慢性肾脏病（chronic kidney disease，CKD）已成为全球性重要公共卫生问题，中国流行病学研究显示，我国普通人群CKD 的患病率为10.8%[1]，中国南方地区普通人群为12.1%[2]，农村地区为13.6%[3]，高原地区藏族人群为19.1%[4]，北方地区普通人群为 16.9%[1]。CKD 持续进展至终末期肾病（end stage renal disease，ESRD）会严重影响患者的生存和生活质量。ESRD 所需的医疗费用也对国家、社会和患者家庭造成巨大的经济负担。寻找可控的危险因素进而采取针对性措施对于延缓CKD 的持续进展非常重要。
其中，在肾病早期只要你用心观察也是可以发现它的踪迹的。比如，食欲不振、疲乏乏力、早晨眼皮肿胀、尿里有泡沫等等，这些信号灯都在提示你，你的“肾”已经出现问题了，应该及时去检查并进行治疗。很多人想知道，生活中该如何预防肾病？如何将肾病扼杀在萌芽时期？下面，我们就来看看哪些因素会导致肾病的发生。
一、细菌、病毒
单从大小上看，细菌、病毒之于人体是“四两拨千斤”，会使人感冒而影响工作效率;细菌、病毒作用于肾单位可谓是“半斤对八两”，那么两者PK后的结果就不止肾脏“工人”感冒这么简单了，有可能被破坏后就永久的失去了“工作能力”，进而影响了整个肾脏“工厂”今后的工作效益。
二、食物
不合理的饮食往往容易加重肾脏病人的肾脏负担，引发肾功能的进一步损伤。肾炎要知道哪些食物是不利于肾病康复的，要少吃为宜。首先肾炎不建议吃高脂食物，肾炎患者一般都会有高血压和贫血的症状，大家都知道三高，高血压就是其中一项，所以对脂肪摄入是有控制的，吃动物脂肪对高血压和贫血是不好，因为脂肪会加重动脉硬化和抑制造血功能，所以肾炎病人不宜食用。那在日常生活中，可以用植物油代替，要不然没有脂肪摄入，机体会很虚弱。患者饮食应该清淡，所谓的清淡饮食就是少吃荤菜肉类，只能吃蔬菜和水果，放弃所有的动物性食物，每天都只吃蔬菜和水果来代替所有食品。对于肾病患者而言，如果一味的吃素，将会导致蛋白质的缺乏。而缺乏蛋白质是一件非常危险的事情。蛋白质作为身体构成的基础，当机体缺乏时会出现精神不济、体力下降、免疫力低下等一系列身体不适的症状。
三、过敏元素及放射性物质
这些因素也会侵害到肾脏功能，从中医理论出发引起肾脏病的原因无外乎内因和外因两个方面。内因有三：一为肾之阴阳气血失衡，导致肾之功能异常;二为“久病及肾”，其他脏腑疾病累及到肾脏，正所谓“城门失火，殃及池鱼”;三为内伤情志，“恐伤肾”，恐则气下，肾气固摄功能失常。外因侵扰一定是基于内因失调而发生，即《内经》所说的“邪之所腠，其气必虚”，就是说外邪既然可以侵扰，一定是人体内的正气已经不足，正气不足即正气虚。为此，内因失调一定是肾脏起病的主要原因。
四、饮水不足
我们身体内的废物都是由肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%的肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物通过尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，稀释尿液的浓度，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。
多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。
五、药物
药物中绝大部分的药是先经肝脏解毒，后经肾脏排泄的。容易引起肾脏损害的常用药物有如下几类：
抗生素：临床上常用的抗生素大多数都有不同程度的肾毒性。
解热镇痛药：解热镇痛药是指非甾体类抗炎药物，包括阿斯匹林(乙酸水杨酸)、非那西丁、布洛芬、芬必得、保泰松、消炎痛、炎痛喜康等。
造影剂：造影剂广泛应用于静脉肾益造影、血管造影、胆囊造影和增强计算机体层摄影等。
中草药：一般人认为服用中草药安全、无毒副作用，实则有些中草药因服用超量或在禁忌情况下应用，可对肝、肾及消化道等脏器产生损害。
由此可以看出，肾脏是非常脆弱的，生活中一定要多注意保护你的肾。肾病并非是防不胜防的，也并非是不治之症。只要定期进行尿液、血液或超声的检查，完全可以在早期就能发现，且治疗效果也是非常好的。而对于肾病患者来说，最主要的还是要调整自己的生活习惯，避免感冒，避免情绪紧张或劳累。饮食要注意清淡、低亍、低脂，保证各种营养物质的摄入及膳食平衡。
閱讀更多 如此腎好 的文章
