用户65981909
有一年，当时我刚刚上班没多久，还跟我爸妈住在一起，旁边健身房可能是又到了冲KPI的时刻，每天下班回家都会被魁梧的健身小哥拦住：“游泳健身有需要的吗？”这就像是品牌推广的恒定规律，听一遍你不觉得什么，听三遍觉得有点上头，听不下十遍之后，我在晚饭后遛弯的时候拉着我妈拐进了健身房。
健身房小哥口吐莲花，拿出浑身解数，告诉我年卡1000多，只能跑步练习器械上操课，只能一个人使用，只能用1年过期作废，不如那种既能跑步又能上操课还能打乒乓球、篮球、羽毛球以及多人不限次数使用有效期4年，每次约场地还超级便宜的储值卡，仅需一万元，即可轻松享有！不知道我跟我妈是不是鬼迷心窍，回家假装思考和商量了几天之后，我们把这个1万块钱的健身卡办下来了。
紧接着，就是头脑一热办了健身卡带来的鸡血效应，我在接下来的一个月内，恨不得一个星期有六天都去健身房，每次去了就只是跑步机上跑步，每次跑50分钟，并且在那些频繁去健身房的日子里，充分感受到了自己身体上和精神上的变化。
第一个，就是迅速减轻了每天上班久坐出现的浮肿问题，跑步期间大量出汗，跑完步清清爽爽感觉自己能起跳到月球，整个人瘦了一圈（水分没了）。
第二个，就是气色非常好，精神状态奇佳，头脑灵活，像是把自己身体内的氧气经过新风系统过滤换新了一遍，整个人变聪明一倍。
当然，这个状态并没有持续太久，办过年卡的人都知道，积极健身也就是前一段时间的鸡血，当鸡血耗光，就再也不想去健身了，何况又一次我健身完毕之后饿到炸，去黄记煌吃了一整锅三黄鸡，罪恶感*2。这都不是最重要的，最重要的是我的胯骨在跑完步后玩命疼，后来去了趟医院拍片子，发现我是先天性的胯骨发育不良，医生明令禁止我再做这种需要一顿一顿腿部的运动，只能做平滑机械的运动，比如椭圆机、骑车、游泳，也算是通过这次跑步改变了我后边一生的运动方式。
人生苦短，跑步需谨慎。所以，我现在开始骑车了。
大局观
作为一个跑了14个月的跑者，分享一下跑步能带给自己的变化:
跑前睡眠不规律，不稳定，容易失眠，跑后睡得很香，到点儿就困了，而且睡得很深沉。
瘦了大概有15斤，之前的所有裤子穿上都大了一圈。
找到了健身的乐趣，发现健身是一个非常能够确定的，付出就有回报的领域，你跑多一公里，跑多一天，跑多一周，就会对你的身体造成变化和影响，你会更加的坚韧健康有活力。
情绪更稳定，之前有焦虑的习惯，跑步之后，一旦有焦虑的情绪，就出去跑个五公里，在跑步的过程中，情绪慢慢的消散，心情变得更加平静。
变得更加有耐心，知道欲速则不达的道理。很多时候把事情搞砸，搞乱不是因为我们没有能力做成这个事情，而是心浮气躁，东做一点，西做一点，没有聚焦一个方向。就像是跑步跑跑停停，快一会儿，慢一会儿，反而总的跑步距离不够长。如果能够稳定的持续的按照一个速度慢慢跑，表面上看起来跑得比较慢，但是长远看来，能够跑得更远，时间更长，放在工作和生活中，也是同样的道理，不要求速成，不要走捷径，要踏踏实实的做好基本功。
跑步学院
看了下跑步软件的数据。
从2015年的5月11日到昨天，刚刚好跑步数据记录1000公里。感谢这段时间跑步的陪伴。回想这几年，确实发生了很大的变化。
2015年，刚刚毕业一年多。不想除了上班就是上班，没有任何业余活动。
慢慢开始接触跑步。先是从培养跑步习惯开始的。会遇到很多困难，比如说，跑步坚持两天又不坚持了。我是通过和团体一起跑步以及报名一些路跑活动一边监督自己一边慢慢坚持下来的。
现在跑步对我来说就是一个爱好。因为跑步到一定程度，体内会分泌一些东西使得你心情愉悦。也会慢慢上瘾，一个星期不跑会不舒服。
由此带来的变化，包括身体，生活和工作方面。
最明显的变化是，整个人的精神状态跟没跑步之前是完全不同的两个人。我朋友常常说我运动完好像整个人都在发光。气色也会慢慢变好。
由于跑步，我会追求一些比较积极向上的爱好。比如说，户外徒步爬山，写作，看书，这些爱好都是由于跑步慢慢带动培养起来的。
以前的自己，有点抑郁。精神状态也不好，每天除了上班，回家就不想动了。觉得上班已经很累不想再安排其他事情。
现在的我，整个人变得积极很多。除了上班，在不加班的情况下，会想着进一步提升自己的专业技能，查看相关知识，除此之外还会挤时间看书，写作，偶尔会户外爬山徒步。真正意识到只有提升自己才会有更好的发展。
再有就是，从最开始坚持跑步，到跑步已经成为一种习惯，甚至是一种爱好。给了我很大的激励作用，使得我在工作中更有信心去面对遇到的困难，也更积极面对生活的挫折。同时，也渐渐会用积极平和的心态面对自己的生活。
也有很多人嫌弃跑步无聊。
但是当你一边跑步一边反思，或者一边跑步一边听完自己喜欢的音频，又长了一些见识的时候，你就不会这么认为了。
其实，无不无聊，穿上跑鞋，迈开脚步，去跑，就知道了。
而有些人为了马拉松备战，由于跑的太少，跑完之后累瘫，从此之后再也不跑步。其实，这并不是跑步最初的意义，真正跑步的意义在于，当你跑完之后，有一种只可会意不可言传的愉悦感，也能感到跑步真好。这才是跑步的真正意义。
再者，马拉松本来就考验体能。练的少建议先别尝试。不然就扭曲了你对跑步的印象啦。
甜小橙橙
跑步快4年了，完成了4场马拉松：2015太马、2016太马、2017北马、2017上马。很幸运，没有受过大伤，每场比赛的成绩都有进步。跑步带给我的变化有以下几点：
1、健康：从10年前开始，几乎每年体检都有脂肪肝，从轻度到中度。从2015年跑步开始，当年就恢复正常了。可以说，跑步让身体机能更健康了；
2、体型：跑步最初的目标之一就是减肥，截至目前已经减去30多斤，体脂降低了。脂肪最多的腰腹部位，也只能捏起来一点点了，腰围减少了近10cm。以前的裤子都不能穿了。
3、精神：跑步很累，但也让你无聊的生活有了健康、有益的一部分。尤其是参加马拉松，让你在精神上获益良多。
4、装X：无论是马拉松，还是长期坚持打卡跑步，都能让你在朋友圈有装X的资本。装自己的X，有益健康，使劲装吧……
5、生活：基本不喝酒了（一年之内偶尔跟最铁的哥们少喝一点，加起来不超过3两），不抽烟了，基本没有狼吞虎咽的晚餐了（总之就是白天吃的很健康，晚上吃的很节制）。
虎背VS熊腰
跑步有瘾！跑步有瘾！跑步有瘾！
重要的事情说很多遍。作为一个最普普通通的人，总是要发展一项自己的兴趣爱好，而跑步就是很好的选择。它带给你的改变不光是在外的，更是内在的。你喜欢玩手机，你喜欢宅，你喜欢电脑游戏，你疯狂的沉迷其中不能自拔。那么去跑步吧，它会带给你不可预知的改变。
首先在外在的改变，你的身体素质很变好，你的睡眠质量会提高，你身体各处的隐患也会得以缓解甚至消除，跑步会改变你不良的作息规律，让你更有计划，更有规则。内在的会让你变得强大，心灵更加自然平和，更加的自信，跑步的时候你会更多的思考，很深入的去了解自己的内心，在跑步的时候，天地无所，唯有自己。
时间越长，跑步对你的影响和改变越大，而你也会深入其中不能自拔。如果真有一件事有魔力，那么我觉得跑步一定在其中。我在这里说的这么玄乎，只有自己亲身体会你就会明白。
最重要的一点:坚持下去！
师说体育
1、我从2016年，2017年这两年来的跑步累计1700公里。
2、这两年来没有吃过药。偶尔的小感冒，睡一觉也就过去了。
3、从跑不动到现在跑个十公里已经是很轻松的事情了
4、跑步减压。工作中的压力，不开心与烦恼，在跑步后，变得烟消云散，让我情绪饱满，不忧郁。
5、减肥。两年时间，体重下降了30多斤，以前穿衣服由2xl变成了xl号。
6、让人保持年轻。认识我的人都说我比同龄人小五岁不止。
暂时想到这么多，后续补充。
从小爱跑步
本人已经坚持跑步三年了，不是人人都喜欢跑步，也不是人人都有跑步的天赋，但坚持跑一段时间就很容易让他上瘾的。你会很享受那种大汗淋漓的感觉，享受跑步过程中那种自由自在的感觉，享受跑步过后肌肉带来的阵阵酸痛的刺激。这种感觉正是激励我一直坚持的动力。那么长期坚持跑步会带来怎样的变化呢，结合本人的变化来告诉你。
1.毋庸置疑，合理正确的跑步可以锻炼身体，提高身体的各项机能，增强免疫力，起到减肥修身的效果。
2.长期跑步会让你变得越来越勤奋。跑步的过程是一个从一百米到五百米再到一千米直至更远距离的过程，在这个过程中你会摈弃掉你半途而废，拖延的坏毛病，能坚持跑步的人都不会是一个懒惰的人。
3.坚持跑步会让你变得越来越坚强。跑步没有捷径，必须坚持，一年四季顶的住严寒酷暑，顶的住刮风下雨，这就像我们在生活中遇到的各种挫折，坚持跑下去会让你拥有战胜困难的勇气和信心。
4.坚持跑步会让你变成一个自律的人。坚持跑步你就不能睡懒觉，生活更自律，跑步的消耗会让你睡得更踏实，会养成早睡早起的习惯。
最后我想说跑步是一个长期的过程，坚持下去。
