霹雳baby17
说一下我的情况吧。我高中时一个封闭管理学校，学习压力很大，那时候我一顿也只能吃一碗，就算饿，也吃不下，没胃口，一直到了大学，都是很瘦很瘦，消化也不怎么样，那时候班级聚餐，每个人吃了一个华莱士的手扒鸡，也不怎么油腻，其他同学好好的，我回去就拉肚子了，也吸收不了。加上那时候年轻，代谢也很厉害，消耗得很多，根本吃不胖。
其实长胖有3个要素：摄入，吸收，消耗，你说了其中一个因素摄入，当然是前置因素，但是真的要长胖还有其他两个因素，而有意思的事，三个因素之间其实有关联的。我现在恢复标准体重，有点肌肉微胖，体检单上建议保持。
真正出现这个状态是23岁读研究生开始，那时候，我每天坚持跑1km，。坚持跑步之后一个很明显的感觉就是精神状态变好，身体变好，很少生病也不那么怕冷，对应的是，食量从原来的一碗变成两碗，偶尔吃夜宵。而且吃油腻食物也不会拉肚子了。
那一年坚持下来，体重增加了大约15斤，回到了标准体重范围。到后来，开始工作后一直保持很好的体重状态，饭量基本没变。
工作了3年之后，我发现饭量没变，体重增加了，有个很悲剧的事实是，随着年纪增长，代谢是会变慢的。原来是健康的体重会走向两个分化，越来越胖，或者越来越瘦。
这时候我的想法不再是一个劲的想怎么吃怎么变胖了，开始听一些教练的建议，合理饮食。吃低脂低热，坚持有氧运动，保持身体状态，即使你知道身体依然会老去，你能做的，就是让老去变慢一点。
奥不累的健身房
吃不下东西 可能是 胃动力减弱。 很瘦 的原因可能是你 肠胃消化与吸收功能偏弱。
平时可以多吃些健胃消食的东西，如山楂，苹果醋等
经常喝酸奶（不是纯牛奶）
酸奶是很好的营养品，不但保存了牛奶所有优点，丰富的蛋白质和钙，而且易消化，还含有大量益生菌。
早餐必须要吃。不能偏食，不要吃刺激性强的食物
平时提高饮食热量的摄取，一次吃不下那么多，就多餐
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增加运动
如果没有运动习惯，就从培养运动习惯开始。
先开始一些简单的有氧，比如散步，慢跑等等。（不要做剧烈运动）
每周坚持3-4次的有氧运动，每次保持在大约60-90分钟（因你个人体能而定）
逐步 增加你的运动量，因为低强度的有氧运动会促进肠胃消化与吸收功能。
保证有充足的睡眠时间，并且最好在晚上23点至次日5点之间是睡眠状态的。
最后建议您去医院具体的查看一下，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。
SLAM健身
我觉得不管胖瘦只要健康就好，饭量大小都是因人而异的，如果想多吃点那就运动，每天运动量大了，饭量自然而然的就长上去了，其实饭量想变大，也不是一天两天能大的，也是一点点长的，再有就是自己不要强迫去多吃，也可以营养均衡，不要太单一了吃饭，把身体所需的营养补充足，睡眠也是重要的，每个人体质不同，个人认为运动，睡眠，营养，是都要跟上的，不管胖瘦健康最好！
人生如梦23363
自己觉得好就行呗不一定说长胖才好嘛笑也是一种美嘛只要健康就行不必在意别人的观点稍有瘦的美胖有胖的美做好自己才能成为真正的美丽饭还是要坚持吃的每天保证一碗饭多吃蔬菜身体健康棒棒的才可以不可以不吃也不能吃的太多就ok了。
