ft2883407
在現在這個社會之中，很對女性是抵抗不了對高跟鞋的誘惑的，有些稍微富裕的女性甚至是有好幾雙高跟鞋。高跟鞋雖然外觀美麗，穿起來也特別能凸顯出女人的美麗，但是也存在著許多問題。許多女性或許知道高跟鞋的一些困擾，但是卻不知道其實高跟鞋對女性的身體也是有危害的。
穿過高跟鞋的女性或者是看過別人穿高跟鞋的人都知道，穿著高跟鞋的時候和平時穿著普通的鞋子有很大的區別，也就是腳上姿勢的區別。普通的鞋子一般使得女性們的腳底是處在一條水平線上，但是高跟鞋卻需要腳底彎曲成一定的弧度才能穿著，一般都是腳後跟高於腳前掌。
正是由於這樣子的獨特穿法，使得女性的腳前掌承受著全身的重量，長時間下來會造成磨損。如果勉強走路從而在腿上的其他部位使用了多餘的力量的話還可能使得其肌肉痠痛。
更加嚴重的是，在某種程度上，由於走路會或多或少的發生改變，所以對女性的膝關節會造成損傷。久而久之，相比起正常人來說這些人患有關節炎的概率會高出很多。所以，在科學依據上其實是不建議女性常穿高跟鞋的。
但是，由於這個時代裡女性愛美的需要，所以要解決這種情況是不可能的，那麼只能是在穿高跟鞋的時候同時間採取一些能降低傷害的方式，像把高跟鞋的前段做成軟底等。最重要的一點，就是要減少高跟鞋穿著的次數和時間，這樣子才是緩解高跟鞋帶來傷害比較好的方式。
廣東骨科專家團
高跟鞋是女人時尚的符號，如果說這世界上有什麼東西最能代表女人，應該就是高跟鞋了。但近年來，因為長期穿高跟鞋引起的拇外翻、拇囊炎、雞眼、胼胝等疾病越來越多。
拇外翻是穿著高跟鞋所致的常見畸形，拇外翻畸形是指拇趾在第一蹠趾關節處向外側偏斜移位。最常發生在有遺傳傾向加上長時間穿不合適的鞋子的人，不合適的鞋子會對拇趾施加異常壓力。
拇外翻的發生與長期穿不合適的高跟鞋有重要關係。拇外翻畸形在穿高跟鞋人群中的發病率比不穿高跟鞋人群高15倍。
緊束前足的鞋子似乎是導致拇外翻畸形的首要致病因素，遺傳則是拇外翻發病的另一個重要因素。
拇外翻主要表現為拇趾在第一蹠趾關節外翻畸形，伴有或者不伴有疼痛，拇外翻畸形程度不與疼痛成正比。疼痛產生的主要原因是拇蹠骨頭內側隆起後壓迫和摩擦而引起急性拇囊炎。
拇蹠趾關節長期不正常，發生骨關節炎引起疼痛和第2～3蹠骨頭下的胼胝引起疼痛。嚴重拇外翻患者可出現其他足趾的偏斜、騎跨。畸形形成後，難以自行矯正，局部疼痛逐漸加重，步行困難，這種畸形只有手術才能矯正，但手術的目的主要是為了解除病人的疼痛，而不只是矯正畸形。
高跟鞋的選擇建議：
1、不建議穿尖跟高跟鞋；
2、不建議穿鞋跟高於8釐米的高跟鞋；
3、不建議電腦族穿7釐米左右的高跟鞋；
4、鞋跟4-6釐米的高跟鞋也要注意後背。
湖南醫聊特約問答作者：長沙市第三醫院 楊敏湖南醫聊
這是我常穿的鞋子
醉的美人弱弱
1)腰椎和頸椎受損
姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨於集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。 
2）膝關節病
由於負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。
3）踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。
4）扁平足
扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛，蹠腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，蹠腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，蹠腱膜所受的拉力（張力）也就越大。如果長期拉力過大，蹠腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。
5）拇指外翻
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。 
6）拇囊炎
過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關節處發腫發炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發生。專家不認為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。
7）槌狀趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處於不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。 8）疲勞骨折
9）雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，並擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，並形成摩擦。
10）蹠骨關節疼痛
高跟鞋除了會改變整個身體的重力分佈，並且會導致更多的重量移向蹠骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。
腳是人體負重的支撐點，從解剖上看就像“拱形橋”結構，腳跟是一個橋墩，前足的骨頭是另一個橋墩，中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力，人每行走一步都要牽扯到上述重要結構。
經常穿高跟鞋的女性，雙腳都會不同程度地受到傷害。比如由於皮膚反覆受擠壓和磨擦，表皮組織增生。 鞋頭太尖，腳趾就會受到壓迫，長期如此，就易導致足部血液循環不流暢;鞋跟太高，走路快時很容易摔跤、崴腳。
多種疾患與高跟鞋
腰痛 在女性患者中，有不少頸、腰椎不適，都是因為穿高跟鞋導致的。穿上高跟鞋後，人的重心會向前移，若過度必然造成骨盆前傾，脊柱的受力點發生改變，造成了對腰椎間盤的壓迫和磨損，易引起腰椎疾患。
當足跟升高後，人體的中軸線也會前移，腰曲加深，必然會影響頸曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相應發生變化，除了加速脊柱的退行性改變外，還會影響周圍的神經、血管和肌肉，最終就會導致腰背、頸肩部位出現不適症狀，嚴重的會導致腰、頸椎病的發生。 踝關節扭傷 即"崴腳"。正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成"崴腳"，且鞋跟越高，往往受傷程度就越嚴重。
靜脈曲張 長期穿高跟鞋又常久站，從而足部血液循環迴流不暢，易引發腿靜脈曲張。
於小穎
這幾年，我們也經常看到貝嫂從一個恨天高愛好者變成了這樣。
是因為她的腳因為長時間穿高跟鞋也變形了，最終為了身體健康，也慢慢放棄了美美的高跟鞋。
所以說，穿高跟鞋對腳是有危害的，重要的幾種危害，可以看下圖。
雖然看起來蠻嚇人的，但這顯然還不是最壞的影響。
第二、長時間穿高跟鞋還對腳踝有影響。
穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，腳踝承受的壓力也會變大，也就更容易損傷。
第三，對膝蓋也有很大影響。
因為高跟鞋將身體重心往前傾，領膝蓋和腰部的線條都發生了錯位，如果長期穿，這些部位就會出現變形。
第四、造成腰部損傷，看上圖。
第五、同理，看上圖，也可以看出，這種姿勢對頸椎也有影響。
總的來說，穿高跟鞋，是可以讓人顯得很高，身材苗條，但是由於它改變了身體重心，而我們的身體為了保持平衡，需調整到一種不健康的姿勢去應對，長期下來，就會造成各個部位的損傷。
當然，我們的身體畢竟還是有調節復原機制的，所以說，高跟鞋可以穿，但是要一定要注意頻次和時間，不要過多的依賴就好。
我愛化妝品
細數高跟鞋五宗罪：
1.拇外翻，足底筋膜炎等足部疾病：鞋體擠壓腳指，高跟改變足弓都導致足部不正常受力；
2.踝關節扭傷：說白了容易崴腳；
3.膝關節磨損：負重力線前移，使膝關節屈曲受力增加；
4.腰椎疾病：負重力線前移使腰背肌肉持續受力；
5.頸椎病：脊柱曲度增加後頸椎受力增加。
泡泡糖糖
女生穿高跟鞋最多，經常穿久了。致母腳指骨嚴重變形，有時走路遇到凹凸不平地方，上下樓梯不小心易扭傷踝關節，治療不及時，變關節炎的疼痛疾病，不是工作上班需要，平時儘量少穿高跟鞋，多穿平底軟布休閒鞋
