一生平安8013236102606
如今，大多數的工作都是坐在辦公室，長時間的坐，很容易導致氣血不足，長時間的不調理，對身體危害很大。
生活中有哪些瓜果蔬菜可以活血通氣呢？
白蘿蔔，柑橘，山楂，桃仁，檸檬，柚子，金橘等等這些都有助於活血通氣。我們用飲食來調養氣血不通。
在平日裡，我們應該多吃些富含蛋白質，微量元素，葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗，蓮子，核桃，菠菜，紅糖，蝦仁，龍眼肉等。
五穀中最養人的就是小米了，並且小米的營養豐富，富含蛋白，有人體必須的8種氨基酸且比例協調。
小米搭配紅棗熬製的小米粥是活血通氣的上好食物。做法簡單:
1.小米清洗一次即可，將紅棗清洗乾淨，並用清水浸泡1個小時。
2.鍋中倒入適量水，先用大火煮沸，改小火，待水稍微冷卻，下入小米紅棗，小火熬製成稠粥，可以加入一些白糖，也可以加入紅糖。
小米搭配紅棗，枸杞熬製的小米粥一樣具有活血通氣作用。待小米紅棗熬製成粥時（小火慢熬30分鐘），放入些許枸杞，文火燉10分鐘就可以了。
除此之外，需要達到活血通氣的好效果，還需配合其他療法。比如運動療法，如果是女孩子，平日裡做做瑜伽，慢跑等舒緩的運動。
平日裡可以吃一些蘋果，西紅柿，煮玉米等等效果會更好。
小米最好買陝北的米脂小米或者是山西的定襄和沁縣的小米，這些地方的小米口感軟糯香甜。
小米粥熬製的時候一定要勤看，防止沸鍋！
小強大嘴
朋友好 我可以提供幾個方案給你，供參考：
我就知道月子小米和香蕉一起煮：好吃：
加幾個紅棗可以補血
小米紅棗粥。。。
開平tanyon
小米蘿蔔粥澀
侯先生
小米和紅薯煮粥不錯
河南老鄉在新疆
小米和什麼煮都不如小米自己煮，喝點純的小米粥不好嗎？不要胡思亂想總要搞個大新聞，新花樣沒什麼意思，老老實實喝你的小米粥吧！
烏有緣未頑
我覺得對於粥來說沒有什麼固定的模式，想放什麼都可以。但我覺得比較有營養的做法是小米南瓜粥。特別是對孩子很有好處！
生活有點澀
小米可以和華為，魅族，錘子，OPPO，vivo一起煲粥，都是一家子。不能跟iPhone一起煮哦，相剋有劇毒！
型動於忠
不用吃別的，生吃羅卜可下氣。
張立功123456
通氣解暑小米加適量綠豆，健脾開胃小米南瓜粥
美味養生苑
黑米，薏仁。
