个人品牌大师
职场亚健康人群应该如何调理？既然是亚健康，说明还没有发展成为器质性病变，那么养生，调理身体就是重中之重。病从口入，病从气生，魔由心生。管住这几个生病的入口，就能避免生病。
首先，管住自己的嘴，不说脏话，不吃脏东西。（这里的脏是个广义词，大家可以设想）
避免生气，生气就能造成气血淤积拥堵，心胸豁达，是养生的最好补品。
开开心心过好每一天，有一颗向善的心灵，邪恶，病魔都不会找你的。
生命在于运动，不运动就会生锈，身体也一样，适量的运动有助于身体健康，推荐慢跑，瑜伽，太极拳都是很好的慢运动。
不熬夜，不夜生活，规律作息，规律饮食，有助于身体自我修复，每天都让自己精神饱满何乐而不为呢。
颖哥夜话
据我观察，现在的人，无论老少、无论工种、无论男女、也无在职与否，基本是在病和半在病(亚健康)状态。这个基本是个什么概念？至少是90%以上，留下10%以下，也只是不把话说得太满大绝对。
为什么这么说呢？这得从几个方面来说，是否能服人口心，请高人釜拍。
1、众生体质尽皆阴阳双虚。
中医辩症论治，首辩阴阳。有“阴虚阳盛、阳虚阴盛"之说，虚者皆指正气，盛者皆指邪气。以中医理论“阴为阳之母，阳为阴之帅"论之，阴阳是互生的。若正气之中阳气充足则阴气也必不虚，阴气充足则阳气也必不虚。同理，若虚，则阴阳俱虚。现时所谓的热体、寒体之说更符合针对邪气而言，而不符合正气的状况。所以无论热体还是寒体都是病体。阴虚阳盛或阳虚阴盛之说也只是指患者当时的症候，而非指体质。就体质而言，众生尽皆阴阳双虚。
正气虽虚，但足以抵御外邪不侵和保证内邪不生，那就是健康之人，否则就是不健康或亚健康、甚至病体。
"众生体质尽皆阴阳双虚"之说是笔者研习中医和调治实践中的体悟，未见前贤和当今医家明言之。
明确此论对中医治病和调理是十分重要的。依此论，治病则不论阴虚阳虚，俱为同补阴阳之虚，同泄阴阳之盛。余以此论调治之人，无不显效，即便疑难杂症、癌症患者亦然。而余也偿试以食材组方，结果与药治同效，只是未达药之效速。但食疗矫枉不过正则优于药疗。食疗方更适合亚健康、慢性病、癌症健复等需长期调治的症状。
以阴阳双虚而论，亚健康状态是人生之常态，完全健康则是一时之状态。所以完全消除亚健康是不可能的，人们能做的就是如何减轻亚健康的症状，使人的健康水平上一台阶，从而提高人们生活、生命和工作的质量，并继以减少病人、重大疾病之人和绝症病人的数量。
2、环境污染加剧亚健康。空气、水、食品等严重污染的状态对健康的威胁是显然而然的。
3、养殖业的工业化带来的祸害。
4、现代科技文明和手段加剧亚健康。
5、现代工作生活节奏和规律的影响。
如此种种，人类亚健康和不健康情况的加剧也就没什么奇怪了。
那么如何改善亚健康的状况呢？时下除了改善环境，加强食品安全等宏观治理的方向是对路的外，其它的旅游休假健身、按摩、针灸、足浴、美容等以及健身器材等都不属普惠众生之要法。中医的辩证论治除了真才实学者寡外，本身方法的作用也是有限得很。而真正能大面积解决问题的办法是开发全能型、适合绝大多数人使用的安全有效的中医药疗方剂或食疗方剂。将方剂制成散剂或丸剂，方剂必须价廉而为绝大多数人所能承受。能符合此要求者食疗方更胜药疗方，因食材来源广且价廉。
之所以这么说，并非妄言，而是在此方面有所实践与体悟。深感非此普惠众生者难。
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首先我们应该来了解什么叫亚健康？
亚健康是一种状态，处于亚健康状态中的人，虽然看着外表没有太明显的疾病问题，但是在生活或者工作中，却出现明显的精神活力和适应能力的下降不足，如果这种状态情况不能得到及时的调理改变，时间久了，非常会容易引起一系列身体健康疾病问题。所谓亚健康就是指这种非病非健康的状态。
为什么会有越来越多的人存在这种亚健康状态，那是因为现代生活的节奏过快，人们过度拼搏操劳，身体得不到修养，工作思想压力大导致，所以无论是在工作，或者生活中，一定要调理好心态，注意健康的饮食规律，从而彻底改变这一亚健康状况。
五谷食疗调理师
1. 用电脑的时候不驼背；
2. 每一小时站起来，去喝点淡茶水或去个洗手间；
3. 尽量不叫外卖，即便叫也是以不加酱的蔬菜、鱼肉、燕麦沙拉为主；
4. 周末一定给自己放空的时间，无论是发呆、看看轻松的书/剧/电影、听听喜欢的音乐、睡一整天补补觉只要自己觉得轻松、不累又喜欢都可以尝试；
5. 运动吧~从每周一次开始，从每次只运动不足半小时开始，你会渐渐喜欢并养成习惯的。
注册营养师郑艳
现在亚健康的人非常多，多是由于身体，工作压力，同事关系，脾气，性格，作息，不良习惯，家庭琐事，饮食，锻炼习惯，健康意识等原因造成的。所以亚健康职场人士需要注意的事项也很多。
1.培养自己的健康意识，认清楚身体是革命的本钱。没有良好的身体就没有良好的前程。
2.定期体检，做好自己的健康管理。
3.积极应对每天工作，以乐观的心态迎接每一天。处理好同事之间的关系，宽以待人，严以律己。不计较个人得失，增强团队意识。减少不必要的应酬，聚会。任何事情都往好的方面考虑。找到职场压力源，对症下药。
4.积极缓和家庭矛盾，家庭成员之间多沟通，多做自我批评。凡事讲出来不要憋在肚子里。
5.经常找心理咨询师疏通心理郁结，调理心理问题。
6.培养良好的作息习惯，不熬夜，按时休息。早上不赖床。中午最好睡半小时。
7.积极锻炼身体，职场人士可以在工作之余起身舒活下筋骨，活动下四肢。梳梳头，洗把脸，拉拉耳朵，捏捏鼻子，转转眼睛，攥下拳头，揉揉肚子，锤锤腿，扭扭屁股。
8.注意自己的饮食，少吃辛辣，烧烤，油炸，油煎，烟熏，腌制的食物。合理搭配三餐。主食，蔬菜，水果，肉类均衡营养。
9.戒烟限酒，众所周知研究对健康危害极大。其中吸烟可以引起肺部疾病，心脑血管疾病，肠胃疾病。喝酒可以引起肝病，胃病，心脑血管疾病等。
10.可以做做太极拳，五禽戏，八段锦等养生保健运动项目，睡前泡泡脚，洗个热水澡，做做按摩。缓解下身体疲劳有利于快速进入睡眠。
11.保持良好卫生习惯，室内勤通风有利于增加室内氧含量。勤晒被子，勤洗衣服。
12.经常吃些保健食品，如核桃，山药，黑芝麻，黑米，黑木耳，南瓜，花生，玉米，猕猴桃，石榴，苹果，蘑菇，等。
13.经常用药膳调理下。
14.远离污染。出门带好口罩，水烧开再喝，瓜果蔬菜洗干净再吃。少用一次性餐盒和饮料杯。等等。
最后祝所有朋友健康快乐。
我说来你听
职场亚健康的人该如何调理？这是许多白领人士想问，而没有问出来的一个问题。实际上职场亚健康就是积滞形成的，多是精神压力太大，工作时间长而锻炼身体少，由于心累与身累导致很少活动所导致的！在这种身理和心理的双重压力下，第一要多喝水，水是生命之源，能帮助人体清肠败毒，第二多吃新鲜水果，新鲜水果中的ⅤC即能消炎又能化解电脑辐射，第三每天坚持运动，达到锻炼标准，使血液循环能更新换代！第四补充蛋白质，维生素和钙，增强免疫系统，使小毛小病望而却步，全面提高身体健康素质和意识，脱离亚健康人群！并长期保持多喝水，多吃新鲜水果和坚持锻炼的好习惯，才能有效保持健康状态！有健康才有未来！你说呢？如果喜欢请动动手指，点赞关注！
生活现象，健康调理，儿童成长，术后恢复，请关注该不该健康！
该不该健康
一品竹清
人体自带大药房，就是我们人体的穴位，头部和脚部的穴位最多，但是按摩脚部更容易且人人都能做到，因为吴总的大爱发明，穿上按摩鞋，走路上下班调理亚健康就是这么简单，给我一份任，还你一份奇迹
移动足疗绿色养生
个人觉得，当你发现身体亚健康问题时，第一要做的就是“防”（防的是，不让它恶化），那怎么防呢，第一要从自身的饮食习惯和生活规律来规范，然后再选择一些适合自己自身问题的方式方法进行调理，不然发现问题后，就算应用一些手段解决了现状，但不改正自身长期以往养成的一些不良习惯，很快还会再次复发，而且一次比一次严重，因为它对这种手段已经具备一定的免疫力！
经合堂王大夫
生活向钱看，职场要效率。
效率时间换，透支生命力。
早起莫熬夜，三餐要准时。
久坐走一走，工作有效率。
生活难完美，处事莫强求。
生命只一次，失去不再来。
