顧國離人歸
體重不大，但是整個人顯胖還是有可能的。
裡邊一個重要的原因，就是身體肌肉和脂肪的配比。
這裡邊咱還是用數據說話：
1.肌肉特點是體積小，重量大；脂肪則是體積大，重量小
2.同樣重量的肌肉和脂肪，脂肪比肌肉大3倍。
3.人體正常的肌肉佔比在35%到45%之間。
好了，瞭解了這幾點，我們就能知道：
假如一個人的肌肉佔比小於正常值
但是脂肪高於正常值
會有出現一種情況，也就是體重仍然非常標準，但是看起來胖。
也就是常說的虛胖。
我們看看一個實例
這是一個人在減肥前，減肥過程中，以及塑形後的體態。
她的體重沒有任何變動，但是身體已經完全變了個人。
我們試想一下：
假如圖裡邊是三胞胎，她們走到街上，會有人相信她們體重一樣嗎？
因此，我之前的文章中強調，減肥不等於減重，道理也在這裡了。
你可以試著：
有氧減肥一段時間，而後以半年為週期進行一次增肌訓練
你的身材也會有突飛猛進的變換。
而且肌肉可以抑制你在未來生長脂肪的速度。
希望有幫到你。
虎山行不行
以前我一同學就這樣，胖嘟嘟的大圓臉讓人覺得“胖”，再加上寬鬆的校服，165的身高讓人以為至少110斤以上。
後來外出考試可以穿自己衣服時，她穿的一身緊身的衣服，我們全班人都驚訝了，原來她很瘦很苗條，不過那個胖嘟嘟的臉還是沒改變。再一問，原來體重才九十斤，反差是如此的大。
經過這些年的健身經歷與學習，瞭解到這方面的知識理論。這種看著胖其實瘦的人並不是個例，像骨架這樣無法改變的身體結構是健身也改變不了的。如果你天生大臉盤（頭骨形態），即使瘦的皮包骨，也是菱角分明的大臉盤..
而身材卻可以通過健身和飲食而改變的更好，骨架大的人力量也會更大，訓練肌肉塑造身材見效會更快，這是天生的運動優勢。
另外，肌肉和脂肪的關係:這是兩種不能轉換的物質；沒有局部減脂；增肌與減脂合理安排可以同時進行；同質量下脂肪是肌肉體積的三倍。
所以，想要好身材，控制飲食（低碳低糖）和合理運動（有氧運動+肌力訓練）就是最好的路~
大囚自重健身
開玩笑吧，我166，體重112，都沒人覺得我胖，妹砸別被忽悠了，不可能胖的，就你那體重。肯定沒有我胖。
zhuazhualiu
165cm的身高，90多斤的體重，就此來說真的不胖——可能還有點瘦。
（實際需要看圖片，看比例，看體脂率）；
先上圖吧，看一下一些努力健身鍛鍊很多年，
【體重沒變化，但是身材越來越好的事蹟】：
本該如此，體重大不能說明身材就不好，不能完全被稱為了“胖”。
（圖片源於網絡）
（圖片源於網絡）
有個常識，應該知道。
相同體積的肌肉與脂肪，肌肉的質量（也就是重量）
比脂肪的質量，重很多。
就是說，一個人的肌肉量多，他的體重也不會太少，
他的身材卻不會顯俗稱的胖，有別於脂肪多的胖者。（還有身材比例，骨架的大小密度）；
（圖片源於網絡）
（圖片源於網絡）
通過運動鍛鍊，擁有了大體重，反而大體重會使身材越來越好。
在這個以“瘦”為美的大多數中，有時會顯出一種病態（沒胸，沒腚，沒腿的），
一種病態的審美觀——無論健康與否，就認定瘦美，
結果人言可畏，反而影響她人的信心。
隨著健身運動的普及，與享受到此好處的傳播，
相信日後【大體重才會是更好的身材，代表】。
此大體重是健身鍛鍊使得，肌肉量多，比例也更有型。（不是脂肪量的臃腫）；
（圖片源於網絡）
最後，有些時候我們不需要總是詢問（聽從）別人的見解（尤其是對於自身情況）。
因為自身情況，最瞭解的那個人就是我們自己，
自己要有主見，要有一些堅定的思想，不要輕易被別人的不當言語左右，
用自己的方式去生活（或者去改變）——有自己的特色，
這樣才比較自然，也更快樂一些，也更加自信。
（圖片源於網絡）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注——書上沒有說；
健身與思想有型有趣有態度。
書上沒有說
提問者身高165，正常體重範圍應該是52-65.5公斤，提問者體重低於正常值下限，不僅不胖，反而是太瘦了，應該增加體重。
不知道提問者所說的別人是什麼樣的人，她們的眼裡什麼是瘦，是骨瘦如柴嗎，那是她們的審美有問題，不是你的問題。提問者為什麼要因為別人的畸形審美觀而難為自己呢。
再者，提問者身體的體脂率和內臟脂肪等級是多少，女生體脂率不能低於17，有一部分體脂率25的女生也感覺不太胖。
如果是提問者臉比較胖，那就沒辦法了，這可是天生的，但是以提問者如此低的體重，臉也不應該太胖。
同等重量的脂肪，體積大約是同等重量的肌肉的三倍，同等體重的人，脂肪多就會顯胖，反之顯瘦。
提問者的內心可能也不夠強大。你何必那麼在意別人的看法呢，況且他們的看法還是錯的。
提問者要是有興趣，就去健身房做增肌鍛鍊，至少讓體重達到正常範圍。目前不要做太多有氧鍛鍊，每次只熱身10分鐘，器械鍛鍊後做10-20分鐘，最多25分鐘有氧就行。
行遠健身
你把衣服脫了我看看。有的人就是穿衣顯瘦，脫衣有肉的類型。沒對比無法給你相對準確的答案。另外有的骨架小，皮肉多。給人的感覺顯瘦，但其實偏胖了。所以你脫了衣服後，不防讓我摸摸
影視笑動歌
為啥要答理這個人
黑龍江的一顆草
不胖了哈，這樣就好，雖然我是做瘦身產品的，但是我不建議你再減啦
正在減肥的吃貨73
一般情況下，是不是胖，關鍵不在體重，而是身高。
折騰136
一點都不胖，而且身材應該很好
