小丹瘦身談
這位求美者想以補脾的方法，來減緩容顏衰老，也不是不可以。今天就給大家介紹幾種食療方法，希望對您有所幫助。
一、芋頭
芋頭軟糯好吃，營養也是很豐富，豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。
食譜之——芋頭排骨煲
材料：小排骨300克、芋頭400克、蒜2瓣、酒1大匙、醬油1/2大匙、醬油1/2大匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少許
做法：
1、小排骨洗淨，拌入調味料1醃10分鐘，再用熱油炸至上色撈出。
2、芋頭去皮、切小塊，放入熱油中炸過撈出。
3、用2大匙油炒香蒜瓣，再放入小排骨，加入調味料2和2杯清水燒開，改小火煮20分鐘。
4、芋頭下鍋同煮約20分鐘，待其酥軟並湯汁收至稍干時，即可盛出。
二、山藥
山藥富含蛋白質、維生素及澱粉酶、多酚氧化酶，《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。
食譜之——玫瑰山藥泥
這款甜點做法簡單，但是味道很好。山藥口感細密綿軟，口味清甜，夾雜著點點玫瑰花瓣，不僅可以健脾除溼氣，還能美容養顏。
原料：山藥500g，玫瑰花茶1小把，奶粉2大勺，細砂糖2大勺。
做法：
1、山藥入鍋蒸熟，蒸熟的山藥放入盆中。
2、趁熱放入幹玫瑰花，放入適量奶粉。
3、放入適量細砂糖調味，把山藥碾成泥，攪拌均勻，用模具造型即可 。
三、黃精
中醫將黃精視為氣陰雙補藥，有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現代藥理研究也發現，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。
食譜之——冰糖黃精湯
食材：黃精30 克，用冷水泡發，加冰糖50 克。
做法：用小火煎煮1 小時即成，每日2次。這麼吃既補脾氣又補脾陰，還有潤肺生津、益腎補精的作用，沒有大補溫燥之品可能帶來的副作用，適用於身體虛弱的人服用。
脾虛的求美者飲食注意事項：
脾虛求美者平常在飲食上可以多吃一些能補脾益氣的食物，例如粳米、秈米、薏米、栗子、山藥、紅棗、香菇、馬鈴薯等，這些食物都適合脾虛患者食用。
脾虛求美者還需注意不要食用一些寒涼性的食物，這類型的食物容易使脾氣受到損傷，如苦瓜、冬瓜、萵筍、柿子、西瓜、綠豆等食品儘量避免食用，還有像鴨肉、牡蠣、牛奶、芝麻等一類會阻礙脾氣運化功能的食物也不要食用。
整形醫生祝東昇
很多女人每年付出大量時間敷面膜，花費不少金錢在各種護膚品上，這些當然有保養皮膚的作用，確切的說是皮膚會滋潤點，看起來好一些。如果能從身體內部養起，效果可能比塗塗抹抹好很多，至少不會差吧，如果能“內外兼修”，能大大提升顏值，延緩衰老。“內修”的核心是提升內臟功能，讓身體更健康，只有健康的身體才可能有較好的容顏。提升健康的重要手段可以是健脾，脾是內臟功能強大與否的統稱，並不是實體的器官。健脾可以讓身體氣血充足，皮膚滋潤，身材勻稱。女人想實現的皮膚白嫩，身材窈窕都是在脾好的情況下實現的。
女人抗衰老從健脾開始，6種補脾方法使你容顏不老，青春永駐
1.快走
快走時心率可以達到30%-50%，可以鍛鍊心臟肌肉和肺活量，心臟和肺功能強大與否事關重大，因為它們預示著身體的活力值，只有充滿活力，心肺功能強大的身體才可以抗衰老，保持年輕。心臟的肌肉可以通過體育鍛煉來加強，就像腹肌一樣，可以增加體積，體積過小的心臟通常是嚴重缺乏鍛鍊的，通常出現在很多年不運動的人身上。
2.茶補
所謂茶補是把補氣血的食療材料每天泡茶飲，比如黃芪、大棗、枸杞、西洋參、人參、姜等，這些食物可以長期吃，用養生壺煮好後可以喝一整天。堅持喝一個月左右，氣色能明顯好很多，面色好看，精力充沛，不易疲倦。如果你吃完飯感覺特別睏倦，說明是脾氣不足，需要補氣血了。因為每次氣血去消化食物時，大腦都得不到多少氣血供應，所以昏昏欲睡。補氣血會緩解這種症狀，連失眠都會好很多。
3.提升身體溫度
溫暖身體，讓身體一年四季暖暖的，包括手腳也要暖暖的，只有這樣皮膚才水靈。很多朋友覺得哪兒跟哪兒啊，其實身體暖不暖對皮膚的影響很大，皮膚好的標誌首先是含水量足，有很多人每天喝大量的水，走起路來肚子裡有聲音，但是皮膚乾燥的很，那是因為氣血不足，體內不暖，皮膚得不到這些水份，氣血供應內臟器官已經吃力，沒有熱量把體內水分霧化運送到皮膚，所以沒有霧化的水份皮膚根本用不上。讓身體溫暖起來可以解決這一問題，方法有三：首先要吃溫熱食物，忌生冷，第二，衣服穿暖，第三，多運動增加火力。
4.順時針揉腹
揉腹可以促進內臟功能完善，補氣養胃，對消化不良，腹脹，面黃都有緩解作用。喝水後留在胃裡有聲音，這種現象揉腹也可以緩解。
5.早起床
大家都知道早睡覺可以美容，很少有人關注早起床的美容作用，我自己的親身體會是，早起床的美容效果絕不比早睡覺弱。原因大致是人體的作息規律要順應天地萬物的規律，不能逆著來，有確切的時間，古籍有記載，早晨5點是萬物甦醒時間，這個點起床天地給你補陽氣，就是讓你氣血充足身體健康，所以早起床可以美容抗衰老。
6.戒癮
癮有很多種，常見的有煙癮、糖癮、咖啡癮、懶癮等，少見的有薄荷上癮、電視上癮、網癮、暴食上癮等，既然已成癮，那可想而知是過度了，有損健康，所以得想辦法適可而止，這些都與身體的衰老速度密切相關。
今天分享了6種補脾的方法，這些方法幫助咱們提升健康，延緩衰老，它們是快走、茶補、提升身體溫度、順時針揉腹、早起床、戒癮。你記得了嗎？
