紅旗飄飄74709

腎是我們的能源存儲的地方，也是我們精氣之源。一個人的腎好不好，全體現在精氣神中。不過隨著生活壓力的不斷增加，工作方式的轉變，越來越多的人久坐辦公室，身體缺乏鍛鍊。慢慢的處於亞健康狀態。

一般現在的年輕人有很多都是有腎虛症狀。腎虛分為兩種，一種腎陰虛，一種腎陽虛。在這裡對腎陰虛不多做介紹，我們主要來聊一聊腎陽虛。

一般腎陽虛的人會出現畏寒，天稍微一涼，就感覺渾身發冷，一般腎陽虛的人即使在溫暖的房間裡，手腳也是冰涼的。人的陽氣不足，身體的抵抗力就會降低，出現畏寒的現象。腎陽虛的人還經常的腰痠背疼。我們都知道腎位於我們腰部的兩側。當腎不好的時候，很容易引起腰部疼痛，用拇指按壓腰部，會有明顯的痠痛感。

同時，尿頻尿急，舌胖大、齒痕多也是腎陽虛的表現。那我們應該如何在生活中將腎補回來呢？生活中我們可以採取2個小妙招來補補腎。

食補美食

冬天到了，不少的朋友會買上一些板栗吃，冬天吃板栗可以養胃。其實板栗也對腎有很大的幫助，中醫中說板栗是腎之果，味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，每天吃上幾顆還是不錯的，不過有些朋友不喜歡吃甜或者不能吃甜，那其實可以晚上睡前喝上一杯phm蟲草菌，可以安神提高免疫力，最重要的是可以緩解腎疲勞，補補腎。

運動補腎

缺少運動的人很容易出現腎陽虛的現象，所以我們要增強自身體質，加強體育鍛煉。不管是寒冷還是炎熱，堅持鍛鍊，每天跑步或者太極拳都要保證1小時。平常曬曬太陽也是不錯的。　

枕頭人開心快樂的事

腎陽虛，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的，這類患者不妨多吃些荔枝。

荔枝含果膠、蘋果酸、遊離氨基酸、鐵、鈣、磷及維生素B1、維生素C等成分。中醫認為，荔枝味甘性溫，能補益氣血，填精生髓、生津和胃。現代醫學研究發現，荔枝有改善消化功能，改善人體血液循環作用，可用於治療陽痿、早洩、遺精及腎陽虛所致的腰膝痠痛、失眠健忘等證。

除此之外，常用於補腎壯陽的食物還有羊肉、豬髓、松子、黑芝麻等，雖然食補的功效遠不如藥補，但還有一定作用的。另外，想提醒一下，腎虛有陰虛、陽虛之不同，食物也有寒、熱、溫、涼之偏性，進補前一定要弄清楚到底適不適合，否則適得其反。

健康時報

中醫認為，腎藏先後天之精，腎精化為腎氣，對機體有溫煦，激發，興奮，蒸化，封藏的作用，有這種作用的就是腎陽。腎陽能促進人體動物新陳代謝即氣化過程，促進精血津液的化生並使之轉化為能量，使人體各種生理活動加快，產熱增加，精神振奮。那腎陽虛是怎麼回事呢？腎陽虛就是腎臟陽氣虛衰，原因常見的有素體陽虛，年老腎虧，久病傷腎以及房勞過度引起的，臨床大多表現為腰膝冷痛，畏寒肢冷，特別是下肢的表現，最為明顯，而且還會頭暈目眩，精神萎靡，面色蒼白，舌淡胖，苔白，脈沉弱，或者陽痿，早洩，宮寒，或大便久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉，或者全身浮腫，按之凹陷不起。

腎陽虛的人，可以多吃暖腎助陽的食物，所謂藥補不如食補，下面就薦紹幾種補腎陽的食物。

1.羊肉養腎粥。羊肉一百克左右，羊腎一對，加大米共同熬粥，另取適量枸杞，煎煮出汁，然後將枸杞汁放到米粥中，即可。羊肉性溫補，是不錯的補腎陽食材。

2.蝦仁湯。蝦仁最好是新鮮的海蝦，去殼取仁，加冬蟲夏草或者蟲草花一起燉煮，煮熟即可。海蝦對於腎陽虛的便秘者很有好處。

3.燉烏雞。烏雞斬成小塊，加入巴戟天，杞子，大棗，生薑，一起燉熟之後食用即可。

腎陽虛的人，最好避免吃一些性質寒涼的食物，比如蘆薈，鴨肉，苦瓜，香蕉等。

藥事健康

各位粉友們大家好：腎陽虛這個話題其實人人都要注意了，在前幾天我已經發布過類似文章，今天再次給大家講講：

腎陽虛可以按以下方式調理：藥補、食補、能量補充。

1、藥補：現在藥品其實很多如：腎寶片、十全大補丸、補腎斑龍片、五子衍宗丸、強陽

保腎丸，還少單、參茸酒、海狗丸等等太多！

2、食補食材：現在食補食品也很多大多人只是不知道而已，藥食同源類產品：黑芝麻、

枸杞、蟲草、黑豆、蘿蔔、韭菜、板栗、人參、羊肉、狗肉、烏雞湯、烏龜等等。

注意了：男人女人明天早上早起鍛鍊也是最好的吸收陽氣，鍛鍊使機體細胞活躍起來，動則生陽的道理，讓人人學會自我養生法則。

以上諮詢僅供大家參考，不到之處指點留言共同學習修正，謝謝大家分享點評轉發。

陳志全 2018.3.9

華佗世家健康管理中心

補腎，首先一定要分清陰陽，陰虛不可補陽，陽虛不可滋陰。

先看症狀判斷陰虛、陽虛：

腎陽虛--

畏寒怕冷、面色或白或黑、舌體胖大、舌苔白厚、唾液充盈、頻繁起夜、小便清長、下肢水腫肥胖、性慾減退、陽痿早洩、女性宮寒不孕、頭暈目眩。

腎陰虛--

煩躁怕熱、面色潮紅、舌頭紅瘦、幾乎無舌苔、口乾舌燥、多夢盜汗、小便短赤、形體消瘦、衝動易舉、遺精早洩、女性少經閉經、頭昏耳鳴。

腎陽虛食補：

蔬菜--韭菜、生薑、大蒜、南瓜

水果--龍眼、大棗、榴蓮、芒果

肉類--羊肉、豬腰、牛肉、雞肉

水產--海蝦、帶魚、牡蠣、泥鰍、

乾果--栗子、榛子、核桃、桂圓

腎陽虛食療：

肉蓯蓉--泡酒、燉子雞、羊肉粥

淫羊藿--泡酒、瘦肉粥、蒸羊腰

菟絲子--泡酒、粳米粥、紅糖茶

韭菜子--泡酒、粳米粥、水煎茶

鎖陽--泡酒、羊肉粥、水煎茶

肉桂--燉雞肝、燉羊肉、粳米粥

腎陽虛藥物調理：

右歸丸--溫補腎陽、填精止遺

金匱腎氣丸--溫腎補陽、氣血雙補

桂附地黃丸--溫腎助陽、陰中求陽

鎖陽固精丸--補腎壯陽、固精止遺

五子衍宗丸--益陰扶陽、溫而不燥

養護腎陽生活中要注意：

1.合理性生活，過度房事會導致腎精虧虛。

2.注意保暖，做好日常保暖工作利於陽氣回暖。

3.減少熬夜，熬夜最傷陽氣，每晚11點前睡覺。

4.加強運動，適當運動可以助陽氣生髮。

5.少吃冷食，寒涼食物會下沉陽氣，不利於補陽。

以上回答屬於個人觀點，歡迎留言評論，分享看法。收藏轉發，分享給身邊朋友。

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營養科李醫生

腎陽虛是什麼原因造成的？

⬇️引起腎臟陽氣虛衰的原因主要有四個方面：

1.素體陽虛病因：多因房事過度，或少年頻繁手淫。。。

累及腎臟陽氣虛衰；

2.年高腎虧

腎臟陽氣虛衰；思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈

3.久病傷腎

腎臟陽氣虛衰；恐懼傷腎，恐則傷腎

4.房勞過度

耗傷腎陽。飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度等。

👆腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

👇腎虛分陽虛和陰虛：

腎陽虛：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等

腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩。

👉調理一般分為三種，西藥，中藥，手術。

西藥：好處是吃上幾分鐘就有效果，害處是有副作用大，依賴性強，無法根治（目前市面上的速效壯陽藥一般都含偉哥成份，對身體傷害非常大）

中藥：好處是副作用小，沒有依賴性，費用低廉。缺點是中藥講究循序漸進，相比西藥治療週期長一些，而且對醫師的水平要求較高。

手術：醫院大都採用陰莖神經阻斷手術，切除陰莖部分神經，降 低龜頭的敏感度，對於改善早洩有一定的作用，但是手術成功率很低，很多人手術以龜頭的敏感性過低，容易引起陽痿。副作用比較大風險高，簡單的說就是把神經給你切了，你沒感覺了，個人嚴重抵制手術。

最好的方法就是中藥🌿🌿調理，中藥的成分就是草類植物🌳和動物的器官為藥引子，搭配而成。有效的治療方法還是要注意養生調理，鹿茸➕鹿鞭➕人參➕中藥🌿泡酒效果明顯，又不傷害身體！堅持使用效果非常好！一般為10斤，20斤，30斤泡酒。

鹿鞭具有益腎壯 陽的作用，鹿鞭的最大的功效與作用之一就是能壯 陽。鹿鞭味甘性溫，能益腎壯 陽，治療腰膝痠軟，對於男性不孕也有一定的治療作用！

鹿茸片（泡酒、煲湯、燉）：鹿茸是良好的全身強壯藥，具有較好的滋補和治療作用。\r

功效：.補益氣血.溫腎壯陽.強心復脈.化瘀生肌.強筋壯骨.固崩止帶.強身抗老  長期服用增強抵抗力、提高免疫力。 \r

補腎虛壯陽的20斤白酒\r

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鹿茸整支300克+林下參4支+靈芝一個+靈芝草一個+鹿鞭一個+鹿尾巴2個+鹿筋500克➕20味中藥包➕枸杞500克\r

🌹如果真想調理身體，補腎壯陽，真的不想受到媳婦的抱怨，想提高性生活質量，想要調理身體，可以聯繫我，歡迎私信和留言，希望能幫助大家🤝

養鹿之家

腎陽虛，即腎臟陽氣虛弱，是腎臟陽氣衰竭表現的症狀，常表現為神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢發涼、性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等。

腎陽虛可以說是男人的天敵，關乎到男人的尊嚴和顏面，不舉、早洩等性功能障礙疾病讓許多男性朋友倍感絕望，它不僅使男性為性事困擾，也給其精神狀態帶來巨大打擊。因此男性朋友要注意做好保健工作。日常生活中的很多食物能幫助男性壯陽固精，可以多加留意。

一、羊腎

羊腎也被稱為羊的腰。它味甘而性溫。有益精髓和補腎氣生的作用，具有壯陽補腎臟的效果。羊腎不僅可補陽虛，還能壯陽和補腎。適合腎虛和不舉的人。

二、枸杞子

枸杞子味甘性平，當進入肝腎臟、肺時有滋補肝腎臟的作用，並益精明目、有滋陰潤燥等功效，是一種改善男女性功能的健康藥物。枸杞子也具有興奮性神經功能等作用。

三、麻雀

麻雀肉可以補充陽虛精華，這是壯陽藥精華的最佳產品。適用於治療腎陽虛引起的不舉、腰痛、排尿次數和五臟無氣。對於陽虛、不舉、早洩具有良好的效果。麻雀蛋和雀類蛋也有更好的滋補作用。鳥腦補腎，可治療男性不舉、遺精等症。雀舌及雀蛋可幫助腎陽虛、陰虛精華效果。用於治療不舉、腰痛、精液寒證是有效的。

四、荔枝

醫認為荔枝有滋補氣血、生津養胃、滋養肌膚等功效。可以改善人的性功能，用於治療遺精、不舉和早洩。

五、韭菜

韭菜通常被稱為壯陽藥。韭菜含有鋅，所以它對於不舉有很好的治療作用。它還增強能量，並對男性勃起功能障礙、早洩具有極好的治療效果。

如果通過食療再配合古法養生中的強腎法、固精法和控敏法共同練習，可以快速並有效的改善男人性功能障礙。強腎法主練腰和腎，腰好火力猛，腎虛精源豐，這是一個好男人的標配。固精法和控敏法是針對男性前列腺、龜頭進行保養，穩固精關，降低龜頭的敏感性，如果開始你只有3分鐘，堅持練習20天基本上就可以達到20-30分鐘以上，男性朋友們應該懂得……

希望我的回答可以幫助到你，如果有什麼問題，可以隨時與我單獨交流。

成功男人的健康之路

腎是“臟腑之本”，“生命之根”，腎陰和腎陽維持著體內新陳代謝平衡和各種生命活動。但快節奏的生活，人們揹負巨大精神壓力，很多男人女人，都患上了不同程度的腎虛。

中醫學裡，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的典型特徵是畏“熱”，今天對腎陰虛不做過多解釋，主要來說下腎陽虛。

與腎陰虛正好相反，腎陽虛的典型症狀是畏“冷”，除此之外，主要的表現有以下4種：

1、手腳冰冷。有許多人，特別是女性，在寒冷冬天，常常手腳冰冷，好像身體有冰塊，怎麼暖也暖不熱。這是因為陽氣不足，無法將血液推入到四肢，造成血液循環不暢，從而手腳冰涼。

2、腰痠背痛膝軟無力。腰為腎之府，腎陽不足，就會腰痠背痛，而且整個人沒有活力，疲憊不堪，精神萎靡。

3、腦力和情志方面都會受影響。腎陽虛的人，記憶力會下降減退，注意力不集中，容易走神，思緒繁多，工作效率降低，對學習提不起興趣，對生活更是失去熱愛。還有一方面，陽氣不足的人，情緒難以控制，容易暴躁發怒，多愁善感，有嚴重的抑鬱傾向。

那麼，腎陽虛的人，該怎麼調理改善呢?關鍵還是要食補。怎麼補？

芝盛蟲草菌（又名phm菌絲），取原料自上品真菌靈芝提取物和名貴藥材冬蟲夏草的提取物。它可以滋養肝腎，調脾補腎，修復受損的腎臟細胞，改善夜尿頻繁，出虛汗等症狀，更是可以防止尿毒症的發生。

最後一句，腎陽虛，養成良好的生活習慣也很重要。在這裡祝大家身體健康，腎好人更棒！

十八里鋪說健康

腎分為左腎和右腎，從中醫理論來看，腎分為腎陰和腎陽。腎是先天之本，是生命的本原，藏精之處，腎好對個人尤其重要。

腎陰虛表現為， 腎陰不足導致陰虛內熱，會出現腰其痠軟，耳鳴失眠多夢，脈細數；女性則會月經不調，面色萎黃，出現色斑等，男性則會遺精早洩。

腎陽虛表現為，腎陽不足導致虛寒症狀，精神疲乏，易勞累，畏寒肢冷，冬季手腳冰涼（嚴重的夏天也會），腰痠背冷，記憶力減退，易脫髮，性功能低下。女性腎陽虛月經不調，嚴重會宮冷不孕，男性則會命門火衰，陽痿早洩。前列腺容易得病

腎陽虛有哪些中藥呢？怎麼調理 這裡羅列部分補腎陽的常見中草藥：菟絲子，韭菜子，肉蓯蓉，淫羊藿，鹿茸，補骨脂，杜仲，熟地，巴戟天，海馬，枸杞等，具體使用方法需要中醫師進行辯證後合理用藥。

中醫有句話“故善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升，而泉源不竭。”補腎中陰陽，猶應如此。”正因為陰中有陽，陽中有陰。

合理作息時間，一定要休息好，休息好是一切的前提。睡好覺。夜晚入睡，是身體進行自我調節的時候，身體機能得到很好修整調節，如果熬夜，喝酒，打遊戲則會加重腎臟負擔。

適當運動，所謂身體要窮養，就是要運動，常出汗，每天保證有半小時的有氧運動。比如，登山，騎行，跑步，打羽毛球等戶外運動。

控制好自己的情緒，不良情緒可以導致多種疾病的發生，中醫裡講七情易傷身，就是“喜怒哀思悲驚恐”，恐傷腎。所有時時保持樂觀的心態，常笑，開懷大笑是個不錯的方法，是很好的精神補品

運動好身材就是我

腎陽虛，說白了就是體寒，一般只需要食補就能夠補回來，當然還需要合理的作息時間。

下面就介紹幾款大補的食材！

巨補之王，猛男所需之物。經常吃韭菜對於急需的朋友是很有用的。

2、枸杞酒

枸杞酒也是壯陽之物，對於體寒，陽虛之人，飯後酌一杯，既養生健體，也助睡眠。

關鍵字: 健康 腎陽虛 腎虛