吸烟有害健康，这是所有香烟盒子上对吸烟者的温馨提示；但对于嗜烟如命的人来说，要戒掉烟太难了，一边吸烟还要一边担心是否伤身体。
呼吸科医生给出吸烟人好的建议：只要记住这4个最伤肺的点，肺会越来越好
1.1支接着1支抽
烟中含有大量尼古丁，容易会引起血管收缩、痉挛，因此，短时大量抽烟，轻则可能引起心肌梗塞，重则可能会猝死。很多烟民，心情不好时，喜欢一支接着一支的吸，而且吸烟的人会对烟草的依赖越来越重，烟草中的尼古丁会阻碍人体对钙的吸收，而且烟草中的烟碱对骨骼的生长有一定的抑制作用，大大刺激骨细胞的活性，这样对身体无疑是巨大的危害。
2.早起1支烟
早起后，处于空腹状态，此时吸烟，烟雾对支气管分泌某些物质造成刺激，长此以往，容易出现慢性支气管炎。而且早上身体的新陈代谢处于一个平缓的状态，经过一个晚上的休息，身体的各个器官得到了休整，早上起来抽烟，这让肺部由主动变成了被动，这样对肺部造成了很大的伤害。
3.边喝酒边吸烟
很多人喜欢一边吸烟一边喝酒，这对身体的危害极大。一方面，导致吸入人体的有害物质增加，另一方面，烟草毒还会影响肝脏，不能及时地促使酒精代谢，从而造成酒精中毒。酒精会麻痹人的身体，如果再加上吸烟的话，会导致身体的代谢能力变慢，影响肝脏吸收酒精的能力，从而使酒精沉积在体内，会诱发很多疾病，增加多种病的发病率。严重威胁到人体的健康。
4.空气污染
我们周围空气所受的污染愈发严重了。厂矿和车辆排放的废气、粉尘直接吸入气管，损害肺功能。比这更糟糕的是，貌似干净、清新的室内空气，其污染程度高出室外5~10倍。在现代建筑中，中央空调通风系统是大楼的"肺脏"，但这两个字完全可以倒过来，称为"脏肺"。
秋冬如何养肺？学会这3个养肺妙招
多食养肺食物
秋冬养肺应该多吃养阴生津的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、萝卜等蔬菜，少吃辛辣燥热的食物，必要时可以进食清补的食物。此外也可以自己做点冰糖木瓜炖银耳、冰糖木瓜炖雪耳、罗汉果沙参猪肺汤等。
多运动养肺
秋冬季节天气寒冷，但也不要忘记运动健身，适当的运动锻炼可提高人自身免疫力，帮助抵御疾病侵袭。秋季运动不要剧烈，微微出汗即可。适宜散步、慢跑太极拳、游泳等运动。而对于有肺部疾病的患者，建议心率不要超过100。
常喝一杯清肺茶
肺，是一个相对开放的系统，喜润恶燥，自制肺茶，不仅可以补充水分，还可以润肺，去燥，排毒，一举多得。
方法：取百结叶、桂花，按2:1的比例搭配，除杂晾干，用红茶工艺加工制作，成品后热水冲泡，即可。
此方出自《医林纂要》,是中医的食疗方。百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。此两者搭配成百结叶桂花茶，有很好的润肺利咽、祛痰止咳之效。
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