毛毛裤先生
我不是专家。只说我的个人经历，你来判断。
我做过一次肠镜检查。要求前一天晚上不要吃肉，多吃菜喝粥。吃完后要番泻叶泡的水，就是中药的泻药。喝了足足两升，当晚就开始泻，实际排便量与往日没什么不一样，也没见到什么特别的、黑色、干结状的东西。一夜无话。第二天早上仍然吃粥，吃了一种西药，我怀疑就是“钡餐”之类的东西，继续排泄，最后下来的类似于清水了；头晕眼花，中午继续吃粥。下午终于可以做了。
嗯嗯，过程就不详述了，总之有点怪异的不舒服感，倒也不算太疼；还有就是操作人竟然都是女的.....肠镜室里的我一个男护士都没见到。拍好的片子很快就出来，照的很清楚；由于“肠道准备比较充分”（就是排泄比较干净，报告上这么说的），结肠内部竟然意想不到的清洁、光滑，没有任何碍眼的东西存在，更不会有什么如黑色、板结、旧轮胎状的宿便了。
我想，任何一个做了结肠镜检查的人，都不会再去相信什么莫名其妙的“宿便”的说法了；更何况是18斤！完全不存在的。
雨夜飞扬
受了这么多年医疗教育也没有看到哪本医学教科书上提“宿便”这个词。看来我是孤陋寡闻了。我对于宿便的认识完全来自于广告，有些通便药的广告天天喊着“清肠毒、排宿便”的口号。可是怎么正规医学教育就没教过呢？对于这件事我是呵呵了。
跟身边人的交谈中，我了解到一般人对“宿便”的理解是非常模糊的，大部分停留在电视广告上的介绍。有的人甚至认为有“几年的”或“几个月的”“宿便”停留在肠中，而且宿便量很大，更有甚者提出有18斤之多。所以，大部分人理解的所谓“宿便”就是长期停留在肠中的粪便，日积月累越来越多。我累勒个去，这要是把宿便排出来那不就成功减肥了吗？呵呵，纯属无稽之谈。
其实，粪便基本上不会长期停滞淤积在结肠肠管中，它就像流动的河水一样，一直在向前推进着，停留数年的说法更是无稽之谈。当食物残渣从小肠进入结肠后，它一方面将内容物不停地搅拌、混合，另一方面又将其向直肠方向推进。结肠的运动有三种方式：分节运动、蠕动及集团运动。分节运动是一系列有规则的环形收缩，起到搅拌和混合粪便，而不是推动它们前进的作用；蠕动收缩波推动粪便至直肠，它是一种使粪便后方的肌肉收缩，而其前方的肌肉松弛的运动形式。这两种运动方式有利于肠腔内细菌的生长，并有助于半固体样粪便的形成；集团运动，是一种强烈的蠕动波，推动粪便前进相当一段距离，每天大约2～3 次。在这样又揉又挤又推的运动中，什么粪便也不可能长期淤积在结肠中，所以说结肠中一般不存在宿便，推进得慢倒是可能的。
粪便可能在排出前停留在直肠中数天方被排出。事实上，人类的直肠中段扩张称为“壶腹”，也正是为了在排出前贮存粪便，直肠中有粪便积留，即使积存2～3天甚至更长时间也是正常的。不可能每人都是1天1次排便，3 天甚至7天排1次便都是可以接受的。应该说对于大部分情况，如没有什么痛苦和症状就是正常，就不是病，大可不必大惊小怪，更没必要长期口服减肥茶等保健品。
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张之瀛大夫
我天，18斤宿便，也真是敢讲，如果人体内真的有这么多宿便的话，大家还减什么肥，跑什么步呀，直接把宿便清理掉就能瘦18斤。。如果真的有，那估计全世界的马桶都得发疯。
哈哈哈，忽然想起一个笑话，说有个人去医院看病，对医生说：“大夫，我最近不知道怎么了，吃什么拉什么，都好长时间了，我该怎么办呀？”，医生略一思考，回答：“那你只能吃xiang了。”虽然只是个笑话，但是，吃什么拉什么，这个经历想必很多人都有过，（今天这个问题有点太重口味了，吃饭的同学回避一下哈，正在上厕所的同学也可以回避一下，以免想象力太丰富），那你说肚子里隔着18斤的宿便，刚刚吃的西瓜子怎么这么快就出来了呢？难道那18斤宿便还会让路不成？
再说，18斤啊，就说18斤的米饭，我们放进肚子里，那都得把肚子撑个包吧，那为啥还要那么多妹纸有A4腰呢？肠子能待的位置就小肚子那一块，下面是腿，实心儿的，肯定不能往下，但上面是胃，别告诉我是往胃里挤的，那要是一不小心打个嗝，呕个吐。。。画面太美我不敢看。其实人体胸腔，肚子里的那些器官，你别看小，但都是受不得挤压的，一挤压就要出问题。所以，18斤宿便，没存的地儿呀。《花千骨》里好像有虚鼎一说，但是专门用来存宿便，也是奇葩的不行。
总的来说，18斤宿便，那是不可能滴，人体的新陈代谢随时都在进行，任何代谢物都存不了那么多，那么久的。
一切正在发生
宿便”一词被频繁提及，它被认为是产生黄褐斑、皱纹、虚胖甚至肠癌的罪魁祸首。
但是，
这不是真相！
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提纲：
一、什么是宿便?粪便形成时间
二、清“宿便”的“神药”及其副作用
三、便秘，我该怎么做？
正文：
一、什么是宿便?产生毒素？粪便形成时间
食物的营养物质在小肠段被吸收，所含电解质和水分在结肠段被吸收。就算是便秘患者，食物残渣在消化道内停留较长时间，也只是意味着有更多水分被吸收，会产生更多甲烷、氨气和氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。
二、清“宿便”的“神药”及其副作用
盲目使用蒽醌类泻药排宿便，会增大患癌风险。
芦荟、决明子、番泻叶等，虽然被标榜为天然产品，但这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。通过药物刺激促进肠道蠕动，可能会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致结肠病变(长期服用泻药，肠壁上出现交错的黄黑斑，叫做“结肠黑变病”)，甚至诱发结肠癌。
三、便秘，我该怎么做？
1、什么是便秘
《2013版中国慢性便秘诊治指南》，每周排便不少于3次，都算在正常范围，不一定要苛求每天一次。这样的苛求反而会无形中增加精神压力，特别是本身就有功能性便秘的人，紧张、焦虑情绪反而会加重便秘。
2、便秘的原因
便秘可由多种因素引起，如肠动力障碍，结肠蠕动缓慢；直肠出口梗阻(如痔、肛裂、直肠脱垂及直肠癌等)；其他慢性疾病(糖尿病、尿毒症、血液病以及慢性心、肺、脑病)等。
另外，经常熬夜，作息不规律，滥用药物，饮水不足等都会引起便秘
3、便秘怎么办？
（1）养成排便习惯
建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
（2）多喝水
水是膳食的重要组成部分，膳食中水分大约占1/3。
推荐一天中饮水和整体膳食（包括食物中的水，汤粥奶等）水摄入共计2700-3000ml之间。
计算可能略显麻烦，简单讲，轻体力活动的成人每天至少1500-1700ml的饮水量。如果高温或者大强度活动的情况下，需要增加饮水。
（3）养成运动的好习惯
推荐成年人每天至少相当于快走6000步的运动量，每周最好进行150分钟中等强度的运动，如骑车，跑步等。
（4）对于排便有益的食物
主要是两类食物：富含膳食纤维的食物，有增加肠道润滑的食物
膳食纤维高的食物：麦麸或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等
果胶丰富的水果：如香蕉等（注意：未熟的香蕉含鞣酸反会加重便秘）
（5）调节心情
早起早睡，放松心情，压力过大也会引起便秘失眠等问题
（6）增加肠道运动的小动作
顺时针揉腹部，顺着升结肠，横结肠，降结肠的方向进行揉腹运动，有助于肠道的蠕动，一定程度上可以让我们更好的排便。
综上所述：人体内有18斤宿便，是真的吗？假的！
俞瑜营养师
宿便，即积存在体内尚未排出的粪便。确切的说，就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。那么，有一种说法是人体内有18斤宿便，这是真的吗？答案是，毫无依据。
首先，不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有18斤宿便之多。再说，18斤的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，早就会产生便意了。即使憋着，也不会影响这些宿便的排出去。退一步说，即便便秘患者，粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分少，直观感觉上粪便的量相对较少，但并不可能积存更多的粪便。当然，如果天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便，有宿便的情况是必然存在的。
宿便可产生毒素，且很容易造成疾患。原因是宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会可能导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。宿便也会引起肛肠疾患。如便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。因此，注意预防宿便是必要的，严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘是关键。
怎么预防便秘呢？ 散步、多喝水、多吃蔬菜水果、蜂蜜，都是不错的建议。另外，一定要忌食辛辣刺激性食物，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
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家庭医生在线
无论是现代医学还是传统中医，都找不到“宿便”这个词，很显然，这是做产品的厂家营销出来的词，但是很牛的是，它有一套能够自圆其说的理论，而且通俗易懂，导致传播越来越广，在普通大众中的认知度非常高，现在这个词似乎已经深入人心。但是人的肠道实际上没有那么多便便。
每个人的大肠大概长1.5米左右长，假设你的腹部的大肠里真的有18斤那么多的便便，每平均每10厘米长的肠道就要重达1.2斤，我们可以想象一下大肠的“负重”吗？而你的肚子看起来很大，多半这里都是腹部脂肪的“功劳”吧！
另外，大肠里面还有一些常驻居民“细菌”，这里有有益菌、有害菌，还有条件致病菌，它们构成了整个肠道的微环境，越来越多的证据表明肠道与健康关系密切，与大脑联系紧密，被誉为是第二大脑。盲目的听信宿便，各种清肠，很有可能把肠道里的好菌坏菌都一网打尽，这就得不偿失了！
于其盲目相信各种“清肠”产品，不如好好善待我们的肠道，让有益菌更快的繁殖，在有益菌占绝对优势的时候，有害菌自然就受到抑制。
想要倡导健康，简单说就是要好好吃饭！具体怎么做呢？
给大家一些小贴士：
1、多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，每天吃够1斤到1斤半蔬菜，半斤水果。
2、主食要粗细搭配，粗粮至少要占到每天主食的三分之一。
3、鱼禽肉蛋再好吃也要控制，高蛋白的食物往往也伴随着高脂肪、高能量，选择种类很重要。
营养师刘松丽
人体内有18斤宿便，是真的吗？
这是忽悠“排毒养生”的骗子们炮制的一个噱头，当然是胡说八道！
但是，要具体讲，首先要明确一下概念。
“宿便”，人的常规配置
如果按照一般定义，粪便是指人或动物经过肛门排泄的排遗物，主要是不能被消化吸收的食物残渣。
这样讲，人体内压根就没有粪便，遑论“宿便”。
但是，按照消化道分工，正常情况下，进入大肠的基本就已经是不能消化系数的食物残渣，将之称为粪便的话，每个人体内都积蓄着一定量的粪便。
按照字面意思，“宿”是指过夜。“宿便”也就是在结肠内会停留过夜的食物残渣。
那么，每个人结肠内都积蓄着相当量的“宿便”。
为什么这么讲呢？看一下食物进口后在消化道的历程就明白了。
食物进入胃后，存在一定时间的滞留，然后被排往小肠。小肠是食物消化吸收的主要场所。食物中绝大部分可消化成分都会被小肠吸收，进入结肠的基本就是食物残渣。除了这些食物残渣，每天还会有约1500毫升水分进入结肠，因此结肠开始阶段这些食物残渣仍呈稀薄的糜状物。其中90%的水分被结肠重吸收会血液，食物残渣才逐渐浓缩并最终形成固态的粪便。每天随粪便排出的水分约150毫升
通过实验，可以测定食物在各段消化道运行停留的时间。
一般状态下，以通常的混合食物为例，胃肠各部位排空和通过时间为：
就是说，一般的混合性食物，通常经过6~8小时可以进入结肠，在结肠运转1~2天，最终在整个胃肠道内转运总时间约1.5~2，才会排出体外。
这样，即使从食物残渣进入结肠开始计算，在结肠内停留时间都超过24小时，无论怎么计算，最终排出的都是“宿便”。
结肠内积蓄着多少“宿便”呢？
如果把全部结肠内容物都算成“宿便”，可以用两种方法进行估算其量：
1.每日排便法：只要在排大便前后各称量一次体重，就可以比较精确获得当日排便的重量。
因为，我们每天进食的食物种类和量通常是相对均衡的，因此，正常人正常进食和每天排大便一次的话，每天的大便量也会相对均衡。
有人统计过，成年人每天平均排泄大便900克左右。以结肠内蓄积1.5~2天的食物残渣计算，共计约1.35~1.8公斤。
2. .结肠容量法：
一般来说，成年人大肠平均长度为1.5米（比如一项研究实测的男性平均166厘米，女性为155厘米）。虽然各段内经不完全一致，大致在5.5~7厘米（一项研究中，回盲部8.7，升结肠6.6，横结肠5.8，降、乙状结肠6.3和直肠/乙状结肠5.7）之间。以平均6厘米计算，将整个大肠视为圆柱体计算，总容量约4200毫升。
但是，结肠并不是正圆柱体，上面的结肠带和结肠袋使得容量明显打折。正常情况下直肠和乙状结肠远端是空的；随着水分的吸收和大便的成型，横结肠后半段和降结肠也是部分空虚的。
而且，肠道并不仅仅是一个管道，而是一个有生命的器官，结肠需要不断的进行不同的蠕动。某些时候，特别是排便前还需要幅度很大的集团蠕动。这就要求结肠不可能实实在在充满，而是必须留有空间。
综合估算，把计算的总容量打五折，约2100毫升，以比重为1计算，总的内容物重量在2.1公斤左右。
有人估算过，成年人总的结肠容量约64盎司，合1892（64X29.57）毫升，内容物重量在1.3~2.3公斤（其中还包括后来被重吸收的水分）。
总体上，各种估算得出的数值具有良好的一致性，整个结肠内容物重量约3~5斤，其中包括后来被吸收回血液的水分。
因此，人体内有18斤宿便之说，纯属无稽之谈。
“宿便”有毒吗？
结肠内除了食物残渣，胆汁排泄物，水分，还有大量的微生物。其中很多成分的确具有毒性。
但是，胃肠道内膜与皮肤一样，具有完整强大的屏障功能，称胃肠屏障。
完整的胃肠屏障将非常“脏”的胃肠道内容物与体内环境很好的隔离开来，除了像水、酒精等小分子物质可以随着浓度梯度扩散被吸收，几乎所有的吸收都是有专门运载体负责转运的耗能过程，是高度选择性。
就是说，只要不是人体“设定”的，绝大多数物质都不可能越过胃肠屏障进入人体。就如同空气中的物质不会穿越皮肤屏障进入体内一样。
因此，虽然“宿便”内存在大量毒性物质，在正常生理状态下它们却不能越雷池一步进入人体。
所有宣称“宿便”有毒，排便就是排毒的说法都是极端无知的。
挣脱枷锁的囚徒
我很好奇，18斤这个数字哪里来的？
喜欢“排毒养颜”这个概念的多半是一些女性，假定一位女性体重为100斤，那就是说她体内将近五分之一都是大便，这不是变相在骂人吗？呵呵！
再说真有这么多“宿便”的话，也不要费劲减什么肥了，吃一剂泻药，一天立马见效。
言归正传。翻遍专业医学书，绝对找不到“宿便”这个名词的。这都是出于商业目的炒作出来的概念。人吃进去的食物，经过消化以后，把有用的营养物质通过肠道吸收到体内，没有被吸收的部分逐渐下移，最终形成粪便通过直肠和肛门排出。
1 正常生理状态下，粪便不可能长期赖在肠道内不往下走，肠道本身就会蠕动收缩，内壁黏膜也具有自洁作用。如果粪便真的堆积，岂不是会造成堵塞，上面所有的食物都无法下移，形成肠梗阻了？
2 再说，粪便本身就是食物吸收剩下的物质，并没有什么“毒素”存在，也不会继续被吸收了。所谓“排肠毒”都是吓唬你的。
3 为了排“宿便”，而服用的各种保健品，本质上就是泻药。其阻碍肠道吸收，扰乱肠道正常生理功能，长期使用，反而会对肠道造成很大的伤害。而采用“灌肠”等办法，刺激性则更大，这样做是得不偿失。
为什么伪科学会大行其道？是因为符合人们的心理需求，更重要的是有商业利益可图。大家一定要多关注科普知识，擦亮眼睛，少花冤枉钱。
郑医生百嗑
不拿这么夸张的宣传来吓唬你，怎么能从你的钱包里面掏出钱来，让你乖乖交智商税呢？
在我们目前用的这些教科书上，还真没有“宿便”这个词。而且这个18斤是谁称出来的？把肠子动肚子里拿出来称了又放回去的嘛？
咱们的肠道是在不停滴蠕动的，日日夜夜，人家可是敬业的很。不管是小肠，结肠还是直肠，这里面都没有什么“积存了多少多少年”的宿便。市面上很多的打着这些旗号来告诉你要“清宿便，排肠毒”的，很多都是一些保健品，有点润肠通便，促进肠蠕动的作用，让你多拉几次。
你拉肚子拉得多了，自然觉得轻飘飘的，有的人就以为这就是排毒了，更有好忽悠的，就觉得自己是“减肥”了，其实稍微动动脑筋就知道，人又不是炸药包，也不是养蛊毒的容器，哪里来的那么多的“毒”？
而且，18斤那么多的便便，整天装在肚子里，你的胃，心脏，肝脏，肾脏往哪里搁？人的体重总共才100来斤，有的女性比较瘦，7,80斤的也有，照这么说，人家满肚子啥都没有，只剩下粑粑也装不完了!
说到底，这就是商家的炒作，扭曲了概念，给你弄点缓泻药物吃吃，就觉得自己变得健康了，轻了两斤，回头一吃饭，马上又涨回来了。
想没有便便，其实压根就不用清什么肠毒，我有秘方，先绝食一个月吧！没有原料自然不就没有便便啦！
不过，得先保住命才行啊！
妇产科女司机
很高兴回答你的问题。
当然是。。。假的啦。
这种几个月、甚至几年都留在体内的。。。完全不存在。人7年细胞都完全换了，7年之后你都完全不是你了，你还期待。。。Shit留在你体内？咋这么戏多呢？
这种保健品的广告导致的大众认知错误，真的是毒瘤。其实，粪便基本上不会长期停滞淤积在结肠肠管中，它一直都有在“向前看”，在向前推进，停留数年的说法是无稽之谈。
大便的自我独白：
当食物残渣从小肠进入结肠后，它们一方面把内容物不停地搅拌、混合，你可以理解为一个人体搅拌机，东西堆多了加上又有新的残渣进入，这些残渣会逐步向下推进。
结肠的蠕动收缩推动着残渣的向前运动，在这个过程中，有用的成分被再度吸收，逐步形成了。。。粪便。。。到直肠后，就开始以大便的形态向下运动。这个过程里，会有细菌产生，我们平时吃的纤维素和这些细菌让粪便半固体状。
在这样的运动和机制下，什么粪便也不可能长期淤积，所以说宿便这个词本身就不存在。当然并不是所有人都是一天一排便，也有2/3天一次的，也很正常。
相比于排便不频繁，过于频繁的排便才更有损健康。
所以，想靠排除宿便这个本身就不存在的东西，来达到减肥和健康的目的？！
无稽之谈。
如果我的回答对您有帮助，希望您可以给我点个赞！花不了多少流量哒！相信我！嘿嘿嘿！
