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對於高血壓患者，冬季要更加註意心血管疾病風險，曾經多次提醒大家，今天再來給大家科普一下這方面的知識。
高血壓冬天往往更難控制
冬季氣候變冷，不光是別的東西熱脹冷縮，人體的血管同樣有熱脹冷縮的問題，在寒冷的天氣下，血管收縮，在相同的血容量下，血管壁受到的壓力也會增大，因此，很多中老年朋友，特別是動脈有一定程度硬化的老年朋友，到了冬天，往往血壓更加難以控制。有的朋友本來血壓在90/140的臨界高血壓階段，到了冬天，成了真正的超過上限的高血壓，有的朋友本來夏天服藥控制血壓良好，到了冬天服用藥物，難以有效的控制血壓，這樣的情況很多見，如果不注意血壓的監測，無益這就增加了高血壓可能帶來的心血管疾病風險。
高血壓患者冬天應該注意哪些方面？
對於高血壓患者，注意以下幾個方面的問題，更有助於減少心血管疾病風險，安穩過冬——
1. 注意監測和控制好血壓，天氣轉涼以後，一定要更加註意血壓的監測，如果原來沒有服藥，出現了血壓持續偏高的情況，就應該考慮合理的選擇藥物控制好血壓，如果原來服用單藥，出現原來控制好，冬天控制不好的情況，可以根據服用藥物情況，加大藥物劑量或者聯合應用其他藥物，以控制血壓的平穩。高血壓藥物的選擇，或降壓方案的調整，不建議自行調節，諮詢臨床醫生或藥師來確定最好。調整用藥後，同樣要注意血壓的監測，監測用藥方案是否能夠有效平穩的控制好血壓。
2. 注意保持健康良好生活習慣，對於高血壓患者，除了服藥控制血壓，生活上注意低鹽飲食，適度運動，保持平和心態，良好睡眠，控制好體重，戒菸限酒等多個方面，都是非常重要的，到了冬季，就要更加註意這些方面的生活習慣的調節，原有的不良習慣要改正，已經堅持的良好生活習慣要繼續保持，這才是減少心血管疾病風險的根本。
3. 鍛鍊避開血壓高峰期，我們說高血壓患者可以進行適當強度的鍛鍊，有助於控制血壓，減少心血管疾病風險，但在冬季，如果有晨峰高血壓的朋友，就儘量不要在清晨起床後接著進行鍛鍊了。
4. 起床不要過猛，冬季起床，特別是有心血管疾病風險的，高血壓的朋友們，千萬不要太著急，醒來後不妨先在床上躺一會，緩緩起床，太急著起床容易造成血壓的一過性升高和腦卒中的風險加大，冬季起床，還是慢一點好。
5. 注意緩解便秘問題，如果有便秘問題的朋友，同時又有心血管疾病的風險，在上廁所時，也不要太著急，解大便太用力，會造成血管的壓力增大，因此而出現卒中的病例，也並不少見，因此，要多注意多飲水，多吃水果蔬菜，及時的緩解便秘問題，減少因便秘引起的心腦血管風險。
李藥師談健康
秋冬季節是高血壓心腦血管病的好發季節，在工作中每年常常在這一時段遇到很多的心腦血管病。對於高血壓患者來說要怎麼更好的度過冬天呢。
總的原則就是要使得血壓控制到正常水平。有人說秋冬季節血壓常常會升高，容易血壓過高引起腦出血或者冠狀動脈循環障礙而引發心肌梗死。所以更需要我們平時對於我們自身問題有更好的把握，隨時監測血壓，按時服用降壓藥，如果有其他慢性疾病如冠心病、慢阻肺等的時候更需要注意秋冬季節的保養。
冬天由於室內外溫差較大，空氣乾燥，常常會覺得口乾舌燥，咽喉腫痛、聲音嘶啞等，呼吸道抵抗力下降，容易感冒。而感冒又會使得血壓升高或者誘發其他更嚴重的疾病。所以要避免感冒。
冬天氣溫變低，身體對脂肪的代謝也有所增加，所以平時飲食更要注意多飲水，多食維生素，蛋白類食物，控制脂肪攝入，防止肥胖。
適當鍛鍊，冬天正確的鍛鍊不但能增強禦寒能力，減少疾病的發生，對於高血壓患者來說對血壓的穩定也是有一定的好處的。
總之，我們只有做好自身的保護，才能在秋冬這樣一個心血管高發季節平安度過。如果平時馬虎將就，也許有一天在寒冬季節發病的就是你。
餘千蘭
冬天，應該是心血管疾病的高發季節，冠心病、心力衰竭的發病率都會顯著增高，高血壓同樣也是如此。
有一種觀點認為，冬天的血壓升高其實也符合熱脹冷縮原理，因為寒冷，所以血管收縮，導致血壓升高；也有一種觀點認為，因為冬天寒冷，因此機體產熱更多，交感神經興奮，因此血液也會升高。
不管怎樣，冬天的血壓比較夏天高這是不爭的事實。
而我們要做的，就是以下三點。做好這三點，基本可保冬天高血壓無憂。
1.監測血壓並隨時調整用量：冬天的血壓比夏天高，這個是所有人都已經知道的，因此，需要更加嚴密的監測血壓，並且更具血壓的變化隨時調整用藥量。
2.避免過度勞累：冬天應該是休養生息的季節，過度勞累有可能導致身體的疲勞，也會影響到心血管系統的疾病發生率。
3.避免情緒激動：這一點對於控制血壓來說至關重要。很多時候，高血壓和交感神經興奮是密切相關的，而在情緒激動時，就很容易引起交感興奮導致血壓升高。
阿卡醬醫生
高血壓患者該如何安穩過冬呢？高血壓患者 如何在冬季保持血壓平穩，如何在冬季有效地預防心腦血管疾病，安安穩穩地度過這個冬天呢。
第一、防寒保暖
冬天氣候比較寒冷，如果不及時保暖的話，血管特別是冠狀動脈容易受冷收縮，痙攣，發生心肌供血不足，血管受冷收縮的話，也會引起血壓的升高。
第二 謹遵醫囑，定時定量服藥
高血壓患者應該，謹遵醫囑，按時定量服藥，千萬不能隨便停藥，因為你如果隨便停藥，會引起“血壓反跳”，容易發生腦血管意外
第三 定期監測血壓
高血壓患者應該定期監測血壓，時刻注意血壓的變化，發現血壓異常的話，及時尋求醫生的幫助，看看是否需要調整用藥。
第四 堅持體育鍛煉
高血壓患者應該堅持鍛鍊，增強體制，提高身體的新陳代謝速率，提升耐寒能力，但是要注意鍛鍊的強度，時間。高血壓患者更適合保健性的運動，例如太極啊，慢走啊，要適度。
第五 養成良好的飲食習慣
高血壓患者需要清淡飲食，低鹽 低脂 低糖，增加蔬菜水果的量，蔬菜水果裡面的膳食纖維有助於促進胃腸道的蠕動，幫助防止便秘，排便通暢有助於預防心腦血管意外。
第六 保持心情愉悅
控制情緒 情緒不穩定 容易引起血管收縮，血壓升高，對血管造成壓力，增加血管意外的風險。
還要注意休息，不要熬夜，不要太勞累。做到以上幾點，就可以健康地過一個冬天咯。毛醫生的原創營養 本人原創 謝謝支持
高血壓患者應該如何安穩過冬？有哪些需要注意的問題？
我們知道，血壓，就是從心臟泵出的血流撞擊動脈血管壁所產生的壓力，通常以上肢肱動脈處測得的動脈壓力為代表。正常的血壓是<140/<90.mmHg（美國近年公佈的數值要低些，為<130/<90mmHg）。比正常值高即為高血壓。
血壓的高度取決於：①心臟血液的輸出量；②周圍血管的阻力；③血管內的血容量。
冬天，天氣寒冷，使周圍血管收縮，小動脈痙攣，容易使高血壓患者血壓進一步升高。那麼，如何能安穩過冬呢？這就要綜合做好下面幾點：
1.冬天注意保暖，預防感冒。保持室內通風，暖氣保持適宜溫度；
2.定時按醫囑服降壓藥，測血壓（一般一天中血壓有波動，上午九時及晚九時偏高，半夜三時及下午三時偏低。），適當調整降壓藥量；
3.突然頭痛，嘔吐，舌頭失靈甚至心悸，氣短，胸悶不能平臥時，應及時測量血壓，防高血壓危象，應該到醫院急診。
4.適當參加體育鍛煉，但要避免劇烈運動。肥胖者應該節制飲食，多運動以減輕體重；
5.保持樂觀鎮定，避免情緒激動；
6，戒菸戒酒！
7.不吃太鹹的食物；飲食中的食鹽每天不得超過5一8克。
8.不能用血管收縮的藥物，如中藥麻黃及提取物麻黃素片等。
9.最好到醫院做一次體檢，以瞭解是否有合併證；應該知道自己所服的降壓藥的主要成分及含量，以便正確掌握用藥量。
以上，不只能保證安穩過冬，而且能保證四季平安！供參加之。
桂花芳香77105282
入冬之後，是心腦血管疾病患者比較難過的日子。尤其是溫度忽高忽低的初冬，溫度對血管的影響，特別容易導致疾病的復發。既然是談季節的影響，那麼飲食我們這裡就先不談，不管什麼季節高血壓患者都應該高鉀低鈉飲食。
首先，患者要注意保暖，低溫會加重血管硬化的狀況，或者室內的高溫和室外的低溫，比較大的溫差轉換，對於患者而言是比較難適應的。外出時最好穿好衣帽，帶上口罩，暖暖的會盡量減輕溫度的影響。
其次，避免劇烈的活動，本身溫度的關係患者的身體已經較難適應，突然的劇烈的運動會更容易升高血壓，這樣子會誘發動脈硬化斑塊脫落，帶來血栓，造成心梗或者腦梗。所以，冬季的鍛鍊應該以舒緩的運動為主。
最後，情緒的劇烈波動要儘量避免。大家都知道情緒是會帶來血壓急劇波動的，有啥事想不開，何必著急上火呢？
營養師趙偉
冬季是心血管病高發季節，尤其是高血壓在冬季易引發心血管事件。
高血壓患者在冬季要注意保暖，高血壓患者感冒易誘發心血管症狀，讓血壓水平不穩定。另外，血管受冷容易收縮、痙攣易引發心肌供血不足，和血壓升高。
早上和晚上氣溫較低時出門，要做好保暖，避免冷空氣刺激。可以圍圍巾，戴帽子，戴口罩，減少冷空氣刺激。天氣冷時不要突然劇烈運動，運動之前要熱身。
早上是心血管病的高發時段，起床動作一定緩慢，早上可以喝點水，防止血液過於粘稠導致血壓升高。
魯南製藥安神補腦液
目前我國三高患病率逐年高升，那在更多權威數據顯示，全國18歲以上成年人高血壓病患者率為25.2%，糖尿病就患病為9.7%，比以往相比患病率呈上升趨勢。
高血壓正常血壓為收縮壓小於120，蘇張壓要小於80。
那這裡呢就說一下高血壓的中老年人，那從保暖服要心態飲食運動各個方面來，我個人覺得飲食其實是最重要的，高血壓患者的飲食以清淡為主，要常吃些粗糧，多吃蔬菜和水果，低鹽飲食，忌吃高脂肪，高糖。忌過鹹食品，冬天呢不口渴也要多喝白開水或淡茶水，合理補充水分，有利於稀釋清潔，學院保持血流暢通，中老年人在冬天可以以牛羊肉狗肉來進補，禦寒，切記不可量，以免血脂升高，血液粘稠度增加。
鑲悅
冬季是心腦血管疾病高發的季節，對於高血壓患者，在這個季節要多注意自己的血壓變化，合理控制好血壓。要做到：一，按時服藥，定期測量血壓，不同的年齡血壓控制的目標值不同，要根據自己的年齡和身體條件合理確定自己的血壓控制目標值。第二，適當鍛鍊，保持心情舒暢，好的心情對於身體非常重要，高血壓患者要學會控制自己的情緒，切記不要大喜大悲！適當的運動鍛鍊有助於身體健康！第三，對於有其他疾病的患者，比如高血脂的患者，冬季更需要關注自己的身體，避免這個季節的多發疾病對身體造成傷害。第四，注意保暖，飲食起居規律，不熬夜，不吸菸，不貪涼。謝謝！
卜卜談用藥
冬天人活動量減少了，患有心血管疾病的尤其要注意，儘量少吃油膩刺激性食物。。。。
就像油脂類的食物咋們如果放到溫度低的地方，就很容易凝固的，如果在溫度高的地方它就容易融化，那人心血管一樣的道理，當冬天整體外界環境溫度都偏低，有心血管疾病的人血液循環流通就會變慢，所以冬天是心腦血管疾病高發期！
大家一定要在飲食上多注意，吃清淡點，多喝姜棗茶，給身體增加溫度，晚上多用生薑水泡腳。。。預防心血管疾病！
