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无论仰泳，蛙泳，自由泳这些同属于游泳的范畴，游泳不仅降低关节之间的碰撞，还可以充分的活动身体的各部分关节肌肉，对身体内脏器官有按摩的作用，至于促进血液循环这一套好处我想就不用再多说了。
对于女生来讲，要注意的就是尽量不要在生理期进行游泳锻炼，一方面容易感染对身体造成伤害，另一方面不利于泳池卫生。除此之外，最好能够多加练习正规的游泳动作，这样才可以均衡的锻炼身体的各部位肌肉，不至于长期错误动作把身材练偏了。
最后就是游泳时，尽可能避免在水中泡澡，入水后要动起来，这样才可以避免着凉或者湿气入侵。
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