心月菲你莫屬
你好 想讓皮膚變得白皙 飲食上一定要清淡 少油炸 少辛辣 可以喝膠原蛋白飲品 因為裡面富含了一些 酵素燕窩 可以抗衰老 抗氧化 抗自由基 當然前提是你要選對正確的膠原蛋白 外在可以使用美白麵膜 告訴你我的一個小技巧 以前我愛敷面膜 可是並不怎麼白皙 後來我學習護膚美容的時候 發現了個小竅門 就是在晚上睡前使用補水面膜 第二天醒後早上使用美白麵膜 連續使用三天 就有改善了 後來就堅持使用 現在皮膚白皙 水水的 法令紋都淡了許多 總之貴在堅持吧 個人意見 不喜勿噴
梅姐專業護膚
讓皮膚變白其實還在於平常的生活習慣。
好多人說吃辣的不利於皮膚白，但是你看重慶人，無辣不歡的重慶妹子各個白的讓人流口水。我也是愛吃辣的愛吃油的，皮膚白潤的很，白的我都很頭疼。
我個人覺得，要想皮膚白，第一個重點是不要熬夜。有熬夜習慣的人，吃再好再多的好東西，想白也難。
第二個，多喝水。聽人說重慶妹子們之所以很白，就在於她們能吃辣，能喝水，經常有霧氣敷臉。水的作用至關重要。
第三個，吃豆製品。這是我個人發現的，我特別愛吃豆製品，我也發現身邊的愛吃豆製品的人皮膚都比較白皙。我愛人之前不愛吃豆製品，皮膚不怎麼好，結婚之後跟著我吃豆製品多了，皮膚也變白了不少。
第四個，適當的敷點面膜。 我個人是不敷面膜的，但是我喜歡用冷水洗臉，其實跟敷面膜的作用就差不多了。特別是很多城市內部，空氣中粉塵太多，用面膜或者清水時長做清洗，肯定是有效果的，但是不要把希望放在面膜上，我覺得這個東西就是個帶水的溼毛巾。
第五個，多運動。出汗是最快的變白的方法。每天出一臉汗（人最難出汗的就是臉部，運動的時候臉上有汗大多數時候是從頭上留下來的）不出一個星期，絕對會白，而且皮膚更好。
第六個，愛吃啥吃啥，千萬別偏食。很多妹子為了減肥去吃素，結果變的面黃肌瘦。還有捱餓的，人不能長期捱餓，長期捱餓臉色就會發黑，這個都是基本常識。
當然，每個人的情況都不一樣，你讓黑人再怎麼想變白他也變不了。雖然大家都是亞洲人，但是說實在的，身體各方面還是有很多不一樣的地方。
裝就不用修
個人經驗僅供參考。我喜歡吃水果，各種水果，不挑食。
至於用的，臉上用的都是自己家代理的品牌，百草之謎原液和小金甁，配合水晶刮痧板，每天刮一刮，效果很好。
另外，多喝水，不抽菸，不喝酒，作息時間規律，好的生活習慣也能有助於皮膚白淨。
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吃什麼對皮膚變白的影響不大。膚色受遺傳因素，環境因素比較大。所以防曬很重要。但飲食對健康膚色有影響，如合理膳食，多吃蔬果，適量運動，充足睡眠等都有影響。還有多喝水，不貧血膚色就會很紅潤。適當做一下皮膚護理也是有幫助的。
蔡曉紅註冊營養師
在飲食上多注意 吃酵素排排體內毒素 不知道你有沒有聽說過初幾膠原蛋白
穩妥糖糖
通過吃東西變白不了。膚色是天生的，後天注意防曬，保溼，可減少皮膚變黑。想要變白一些，需要通過醫美治療手段。
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