teloon
减肥的时候，少量吃哪种食物都可以，少量喝酒也是可以的，但是还是不建议喝。毕竟在营养学上， 1g纯酒精的热量是7大卡，要知道1g纯脂肪的热量也才9大卡，但是这些酒精的热量在人体内会全部被吸收吗？并不会，酒精虽然是有热量的，但是酒精是空热，就是说不会被人体吸收。喝完酒之后，身体会优先代谢酒精，酒精会完全被人体代谢，随着尿液或者出汗或者脸部散热排出去，不会存在身体里。既然酒精会完全被代谢掉，那么为什么我们还不建议减肥期喝酒呢？
就像之前说的，人体有优先代谢酒精，这样就会影响其他物质的代谢，比如脂肪的代谢，简单来说，就是会造成脂肪在人体的堆积，这样对减肥就不利了。而且，在喝酒的时候，容易吃多，不知不觉就摄入了很多热量，这也是对减肥不利的。
如果有酒局，实在推脱不掉、一定要喝的话，注意两点：选择酒精度数低，少量喝。
茄子营养师
营养师小糖来为大家解答。减肥时最好别喝酒，酒可以说是减肥的大敌了，因为每克酒精的热量有7大卡，这个热量值远高于碳水化合物，仅仅只次于脂肪。这么说有点抽象，下面就来说各种酒的具体热量，好让大家心里有个数。
常见饮用酒的热量:
啤酒：8度的啤酒每百毫升热量44.8大卡，12度的啤酒每百毫升67.2大卡。我们以以12度啤酒为例，一瓶600ml的啤酒热量约为400大卡，一罐300ml的啤酒热量为200大卡！
葡萄酒：11-15度的红葡萄酒，每百毫升的热量大概为62-84大卡；8-15度的白葡萄酒，每百毫升的热量大概为45-84大卡。我们以10度的葡萄酒为例，一个普通家用红酒杯热量为140大卡！
白酒：一般38-60度，每百毫升的热量大概为200-300大卡。我们以以52度的某牌白酒为例，每百毫升的热量近300大卡，普通喝白酒的小酒杯，一小杯热量值就有90大卡！
看到这里，想必大家也了解了常见酒的热量了，我们吃一碗白米饭，热量也才不到300大卡，喝一罐啤酒，几乎就要达到这个热量值了。所以说，喝酒的人更容易发胖，毕竟酒这个东西热量高，又不提高饱腹感。所以很多酗酒的人，都存在着腹型肥胖、内脏脂肪超标、脂肪肝等现象，患上高血压、糖尿病、痛风等慢性疾病的风险也大大增高。而在进行减肥后，这些风险均可降低。
所以，小糖在这里奉劝大家一句，要减肥先戒酒，如果还放不下手里的酒杯，那真的别想瘦啦！
希望本回答对大家有所启发，如果您有减肥问题，可发送关键字【减肥】给糖人健康网，获取我们的营养师帮助哦！
糖人健康网
减肥期间当然不能喝酒，酒精的热量很高。
1ml的酒精可以产生7千卡的热量，而每克蛋白质/碳水化合物可产生4千卡的热量，因此酒精的热量是蛋白质或碳水化合物产生的热量的2倍左右。
而且酒精产生的热量不能做功，只能供给机体燃烧，因此
一般2两白酒热量要大于230kcal，高的可以达到400kcal。
而我么平时吃的米饭2两米饭的热量是116千卡。
因此，如果你一次喝了1斤38°白酒，你至少摄入了1125kcal的热量，相当于吃了5碗米饭（一碗4两米饭）。
如果酒精度数高一些，
所以减肥期间建议戒酒。
如果你之前很爱喝酒，一旦你把酒戒了，这样你的体重就能够很容易控制住，不然不胖才怪。
另外，啤酒的热量也是很高的，每瓶啤酒（500ml）的热量在200kcal左右，大约相当于1碗米饭。
而葡萄酒的热量相对较低，每杯（250克）相当于1小碗米饭（3两）。因此如果一定要喝酒，建议喝红葡萄酒。
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兜妈营养快线
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酒精的热量是每一克，提供7卡路里的热量。
运动后一定是不建议喝酒的，不仅仅是对于健康不利，也会降低我们的运动效果，因为酒精损伤的是提供我们身体的营养素的流失，他在间接的损害。
比如说维生素b6，还有钙。
- 酒对于我们的中枢神经有抑制作用，所以很多时候大家都会觉得喝完酒运动身体的体能特别好，也喜欢喝酒之后来做锻炼。当然也知道自己设置了很多的热量，需要进行训练
- 我们要知道酒是一定要通过肝脏进行代谢之后再进入身体的，所以无论你是运动前，或者是运动后喝酒对身体都有害而无利
- 最后一点想说喝酒会影响你的睾丸素，睾丸素是合成里脊肉的重要物质，当它下降的时候，身体就会减少你的肌肉合成，这样你的身体就很难进入，易瘦体质也就是我们常说的，就算不吃饭也会变胖的体质。
所以说，无论从哪一个角度运动前运动后都不要喝酒。
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一瓶350ml的啤酒内含143千卡的卡路里，等同于一个切片面包的卡路里。酒精被身体吸收后会被分解为水及二氧化碳，提供能量，不会储存在身体，所以啤酒不会直接引发肥胖症的。一瓶啤酒所含的热量大概是180，1杯红酒的热量为160左右，而一杯白酒的热量则是150了。
只喝酒是不会发胖的，而且还有很多好处。比如啤酒，是由天然原料制作，属于纯天然饮料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火润喉。提神。啤酒内的有机酸可以清新、提神。适量饮用啤酒可以缓解兴奋及紧张，促进肌肉放松。
真正让人发胖的原因是喝酒时人的食欲会更加旺盛，吃下更多的东西，喝酒一般都是和朋友一起，饭局时间长，导致吃的东西比平时多，也更加都油腻，所以不是喝酒让你发胖，而是你的下酒菜。
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肯定是不可以的，要不然现在这么说有那么多的啤酒肚？酒的热量可一点都不小，很多人都是胡吃海喝的所以加大了肥胖的可能。喝酒促使代谢酒精需要消耗肝脏大量的辅酶，长期大量饮酒很容易造成维生素B1、谷胱甘肽的耗竭，这都将影响到肝脏的健康以及减肥的效率。酒是含有高胆固醇的食物，它会增加你体内的脂肪量，从而增加你的体重。
建议减肥的时候多吃清淡的食物，多运动才是减肥的最好途径！以下是酒的常见的能量图
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减肥期间，不建议饮酒。即便是相对健康的葡萄酒而言，1杯200mL的葡萄酒可以增加144Kcal的热量，相当于半碗米饭的热量。而且代谢酒精需要消耗肝脏大量的辅酶，长期大量饮酒很容易造成维生素B1、谷胱甘肽的耗竭，这都将影响到肝脏的健康以及减肥的效率。
希望对你有帮助
补剂侠
您好！非常荣幸收到您的问题邀请！
关于减肥期间能不能喝酒的问题是一个非常常见的问题，答案也不是绝对的不能喝酒，只能说不建议在减肥期间喝酒。如果有特殊的情况需要，比如出席一些重要的场合或者是工作上推不掉的应酬等。
减肥期间当然是能不喝酒就不要喝酒，毕竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般为7kcal/100g，并且，关键在于酒精的能量是属于空能，它不会在我们人体内储存。很多人在这里会产生误解，既然不会在我们人体内储存，那么是不是就不会长胖呢？
当然不是这样的，虽然酒精的能量不会在体内储存，但是放我们饮酒以后，身体会优先消耗酒精的能量，就会导致你吃的其他食物的能量被储存下来，例如米饭、肉类、花生等食物的能量，身体对它们产生的热量消耗就会比较少了。以至于食物摄入的能量大部分被保留了下来，会导致出现增肥增重的情况。
如果必要场合必须喝酒怎么办？首先在喝酒之前是绝对不可以空腹的，最好是能摄入一些主食，减少胃对酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝点酸奶，酸奶可以保护胃粘膜，减少酒精对胃粘膜的刺激。如果能随身携带维生素B也是可以的，喝酒之前吃一片维生素B可以帮助肝脏解毒，减轻肝脏的工作压力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！
最后，在饮酒量上一定要注意控制，不要过量饮酒，我们就用大家饮用频率最好的啤酒来讲，男性每天不要超过一瓶正常的啤酒，女性不要超过半瓶。这个量当然不是让你喝爽的量，这是安全的饮用量！
综上，减肥期间最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了减轻伤害的方法！
薛庆鑫营养师
1、减肥期间不建议喝酒，喝酒对人体的贡献也就只能说是热量了，1g的酒精可以产生7kcal的热量，1g脂肪也就是产生9千卡（kcal）的热量，这样算来喝酒好比喝油了。
2、酒精对肝脏有直接的毒性作用，影响肝脏的正常解毒功能，同时干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢，长期过量饮酒与脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、高血压、脑卒中等疾病密切相关。
3、具有一般酒精代谢能力的人，每日摄入量最多可在30g左右。从维持体重的观点，过多饮酒，酒精还可能成为能使体重增加的能量来源。
萌萌哒营养健康
安理来说喝酒不长肉怕的事你吃肉多和油的食品多吃青釆一类的好，，，，
