2018-11-25 00:02:19 佚名

人生是淡藍色

除非是天生的脾胃虛弱，不然大部分胃不好都是後天自己造成的。長時間不健康的生活習慣，天天燒烤小啤酒，喝完上頓喝下頓，醉生夢死小几桌，一天到晚就是喝，說的就是這一類人。當然，也有人不喝酒不吃燒烤等食物，胃同樣不好，那麼你就要考慮有沒有不吃早飯的習慣，有沒有暴飲暴食的習慣，有沒有炎熱的夏季拿起帶著冰碴的飲料就喝的習慣…

勿以惡小而為之，胃病不是一天就養成的

25歲以前，聽人說到胃病胃痛，根本不屑一顧，我這驢一樣的身體，怎麼會得病？開玩笑！那個時候感覺胃病胃不好離自己遠著呢。結果上了27歲，腸胃問題就來了，個人分析和經常吃燒烤喝涼啤酒有關係，現在毛病很嚴重，只要吃肉稍微多一點，或者喝一點帶有酒精的飲料，就肯定壞肚子，嚴重的時候，吃啥拉啥。很多人會有這樣的心理，尤其是胖人，“拉肚子很好啊，就當減肥了”可是多數人不知道，脾胃虛弱，伴隨著的都是溼氣重，這類人都會肥胖，怎麼拉都白費的…

長期腸胃不好，身體消瘦的原因是什麼？

有一類人，身體長期消瘦，而且越來越瘦，他們往往都伴隨著一種疾病，就是腸胃不適，吸收不好的人，吃什麼拉什麼，或者長期腹瀉，一天要去幾次廁所，這類人如果還伴有大便粘馬桶、陰囊潮溼、白帶異常、睡不醒和麵色出油，那麼多半是和溼氣重有關。

溼氣重的人，脾胃不和，經常腹瀉，嚴重的人有脾虛洩瀉的症狀，當發生脾虛洩瀉的時候，肯定會越來越消瘦的，因為吃啥拉啥不吸收，十分痛苦。

脾虛洩瀉的症狀

脾虛洩瀉是中醫的一種疾病名稱，有這麼一類人，他們畏冷怕寒，四肢冰冷並且面色微黃。這類人因為身體溼氣太重，水溼印象著吸收，導致吃啥拉啥，經常腹瀉，久而久之身體也會出現問題，並且脾虛洩瀉的人，大部分都伴隨著腎虛，因為五臟都是相同的，脾虛就會影響著所有的器官跟著一起受累。

因溼氣影響而導致的腸胃不好，祛溼是主要治療方法。

溼氣重的人，首先應去溼，不然永遠解決不了腸胃不好的問題。祛溼主要就是健脾，中醫認為，脾主運，脾好溼氣自然能運走，身體自然就健康。

祛溼的辦法很多，分為食療和藥物治療以及運動和輔助治療。

①食療

食療主要以健脾的食物為主，像人們常說的薏米，蓮子，山藥等食物，對健脾都有幫助。地瓜，土豆，白朮等，用來治療脾虛具有非常好的效果，推薦經常服用。

除了現成的中成藥用來祛溼效果不錯以外，一些像五加皮、虎骨、獨活、白花蛇、豬苓，茯苓等，都是對祛溼有具有很大作用的中草藥。我們可以拿這些藥物燉湯喝，對身體也是非常有幫助的。

運動祛溼也是新興的方法之一，經常運動的人，其五臟六腑患有疾病的幾率自然就很低。加上運動是有助於身體排除水分的，正常情況下，身體每小時通過呼吸排除的水分為十幾毫升，但在運動的時候，會加速這一過程，達到每小時幾十毫升之多。過多的水分代謝，勢必會降低身體溼氣的含量，讓健康重回巔峰。

祛溼的輔助治療也是非常有效果的，像拔火罐和艾灸，對於治療溼氣有著非常獨特的手段。

艾灸是很多明星快速祛除溼氣的法寶，在拍攝過程中，很多明星勢必會導致溼氣入體，疾病的加重會影響身體導致事業出現問題，而艾灸就是他們克服溼氣最好的辦法，效果快，還沒有副作用，很多明星在綜藝節目上都推薦過艾灸，可想而知確實很有效。

不管是不是因為溼氣脾虛的原因導致的腸胃不好，身體消瘦，我們日常生活中都應該注意在飲食上儘量不要吃過量過油過辣的食物，腸胃是靠養而不是治，一旦出現問題，短時間難以恢復正常，所以一定要注意飲食習慣。

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他說“胃腸道”似乎是許多人所熟悉的。由於這種疾病，人們和動物誰可以吃他們的嘴和拉他們的臀部，從小到大，或多或少有罪。即使是最健康的人，偶爾也會粗心大意，腸胃反叛會讓你不舒服。消化系統疾病幾乎是所有被食用的疾病。你越老，你就越喜歡它。如果說“疾病來自口腔”是真的，那麼胃腸疾病就不存在了。據統計，胃腸道疾病總髮病率佔總人口的20%，尤其是40、50歲人群，發病年齡逐年增加，發病年齡也越來越小。這簡直是不敢面對“新鮮的力量”！

腸胃病真的是吃出來的疾病。有急性和慢性兩種。慢性腸胃病除了一些壞習慣會導致外，幾乎都是由急性轉變而來。主要表現有：腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、泛酸、打嗝、飯後飽脹感、壓迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃脹、胃寒、胃熱、胃痙攣、厭食、消化不良、腹瀉、便秘、腸鳴、膿血便、便不成形、黏液便、柏油便、次數多等等。在不同個體身上可以多種不同的症狀出現，也可以單一的症狀出現。急性腸胃病主要是暴飲暴食或吃到不乾淨的東西引起。這個沒有年齡分歧。只要犯了“暴飲暴食或吃不乾淨的東西”，不管大人小孩，都要收到相應的懲罰。不同的是，抓緊時間正確處理，不適的感覺很容易就得到控制而已。

慢性腸胃性疾病發病的機制就複雜的多，比如說有嗜酒抽菸、熬夜、飲食不節三餐不定等生活的壞習慣的人，一旦犯了一次急性的，就很痊癒，即使控制了不適症狀，也會轉變成慢性。一旦觸碰到“導火索”，馬上就回急性爆發胃脘不適的症狀。各種研究和論證表明，腸胃病的根本原因是人體保護性機制與損傷性機制失衡。不良的生活習慣，在不知不覺中不斷去損傷胃黏膜，致使胃本身的功能失去了保護，從而演變成為疾病；還有一種不可忽視的原因，就是藥物性胃炎。在抗生素應用氾濫的時代，傳統藥物在殺滅有害菌的同時，也殺滅了腸胃必需的有益菌。哪怕在治療胃病應用的胃藥，雖然緩解症狀，消除了炎症，但有益菌的減少使腸胃免疫降低，一旦停藥即時再次感染。再加上包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染等以及吸菸，過度酗酒等因素，在現代醫學上稱為“二重感染”，逐步慢性腸胃病癒演愈烈。所以，在現代醫學中，凡是引起慢性腸炎、結腸炎、慢性胃炎（淺表性、糜爛性、萎縮性、反流性）、胃竇炎、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔、十二指腸潰瘍等，出現以上症狀表達的意義的。都統統歸納為腸胃病的範疇。

中醫歷來特別重視胃病的診治。在金元時期就有了專門的醫學專著《脾胃論》。開創了專門調理脾胃的先河。《脾胃論》認為，脾胃為“後天之本”，“氣血生化之源”，“胃主受納，脾主運化，一納一運，化生水谷之精微”，“虛則百病縱生”，說明脾胃功能狀態對人體健康是至關重要的。並強調在治療過程中，必須保護胃氣，認為調理脾胃應“先補其虛而後化其傷”。補其所虛，生化續存，生機不息。總結了“脾旺於四季不受邪”，“有胃氣則生，無胃氣則死”等重要的治病經驗。大量臨床研究證明，如老年病人只要胃納好、消化功能不衰則獲效比較容易，相反，即令輕症亦難達到預期的目的。可見，慢性腸胃疾病，可以引起一系列的身體功能不協調，從而導致其他疾病。

中醫在治療胃病不是單一的消炎。而是根據整體理論，把腸胃病分為六個類型進行辨證論治。但又不單一拘泥於固定的類型。在臨床實際運用時有主有次，相互交織，或數型兼併。所以不是生搬硬套，而是根據具體病人具體情況，靈活辨證靈活應用。

1、脾胃虛寒型：以上腹部隱痛，泛吐清水，喜食熱飲，喜按，肢冷，大便溏薄，舌淡，脈沉細為辯證要點。運用“益氣溫中，健脾和胃”的方法進行治療。代表方劑有：“理中湯”、“黃芪建中湯”、“厚朴溫中湯”等隨症加減。

2、肝胃不和型：以上腹部脹痛，牽引脅肋，噯氣吐酸，情志抑鬱，舌淡紅，苔薄白，脈弦為辯證要點。運用“疏肝理氣，調和肝脾”的方法進行治療。代表方劑有“柴胡疏肝散”隨症加減。

3、脾胃溼熱型：以上腹部灼痛痞悶，嘈雜泛酸，口苦口膩，噁心納呆，倦怠乏力，舌暗紅，苔黃膩，脈濡數為辯證要點。運用“清熱化溼，健脾和胃”的方法進行治療。代表方劑有“香連丸、平胃散”等隨症加減。

4、胃陰不足型：以上腹部疼痛，口燥咽乾，心中煩熱，手足心熱，舌紅少津，脈弦細為辯證要點。運用“益氣健脾，養陰清胃”的方法進行治療。代表方劑有“益胃湯”、“一貫煎”等隨症加減。

5、血瘀氣滯型：以上腹部刺痛，食後痛劇，痛處拒按，有時吐血或黒便，舌紫暗有瘀點，脈細澀為辯證要點。運用“活血化瘀，理氣止痛”的方法進行治療。代表方劑有“膈下逐瘀湯”隨症加減。

6、胃氣不和型：以上腹痞滿不適，乾嘔噯逆，食少倦怠，寒熱互結，升降失常，表裡不和，虛實夾雜，舌苔薄黃膩，脈弦滑或沉細數為辯證要點。運用“和胃降逆，平調寒熱”的方法進行治療。代表方劑有“半夏瀉心湯”、“黃連湯“等隨症加減。

良好的脾胃是人類健康的基石，患有胃腸道疾病的朋友必須注意自己的胃，在保健中應以胃為基礎，科學合理的維護。儘量“少吃多餐”“已餓方吃，不滿足先停”“食慾常開”“胃氣常儲”！才能真正擁有一個健康的胃。我推薦中藥治療腸胃炎和便秘。

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長期腸胃不好，身體消瘦。原因是脾胃(消化)功能不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良！

日常調理建議：

1、調理之前首先要排除、解決引起食慾不振、消化吸收不良的病因。積極治療基礎疾病。

2、戒除不良生活習慣，如：飯後不要躺下休息，不抽菸,不喝酒，生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快，睡前2-3小時不要進食。

2、三餐種類要豐富多樣，攝取均衡營養。廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。

3、三餐定時定量，讓腸胃養成正常運作的習慣。進餐要細嚼慢嚥,少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。

4、用餐當中不要喝湯或飲料湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進而影響進食的份量。以免腸胃越吃越虛。

5、適度增加脂肪攝取量。少吃油炸食物以免無法得到人體需要的脂肪，妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的症狀，就是適合的攝取量。

洳風拂面

首先應該到醫院檢查，是否有胃腸系統的疾病，如果沒有，單純的是脾胃虛弱引發的面黃肌瘦，那就從藥補，食補，控制飲食習慣和按摩四個方面好好調理吧！

1、可選藥補方劑

六君子湯：各種類型的脾虛都適合

參苓白朮散：適合於脾虛夾溼症

2、食補吃什麼

先介紹幾種任何脾胃虛弱類型都適合吃的食材：小米，山藥，芡實，胡蘿蔔，白蘿蔔，大棗，栗子，這些都是健脾和胃的食物。

但是脾胃虛弱也分很多類型，應該在以上食材的基礎上，適當加減，比如說：

脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。

胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品。

若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。

3、飲食習慣的調整

養脾和胃最忌諱的就是三點，“生、冷、撐”

涼拌菜，壽司都屬於生冷，雪糕冷飲屬於冷，以此類推，這些生冷的食物都傷脾胃，儘量少吃。

脾胃虛弱，吃飯要少食多餐，每次吃飯吃飽即可，不要吃撐。吃的太撐，食物不能很好的吸收消化，還會損傷脾胃，而且要細嚼慢嚥，嚼的越細，食物越可以很好的吸收。慢慢嚼，不吃撐，食物消化吸收的好了，氣血充足了，脾胃就更好了，這是一個良性循環的過程。

4、按摩

健脾和胃應該常按摩小腿。

小腿上集中了很多與脾胃相關的經絡和穴位，每天堅持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃的效果。經常按捏小腿肚和小腿骨兩側，會對這些經脈所在的穴位起刺激性作用，脾胃不好的朋友堅持按摩能夠對脾胃起到保健作用。

注意按摩過程過，要按揉結合，在按摩小腿肚時，應有揉的動作，這樣才能按到穴位——痠痛感強，效果好，不能因為怕有痠痛感而不用力。

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藥草園姑娘

身體消瘦，就是因為長期腸胃不好，影響胃口，就算補充進足夠的食物，卻沒有足夠的腸胃能力，幫助吸收食物中的營養成分，身體沒有補充足夠的營養，當然就消瘦了。

這類人群，首先要從日常飲食著手。

根據《中國居民膳食指南（2016版）》，每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽肉蛋類、大豆堅果類等，每天至少吃12種食物。

1. 谷薯類5~8份（250~400g）

2. 全穀物和雜豆類1~3份（50~100g）

3. 蔬菜每天300~500克，深色蔬菜佔50%

4. 水果每天200~350g

5. 每天喝300g乳製品

6. 每週吃魚280~525g，畜禽類280~525g，蛋類280~350g，優先選擇魚、禽

7. 少吃肥肉、煙燻、醃製肉類食品

8. 少油少鹽，成人每天食鹽不超過6g，每天烹調油25~30g

9. 糖每天不超過50g

10. 成人每天飲水7~8杯（1500~1700ml），建議白開水和茶水

11. 男性一天飲酒不超過25g，女性不超過15g

12. 少吃辛辣、刺激、生冷食物

營養要均衡，日常吃飯時，要保證三餐定時，每次吃飯細嚼慢嚥，吃飯7分飽，寧願少食多餐。健康的飲食習慣，對腸胃也是一種保護。

同時，平常可以補充益生菌。益生菌除了調節腸胃健康之外，也能促進食物的消化吸收，提取更多的營養成分，有利於身體健康。

如果沒有胃口，完全可以通過運動，增加機體消耗，來增加食物的補充，強健身體

益生菌來了

腸、胃不好造成的身體消瘦主要來源於倆方面。

一是脾、胃虛，引起消化、吸收能力差，需要補脾、養胃，建議以食補為主，南瓜、小米粥可以每天食用具有補脾益養胃效果。

二是氣虛，氣虛則血淤，血液循環差，無法將足夠的營養送到全身，所以需要補心、肺，還是建議食療，南瓜小米粥里加上枸杞、紅棗、百合和銀耳，每天食用，具有補脾、益氣，壯心、肺的功效。

同時加上艾灸調理足三里、中脘穴、氣海、脾腧，注意灸後不要碰水，防止風寒，一月就有改善。

祝您健康。

太極三才減脂灸

根據你的描述就是脾胃虛若造成的，需要進行調理脾胃入手，脾胃調理好了，身體的狀況就睡改善。首先飲食上要有良好的飲食習慣，少吃寒涼辛辣、油膩的食物，少吃冷飲，多吃健脾胃的山藥、小米、南瓜、薏米、胡蘿蔔，香菇等等。

其次心態的改
變，要少憂慮，學會給自己減壓，讓自己保持快樂的心情。

最後是少熬夜，多運動。

推薦2個食療方法：

一、薏米赤小豆芡實粥做法：

1、薏米放在鍋裡炒制金黃備用。（薏米炒制一下可以去除其中的寒性）

2、赤小豆芡實洗淨（赤小豆是細長，紅豆是短圓的）

3、準備的食材放到鍋裡熬煮一小時

二、南瓜、山藥，小米粥做法：

1、南瓜、山藥去皮洗淨切塊

2、小米洗淨和以上食材倒入鍋內煮半個小時

健康養生閣

腸胃不好的人，往往身體的吸收功能較差，所以身體比較消瘦，建議大家可以用艾灸治療。

可以艾灸中脘穴，脘指的是胃，中脘即胃的正中間，中脘是後天之本，人體的五臟六腑，它們的精氣都匯聚到中脘這個位置。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的功效

還可以艾灸足三里，足三里是人體第一大穴，治療胃腸疾病有顯著療效，灸足三里時距離穴位4-5公分，手持灸條，以穴位為中心環繞燻灸穴位，或是如麻雀吃食一樣雀啄灸穴位。以局部皮膚稍紅微微有發熱為度，一般每個穴位灸10到15分鐘即可。如果每天堅持灸一次，三個月後身體會有明顯的改善。

最後，希望有胃病的人一定要保持良好的心情，這樣才能早日戰勝胃病

中醫艾灸科普

1. 腸道菌群作為人“人體第二基因組”，可以將它比喻成“最大的加油站——營養吸收”、“最大的排汙廠——廢物、毒素等排洩”以及“最大的免疫器官——70%免疫細胞聚集在腸道菌群”。

2. 腸道微生態的健康直接影響人體健康，一旦腸道菌群失衡，就會引起腸道粘膜通透性改變，使腸內毒素等物質通過血液進入全身各部位，增加肝臟負擔，長期積累引發消化系統疾病、免疫系統受損，營養吸收不良等疾病。

3. 首先要確定是否有小腸細菌過度生長等腸道問題，可以用甲烷氫呼氣檢測方法，無創無痛；如果想要深入全面瞭解自己的腸道菌群，可以選擇腸道菌群基因檢測，有針對性的進行腸道菌群調理。

4. 結合檢測結果進行合理飲食調養，不盲目調養：（1）多元化飲食、不挑食，選擇易消化的、不刺激的食物，少食多餐；（2）同時配合益生菌（選擇活性高、菌種多、效果好的益生菌）調理腸道菌群，建立健康的腸道菌群，提高免疫能力、促進營養吸收能力；（3）保持愉悅心情；（4）同時調整生活作息，增加運動鍛鍊加強體質。