菠菜，有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。菠菜中含有大量粗纖維，能促進腸道蠕動助消化，排毒。而且菠菜中富含豐富的胡蘿蔔素，可以很好的保護視力，遠離近視。
而且菠菜中所富含得鐵是人體造血原料之一。菠菜中還含有豐富的蛋白質，可以幫助身體發育，使人精力旺盛。
吃菠菜可以很好的保護視力，也能促進身體增長，而且菠菜熱量很低不會使人發胖哦
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