亞當·拉拉納，1988年5月10日出生在聖奧爾本斯，英格蘭足球運動員，場上司職中前衛，現效力於英超的利物浦足球俱樂部
自2000年，拉拉納成為南安普頓足球俱樂部的學徒球員，在南安普頓隊時幫助球隊在三個賽季內完成聯賽三級跳，從英甲聯賽直升至英超聯賽。2014年7月，拉拉納從南安普頓轉會至利物浦隊
此外拉拉納亦曾入選過包括U21在內的英格蘭各級青年代表隊。2014年還跟隨英格蘭國家隊出征了巴西世界盃
2016年9月份入圍英超最佳球員
2016年10月1日拉拉納榮膺利物浦俱樂部9月份最佳球員，這是拉拉納首次獲得利物浦月度最佳球員的稱號
拉拉納雖然出生在赫特福德郡的聖奧爾本斯，但在5歲時便隨家人搬到英國西南部多塞特郡的港口小鎮伯恩茅斯。由於從小就開始到離家門不遠的當地丙組球會伯恩茅斯接受足球訓練，其優異的足球天份最終被來自南安普頓的球探相中，所以在2000年的時候，年僅12歲的拉拉納就被南安普頓足球俱樂部挖角到旗下
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