谢谨辉
T：如何安全的度过孕期的前三个月？ 孕早期即1-12周是胚胎发育时期，也是最容易出现流产的时期，因此孕早期这些方面一定要引起注意。
远离致畸源
具体来说孕3-8周是胎儿主要器官分化时期，其中第7周胚胎1.3cm，四肢长出，手指脚趾开始分化，内脏器官也开始生长；
第8周胎儿定型，心脏开始搏动，分化基本完成，这时期胎儿对外界致畸因素极度敏感，多数严重畸形、自然流产都发生在这时期。
致畸因素包括烟酒、不明药物、污染、辐射、病毒感染等。
补充叶酸
正确的应从孕前3个月开始补充，可以防止胎儿出现神经管缺陷，正常的孕妇补充400ug即可，如果孕妈属于叶酸严重缺乏，则需遵医嘱加大剂量，另外日常可多吃蔬菜辅助补充叶酸。
正确应对孕吐
早起先吃两片苏打饼干垫垫肚子，日常少食多餐，讲究快（饿了马上吃）、少（不要一下子吃撑）、多（次数多，随饿随吃），止吐小物推荐苏打饼干、姜、柠檬、苏打水、酸梅。
慎吃食物
活血食物：如大量螃蟹、山楂、海龟等；
油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利于健康的食物。
适量运动
尽量减少弹跳、负重大、拉伸、易出现碰撞的运动，节制性生活，日常做家务和散步、孕妇瑜伽都是不错的锻炼方式。
孕检
6-8周要进行一次孕检，可以看到胎囊、胎芽和胎心搏动，确定是否宫外孕，同时还可根据胎芽大小来判断孕周，对于经期不规律的孕妈这项检查尤为重要，更能准确预测预产期。
12周正式建档并进行NT（胎儿颈后透明带扫描）
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如何安全度过孕期的前三个月？
孕早期是胚胎分化快速期，前2个月还不能称为胎儿，还只是胚胎，所以在孕早期要格外呵护这个小小生命免受外界干扰。
卧床休息
由于受精卵还未着床，需要多卧床休息，但是卧床休息不是要一直睡觉，而是多静卧，可惜看看书，听听音乐，白天睡觉时间控制在2~3小时，以免影响晚上的睡眠质量。
营养补充
胚胎还比较小，孕妈不需要格外的补充营养，但是也要注意，摄入营养的密度，不要吃一些没营养的，孕吐反应会让你更难受，身体也更虚弱。所以吃一些高营养的食物，实在吃不下记得每天500ml牛奶。
关于产检
孕早期一般是12周建档检查，但是如果孕妈有不舒服：强烈腹痛、阴道出血、孕吐严重影响生活，需要提前赶往医院检查，提前做产检时为了在医生的监督下让孕周更好的推进。
生活环境
孕早期要远离噪音、气味刺鼻等被污染的坏境，如果孕妈在此类环境中工作，建议及时调整工作岗位，或选择休假待产，最大限度给腹中胎儿保护。
总之，孕早期是胎儿主要器官分化期，由于胚胎还未着床的不稳定性，禁止行房事，保持好心情，顺利度过整个孕期。
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孕早期是怀孕后前3个月，这是胚胎发育、器官分化的关键时期，很容易流产或者畸形，所以各方面都要小心谨慎一些。
吃叶酸
孕早期3个月要补充叶酸，防止出现神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂等。一般一天补充400ug就可以了。
如果孕妈妈出现叶酸严重缺乏，应该在医生的指导下加大剂量。如果对叶酸有代谢困难或者有不良反应，可以不必补充叶酸。我在怀二宝的时候就是没有吃叶酸的，因为出现了腹痛、分泌物增多的情况。所以，一定根据情况，决定吃多少叶酸。
除了叶酸补充剂外，每天要200g以上的蔬菜，也是可以补充200ug叶酸的。
摄入丰富的食物
孕早期孕吐反应严重，饭量会减少，但是一定注意营养丰富一些。蔬菜、水果、肉类、奶、蛋、豆制品等都要摄入一些。另外，一定要吃主食，防止因为碳水化物不足，脂肪分解太快，引起酮症。
远离危害
远离有危害的环境，如香烟、化学污染、辐射、噪音污染等
不要剧烈运动，影响胚胎着床稳固。
不要随便用药，影响胎儿健康发育。
不要洗冷水澡，防止受刺激而宫缩流产。
不要用过热的水洗澡，防止羊水体温过高，影响胚胎发育。
禁止同房
在孕早期，胚胎和胎盘发育不完善，容易流产。同房会引起子宫收缩，精液中的前列腺素也会对孕妈妈的产道形成刺激，使子宫收缩，造成流产，所以，孕早期一定禁止同房。
心情愉快
孕早期是胎儿腭部发育的关键时期，要保持心情愉快，如果孕妈妈情绪不稳定，会对胚胎发育不利。情绪不稳也会影响食欲，增强孕吐反应，影响身体健康。
总之，孕早期主要注意饮食、远离危害环境的动作、保持心情愉快就好，祝孕期愉快！
怀孕一般来说，妊娠早、中期，孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈，可以参加正常的工作和劳动，但是要注意下列几点：
1、孕妇不接触放射线和有毒物质。
2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
3、孕妇不登高、不搬抬重物。
4、孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。
5、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。
6、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。
7、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
8、孕妇要学会计算心率，进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。
9、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。
10、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。
怀孕三个月应避免的食物
在怀孕的时候后增加营养是必然的，但有些食品吃了他不但对孕妇无益，反而还会害了孕妇腹中的“小宝宝”。因为怀孕前期的胚胎发育，最易受外界有害物质的影响，以致发育畸形或流产。
在油条的制作时，须加人一定最明矶，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克而粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄人的铝相当惊人了。这些明矾所含的铝通过胎盘，浸人胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的儿率。因此妊振期妇女不宜多吃油条。
孕妇要改变饮酒习惯
女性在怀孕期间喝洒，会使洒梢进人姆体后。杨通无限地进人胎盘，淹胎儿的大脑。这样就会使胎儿大脑细胞分裂受阻，从而导致胎儿发育不全或发育缺权，造成智力严重低下。另外，孕妇喝酒，还可能会引起胎儿缺少等面部畸形以及关节异常、多毛症等多种疾病。由此可见，女性在妊振期饮洒，后果是很严重的，所以，在怀孕期间是严禁孕妇喝酒的。
喜欢酒类孕妇在怀孕前期，不能饮酒，到怀孕中晚期.对于一些少饮点儿酒就可增加食欲，加快人睡的孕妇每次只能饮果酒一小杯。
有饮洒习惯的孕妇，在怀孕前期，可多吃水果或将新鲜水果捣成汁，加少量温开水冲服，这样既可避免喝洒，又可埔加体内维生索的供应。孕妇在孕期应尽可能避免喝酒及吃含洒量食品，如酒心巧克力、酒酿等。
孕妇要食用新鲜食品
工作忙，喜欢在外而买现成食品食用的孕妇，应注意食品质从，选择近期制做又外观新鲜，没有碰撞或破裂，不含色素及防腐剂的食品，不要选择腌熏制品，如腌肉、熏鱼等食品。因为质贫不好的食品会引起食物中毒。含亚硝胺高的食品，食用后易引起胎儿畸形。
町芒研究院
身体弱，最好是卧床不起
水中央39
不要同房，夫妻双方都要保持愉快的心态，注意休息。不可过于劳累，不要提重物，按时产检。不要拉肚子，注意饮食卫生。
