為什麼一些川藏線旅遊老司機會說進藏三天內千萬別洗澡？

川藏線東捷戶外俱樂部

我第一次進藏的時候，就遇過不少旅遊老司機提醒我進藏以後前三天千萬別洗澡。於是我在徒搭滇藏線的時候，連續七八天沒有洗澡洗頭，雖然這是我第一次進藏時候的事情了，想想老司機的經驗不無道理。

後來我儘管每年都進藏，也習慣了剛進藏就洗澡洗頭，大概說習慣了吧。但是我勸說準備進藏的小夥們，還是要求他們休息兩天，至少兩天不要洗澡。

但是這對於習慣每天洗澡的或者有潔癖的人來說肯定是一個不太能接受的事情。我自己本身就是一個什麼惡劣環境都接受，就是不能接受沒熱水洗澡。但最後也只有藏地讓我心甘情願的妥協，因為我太愛這塊土地！

但是，為何對於剛進藏的人有不能洗澡這麼一說呢？因為西藏獨特的高原地理環境，早就空氣稀薄，氧氣少，一旦洗澡就會加速人體血液循環，很有可能導致高原反應。有的人在洗澡的時候，還會洗頭。如果頭髮沒有及時吹乾就睡覺或者出去玩、很容易產生頭痛，到了晚上睡覺的時候，高反就會不請自來。

而且，因為洗澡引起感冒的話，就會可能再引起肺水腫。在西藏，感冒是一個不容疏忽的大事情。肺水腫的可怕，是可以要人命的。 雖然在高原有輕微高反是正常的，也不必過於害怕。但過於忽視，也會造成可怕後果。

雖然我後面四次進入西藏，無數次進入藏區，都沒有任何反應，一是我身體的適應，二是經驗的基礎。但我第一次進入西藏，那高反的記憶依舊深刻。

一開始，我並不知道自己高反了，只感到頭疼肚子難受，我一直以為自己是受涼了，或者是中暑了，需要刮痧等。那時候我什麼也不懂，挺任性的就花40天的時間麗江徒步搭車去拉薩。晚上實在受不了，還洗了個熱水澡，然後找個刮痧的店去刮痧了，不過刮痧效果確實明顯，我指的效果是背上的紅腫淤血等樣子。結束之後，我並沒有好轉，出了店就吐了一地。後來店老闆見狀，趕緊送我去醫院，掛了水，吃了高原安，還買了不少紅景天等。睡了一晚之後，第二天就好了。

那次高反之後，我就一直警惕，以防再發生。

所以，特別提醒那些首次進藏的朋友：1、走路慢慢走，不能跑；不能劇烈運動，情侶也不要進行性生活，也容易高反。

2、進藏以後，如果遇到感冒等要及時就醫，千萬不要撐。

3、進藏以後先不要洗澡，適應以後再洗，至少得休整兩天。

4、進藏前要做好準備工作，但不要臨時鍛鍊身體，容易高反。

5、備好可能用到的藥品，不要怕麻煩。

6、早晚溫差大，厚衣服不能少。

最後祝大家新年快樂，喜歡可以關注我喔！

蘇丹卿

第一次進藏千萬不要立刻洗澡

看到題主的題目讓我想起了我那不堪的高反經歷，有一句話叫做不聽老人言吃虧在眼前，不做就不會死。

走過川藏線的朋友都知道新都橋吧，這裡可是318的第一關而已，海拔不算高，不過氣溫較低，有點冷。因為風大，所以我就有點冷，到了青旅剛好老闆在吃晚飯，於是就招呼我們拼餐了。期間有人招呼我喝酒，想著自己白天被風吹了，怕自己感冒就想著喝點白酒去去寒，於是我犯了進藏初期第一忌，喝了3兩白酒。

吃飽喝足感覺自己有點喘氣，雖然進藏前有攻略說了進藏初期不要洗澡。但是感覺自己走了一天，裡面肯定是出汗了，而且頭髮還很癢，我是油性頭髮，也就沒多想，覺得洗個熱水澡會很舒服。於是就犯了進藏初期第二忌，洗了個熱水澡。

好吧，接下來的事老司機可以猜到了。嗯，我榮幸的在海拔4k不到的新都橋就開始了嚴重高反。首先是頭疼，就是那種腦袋有東西在扎的那種疼，怎麼睡都睡不著。想著自己可能要感冒。於是吃了幾片感冒藥，還加重了劑量。滿滿的頭疼有所緩解但是開始又暈又痛，比暈車難受多了。那難受勁別提了，比吃狗糧還難受。並且慢慢的我臉也開始燒起來了。於是打了一個大大的嗝充斥著一股白酒味，是在沒忍住哇地一聲，滿地狼藉！畫面自己想象，是在是太噁心了。好在吐完舒服多了，重新去洗漱了下，喘著氣睡著了。好在第二天沒有發燒症狀感覺好多了。於是中午就繼續趕路了。

個人總結了下，高反分三個階段：

第一階段是頭痛，這個時候會伴隨輕微喘氣，這個時候最重要的是防風防寒。千萬不要吹風也千萬不要喝酒、洗澡之類的。好好休息多喝熱水慢慢總會過去。切記不可運動！（強烈建議帶圍巾或者防風頭巾）

第二階段就是頭暈，一旦頭暈很容易發燒，在高原一旦發燒簡直猛如虎。嚴重的直接住院搶救。

第三階段就是嘔吐感很強很強，感覺只要自己稍微動彈一下那就想吐。這個時候別說了，吐出來先。如果不能緩解就去醫院吧。千萬不要扛著。

至於為什麼不能喝酒、洗澡呢？其實很好理解，就是高分的發病原理：高原上氧氣稀薄，肺活量越大的人越容易缺氧，喝酒會讓身體發熱，同時也會導致血液循環加速，容易出汗。洗澡也會促進血液循環。血液循環加速會導致氧氣需求量的增加，也就是呼吸會加劇。所以這是為什麼不能喝酒跟洗澡的原因之一，

第二，大家都有過一個體驗，冬天洗澡洗完後出浴室一瞬間會很冷。而藏區沒有暖氣，所以出來後身體溫度會急劇下跌，容易導致感冒發燒。特別是洗完頭後。

我進藏期間誇張的是頭皮一抓一把油垢，也就3天沒洗頭而已。後來是在受不了，去泡了溫泉。好在沒感冒。又或者那裡剛好海拔不高。

所以大家為了身體健康著想，進藏還是安全第一，初期儘量不洗澡，不喝酒如果實在想洗澡就在海拔低的地方洗。對了還有不要劇烈運動，特別是在高原，如果需要性生活請備三瓶氧氣帶著。用得到～～～

吃貨太梓愛旅行

很多人初次進藏時，川藏線老司機們都會建議說，千萬不要洗澡。他們大多都會納悶，就是去西藏旅遊玩一玩，問為什麼不能洗澡?

其實也不是說一定不能洗澡，只是建議不要洗澡，最好也不要洗頭。

因為在高原地區，氣候十分乾燥，洗澡後乾燥的空氣會迅速帶走體表的水分，這樣自身就會喪失熱量，很快就會感覺特別寒冷，再加上藏區晝夜溫差大，晚上本來就偏冷一些，這樣十分容易感冒。

而在高原地區，感冒非常容易誘發肺水腫，這樣對身體的傷害太大，嚴重者會影響到生命安全。之前有位網友就說一位老師去藏區支教，後期出現肺水腫，之後便再也無法站上講臺，此刻我們應當向這位老師致敬，但也由此可見，即使是沒有感冒，在藏區呆久了，由於高氣壓的原因，也很容易引發肺水腫。

環球商業

看見這提問我忍不住“噗嗤”一下笑了。

我成都的，自駕川藏線實乃家常便飯，駕齡20+多年了，算是老司機了吧？題主這提問，在我們自駕川藏線旅遊的老司機朋友圈裡，怎麼像是天方夜譚呢——不瞞你說，我和朋友們在藏區幾乎天天洗澡，是菸民的，一天一包煙，無論海拔多少，晚上幾乎都要喝二兩才舒服，而且是五十二三度的四川白酒。

這是我們在海拔4700米的納木措扎西半島的晚餐。每晚喝2兩，是必修課，不管在平原地區還是高海拔的藏區。勒克兒 攝

說白了，川藏線乃至西藏地區與平原地區最大的區別，無非就是海拔的高低不同，藏區不存在網上這些妖魔化的東西。即使你是人生第一次進藏，對高海拔有個適應過程。一旦適應了，你在平原地區的生活習慣，完全可以複製粘貼。

當下，川藏線沿途各縣，與平原地區一樣一樣的連鎖酒店比比皆是。勒克兒 攝

藏區各縣的連鎖酒店，價格在200+元一晚的標間，大多都有這個水平。勒克兒 攝

價格在200+元一晚的標間，衛生間的條件與平原地區並無兩樣，洗澡相當滴保暖和安全。其實，即使價格在150元的標間，衛生間雖然相對簡陋，但是洗澡絕對還是舒服的，至少熱水供應很暢。勒克兒 攝

再瀏覽回答的文章，我又“噗嗤”一下笑了。

許多答主都是順著題主提問思路回答，甚至添油加醋把“三天內千萬別洗澡”描述的活靈活現，貌似真真理了。

的確，一直以來，網上就流傳著這樣一個傳說：無論你採取什麼交通工具到西藏旅遊，最好三天內別洗澡。理由有二：一是洗澡會加快血液循環速度，也就會加快氧氣耗費，西藏地區海拔高本來就缺氧，因為氧氣加速耗費完了，你就等著高反上身吧；二是洗澡稍有不慎就容易感冒，一感冒，加上海拔高，很容易得肺水腫繼而腦水腫，肺和腦水腫了，搶救很困難，因而很容易殞命。

其實，這個傳說的部分內容是真實存在的，只不過，說的是“解放前”——老川藏錢。那時的道路、路況、路面根本不能支撐自駕車輛（那個年代也沒啥私家車，呵呵），在路上跑的都是兵站車輛或者運送物資的卡車以及在藏區開展各種工作的單位車輛。因為車流量少，沿途也就沒啥像樣的賓館酒店，有的，都是車馬大店。

青藏線海拔4500米的五道梁鎮，還留存有與老川藏線車馬大店類似的招待所。勒克兒攝

五道梁的招待所，房間150元，只能睡覺，但床鋪和蓋的都很厚實，人家店主也怕客人晚上睡覺凍感冒。勒克兒 攝

這個就是這招待所的“衛生間”——在這樣的環境，別說老司機，即使冬泳愛好者估計也不敢洗澡的。勒克兒 攝

車馬大店你該懂噻？只有能睡覺的大通鋪，沒有衛生間，更不可能有熱水供你洗澡。要洗澡，只能在牛毛氈搭建的帳篷裡，自己提桶去洗。都曉得藏區早晚溫差巨大，大白天太陽正當頭時分洗澡是可以的，但又有多少在這個時間段洗澡呢？牛毛氈帳篷擋雨尚可，遮風就只能呵呵了，因此晚間洗澡非常容易感冒。當然，在高原一旦感冒，的確是個很麻煩的事情，尤其是初次進藏。

納木措扎西半島三人間，150元一晚。沒衛生間。要洗澡，只能露天。海拔4700米的納木錯湖，即使夏天，夜晚也是非常冷的，在這樣的環境，的確是不能洗澡的。勒克兒 攝

俱往矣，“解放前”的往事已經成為漸行漸遠的故事。

自從川藏線加速改造，路況、路面大為改觀，與此同時人們的生活水平不斷提高，私家車擁有量越來越多，自駕旅行勢頭開始萌芽，川藏線沿途像樣的酒店賓館開始雨後春筍般冒出，這些酒店賓館最低水平起碼都有熱水和空調……

請問：在有熱水和空調的酒店賓館洗澡有啥毛病？

房間開著22度常溫空調，40度的水溫，身體熱水打溼後馬上沐浴露或者肥皂加持，幾分鐘後沖洗，然後立馬擦乾身體穿上衣服，頭髮長的立馬電吹風吹乾，這樣操作感什麼冒呢？整個洗澡過程前後不到10分鐘，能加快你血液循環多大點速度？氧氣又能耗費你多少呢？

西藏八宿縣然烏湖鎮的平安飯店。他家的三人標準間，260元一晚，衛生間的條件不錯，洗澡，沒毛病。勒克兒 攝

因此，而今眼目下還在大談“進藏三天內千萬別洗澡”的都是在扯淡。

話說，高反不分年齡不分性別。要高反的，即使進藏小心翼翼且從不洗澡抽菸喝酒，該咋反還得咋反；而不高反的，即使進藏後天天洗澡抽菸喝酒，人家不高反就不高反。要高反的，不感冒也難受至極，不高反的，感冒了症狀與平原地區一樣級別，咳嗽頭痛乃至發燒一樣一樣的，並不因為在藏區病情就必須要加重幾分，在平原地區該吃啥子藥，在高原也是一樣的藥，甚至生產廠家都一樣。

川藏線上冰天雪地時，你非要在簡陋的青年旅舍簡易帳篷裡洗個澡，那神仙也不能保證你不感冒。初次進藏感冒的話，就只有進醫院打滴溜兒儘快控制病情。勒克兒攝

因此，當下進藏，別恐懼，平常心態最好。如果是初次進藏，那對於自己在平原地區的一些生活習慣，比如抽菸喝酒啥的，前幾天稍加約束（比如減量）看看自己是否適應高反再說。至於洗澡，絕對不是問題的問題——在酒店賓館裡，注意彆著涼即可。

勒克兒

以我多年進藏區的經驗來說，如果你十年前問我這個問題，我也會告訴你，“進藏期間儘量別洗澡”；

如果你五年前問我同一個問題，我會告訴你，“能不能洗澡看情況而定”；

現在，如果你再問我這個問題，我會直接告訴你，“洗不洗澡，您隨意！”

西藏還是那個西藏，海拔也還是那個海拔，十年間，自然環境沒有任何改變。

就以大多數人選擇進藏的川藏線來說，十年前，想要在縣城以外，找到一處有溫暖房間的酒店還真不是一件很容易的事情。

絕大多數鄉鎮的賓館，別說洗澡就連獨立衛生間都沒有，公共廁所基本都是旱廁，“高空飛蛋”的經歷令人難忘。

而現在呢，別說是縣鄉，就是大點的鎮子（比如說新都橋鎮），各種檔次的客棧、賓館、酒店鱗次櫛比，就怕你沒消費能力。

當年之所以不建議進藏洗澡不過是因為，洗澡後潮溼的身體和頭髮，如果被涼風吹到容易著涼感冒？

但現在酒店客房都是封閉很好的標間，只要不是自己跑出去作死，那有多少機會著涼受風呀？

十年時間裡，藏區的改變真可以用翻天覆地來形容，現在很多地方別說是酒店、客棧，就是在藏族家裡都能獲得非常好的居住條件。

另外，原來不建議洗澡還有一個原因，是因為洗澡之後，血液循環加快，會導致耗氧量增加，有可能誘發高原反應。

十年前，旅遊服務設置不完備，沿途的醫療點比較少，道路的路況也差，出現了嚴重高反狀況，難以很快得到救治。

但現在，一方面滿街都是賣氧氣罐的，恨不得人手一個氧氣罐了，有高反症狀隨時都可以迅速供氧。再加上，只要有手機信號，醫療點的救護車召之即來。

只要你不是參加高原徒步，自駕開車沿著川藏線主路行駛，幾乎你所有能夠想到的服務設置都可以迅速獲得。

在這種情況下，洗澡已經完全不再是一個問題。所以我才會說，“現在進藏期間洗不洗澡，看您的心情”。

二個是西藏氣候乾燥，沐浴時水分蒸發極快，意味著身體熱量短時間內被大量帶走。這兩個因素疊加極容易導致感冒發燒，嚴重的可能會患上肺水腫，極端情況下甚至會出現生命危險。 對愛乾淨的人士來說，經過幾千公里長途旅程，免不了汗水油膩，身上黏黏糊糊的，難以忍受，特別是南方遊客，習慣了天天

西藏天然溫泉眾多，如同剛進藏不宜洗澡一樣，身體未調整好應謹慎對待。遊客在西藏能否洗澡、泡溫泉、桑拿等，要考慮到身體對高原環境的融入情況，切莫大意生非。

極客任務平臺

（作者在拉薩 圖片由作者提供）

是有一個這樣說法：進藏三天內儘量別洗澡？

但這不是絕對的。為什麼？

這是一個常識問題，因為進入藏地，海拔高，伴之高反，人的抵抗力開始減弱，如果我們按照以往的生活習慣洗澡，便容易出現感冒。順理說下去，進入西藏感冒了，就會很麻煩，不容易好，如果感冒發展嚴重，就有可能染上肺水腫或其他一些高原病懲，若再不及時看醫生，情況就不好說了。

（作者的車行走在藏區怒江邊 圖片由作者提供）

人們根據這些，認為初到西藏不建議洗澡，進而形成了進藏三天內儘量別洗澡這樣一個原則。

那麼有問，三天以後可不可以洗澡呢？按照題意，應該是可以的，但三天以後可以，為什麼現在不可以，這似乎有些矛盾了。

（雪山前休息 圖片由作者提供）

剛才我說到，這不是絕對的。我到西藏就出現了狀況。

那年，我們夫妻二人“床”車（就是車上弄了張床可以睡覺那種），從香格里拉方向進入芒康（4000米），上318國道。當時本人有些輕微感冒，加上一路上下雨，晚間特冷，於是在芒康找了一個旅社住下來，旅社設施尚可，但個人當時由於長途開車，身上微溼膩油，加之感冒，實在無法入睡，不洗可能過不去了，洗，又怕犯禁，實在好難。

（西藏路上 圖片由作者提供）

在內地，我們通常對付輕感冒方式是：喝熱開水、然後熱水沖澡發汗以驅寒。休息一晚，也就扛過去了。在這裡不能洗，也就出不了汗，由於身上髒，上床也睡不好、睡不熱。看來不洗不行了。

最後，想了個辦法，我從車上把立式帳蓬拿了來（這帳蓬平常也是用來野外洗澡的），架在洗澡間裡，然後把熱水擰開到最大，讓它在帳蓬裡面放水，浴霸打開，關了洗浴間的門，不讓走了熱氣。十分鐘後，果斷進去風快擦洗，這邊，內人用電吹風把被子吹熱，......幾分鐘後，某人天旋際轉、昏頭昏腦鑽進被裡，我想，我當時應該沒有暈厥過去。有趣的是，內人竟然也進帳蓬抹洗後關了水電，睡下。

一夜無語，二天起來，除了頭有些兒不適，竟然康復如初。我不知道這是不是特例。

（作者夫妻在珠穆朗瑪峰前起舞 圖片由作者提供）

我認為進藏三天內是可以洗澡的。

如果說三天內不可以洗澡，三天後怎麼又可以呢？有人答，三天以後已經走到低海拔地方了。這個理由似乎不充分，萬一我們沒有為了洗澡而刻意去到低海拔地方，或者低海拔地方沒有洗澡條件，或者被錯過，我們反而走到海拔更高的地方了，又怎樣辦呢？

（西藏路上 圖片由作者提供）

我的結論：可以洗澡。

雖然可以，但初到西藏的朋友，還是不建議洗澡，我支持待車走到海拔低一些的地方再洗，那樣確實安全多了。

有一點值得重複提醒：無論我們身體狀況如何，一定不能劇烈運動，動作不要過快。我當時昏頭昏腦，實際上是缺氧，現在想來還有些後怕。

進藏，喝水要充足，我有喝滾燙功夫茶習慣，洗浴前，喝足茶，水帶氧，靠近熱源脫衣，動作只要比平常約快一點，洗澡時間切記不要長，洗到抹到就可以了，徹底的乾淨是條件成熟或者回家以後的事，這裡是西藏，世界最高的地方！

（聆聽雪山 圖片由作者提供）

總之，只要我們嚴加註意，進藏三天內洗澡也是可以的。

朋友提出這個問題很有意義，謝謝。

稀夫文字

為什麼川藏線旅遊老司機都說進藏頭三天千萬別洗澡？這樣對於那些習慣每天洗澡的朋友和有潔癖的人來說肯定是一個不太能接受的事情。

關於這部分內容咱們一起來看看網友們的精彩回答：

網友七隻柚子：

剛到西藏頭兩天不能洗澡 之所以頭兩天不能洗澡，倒不是客觀條件所限，而是因為西藏特殊的地理環境。初次進藏遊客，身體適應這個環境需要時間，即便沒有明顯的高原反應症狀，也同樣不宜過早洗澡。主要原因有兩個方面的：一個是西藏高原平均海拔超過4000m，相對於內地省份缺氧明顯，為適應缺氧生理機能負擔加重。

二個是西藏氣候乾燥，沐浴時水分蒸發極快，意味著身體熱量短時間內被大量帶走。這兩個因素疊加極容易導致感冒發燒，嚴重的可能會患上肺水腫，極端情況下甚至會出現生命危險。 對愛乾淨的人士來說，經過幾千公里長途旅程，免不了汗水油膩，身上黏黏糊糊的，難以忍受，特別是南方遊客，習慣了天天更衣沐浴，如何是好？如實在是扛不住一身臭汗，可用熱毛巾迅速擦拭，換掉貼身衣褲，前提是身體沒有明顯不適。對於那些有高反現象的遊客，不管是頭疼、胸悶、浮腫還是別的症狀，建議先休息好，養足精神氣，待逐步適應後，再考慮潔身更衣。畢竟肌膚的舒適相比較身體的健康而言，孰輕孰重不言而喻。西藏能不能洗澡其它說明 西藏洗澡條件如何？就西藏人口而言，總體來說不缺水，洗澡沒問題。主要旅遊目的地的城鎮，賓館標準間一般帶淋浴獨衛，大多數城鎮也有沐浴場所，甚至“高端”的桑拿都具備，偏遠如阿里的小鎮也可簡單淋浴。

西藏天然溫泉眾多，如同剛進藏不宜洗澡一樣，身體未調整好應謹慎對待。遊客在西藏能否洗澡、泡溫泉、桑拿等，要考慮到身體對高原環境的融入情況，切莫大意生非。

網友59714：

很多人初次進藏時，川藏線老司機們都會建議說，千萬不要洗澡。他們大多都會納悶，就是去西藏旅遊玩一玩，問為麼不能洗澡，而且對於有潔癖的人來說，這不是要憋死他們麼？

其實也不是說一定不能洗澡，只是建議不要洗澡，最好也不要洗頭。因為在高原地區，氣候十分乾燥，洗澡後乾燥的空氣會迅速帶走體表的水分，這樣自身就會喪失熱量，很快就會感覺特別寒冷，再加上藏區晝夜溫差大，晚上本來就偏冷一些，這樣十分容易感冒。而在高原地區，感冒非常容易誘發肺水腫，這樣對身體的傷害太大，嚴重者會影響到生命安全。之前有位網友就說一位老師去藏區支教，後期出現肺水腫，之後便再也無法站上講臺，此刻我們應當向這位老師致敬，但也由此可見，即使是沒有感冒，在藏區呆久了，由於高氣壓的原因，也很容易引發肺水腫。

其次就是為了避免高原反應，人們應該都有這樣一個感覺，在浴室洗完頭洗完澡後，會感覺到有些熱，臉頰也經常是紅通通的。這是因為在洗澡的過程中，全身血液循環加快，這也意味著對氧氣的需求量變高，高原氧含量本來就少，因為這樣引發高反實在是不划算。

網友284533：

1.不要喝酒.在火車上遇到一個烏魯木齊出生西安讀大學嫁到浙江東陽第三次進藏的姐姐，超級會喝酒，一下午幹了半箱易拉罐啤酒還覺得不夠，一個勁勸我喝酒，說醉了睡一覺就到拉薩了，啥反應沒有（不過他們確實都沒啥反應）。到拉薩遇到一個在拉薩呆了26年的老司機，告訴我們，在拉薩你啥都可以幹，就是別喝酒，喝酒容易促進血液循環，導致高反。

2.沒必要喝紅景天。我提前了1月半月喝泡水的紅景天，過格爾木的時候一樣頭痛到死。來拉薩不管是路上還是在市內，談到紅景天全部是一種反應:沒用，改高反還是得高反。（老司機有句話說得對:“一下子到這麼高的海拔來多少得有點反應，這很正常。”所以孩兒們，既然都是註定的事實，何不輕鬆接受。）

3.到拉薩之前感冒一定要去醫院，千萬不可小覷，一不留神肺水腫可不是開玩笑。但是到拉薩之後感冒當普通感冒就好。爸爸出發前一週一直喝紅景天預防感冒。

4.還有最常見的叮囑:慢慢走，到拉薩前3天別洗澡。

萬萬不拍唯唯

川藏線旅遊老司機都告訴進藏的新手說進藏頭三天千萬別洗澡，這樣對於習慣每天洗澡的或者有潔癖的人來說肯定是一個不太能接受的事情。但是，的確是這樣，因為西藏獨特的高原地理環境，空氣稀薄，氧氣少，洗澡會加速人體血液循環，可能導致高原反應。另外，在西藏如果感冒了，可能引起肺水腫，簡直太可怕了！要知道，在高原上，肺水腫、可是致命的。

我和老婆於2006年4月份完婚，隨後我們度蜜月的地方選擇為心中最神聖的地方西藏，說是蜜月，其實是非常艱苦的一次旅行。我們選擇坐火車進藏的，起初一切都好，但是火車經過念青唐古拉山的時候，我醒來，發現老婆不在自己的床位

上，問了另一邊的一位乘客才知道說老婆去衛生間了，有點難受，當時嚇得我趕緊去找，他們說老婆是高原反應了，進藏前導遊也沒有給我們特別強調，我們自己也沒有做什麼準備，連紅景天都也未置備，還好另一車廂內兩位四川的朋友帶了，服下幾粒紅景天躺下休息了一會兒才緩過來，我才意識到高原反應的嚴重性，以前只是在去九寨溝的路上聽導遊說過高原反應，但是由於自己沒有親身經歷過，不知道高原反應的嚴重性。

到了拉薩以後，進藏前咳嗽未完全好的我開始劇烈咳嗽，導遊建議我去醫院看看，害怕得肺水腫，在賓館住下後我們就在賓館附近的找了一家藏醫管，藏醫給我開了一些藥，熬好後打電話叫我過去取，並給老婆開了一些高原反應的藥。回到賓館後老婆因為高原反應開始嘔吐，當天下午我們就在賓館裡睡覺，真心沒有想到我們盡然是以這樣苦逼的方式開始我們這趟神聖的西藏之遊。還好在接下來的行程裡，我們兩個狀態還不錯，只有在去納木錯的途中稍微有點反應。

在此，特別提醒那些首次進藏的朋友：1、走路慢慢走，不能跑；不能劇烈運動；2、進藏以後，如果遇到感冒等要及時就醫；3、儘可能少於藏民接觸，尤其是在旅遊景點；4、進藏以後先不要洗澡，適應以後再洗；5、進藏前要做好準備工作，鍛鍊身體，備好可能用到的藥品。

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