使帝粉库里
好几个瞬间都让我特别想减肥！
有人说我“好像又胖了”的一瞬间！
有些朋友不经常见面，偶尔见面，ta会注视我，然后说“你好像又胖了！”这句话，被对方说的风轻云淡，其实在我内心已经翻江倒海、波澜壮阔，但是我表面还要“毫无波澜、波澜不惊”地说，是吗？可能胖了吧！其实，那一瞬间就下着决心，要减肥！
有件漂亮衣服穿不进去的一瞬间！
和朋友逛街，经常会看到漂亮的衣服，都会想试一试。当和比我胖的人逛街，内心充满了优越感！因为很多她穿不上的衣服我都能穿上，自豪无比！当和比我瘦的朋友一起逛街，这样的优越感瞬间消失。瞬间随之而来的就是，我要减肥！
觉察出体态被岁月摧残的一瞬间！
爱美之心，人皆有之！偶尔自己也会看看自己，不仅仅看看容貌，也会看看体型体态。当，当看到自己体态不如从前，看着肚子、胳膊、大腿上的脂肪的一瞬间，我内心的独白是：该减肥了！
刚刚吃上大餐盛宴饕餮的一瞬间！
不知道有没有人和我一样，当经不住美食饕餮的诱惑，大吃二喝的时候，感觉肚子被美食塞的满满的，吃的时候激情洋溢，吃过之后就空虚无比、垂头丧气！每当吃饱饱的一瞬间，就会有必须减肥的念头闪现！
总之，我在好多个瞬间都会萌生出减肥的想法！于是，我就去练习瑜伽。
瑜伽虽然不能直截了当地减肥，但是可以消耗脂肪、紧实肌肉，并且通过瑜伽学习，逐渐养成了瑜伽饮食习惯，身体内在形成了均衡状态，轻易的慵懒和饕餮已经对我的身体够不成太大的威胁！
但是，时常还是会在很多瞬间想起减肥，可见。减肥真的是女人毕生的追求啊！
林思夕夕
Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者。
我可能是个比较脸皮厚的，胖了好多年，直到觉得生活比较无聊，为了规律自己的生活和作息，开始减肥的。
想当年啊，哈哈哈，那会工作也确定了，毕业论文也已经通过了盲审，就差一张毕业证书就离开校园了，没有忙碌的学业生活，一下子就懒了，什么才能让自己有事儿做，又能很上进的感觉？就是减肥嘛，所以我曾经在研究生毕业前的一个半月减掉了10斤的样子。
我自己是这样的，那么更多的减肥的人是什么心理呢？
目前我们专注于为健身企业的客户提供饮食服务。每一个在膳为接受服务的客户都曾经被调查为什么要减肥？
1、婚恋
婚恋绝对是男男女女主动减肥并且能持续坚持的较大动力了，这部分人群都集中在各种小长假前夕一个月的样子，毕竟小长假就是相亲潮么。
2、生育
以女性为主，往往伴随着例假异常，为了下一代，也得拼命减呐
3、健康
这部分男性多一点，往往以高血压、高血糖为主要原因，脂肪肝和高血脂并不在减肥的动力内，这点很神奇，可能是因为脂肪肝和高血脂都不痛不痒的吧。
营养百事通
泻药！
本人身高163，体重目前118斤。四年前，体重最重148斤！那个瞬间，让我最想减肥？记得那时候冬天穿了新买的黑色蕾丝半裙（现在想想那时候自己的审美...... ）底下是黑色打底裤。本来觉着自己穿了新裙子心情特美，就在我去教室的时候，上楼梯的时候！后面的几个男生窃窃私语，说这个腿怎么比我还粗，这个腿怎么还穿裙子......
当时我快哭了好嘛！一直忍着，心里暗暗一定要减肥！让你们看看老娘瘦下来有多美！哼！
还有班里要拔河比赛，一定要一个女生参加的，第一个就想到我是为什么啊！我胖我力气就大了吗？我长得是脂肪又不是肌肉 ！
然后第二年夏天，我整了牙，戴了牙套，瘦了十斤！
第三年夏天，我和闺蜜一起轻断食外加每天的运动减肥，瘦了二十斤！
就这样，我一共瘦了三十斤！虽然现在还不是属于瘦子那一挂的，但是瘦了三十斤之后我的脸型也好看了，五官也凸显了！渐渐会有人夸我好看了，有男生打听我了！但是不知道为什么，现在还是没有勇气穿裙子，偶尔穿一次会感觉特别别扭，可能自己还没有瘦到那种小细腿吧，哈哈 ！
麻辣鱼蒎
女人嘛，无非就是看上了某件衣服，跟导购说要试试，导购一脸微笑的对你说“对不起，我们这里女装最大的只有XL的”，这还不算，有的品牌男女服饰都有，还出一些情侣装呀亲子装呀，那导购还加一句“不过男装有个同款的，最大有四个X”，我当时就有一种不瘦下来就去跳楼的决心。当然，我已经算是成功了，上学的时候一直都是瘦子，后来工作了长胖了点，但是也只是微胖，结婚以后就越来越胖（还没生孩子），自己实在是看不下去了，实体店根本就买不到衣服，买到了穿着也就一个字——“丑”，我身高168cm，花了三个月从最胖174斤瘦到144斤，然后又花了三个月从144斤瘦到现在的135斤，前三个月吃的减肥食谱没有偷嘴，怕身体吃不消所以后三个月恢复正常饮食慢慢瘦（正常饮食也不是乱吃，油炸食品，饮料，火锅烧烤，甜食零食绝对不吃），按我的身高标准体重是120斤，我还在继续，要减肥的朋友，别听那些什么吃这个减肥药那个减肥奶昔，还有什么针灸减肥，敷中药包减肥，没用，我都试过，有的对身体还不好，就是管住嘴，减肥期间“只吃青菜，苹果，柚子，鸡胸肉，牛肉，少油少盐，尽量水煮给一点点生抽调味”，每天都要运动（我是大量运动），哪怕慢走一两个小时也可以，没有什么窍门，重点是“坚持，信念，意志力”！！！祝大家减肥成功！！！我先健身减肥，现在专心跳舞修整体型改善气质，上几张图给大家看看。
黝黑黝黑的白兔
2018.8.11下午我在商场买衣服，当时心境：你要记得这一天，你要记得你在商场的试衣间里偷偷流泪时为什么，三十多岁的人了，你怎么把自己糟蹋成这个样子，胖的没一件衣服穿得上，在商场里和50-60的老奶奶一起抢衣服穿，你醒醒吧，你怎么了，人生还有那么多天，你就像这样混混沌沌的过去么？一瞬间被崩溃，你想怎么样的活？你到底想怎么样的活，你在这样下去，你会失去家人，失去婚姻失去一切的。
从那天开始减肥，从155到125了，目标105我相信我会坚持下去的，为了遇见更好的自己，加油减脂。今天中午的减脂餐。自律才能自由。
好想遇见最好的你
感谢官方邀请，很开心讲解这些的心得
关于最想减肥的话，就是平日出去买衣服都买不到自己满意的时刻
由于153的身材所以这个看是不重的体重，其实已经贼重了
最重的时候超过了109.4斤，但是好在一直在减肥之中最终都是达到复合标准的身材
(114斤) day1
早餐:一个
午餐:一根煮玉米 半个红薯 三颗
16:30:一包每日坚果
运动:
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Day2
早餐:一个鸡蛋，一杯牛奶，2块吐司面包
午餐:千页豆腐、花菜、糖醋里脊，一片菠萝
16:30:一杯酸奶
晚餐:赶上聚餐(
今天吃的❌，明天一切回归正常！
运动:120分钟步行＋15分钟原地虚拟跳绳＋10分钟原地左右冲膝
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Day3
早☞一杯燕麦+2片全麦面包
加餐:三个鹌鹑蛋+一颗花生牛轧糖(同学给的
午☞一个小紫薯+一碗小米粥
晚☞一个苹果，半分主食，一块鸡胸肉
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Day5 (早110.1)
早餐:一杯无糖豆浆＋3个素包
午餐:一个小紫薯＋半个红薯
晚餐:一个苹果，半分主食，一块鸡胸肉
运动:20分钟原地左右冲膝＋15分钟原地模拟跳绳
NEAT:站立90分钟
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数据都是一路下降！
Day6 (早109.4)
早餐:一碗鸡蛋羹(两个鸡蛋)，一杯燕麦
午餐:炒豆腐，半个杂粮馒头，半个紫薯包
16:30:一包每日坚果
NEAT:站立90分钟
生理期第一天无专项运动
最终通过重复这样不断的饮食，就瘦到体重秤上的体重啦！可能饮食这块比较枯燥，但是因为环境有限，所以基本就这么吃了差不多40多天左右，但是也是有效，这个只是适合我，至于其他小伙伴如果有任何问题，可以在留言区写下来或者VX我滴，378021275，回答不容易点点你的小手给个赞呗!
秦楚殇宇
我在19岁的时候体重是96斤可是那时我没觉得我很瘦就觉得正好，喜欢买衣服爱打扮。钱一半都花在买衣服上，到了22岁体重104斤我这时就觉得我挺胖的因为在单位里我是最胖的，她们都比我轻，所以就不爱买新衣服穿，总觉得自己胖也不爱逛街，心情总是不好，就开始减肥，少吃多走路运动，可是也没掉下来体重，发现自己不能坚持总是被美食所诱惑，最后就停留在这个数字上，体重怎么也减不掉，一直到我25岁的时候体重到达126斤，我发现以前的好多衣服都穿不了，从衣服 L号我要穿到XL了，去买衣服发现，好看的衣服怎么我都穿不上了，那时我就想减肥，而且M码的衣服我就96斤的时候我穿过，以后再也无缘，想想这个一路走来总是吵吵减肥减肥，最后真的越减越肥，看到手机里那些很瘦的小妹妹们就冲动一下说要瘦下来，到最后发现只是脑袋一动，看到帅哥的时候第一反应就是减肥，发现那已为时已晚，原来帅哥也只是用来看的，不是用来减的，因为自己也不是天天能看到帅哥。
Mao喵1
我身高171,最胖的时候是210斤，然后那个时候走路都感觉喘，逛街人家都会用异样的眼光看你，买衣服看中的没有你的号，有号的款式都很老，然后自己下定决心减肥，用时一年多点吧，控制饮食，跑步，每天最少十里路，第一个月瘦了三十斤，也就是第一个月受罪，因为啥都不习惯，可后来慢慢的习惯了，就一直坚持住，到现在体重已经是124斤了，快九十斤了，还是瘦了好呀。
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本答案来自微信公众号：瘦脸宝典（ID：face299），一个专注瘦脸变美的公众号。这里能独家定制你的瘦脸方案，为你打开美丽世界的大门
瘦脸宝典
减肥是个老大难的问题，我就挺胖的，戒烟以后长了十几斤，生活中其实有好多个瞬间特别想减肥，我就来说说什么能刺激我减肥吧。
第一，一般暴饮暴食后就特别后悔，尤其是晚上，总感觉自己这一餐又吃多了，没有管住自己的食欲，本来自己就有些胖，所以就想减肥。
第二，每次去商场逛街买衣服的时候最想减肥，因为每次买自己的尺码都没有，因为一说就是要最大号码的，自己都觉得很尴尬，但是没办法，谁让自己胖呢。
第三，在去医院看病后，医生说我得了肾结石，但是不能碎石处理，因为腰部脂肪太厚了，碎石效果不好，只能通过微创激光手术治疗才能好，这个时候自己特别想减肥，因为要是自己瘦就不用再受手术之苦了。
第四，在逢年过节的时候，家里的亲戚都来的时候，尤其是说我又胖了，该减减肥了，对方一说出口，自己瞬间还真不好意思，有时候暗自下决心要减肥。
第五，在夏天到来的时候，尤其是穿短袖，每当照镜子看到自己突出来的大肚子的时候，恨自己又吃多了，该减肥了，不能再这样下去了。
第六，在看到别人好身材，满身肌肉，爬山，跑步都很灵活的时候特别想减肥，因为自己胖，不用说爬到了，跑步五分钟就气喘吁吁了，很难过。
以上这些瞬间的发生，自己脑海里就会冒出想减肥的想法，我最近也一直在减肥中，减肥不是一天两天能够做到的，要持之以恒，加上科学运动和科学饮食才能够更健康的减肥，也不容易减肥反弹。
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大家一起聊健康
女人瞬间想减肥的是在买衣服的时候，男人嘛，在照镜子的时侯就想到自己太肥了，肚子这么大。
