专业运动服饰
出不出汗和有没有消耗能量完全就没什么联系。出汗的原因是因为身体温度过高，因为锻炼能够促进血液循环，身体氧气供能供热积极，因此体温也会上升，但人体是需要一个适宜温度才能舒适的，为了给身体降温，我们会通过汗液带走体表热量，从而然后我们保持更稳定和适宜的温度。就好比狗的身体上没有汗腺，它们的汗腺在舌头上，它们流汗是通过舌头滴落。
一般夏日温度也更高，即使不锻炼我们可能都会汗流浃背，很容易流汗，而冬天锻炼血液循环起来能够让我们温暖不冷，但并不会轻易让体表温度过高，因为空气寒冷，因此不需要通过流汗来降低体表温度也可以。流汗只是为了调节体温，并不是能量消耗的表现，无论是夏天还是冬天锻炼，无论出汗还是不出，都可以消耗热量。不同之处是流汗的时候同时可能带走一些矿物质、离子，所以可能让人感觉更疲惫，好像是花费了大量热量似的，但其实两者耗费热量相当，甚至于冬季供热会更紧张，消耗的热量还多一些。
另外，千万别认为次次锻炼到大汗淋漓就是对的，借用中医上的一句话“少火生阳，壮火食气”，意思是说，适当锻炼能升发阳气，促进血液循环，让人精神舒爽；但如果过度锻炼，大汗淋漓，则会消耗元气，让人更疲惫。锻炼消耗的热量也是有限的，减肥的王牌是控制饮食，两者结合才能达到更好的效果。
只有营养师知道
我是营养师布可肥，感谢官方邀请
1、应该说减肥效果是一样的
同样的身体，一样的公里数消耗的卡路里都是一样的，跑步出汗不是代表你就消耗的卡路里多的，而且汗水也不代表着我们的脂肪，所以如果只是为了身体的健康
2、长期高强度的跑步危害
高强度的跑步会导致膝盖的磨损，而且冬天人进入存储的阶段，人体几千万年演绎出来今天的结构，非常多原来的特征是没有改变的，所以顺应四季，那么到了冬天就会进行存储能量来过冬天，所以你会觉得冬天特别容易胖的缘故。
3、长时间一样的运动达不到减肥效果
长时间一样强度的跑步身体很容易适应，一但适应就进入平台期，所以需要我们很好的有氧和无氧运动的结合。
4、如果选择运动减肥，不如饮食减肥！
运动减肥是启发人体百分之三十的能耗，那么为什么不启动人体自身代谢百分之70的能耗了？这就中国未来减肥的趋势，看饮食进行调解，也能吃的饱饱而且不需要节食，只需要正确的饮食就能瘦下来，所以了解更多减肥的知识有助于减少误区，也不容易复胖。运动减肥很容易练成发达的肌肉，一段时间不运动就会复胖，所以我们怎么吃胖，就可以怎么吃瘦。
希望回答能让你减肥有新的认识，最后祝愿你减肥成功
布可肥
减肥不是靠出汗的，出汗只是说把水分排出了，减肥的主要任务还是要减掉脂肪，如果是肌肉型的就要减掉肌肉。另外为什么感觉夏天比冬天瘦，那是因为冬天人体内的脂肪都跑出来帮助人体抵御寒冷了，再加上冬天吃得比较多，运动量比较少，所以容易长胖。如果你冬天还是少吃加强运动是不会长胖的。至于冬天减肥，最好选择在温室练习减肥操，慢跑也可以，不适合做太剧烈的运动。只要坚持是一定有效果的。
分享一套减肥动作给你，你可以练练。
动作一：笔直站立，双手曲肘从后向前弯曲，活动手部的肌肉。
动作二：双手用力向前撑，手掌朝外，带动上半身的运动。
动作三：将手往后方伸直，活动背部肌肉。
动作四：平躺在地上，伸直手脚，微微地晃动，带动全身肌肉的运动，这个动作适合平时喜欢躺在床上玩手机的宅星人！
动作五：两只手前后地击掌，锻炼手部和背部。
动作六：尽自己最大的能力弯下腰来，活动一下腰部。
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本答案来自微信公众号甩肉吧（ ID：srr477），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧！
瘦成一道闪电
个人认为把运动出汗的多少作为减肥效果的衡量标准，这个观点是不正确的。
众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天人们只要稍微活动一下，就会消耗能量，而且也会因为天气热而降低食欲，因此在这样的季节人们不容易发胖。相反在寒冷的冬天，因为气候寒冷，人们一般很少愿意外出活动，而且因冬季气温下降导致皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能加强，从而引起暴饮暴食，估计是人体最易胖的季节。
其实，如果在冬季这几个月能够控制体重，则发胖风险大大减少。冬天是一年四季中减肥的绝佳时期。由于冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷的空气中，所消耗的能量要比夏天多出10%。冬季低温更有利于脂肪的分解，加速新陈代谢。
那么冬天，我们应该通过什么样的运动来减肥呢？
无论什么季节，有氧运动都是最高效的。每天坚持定时做有氧运动，如慢跑，快走，自行车，健身操等等。如何实在太忙，也要攒出零星时间凑成一小时来运动，比如爬楼梯，走路，站着等公车的间隙，培养运动兴趣，把长期僵硬的关节活动活动，也能达到运动的效果。最后，还是最重要的一点，坚持运动的同时要管好自己的嘴，年终岁末节假日增多，一定要抵住美食诱惑。因为减肥，说白了很简单，就是摄入热量少于消耗热量，哪怕只有一点点，也算成功了。冬天减肥真是天时地利人……，人和不和还得靠我们自己啦!
依米朵儿
人体温度要保持恒定，才能保证人体内新陈代谢和生命活动正常进行，体温是物质代谢转化为热能的产物。正常人是体温是恒定的，它通过大脑和后丘脑体温调节中枢，调节和神经体液的作用，使产热和散热保持动态平衡。
在正常生理状态下，体温升高时，机体通过减少产热和增加散热来维持体温相对恒定；反之，当体温下降时，则产热增加而散热减少，使体温维持在正常水平。\r
正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。体表温度变化范围较大，人体内部的深度温度一般比较恒定，医学上一般使用人体深部温度作为检查标准。运动时感受最直接的则是体表温度。
不论是在夏季还是在冬季，有氧运动时都会减脂，只是夏季时温度偏高，身体需要排出更多的水分，通过水分的散发来降低体表温度，带动降低身体内部的温度，以达到保持内部体温恒定的目的，因此夏季跑步时会大量出汗。
冬季运动时外界温度较低，身体不需要大量出汗，反而要减少出汗来保持体表温度，进而维持身体内部温度。
再从减脂角度来看出汗的问题。
有氧运动时，前30分钟左右身体主要以肝糖原和肌糖原为身体功能，大约在30-60分钟左右，身体开始以分解脂肪为主为身体供能，超过60分钟之后开始更多的分解肌肉来为身体供能，脂肪分解供能比例逐步降低，其中燃脂比例最高的是30-60分钟左右的时间段。因此有氧减脂运动一般45-60分钟即可。
脂肪在代谢的过程中大部分被最终分解成二氧化碳，以呼吸的方式排出体外，少部分通过泌尿系统和汗液排出体外，因此出汗多少并不是判断是否有效减脂的标准。
我遇到过几个女孩有氧运动时出汗就比较少，我出汗就非常多，慢跑一公里就会出比较多的汗。
另外，如果想进一步提高减脂效率，还可以使用hiit等锻炼方式。
手机下载keep，有各种hiit锻炼课程。
行远健身
减肥和出汗不能画等号，夏天出汗多是因为天热，冬天出汗少是因为天冷，这只是自我感觉，和外部温度给身体的信号。
Adi2018star
减肥没有捷径，首先从吃的上边控制，少吃高热量，高脂肪的东西，其次就是运动，不管什么运动，游泳，跑步，都行，最后就是坚持，一定要坚持，最少半年见效，其他说的药物减肥，食物减肥，都是骗人的
内涵哥009
出汗是因为，身体太热，通过汗水的挥发散热。
夏季温度高，身体的温度也相对高，所以流汗多。
冬季温度低，身体的温度相对较低，排汗较少。
消耗的热量其实是一样的。
老夫一顿一碗
证明冬天的减肥效果好，因为热量被寒冷蒸发了，自然需要燃烧脂肪来应对运动疲劳和寒冷，所以冬天跑步减肥效果，更好！冬练三九，夏练三伏！
蔡见骏
消耗的能量是一样的，外部环境会有些影响但影响不大，夏天跑步完称重你会发现减重很明显，是因为蒸发的水量，不是脂肪，所以可能给了你错误的观感！
