一封來自“姑娘”的自述
我太善變，
變的不僅是四季。
每天都是不一樣的風景，
所以你遇到的我，只是萬分之一的我。
我太善變，
變的不僅是東昇西落。
從日出到星辰，
24個小時24個我。
我太善變，
變的不僅是雲來霧去。
晴天，山水通透；
雨天，雲海滾滾；
忽晴忽雨，便是彩練當空的奇景。
我太善變，
變的不僅是景點之間。
雙橋溝是清新的，
長坪溝是唯美的，
海子溝是奔放的，
每一條溝都是截然不同的。
以前車馬很遠
書信很慢
現在網絡很快
誘惑太多
在這事事都善變的人世間
何不去看一眼
“善變”的四姑娘山
因為
她的美永遠不變
這位姑娘太善變
看完這份攻略 你才能駕馭她
四姑娘山景區最佳觀賞點：
雙橋溝：布達拉峰、紅杉林；
長坪溝：木騾子；
海子溝：大海子、花海子。
總之，越往溝裡走彩林越明顯。
長坪溝主要以森林、草甸、溼地、峽谷、冰川及雪山組成，全長29公里，是四姑娘山的三條溝裡最為典型和漂亮的一條溝，被評為“中國經典十大徒步路線”。
喇嘛寺
一座藏傳佛教寺院，屬格魯派系。這裡也是棧道的起點，距離遊客中心7公里，此段可乘坐觀光車，此後只能步行或騎馬。喇嘛寺建在山麓一塊平坦的壩子上，天氣好時可在此仰望四姑娘山。
木騾子
徒步路線，穿越森林、草地，繞到么妹峰背後的大草甸，這一段路野趣橫生，木騾子高山草甸是絕佳的露營地
一個非常寬廣的高山草甸，海拔3760米，一側是么妹峰的背影，另一側川流的河水對岸是駱駝峰。
枯樹灘
適合普通遊客的棧道路線，瀑布、深谷、枯樹灘、風景優美。
因地勢相對開闊，抬眼可見潔白的雪峰，像一個群山懷抱中的小小搖籃。從遠山雪峰上融化而來的泉水清澈透底，味道甘甜，十分怡人。
蟲蟲腳瀑布
整條瀑布自上而下分成許多小支，很像毛毛蟲細細的小腳，所以當地人叫它蟲蟲腳瀑布。秋季伴著燦若星辰的彩林，蟲蟲腳瀑布最是精彩。
騎馬到各景點大致時間表
（點擊下方空白區域查看隱藏內容哦） ▼
喇嘛寺--枯樹灘：1小時
枯樹灘--龍洞：30分鐘
龍洞--沙棘林：30分鐘
沙棘林--上、下幹海子：1小時
幹海子--兩河口：30分鐘
兩河口--木騾子：30分鐘
木騾子--水打壩：30分鐘
水打壩--雞冠石：1小時
推薦線路：
四姑娘山鎮-長坪溝口-喇嘛寺-兩河口-木騾子
（全程大約22公里，徒步大約5-6小時）
線路說明：此路段半程棧道半程土路，上升平緩，適合普通負重徒步者，可邊走邊攝影，通常下午即可抵達木騾子營地。
特別提醒：
穿越長坪溝之前，首先是要去景區戶外管理中心報備的，遊客不可擅自揹著帳篷或其他裝備就進入裡面進行徒步夜宿攀登，而且保險和嚮導是強制性的。
雙橋溝。四姑娘山三條溝中開發最深入、景色最豐富、最適合大眾旅遊的景區，全長34.8公里。雙橋溝溝口海拔約2900米，而溝尾紅杉林海拔達3840米，垂直高度攀升近1000米，景緻從四季常青直達雪山環抱之中。景區主要以雪峰、牧場、草地、森林、溼地等為主，可與阿爾卑斯山及瑞士山地風光媲美。
景區唯一全線通車的一條溝，觀光車主要停靠人參果坪、隆珠措、攆魚壩、四姑娜措、布達拉峰和紅杉林。
四姑娜措
一處因泥石流衝擊而自然形成的堰塞湖。海拔3580米，整個湖掩映在高大的冷杉木和蒼勁的沙棘樹之間，猶如一個巨大的明鏡。湖水清澈，枯木老樹靜立，雪峰奇巖倒映，綠蔭青草環繞，陽光下異彩紛呈，美不勝收。
布達拉峰
海拔5240米。傳說很久以前，西藏佛祖準備修建一座最具佛教和雪域特色的宮殿——布達拉宮，就派出了許多金剛到處去尋找修建方案，其中有兩個金剛千辛萬苦、跋山涉水來到這裡，發現這座山非常獨特，如獲至寶，於是拿出紙和筆，對這座雄偉壯麗的山峰的形狀進行勾畫並送回西藏，佛祖按照這一張圖修建了舉世聞名的布達拉宮。
牛棚子
因有一牧民的牛棚而得名，這裡四周都是雪山和峭壁，不遠處還有寬闊的草甸，草甸中央有藏式白塔，聽說雙手合十，順時針繞白塔走三圈，許下的心願會成真。
紅杉林
海拔3800米，此地紅杉樹為四川紅杉，是橫斷山系四川境內非常珍稀的國家二級保護植物，綿延2公里，面積大約50多公頃，環境清幽，空氣清新，冰川環保。
蟲蟲腳瀑布
整條瀑布自上而下分成許多小支，很像毛毛蟲細細的小腳，所以當地人叫它蟲蟲腳瀑布。穿梭在密林之中，嘩嘩的聲音不絕於耳，特別是秋季伴著燦若星辰的彩林，蟲蟲腳瀑布最是精彩。
海子溝全長19公里，面積126平方公里，因有星羅棋佈的十多處海子而得名。是四姑娘山景區內高山湖泊最多的一條溝，不同於在長坪溝和雙橋溝在緩坡谷底行走，海子溝是大段的山脊攀升，對於還未完全適應高海拔的遊客來說，極具挑戰性。不過，體力一般的旅行者可以考慮租賃馬匹上山，一天往返可以到達花海子。
朝山坪
進入海子溝的第一個景點，海拔3670米左右，面積300多畝，是山脊上開闊的大草坪，周圍被白楊、杉木等樹種圍繞著。每年農曆的五月初四，都會在此舉行盛大的朝山會。這裡也是拍攝四姑娘山四座山峰的最佳地點。
大海子
海拔3800米左右，是四姑娘山景區最大的高山湖泊。據科學考證，這個湖泊是第四紀冰川消退之後形成的。來到這個地方，看見水草豐茂、青翠欲滴，可以使人心靈得到淨化。湖中主要生活著高山裸鱗魚，是赤麻鴨、小白鷺等候鳥的遷徙地
花海子
大海子上行2公里就可抵達花海子。這裡的海拔在3830米左右。早期為冰U谷，後受兩側支溝泥石流堆積形成現在的沼澤化湖泊。
八角棚海
位於老牛院子和大海子之間南側山嶺上，海拔4000多米，湖面近似菱形，因為路途較遠，攀升辛苦，這個海子罕有人至。但是，在天氣晴好的時候，拍攝的么妹峰倒影極為壯觀，是高山攝影愛好者值得探索的去處。
在外小孩不能離開大人視線
自駕車線路，寶寶們請自行查看我們昨天的公眾號。
乘車線路：
成都茶店子客運中心每天6:30、7:30和12:00有三班發往小金縣的班車，在日隆鎮下車即可，行程5小時左右，票價約62元/人。
門票：
旺季(4月1日-11月30日)：長坪溝70元，雙橋溝80元，海子溝60元
淡季(12月1日-次年3月31日)：長坪溝50元，雙橋溝50元，海子溝40元
觀光車票：長坪溝20元，雙橋溝70元
開放時間
淡季：12月1日-次年3月31日8:00-17:00；旺季：4月1日-11月30日7:00-17:00（15：30停止入園）。
各位寶寶，收拾行囊前，這份清單請查收
向上滑動 查看登山裝備清單
服裝裝備
1、衝鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、抓絨衣（主要是防風、保暖）
3、排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）
4、快乾衣褲（褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（保暖必備）
6、其他個人衣物（一次性內褲、T恤……）
7、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護腳踝）
8、溯溪鞋或運動涼鞋（可作營地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗襪子（排腳汗，防凍傷，防起水泡）
10、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
11、抓絨帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要為了活動方便、防曬傷）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）
15、頭巾（既可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒）
輔助裝備
1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）
2、頭燈（在營地或夜行的時候照明，備足電池）
3、登山杖（使用得好，可以節省20%左右的體力，減小對膝蓋衝擊力）
4、護膝（有膝傷者必帶，無傷的也要保護）
5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
6、大揹包或者馱包（用以馬或犛牛託運）
7、衝鋒包（小包，揹負路餐以及其他隨身物品）
8、揹包防雨罩或防雨袋（用於防雨和防贓）
9、防水袋（用於睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替）
露營裝備
1、睡袋（睡袋極限溫標至少-15度以下）
2、帳篷（四季帳或者高山帳）
3、帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損。可選擇帶）
4、防潮墊（泡沫墊或者充氣墊）
5、鋁膜地席（可選擇帶）
6、爐頭、套鍋、餐具（用於燒水煮茶做飯，可選擇帶）
你可以一輩子不登山，
但你心中一定要有座山。
它使你總往高處攀登，
使你有個奮鬥的方向。
讓你任何時候抬頭看時，
都能看到希望。
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