蝈蝈敲黑板
有时候，情绪没有控制好，损失的是本人。有一次开会的时候，老板说了某个问题，开完会后，我忍不住生气地说每次都是某个系统给我惹的祸，听老板这么说我就觉得很不爽。这话不知道怎么添油加醋地去到老板那里，从此我的日子更加难过了。
所以，不要以为说了情绪化的话你就可以一吐恶气，职场中很多喜欢搬弄是非的人，唯恐天下不乱，他们会添油加醋地把一些小事情传成很恶劣的事情去到老板那里。关键这种人还有一定的技能，就是心眼坏，看不得别人好。
我曾经说过，以后我的团队要是有这种人，我第一个开除他，可惜，在那个项目中，老板喜欢这种会来事的人，我也不能拿他怎样，唯有懒得理这种人了。
碰到很不开心的事情时候，可以去厕所排排垃圾，可以深呼吸，可以暂时离开座位去外面抽抽烟之类的，总之，不要说一时的气话换回职场上的得不偿失。
职海扬帆
情绪管理或者叫情绪控制，说难也难，说简单也简单，可以参照以下几点。
一、杜月笙曾经说过：上等人有能力没脾气；中等人有能力有脾气；下等人，没能力脾气大。你是想做几等人？
二、老子在道德经之中讲过：太上，下不知有之；次之，亲之誉之；次之，畏之；次之，侮之。也就是说，最高级的管理方，化管理于无形，让下属不觉得有人在管理；第二等的管理是通过自己的远见卓识，亲和力，魅力，让下属心悦诚服，赢得下属的赞扬、拥戴、亲近；在下一等的管理者，只能通过权势和严格的制度，让下属畏惧、害怕，不得不服，不得不听；最次一等的管理是导致众叛亲离。招致下属的反对、贬低、欺辱。
你想成为哪一级的管理者？
三、埋怨别人的时候，就是用自己的标准要求别人。如同牵着蜗牛去跑步，你怎么埋怨他，骂他，他也跑不快，因为他只是一只蜗牛。
四、跟别人生气的时候，是拿别人的错误惩罚自己。有很多时候你都气死了，别人还不知道是怎么回事；如果他是有意为之，导致你气出病了，就更中人下怀了。
你想做一个傻瓜吗？
老理空间
忠言逆耳啊！
一个能够控制自己情绪的人，那不是人了，成神，那是一个可以做大事的人。真正做到的人，哪一个不是经历了诸多的波折，最后才养成了荣辱不惊。
作为我们，最简单的方法就是闭口不言。这样不好的是，有功展示不了，有怨申辩不了。或者委屈，容易憋坏自己。
还有个方法，就是形成文字方案版。把提议，案情分析，解决方案，理由通通的写入方案中，不要夹杂感情，直接呈给领导看就行了。这样领导不容易发脾气，如果合理的建议更容易领导接受，不合理或者方案有瑕疵的也容易让领导有修改的余地。
最重要的是，要让自己保持一个良好心态。把别人给自己说的所有话，都从为自己好的心态方面去想。这样就不容易发脾气，反而更容易引起自己的思考：为什么他这样说？是不是哪里存在了问题？还是他的发心是好的但是说话方式不好呢？或者说这样做会有一个好的结果。
一个人发脾气，就是因为自己认为对方说的话、做的事对自己认为利益有所冲突造成的。这个利益可能是自己私人的，也可能是公司的，或者客户的。他人的的言行冒犯到了这些，就容易引起反感、愤怒、烦躁……等负面因素。
你看我的问答你满意吗？
微导师朱林伟
题:职场上，该如何控制自己的情绪？
“冲动是魔鬼！”我们绝大多数人都懂这个道理，但关键时候却控制不了自己，这其中最重要的一个原因，是大家都是性情中人，自己也许一场火一发，心中没事，但不等于别人不计较。一个善于控制自己情绪的人，也可以说是一个有自控力，在职场能游刃有余的人。
人为什么控制不了自己的情绪呢，原因可有这么几点，一是不能从正常的角度去看问题。二是喜欢与人比较。人比人气死人，与人去比，是最不明智的生存法则。三是性格比较强势，受不得半点委屈。四是见不得人摆架子。当你明确了有哪些不易控制情的坎，以后在工作中遇到这些坎后，自己就会注意过坎了。
人要控制自己的情绪，一是当把事情看淡，简单化看问题。二是要善于大事化小，小事化了。三是实在控制不了情绪时，换位思考一下。四是在情绪上来的时候，先冷静一下，不要在冲动中去论理。五是功课做在平时，时时警醒自己。六是你若确实是一个容易激动的人，那就将“小不忍则乱大谋”作为警言立在工作台上。
我对控制情绪的做法，是看淡一切，当一个人认为社会上没有什么是不正常的了，再怒火满腔，情绪也让你的定力控制了。
楚人一丁952
那我们就先来按照简单的逻辑分析一下你的问题
1.哪怕老板知道你这样是对的
你是如何知道，老板知道你是对的，这点很重要，如果是自己觉得自己是对的所以得出一个结论就是老板也知道你这个是对的，这叫意淫。如果你是对的，正常的老板一般都会告诉你他的观点，如果是对的为什么不能够这样，然后告诉你为什么不能这么做。如果在他看来这是不对的，直接否决也无可厚非，毕竟人家才是老板。
2.还是表现出了急躁与抵抗的情绪。
先抛开对错的问题，表现出了急躁和抵抗的情绪，这很明显就是心态问题。是得不到认可的心态，如果老板知道你是对的而反对，那么你不应该先思考一下为什么老板反对，自己的提案是不是还有哪些问题是你所从事的行业不能允许的。然后就是你的意淫，因为你觉得是对的所以你认为老板也觉得是对的，这就是自欺欺人的表现了，先明白一点，一个人之所以能够成为你的老板，肯定在所从事的这个行业里是有一定的经验、人脉、资源等等一些必要的因素。
3.方式与方法
就先按照你所说的，老板知道你是对的还不给于认可并否决你的提议，你应该先思考是不是提的方式方法出现了问题？可能让老板觉得没有面子或者让很多同事难堪。曾仕强老师曾经说过；
总经理说的，总经理比你大，你虽然没有错，你不会讲话。中国人对上是用不说话来申诉。我们不可能说话去申诉。西方人是说话申诉，他搞错了，总经理就会跟你道歉，“不好意思，你没有错，是我错了。”
一个人弄到上级跟你道歉说他错了，你只有在家里等死好了，因为他一定想办法整你的，你让他没有面子了。上级说你错，你不吭气，他会说你没有错你讲啊，你没有错为什么不讲呢？一个是坏心坏意的道歉，一个是好心好意说你要讲啊。
这时候你如果说“是啊，我本来就没有错，”你又完蛋了。你要说多少有点错了，然后一年升三级，升好官。只要会沟通的人官运都很亨通，因为对方听了很舒服，不是没有是非，是非是很清楚的，只是那个过程要让人家很愉快。
过程让人家不愉快，你再对也没有用。你对上不说话就是申诉了，给他留余地，给他面子，不要拆穿说他看错了，他会很感谢你的。
刘鑫的职场分享
遇到这种情况，你需要做的是冷静，调整心态，同时一定要控制语言和动作，特别是在公共场合，不管因为什么原因，和老板拍桌子都是不太理智的行为。
情绪肯定会有，也没有必要去隐藏，但务必要收敛，控制分寸。
人看待问题通常是受限于当下的状态的，不一定总经理就会比你英明多少，但他看问题的角度和视野通常是比你要广，而且你更多是从事情本身出发看待问题，他可能会考虑这个事情与其它事件的关联性。
举个例子：你是产品经理，你觉得这个产品某些功能可以继续完善，而总经理否决，即使他知道你可以让产品功能更完善、甚至可能更好卖。但总经理可能只想将产品买个非洲等偏远地方，觉得现有的产品功能已经足够满足需求，甚至有些不太重要的问题都不想让你花时间修复。你是产品经理，你自然会抵触，但是在你陈述厉害无果的情况下，你还是得服从公司安排，除非你离职。这时你需要强化自己情绪管理，然后做好自己的本职工作，其它的事就不用操心了。
斜杠成长主义
情绪谁都有，但情绪的爆发，却能显示出人们各有不同的处理智慧。
在职场上想控制情绪，这就需要我们做好几点准备:分清场合、换位思考、公私分明。
1.分清场合。
职场，顾名思义是工作的地方。既然是工作的地方，我们就要注意身份、分清场合。我们的一言一行无不代表着公司的形象和个人形象。
比如，在公司大会上，我们可能因为意见不合而产生争执，有些脾气火爆的也许会做出一些不理智得事情，摔门而出、大打出手。
这个时候，如果我们先稳定心神，用清晰的逻辑和顺畅的语言表达说出我们自己的观点，做到有理有据，对事不对人。争执的矛盾很有可能就变成了桌上的正常沟通，以理服人，化干戈为玉帛，既能赢得掌声，也可以赢得认同。
比如，你今天早上抑或昨晚在家里受了天大的气，刚到公司又遇到很多不顺心的事情，电梯不能使用、饮水机的水是凉的、打印机出现故障、昨日写好的文件损坏等等，你的坏情绪可能已经到了爆发的边缘，简直一触即发。
这个时候，我建议你要放下手边得工作，礼貌地与领导请30分钟或1个小时的假，然后到湖边走走，或者走进网吧，打几场CS，这样你的情绪就会被及时地释放掉，不至于无理智地爆发，殃及无辜，弄得公司乌烟瘴气。
情绪大了伤身，如果你控制不了，就适时找特定的场合发泄掉，当然，这个场合最好是私密的，无伤大雅，顾全颜面。如果是同事惹的你，也可以找时机私下沟通。
2. 换位思考。
很多时候，我们都会产生无名怒火，气的心颤。比如，你交代的很清楚的任务，下属完成的乱七八糟;抑或，本来挺好的心，却偏偏办了坏事，弄得一身骚。
这个时候，我建议静下心来，换位思考，深入分析到底问题出在哪里，然后找到相关的人，直接把事情方面说清，不存结缔，然后用全新的方式再做沟通，另行安排。
也许，我们认为很简单的事情，他人做起来就真的很吃力，而我们恰恰高估了他们的能力。
比如，我具有绝对优势的事情，我安排的人并没有决定优势，而只具备相对优势。那，我就不能完全以自己的标准来要求他们，换位思考，他或她应该如何完成我的期待，加以指引反而能促成好的结果，也就没必要生闷气了。
3.公私分明。
工作和生活要分明。我以前对这句话嗤之以鼻，我自认为工作是生活的一部分，工作是为了更好的生活，何必分的那么清。
但后来发生的很多事，比如我对下属出奇的好，好的几乎把心掏出来，工作上教技能，生活上也面面俱到，但下属的做法却让我很受伤，后来闹得很不开心，自己也觉得心痛。
职场上，经常有人问，领导和下属该如何处关系，远了太生疏，近了，太密切。把握不好尺度，有时候难免会有私心，会把生活中的情绪带到工作上，从而累人累己。
不要把家里的、私人的喜好、情绪带到工作上，这是职场人的操守。公私越分明，处理问题才会越客观，越有原则。
这些都是多年的总结所得，希望帮到你。
首席策略官
一、单位就是单位，不要把太多私有情绪带来单位。生活工作确实分不开，但是该分开必须也要分的开，因为自己私生活的事情绪低落，并且把不好的心情带到单位，来影响其他的同事，那么时间久了，你在大家心里的口碑就会不是那么特别好!
二、一个人的情绪是可以传染的，可大都喜欢可以带来欢声、正能量的人。面对低情绪和开心果，大家更多会选择在烦累的工作中有一些让人搞笑的事情来放松一下。那么你是天天一个带有坏情绪来上班的人，或者你的情绪总是有不良影响的，大家肯定会对你敬而远之，甚至不愿与你沟通交流。
三、别被情绪蒙蔽了前进的步伐。有个怪循环，越是大家都顺及你坏情绪，你反倒还会越来越“上道”，就是越来越严重的坏情绪到有模有样，可惜大多人不会意识到这一点，也就顺着越来越厉害。还是要及时醒悟,即使成不了让大家开心的人，也不做负能量的人，及时调整好自己，然后每天和大家继续努力向前工作！
希梵的感悟
1.认知情绪管理法则：情绪管理ABC法则
2.了解大脑运作机制：发现-防守 多发现美好
3.很多图书能带给你最为简介高效的方法
4.我给你推荐几本好书 分别是：如图所示【欢迎在搜一搜里搜dianxiaochuangye 内有很多图书解读】期待能对你有所帮助
电销创
看到题主的背景介绍里边提到，“老板知道你这样是对的，还是表现出了急躁与抵抗的情绪”，不确定题主是要解决自己的问题还是解决老板的问题，或者说是你看到了这样的情况，引发了自己对如何控制情绪的思考？
当然，这不是重点，接下来，谈谈个人的一些想法，供题主参考，也欢迎各位条友们讨论。
每个人都以为自己知道情绪是什么，真要开口解释这两个字的意思，才发觉有困难。自己有情绪的时候，别人通常会告诉你，要控制自己的情绪，在你都没有搞清楚情绪到底从哪里来？是什么样的情绪的时候，怎么控制？又为什么要控制？
过去，我曾一直认为情绪是因为某一些人事物的出现，导致我出现了情绪，好像只要这些人事物出现，有些负面的情绪就无法不产生。
真的是这样吗？学过一些课，读过一些书，见过一些人之后，才明白其实情绪的真正来源是自己内心的一套信念系统，外来的人事物不过是诱因而已。
自身内在的信念系统才是决定因素。有些人想要掌握控制情绪的方法用来操控他人，有些人把控制情绪理解为压抑自我。凡此种种乱象，根本没有效果，更不会持续支持到自身的成长。刚才说了，决定情绪的是自身存在的信念系统，管理情绪就只能从优化自身的内在信念系统入手，没有他途。
结合题目背景：老板听不进去正确的意见，于是产生了抵触情绪。假如你是提出意见的人，看到老板有抵触情绪的时候，你的感受是怎样的？你的内心感受经由你的身体表现出来的状态，就是你当时的情绪了。
设想一下，可能会有三种感受：
1、愤怒或委屈。我明明是提出了正确的意见，老板竟然还不听？以后再也不提了。
2、无所谓。随便老板怎么想，反正又不是我的事。
3、虚心接受。反思一下是不是自己提出意见的时间、场合、方式等方面考虑不周呢？找个时间和老板私下交流一下，听取老板的一些反馈。争取下次遇到类似情况时不再犯同样的失误。
同样的一件事，会出现三种不同的应对方式。自己如何选择，取决于你自己的内在信念是怎样的？管理情绪，从改变自身的内在信念系统入手，回答如上。
