乡村皇叔
随之社会的不断发展，现在越来越多人都开始注重养生。一说到养生，很多人就会想到红枣枸杞泡茶，早睡早起不熬夜，泡脚等等养生方式…今天我们就来说说养生之泡脚这个话题。那么，泡脚有什么好处？泡脚有哪些注意事项？接着读下去，答案就在这篇文章里！
泡脚有什么好处？
1. 泡脚可以促进人体新陈代谢
泡脚可以促进人体新陈代谢，加强体内的血液循环，帮助血管输送血液到足部末梢，可以减少高血压、心脏病以及中风等等高危险疾病的发生。
2. 泡脚可以改善睡眠质量
泡脚可以通过促进足部及全身血液循环，加速体内血液流动，从而驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳，使人处于休息状态，从而改善睡眠。
3. 泡脚可以起到安神的作用
脚底有很多穴位，对人体身体的健康是有很多好处的，所以经常泡脚能安神。
4. 泡脚能增强身体抵抗力
泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。
泡脚有哪些注意事项？
1. 选对泡脚时间
饭后如果吃得太饱，最好不要泡脚，因为饭后进食太饱，会让头部的血液到达胃部，如果吃得太饱后，立即泡脚，会使得全身的血液循环加快，头部的供血进一步减少，出现头晕，头昏等现象。过于饥饿的时候，最好也不要泡脚，因为泡脚会扩张脚部的血管，让更多的血液流向足部，出现头昏，头晕的现象。通常最佳泡脚时间为饭后一小时。
2. 选好泡脚水温
泡脚时不宜用过热的水，水温应该控制在40度左右。
3. 选对泡脚用具
泡脚不宜用金属盘，因为金属盆中含有金属成分，会降低泡脚的功效。泡脚适宜用木质桶或木质盆。
泡脚是养生之道，但也要选对方式哦！
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泡脚在中医亦称足疗，是我们日生活的最常见可又行之有效的治病和防病的方法之一。
一，日常生活中用热水泡泡脚，可以解乏，促进睡眠作用。
二，在泡脚的热水中加入适当的中药，可以促进局部血液循环，促进新陈代谢，从而达到养生促保健的作用。
三，体内排寒
俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
四，在热水中加入适当药物还可以治疗脚气。
总之，脚又被称为人体的″第二心脏"，泡脚好处很多。
用以下东西泡脚比较划算。
一，萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
二，土霉素泡脚
不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。 盐姜水泡脚 热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，促进血液循环，可消除疲劳。
三，艾叶泡脚几个小验方:
1，艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
2，艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
3，艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
总之能加入泡脚的东西很多，在日常生活中，可以根据自己的经验，加入别的东西。
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泡脚也叫做足浴。在中医中泡脚属于足部理疗方式之一。也是我们日常最常见的一种外部理疗法。平时用热水泡脚一是很解乏，第二就是促进睡眠。如果在水中加一些中药还会有其他用途。比如说加入花椒会有除湿的功效。
热水泡脚可以加速血液循环。促进新陈代谢，最终起到养生的目的。还有加入一些适当的药材对治疗脚气也有很大帮助。
泡脚在我国已经有一千年左右的历史了。最早的记载是在晋代的《肘后备急方》我们常说一局俗话叫做。富人吃补药，穷人泡泡脚。足见泡脚的功效之大。
泡脚的好处
1.促进血液循环，因为脚离心脏的距离最远，负担最重，而且这个地方最容易血液循环不好，对于一些经常手脚冰凉的朋友。泡脚是最好的方法。加速血液循环。
2.脚部的穴位非常之多。对于身体新陈代谢有很大帮助。
3.祛除体内湿气。
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泡脚最划算的就是温水，什么都不放，洗淨脚暖暖地泡一会儿又干淨，又舒服，血液流畅，冬天寒意顿消，躺在床上睡意朦胧，促进睡眠，何乐而不为呢？
如果脚心痒得难耐心烦，可取韭菜一把，放水里煮，然后泡脚，脚踩在软软的韭菜上，痒痒立马跑掉，连续几次，基本根除，而韭菜很便宜，随处可见。
平时用的食盐，消炎作用也很奇妙，上下全管，泡脚水里放点盐，脚痒，脚气就怕了。洗碗时边漱口，用点淡盐水，口腔卫生，牙龈肿可消失。这是我用的两个泡脚方法，韭菜和食盐。一些小毛病，有时不值得或没时间去医院，麻烦大夫，自己就用偏方解决了，当然是不会有副作用的情况下。
当然泡脚水里放点各种花类，最直观的好处是赏心悦目，心情愉悦，促进睡眠，这就很有点小资情调，高大上的情怀啦。
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注意在泡脚时剪趾甲避免剪短、剪伤，特别对有糖尿病的病人，在泡脚和剪脚趾甲时不要弄破脚部造成感染。每日泡脚是非常好的习惯，有非常多的人觉得泡时间越长越好，其实不然开头我就讲了泡脚的时间。
老年人有糖尿病的，在泡脚时要检查自己的足部是否有变化，包括足底、趾甲及趾尖，寻找有无皮肤的擦伤、割伤、破裂、淤血、鸡眼、内生甲、嵌甲、红肿等等，发现不正常现象，尽量去医院就诊，糖尿病病足不要因小失大不再意贻误了治疗时间。
摄影：龙凤侯家 (我的老伴)荣湧湧
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚能刺激这些穴位，有利于活血。
3、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
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泡脚的好处很多，
整体而言，就是温通水道，打通三阴经，驱寒祛湿，
泡脚要泡到微微发汗感，就停，水温适中，
38--43度左右的水温为宜， 不可过烫，不要过冷。
至于泡脚配方，一般是温通经络，驱寒，为主，
原材料，都不贵，
比如，这是一个给感冒患者泡脚的方子，
生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。
这个药量偏大是泡脚用的。
对有些患者的症状，相应还会陪，醋，生姜，醋，盐等，
就是要因病施治，需要在专业医生的指导下，
药材不贵，对症就好。
隐士申子源
有句话“穷脸富脚”，说明呵护脚是非常重要的，脚底有人体很多重要的穴位。也有专家把它称为人的第二心脏。 用什么泡脚划算，更多的要考虑它给我们带来的价值，。每年端午节的时候有个习俗，家家户户门上会挂上艾蒿（艾草），可以多储存一些艾叶，然后用它来泡脚，天气很冷的时候也可以用生姜泡脚非常舒服，结合自己身体状况来选择产品。 请多关注，不妥之处多给意见！
杨歌艾有约
泡脚的好处很多。不仅仅是解除疲劳，还能改善和治疗多种疾病。泡脚以木桶为好，最好能泡到膝盖以下。现在各种先进的足浴盆很方便，能用于泡脚的中药材很多，有些比较贵，如红花，金银花。便宜又好用的也很多。艾草，蒲公英。桶底加上些鹅卵石效果更好，能够刺激脚心的涌泉穴。泡脚能够改善睡眠，促进新陈代谢，减少高血压，中风等疾病的发生。
张20180223
泡脚对人体的好处还挺大的。晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以缓解疲劳，更有利于人们安然入睡。脚部有很多穴位，对应人体的全身，泡脚能够更好地促进身体。常生活中的很多东西都可以用来泡脚。最常用的就是食盐，花椒，生姜等，这些东西加入热水中泡脚，可以促进脚部血液循环，增强人们的免疫能力。
