鹿拾迩
主动答一下这个问题，因为我的外甥女在高二的时候减过一次，而且是立竿见影的成功了。外甥女小名儿叫毛毛，是我给起的，因为出生的时候眉毛重重的两条都要连到一起了。这个有点跑题了，说说她是怎么胖的吧，她父母都不胖的。没有遗传因素。这个女孩子是从十岁左右开始胖的，这里就要控诉一下一种饮料，叫做冰红茶。孩子还特别爱吃冰淇淋。
毛毛喝这个当水的，基本不喝水，渴了就喝这个，以前真的是无知，谁都没有意识到高糖饮料的危害性，孩子逐渐就胖起来的，像气吹的一样！真的，我外甥女颜值是有的，胖胖的脸，五官清秀，尖尖的小下巴！就是胖，前年上高二了，孩子162高，看上去就很胖了，从来不让人看她称体重，估计怎么也有150上了！虽然孩子阳光开朗，终究女孩子还是爱漂亮，开始减肥。她妈妈给她花了800元在暑假里报了一个拔罐减肥班。每天去拔罐，揉肚子。一个假期减肥50多天减到了120斤，还是孩子皮肤好啊！减那么多没有起皱纹。下面就说重点了，拔罐减肥的重点不是拔罐而是限制饮食啊！那么热的天，一天只允许孩子喝一瓶500毫升的纯净水。鸡肉牛肉鸡蛋随便吃，但是不让吃主食，米饭馒头面条都不让吃，每天称体重，如果第二条称体重没有下降马上就会问孩子，你昨天都吃啥了，然后一顿巴拉巴拉，说白了减肥就是戒吃啊！
特别是一个高二的学生，学习任务重，精神压力大，减肥不是最好时机啊，如果真的要减，不必要花钱，参加啥班都没用，就是管好嘴，适量运动，不要激烈运动，因为会吃的更多的！如果高二的你减肥愿望非常强烈给你两个建议。一是管住嘴，迈开腿。吃的要营养搭配，少盐少油，主食适量，强烈建议要吃饭，高二太累了，一年后你要高考啊。抓住一切时机锻炼，比如课间时间要去学校操场快走10分钟，回家或者上学的路上快步走，在家背书站起来等等。再有一个建议就是高三再减吧！我是很实在的建议你啊！因为我的外甥女现在读高三，目前已经完全胖回来，恢复饮食后，已经胖回来了。高三高考6月8号结束，9月份开学。三个月时间干啥都够用啊！考个驾照顺便减个肥都可以啊！减肥是最容易的事，关键是保持啊！希望可以帮到你哦。
幸福的紫葡萄
第一，遗传因素造成。(无法改变！)
第二，增加运动。比如说跑步，可以早起或者晚上慢跑。根据自身适应情况小步慢跑，不要运动太剧烈。一开始可以跑操场一圈或半圈。以后坚持锻炼。逐渐增加跑步路程。以自身身体合适为宜。(跑步要注意身体安全。)要人多地方或结伴跑。第三，饮食，多吃水果蔬菜，适量主食，蛋白质类不要太多。最多 7成饱。第四，学习，多努力，多用功，多用心。
学海无涯151254462
坚持合理锻炼是最佳方法。在校学生在保证营养的前提下、在繁忙的学习之余加强合理锻炼，不暴饮暴食也不建议过分节食。关于如何协调好学习和锻炼，只要你想锻炼，坚持锻炼，时间总会有的，同时保持身体舒适健康，也会提高学习效率。
秋先生的温暖世界
我自己最近在用一款代餐奶昔，瘦了15斤，我还介绍给我表妹用了，她现在也是读书，她体重110斤，因为学校饮食太好了，她用了我介绍的魔力俏奶昔后瘦了10斤
