如何处理夫妻间的不信任关系？

石爱谷

当然就是要敞开心扉，让彼此增进了解，相互理解。

信任，乃夫妻间生活的基石；若连基本的信任也没有了，就相当于一颗定时炸弹，给家庭埋下隐患。

首先，我们得要思考为什么不信任？这种不信任是何时产生的？我不相信从相识的那一天就存在着。若是这样，两个人就不去走到了一起，就不可能组建起一个小家庭。难道都忘记了当初热恋时的温馨时刻？难道都忘记了结婚时的幸福之感？这是前世修了多少的福分才换得今生的缘份？我相当初你们也想一直手牵着手一直至白头吧！

1、多点关心，少些抱怨。多讲一些情话，让夫妻间的生活保持一种新鲜感。对于大部分家庭，男主外女主内，平凡的日子少了激情。生活锁碎的事情也多，男的要关心老婆日常起居，女的要关心老公的辛劳。尤其是对于一些细节的事情，风凉水冷之时添减衣物；时刻关注对方的身份状况，发现不舒服时细心照料，带着看医生，叮嘱按时吃药；情绪波动之时懂得去开解，尤其是对女方，哄得她开心；有时间，带着老婆到外面走走，重温热恋时的二人世界；特殊的日子，买点小礼物送给对方。

2、少点猜疑。无论是什么事情，双方都要坦诚面对。对内，要相信妻子可以照顾好老小；对外，丈夫善于分享工作的种种，讲清环境的性质。不要把工作的不如意情绪发泄给妻子。善于沟通，理解对方的想法。

3、多些包容。生活总是在磕磕碰碰中度过的，一成不变的模式只会给人以乏味。吵架只会让双方的情绪得不到平息，关系僵持。你爱他，选择了他，就要接受他的缺点。对于一些小矛盾，男方更应主动承担多些责任，不要大男人主义，主动认错，让女方得到受宠的感觉。

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首先你要自己找出造成夫妻之间不信任的原因，找到源头了就好办了。要想处理好夫妻之间的不信任关系，需要做到以下三点。

1.夫妻之间要保持距离，给彼此留出独处的空间。要充分了解到对方的需求，多坦诚相待。外出聚会时告知对方聚会的地点人物以及几点回家，这样也不会让家里人担心。

2.相互理解，多沟通。夫妻信任除了上面说的要保持距离，给对方留出空间，还要做到相互理解，多沟通。 因为，信任是要从沟通理解开始，你们能彼此明白对方的心意，才不会在发生矛盾的时候，产生误会，这样就能冷静的坐下来聊天。 再说了，两个人结婚后，如果不能相互理解，用心交流，那又该如何建立信任？ 所以，夫妻间要多换位思考，尝试理解并宽容对方，遇到事情，能够及时沟通。我相信，只要做到这一步，夫妻还会重建信任。

3.说到做到，不敷衍

所以说，夫妻之间，信任就像盖房子，都是一砖一瓦慢慢积累的。要记住自己曾经说过的话，说到做到，否则就别轻易许诺。

蜗牛吃板栗

夫妻之间因为有些欺骗或者谎言，时间长了就导致彼此不信任，慢慢的俩人的感情也就淡了，再也没有从前的感觉了，剩下的只要彼此不信任，所以小编写了一篇关于如何解决夫妻之间的不信任的经验，那些不会解决夫妻双方的信任，可以看看小编的经验，希望小编的经验可以帮助到了你噢，如有什么疑问可以在小编的经验下方评论，提出你的疑问，小编会很快的作出回复，解决你的疑问噢。

1.保持爱情最好的方法，就是信任彼此，不管对方做什么事情，你要都信任他，作为女孩子要理解他在外面应酬，不要认为他喝酒在外面乱搞，不把你放在心里面，就动不动查他的电话和信息，最重要的是信任对方。

2.彼此不要做出对不起双方的事情，尽管有一次发生，也会导致彼此的信任产生危机感，不要什么都隐藏着不给对方说，因为对方会对你产生怀疑，会让她很没有安全感，就对你的一切行为举止或行踪比较看得重要。

3.如何双方深爱着彼此就要信任他，不管他做什么事或说什么话，都要全力的信任他，不要对他做的事情而怀疑，是不是做什么对不起她的事情，千万不要有这种念头，要始终认为彼此从不会有什么事情导致不信任。

4.实在是有隐瞒对方的事情，就要主动向另外一方承认，你是为什么要隐瞒这件事，从坦诚的告诉她，你以后不会在犯这种错误，夫妻双方维持的关系就是信任，你以后不管什么事情都会毫无保留的告诉她，因为你爱她。

5.别因为一些你感到怀疑对方的事情，就去追查他的行踪或一些东西，这要是被对方发现了，肯定是会大吵一顿，因为她感觉你不信任她，这样拼命查他的东西，只会让让她对你毫无爱感，认为你只会不信任他。

6.夫妻就是以后要陪伴彼此到终老，生活一辈子的人，信任肯定是彼此双方应该维护，爱她想要和她生活下去，就要百分之百的去信任她，因为你爱她，不管什么事情你都会全力的去支持，信任彼此是保鲜爱情最好的东西。

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信任是相互的，特别是夫妻双方更应该相互信任，那么如何解决夫妻之间的不信任呢，我来阐述一下我的意见。

1.夫妻之间的相互不信任，会导致感情破裂，更严重的是会影响家庭和睦，夫妻之间的相互不信任，大都来自于互相猜疑，所以要解决这个问题，就要杜绝互相猜疑。

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两个人之间多交流，多沟通是解决夫妻之间的相互不信任很重要的方法，有什么事情两个人多商量。

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当夫妻双方无论谁遇见了难题，都对对方坦诚相告，让对方跟你一起想办法解决，夫妻双方共同努力也可以很好的增进感情。

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夫妻双方平时应该多在一起，多出去旅旅游，散散心，增进增进彼此的感情，多向对方说说自己的心里话，可以很好的消除夫妻之间的不信任。

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夫妻间的感情必须建立在相互信任、相互尊重、相互了解的基础上，而猜疑恰恰违背了这些原则，它是夫妻真挚情感的杀手。婚姻中倘若有了猜疑，悲剧便会产生，生活中这样的事例已发生了许多许多。猜疑大多产生于那些 、性格不够开朗的人中，原因大致有几种：

夫妻间缺乏必要的了解和信任。也许一方婚前展示自己性格、爱好等不够充分，婚后，另一方发现你有许多方面并不为他(她)了解，如果豁达开朗的人，即使有点小矛盾心里也不会存什么芥蒂，依然会爱他(她)如初。但若是心眼比较小，遇事想不开，又不及时把心里的疙瘩说出来，窝在心里自己犯嘀咕，这就容易产生猜疑了。猜疑这种东西有时也挺怪，不猜疑时，什么事没有，一旦猜疑起来，就处处感到可疑，回来晚了，是不是去跟别人约会了?有时解释一下会引起更大的猜疑。　　

遇到这种爱人，你最好是尽可能多与对方在一起，尽可能多表示对你对他的感情，比如一块去郊游，一块下厨房，一块去散步。不要吝惜话语，心里想到什么就说什么，让他了解你信任你，把最初的猜疑打破之后，双方就会感到透亮多了。如果爱人猜疑，你却使性子，猜疑起来就会越重，以至酿成大的矛盾。

有的人爱猜疑，是因为他有一种思维定式，认准了某件事是怎么回事，自己便在心理上自圆其说，产生出一连串的猜疑。遇到这种情况，就需要你有耐心、有涵养，帮助爱人打破他的思维定式，向他坦露你的胸襟、你的情操，用诚恳的态度化解爱人的缺点。有问题时不要回避，把一切都处理得磊落大方，爱人对你有了基本的信任尊重之后，猜疑就会自然消失。

　也许是爱人对爱情、友谊的理解有点片面，认为所爱的人为表示对自己忠诚，就不应该再与他人交往，否则就是有问题。这是许多人产生猜疑的思想基础。

　这时就需要你和爱人平时多交谈，或者为他提供一些书籍或文章，纠正他的片面性，使他明白，在现代社会中，社交是人的正常生活需要，封闭自己对夫妻双方都不利，帮助他提高修养。当然，这个过程不是一朝一夕可以完成的。婚姻的完善本身就是一个终身的事情，其间，需要夫妻双方付出辛苦和努力。

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所谓夫妻间的信任大多是指感情方面的信任，尤其是五十岁以前的夫妻。要解决这个问题，沟通是一个方面，更主要的是双方的想法和行为举止要多为对方考虑。夫妻间的不信任都是有前因后果的，既使是小肚鸡肠的人，也不会无原无故的怀疑和不信任。对爱情婚姻的忠贞不能光靠语言的沟通，更要通过对内对外的行为举止来建立信任。夫妻中的任何一方在对家外异性的交往尺度和透明度，都可能引起另一方的不愉快。时间长了就可能导致猜忌，而这种猜忌又可能引起另一方的不愉快，从而也导致了双方不信任。总之，要解决不信任问题首先要找到不信任的起因，这就需要坦率沟通，然后各自改变可能引起对方不信任的行为举止。

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夫妻之间的信任源于更多的理解和包容，源于更多的有效沟通。特别是晚上睡觉前，彼此放下工作中的烦恼，放下作为社会人身上的压力和责任，然后敞开心思的闲聊，可以聊聊以前发生的趣事，或者聊聊之前的一些矛盾点。注意聊的目的是为了下次碰到类似问题更好的解决问题，而非翻旧账埋怨。如此彼此知道对方的真实感受，知道对方的禁忌，然后之于理解和尊重。特别是作为女人能够容纳男人偶尔的失落和脆弱，静静的倾听他，慢慢的懂他，然后试着去安慰他，再进一步可以尝试引导他另外一个或许正确的方向。如此让男人很充分的信任你，依赖你，从而形成稳定的相互信任关系。

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一起过日子生活上难免会有吵闹，但最怕的是互相猜疑和欺骗，长时间这样就会影起不信任和互相折磨与伤害，就会出现感情危机。如果还互相爱的对方，又还想好好的一起生活下去，那就要找出为什么不信任的原因，然后彼此都要及时和有奈心的多沟通，多了解对方在想什么，需要的又是什么，才能温暖彼此的心懂对方。少些误会，多些信任和体谅，才不会爱的互相折磨的那么累，才能长久的幸福美好的在一起。

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夫妻之间的亲密关系要建立在相依相属的安全感上。这种亲密关系的发展、延续乃至保持，要依赖经常的温柔体贴、给对方快慰和满足，使夫妻双方时时有被爱的感觉。但是，夫妻间亲密关系建立的过程中，其所遇到的障碍又是多种多样的。只有克服这些障碍，亲密关系才能很好地建立起来。 有以下几种情况是要注意的： 批评的习惯 许多夫妇有随便批评对方的习惯，想藉批评去改善对方的外表或行为，以至成为一种无意识的惯性——老在小地方吹毛求疵，在日常生活交谈中也时时揭疮疤。这种不和谐的环境是难于培养出亲密关系的。故此，在处理夫妻关系时，就应该“听听”自己所说的话，检讨一下，如果有批评对方的倾向，尽快改掉，以建设性的赞美与鼓励来取代消极的批评。这样一来，夫妻就会经常相偎一起，坦诚分享沟通谈心的时光。 郁积着愤怒和不满 如果夫妻间存在哪怕是一点儿的愤怒与敌意，不管怎样掩饰或压抑，都会扼杀爱情的滋长。许多乏味沉闷的婚姻关系，其实是二人内心积郁着怒火与愤懑，不能敞开渲泄、压抑掩饰后所致。夫妻所以落到这地步，往往是因为问题产生后，没有立刻解决所致。有时，夫妻为求息事宁人，在遇到冲突的尖锐处，就故意避开锋头，勉强压住自己的怒气。有时，夫妻则表面上恩恩爱爱，假装毫无介蒂的样子，事实上，二人都有满腔怨言和苦水。只要问题仍然没有得到解决，说不定哪一天，就会冒出来困扰他们，后果更难收拾。 争吵，有时似乎会伤体面，但总比默然冷对好多了。因为吵架的实质是一方努力要让对方了解自己。通常人吵架，其潜藏的目的是要让对方了解并接受自己的立场。吵架有时能给夫妻带来新的谅解。可以说，大吵一场，有时比压抑自己的意见和情绪来得好，后者往往会产生怨恨和冷漠。冷漠是爱情最大的敌人。夫妻吵架至少表明，两人还在进行“商量”(言辞激烈的商量)。不过，不是说吵架就一定是好事，即使万不得已发生了争吵，也必须注意两项规则：一是必须吵出结果，解决问题；二是吵的事必须限于眼前的冲突，就事论事，绝不可算旧账，翻老底。 济南心理咨询对配偶或自己的不信任感 彼此信任是促成夫妻关系亲密的重要因素。有一种人总觉得自我形象太差，对自己缺乏信心，同时又时时感到别人以至配偶也瞧不起自己。这种人惧怕与人亲近，往往觉得自己一无是处，为了掩饰这个“事实”，他们尽量与别人疏远，甚至包括自己的亲人。而有的人畏惧投入太多的情感，是因为他们曾在这方面受过伤害。特别是在儿童期不被父母接纳者。事实上，那些惨痛经验所留下的创伤，是可以藉着亲密的爱情来弥合的。作为配偶，要有耐心、爱心，肯花时间去赢得对方的信任。爱是一种互惠关系，只要充分信任对方也信任自己，毫无顾忌地投入自己的感情，亲密关系就会建立起来。 婚姻心理咨询夫妻生活中的“观望”态度 有些人很在意自己在夫妻生活中的表现，这也是一种毛病。性是一种互相分享的经验，如果一个人大在乎自己的表现，就很难进入角色。正确的做法是，应当把注意力投向对方，取悦对方，并享受对方取悦自己的方式，如此就能祛除焦虑，尽情投入，从而建立亲密的性关系。 夫妻间的感情必须建立在相互信任、相互尊重、相互了解的基础上，而猜疑恰恰违背了这些原则，它是夫妻真挚情感的杀手。婚姻中倘若有了猜疑，悲剧便会产生，生活中这样的事例已发生了许多许多。 猜疑大多产生于那些心胸狭窄、性格不够开朗的人中，原因大致有几种： (1)夫妻间缺乏必要的了解和信任。也许一方婚前展示自己性格、爱好等不够充分，婚后，另一方发现你有许多方面并不为他(她)了解，如果豁达开朗的人，即使有点小矛盾心里也不会存什么芥蒂，依然会爱他(她)如初。但若是心眼比较小，遇事想不开，又不及时把心里的疙瘩说出来，窝在心里自己犯嘀咕，这就容易产生猜疑了。猜疑这种东西有时也挺怪，不猜疑时，什么事没有，一旦猜疑起来，就处处感到可疑，回来晚了，是不是去跟别人约会了?有时解释一下会引起更大的猜疑。 遇到这种爱人，你最好是尽可能多与对方在一起，尽可能多表示对你对他的感情，比如一块去郊游，一块下厨房，一块去散步。不要吝惜话语，心里想到什么就说什么，让他了解你信任你，把最初的猜疑打破之后，双方就会感到透亮多了。如果爱人猜疑，你却使性子，猜疑起来就会越重，以至酿成大的矛盾。 (2)有的人爱猜疑，是因为他有一种思维定式，认准了某件事是怎么回事，自己便在心理上自圆其说，产生出一连串的猜疑。 遇到这种情况，就需要你有耐心、有涵养，帮助爱人打破他的思维定式，向他坦露你的胸襟、你的情操，用诚恳的态度化解爱人的缺点。有问题时不要回避，把一切都处理得磊落大方，爱人对你有了基本的信任尊重之后，猜疑就会自然消失。 (3)也许是爱人对爱情、友谊的理解有点片面，认为所爱的人为表示对自己忠诚，就不应该再与他人交往，否则就是有问题。这是许多人产生猜疑的思想基础。 这时就需要你和爱人平时多交谈，或者为他提供一些书籍或文章，纠正他的片面性，使他明白，在现代社会中，社交是人的正常生活需要，封闭自己对夫妻双方都不利，帮助他提高修养。当然，这个过程不是一朝一夕可以完成的。婚姻的完善本身就是一个终身的事情，其间，需要夫妻双方付出辛苦和努力。 在现实生活中，一定要逐一建立对对方的信任，减少摩擦，促进生活的和谐，希望大家都能拥有幸福的生活。

王艳丽的话

首先我们说夫妻之间的相互信任是彼此共同生活的基础之一，但是我们在现实生活中经常能够看见或者是听见：我们彼此没有太多的信任，日子很难过的下去了。这样的话说说是可以的，但是我们有几个问题一定要先搞清楚：第一，你想要什么样的信任？首先你要给自己设个底线，并且给出充分的理由。第二，你用什么样的标准来判断彼此之间不被信任，你的这个标准对方是不是也在使用？第三，如果对方用的判断标准和你的不一样，那是否可以试着用他的标准来判断一下？

關鍵字: 夫妻间 信任 婚姻