菠菜包子
2012年到2013年之间因为同事的离职，所有工作自然而然全部落在了我的身上。新招的同事也无法尽快上手，因为工作的特殊性，对专业知识要求非常严格。新招的同事至少得半年时间才能接手工作。而雪上加霜的事是新招的同事都是在培训的几个月，即将可以接手工作的时候离职。所以我一个人一直高强度工作了两年时间，一个人当两个人用，每天晚上加班到十点多11点，周末也是同样加班，重要的是加班也没有加班费全是义务加班。因为当时年轻和对工作的热情我毫无怨言的坚持了下来。（现在想想那叫一个后悔呀。公司没有你完全可以正常运转，但是自己的身体垮了是什么也弥补不了的。）工作因为每天要坐着操作电脑，这种高强度的工作导致我患上了腰椎间盘突出。最初每天腰也是很疼，拍了片也没有显示有问题。就也未想到是腰椎间盘突出，一直以为是正常的妇科疾病。因为妇科疾病也是会导致腰疼的。也去医院查了妇科。但是并没有好转。
忍着痛，忽视他，坚持了一段时间。腰越来越疼，后面就去医院拍了核磁共振。显示腰椎间盘突出。当时医生建议住院保守治疗。保守治疗，也就是每天理疗，针灸，按摩。花了大几千块也无法完全治疗好。
得了腰椎间盘要注意睡硬板床，不要提重物，要注意劳逸结合，不能坐太久，也不能躺太久。如果要做需要弯腰的事情时，尽量不要弯腰，可以直着腰屈腿去做。平时多做一些后仰的运动，运动强度也不能太大。注意不能跑步。坐的时间过久需要站起来活动活动。平时睡觉的时候可以在腰下面垫一个薄薄的枕头。
总之要椎间盘突出，是无法完全治疗好的，只能平时多注意。最好不要动手术，选择保守治疗。
兜兜妈咪150
从影像来说看
腰椎间盘CT你放反了，我给你正过来🤗
你32岁，今年4月5日做的CT检查，可你的这个报告，并不准确，你的L4-5椎间盘也是存在突出，没写出来；L5-s1椎间盘中央型后突这个没问题；椎管狭窄这个报告也不太准确，看不到标尺这个我说不准，感觉狭窄不明显，突出也不大！
核心还是看症状
你现在有什么症状？如果你的症状是出现在臀部外侧和腿外侧，那么要考虑L4-5椎间盘的问题。
假如你的症状是出现在臀部后侧和腿后侧只要考虑是L5-s1椎间盘突出的问题，一定不要被这个报告给误导。
注意事项
不管是哪个椎间盘突出，由于每个人的突出大小和方向都不一样，腰部活动受限的方向也不一样，因此，你要遵循一个原则——就是根据你身体疼痛的指引，避免做一些引起疼痛出现或加重的事情，这样就不会导致问题的进一步发展。
没有症状可以正常生活，注意保护腰椎（健康人也一样要这么做），有症状的话长期没有好转或消失，积极去治疗。
我从事椎间盘临床手法康复十多年，有椎间盘疑问我都可以为你解答☺️！
健康新语
你好，根据你的这个片子来看，你这个L4.5也有椎间盘突出。哦 当然，椎间盘突出症的诊断的是得有症状，所以有突出没症状不能叫做椎间盘突出症，你这个感觉上黄韧带应该是有肥厚的。
椎间盘突出这个的治疗原则都差不多，椎间盘都已经这个突出的之后不就不要再坐的时间特别长了。需要平时多躺着或者趴着，这样减轻椎间盘的压迫，使它自己回收，当然你现在不要急着做手术，因为这突出都是到后期影响这个大小便功能对生活影响比较重了，才做手术。
现在得保守治疗就比如一些牵引，热敷和放松腰部的肌肉按摩之类的，更是不能坐着翘二郎腿。
闲云谈健康
其实椎间盘突出的症状是分轻重的，我老婆椎间盘突出，她同学也是。她俩在同一个医院看的，她同学动了手术，还注射一种很贵的药，还住医院，共花了三万多。我媳妇没住院，医生让做物理治疗，也花了大几千。她俩都没有完全好，这样的病平时不要累着，别搬重物，少弯腰，少坐，少蹲，少在床上躺着看书或是手机。多活动，多休息，多补钙。
阿杜94097
我患腰椎间盘突出的时候每天服药酒，还很多东西不能吃，酸腥辣，白萝卜，竹笋，鸡蛋，空心菜，豆类都不能吃，每天还做运动，做摇呼啦圈一样的动作，左右各二十次，还脚向后伸，左右各一次连做一两分钟，躺硬板床，在床上伸直放松，再把腰撑起来几秒再放下，再撑，连续一两分钟，每天都做，两个多月我的腰椎间盘突出就好了，现在第二次腰突都是这样好的。
17875188758邓
医生，请帮我看下哪些突出，最近小腿和足部疼麻，最近拉单杠有用吗
淡定VS幸福
腰椎间盘突出是个富贵病越吃好的才能养好身体
