文字的純淨
不睡懶覺；每一天早起，像我媽也是就算不上班，每一天都很按時起床，每天早早起來做早餐，去跑步運動。
不會吃飽就馬上睡覺；過了中年的女人，很注重養生運動。不像我們這些小年輕一樣，每一天晚上吃完宵夜看下視頻，或者直接吃飽就睡覺的，明知道這樣對身體不好還是這樣做。過了中年的女人現在不是流行廣場舞嘛，吃飽休息一會就去跳舞，而且也從來不吃宵夜的。
不睡晚覺；作息的規律，過了中年的女人沒有什麼大事她是絕對不會去熬夜的。就比如我媽，吃完晚飯去跳舞回來休息一下下就洗澡，每一天9點45準時睡覺，早上不管怎麼樣也很早就起來，休息非常有規律的。
不要矯情；過了中年的女人，她已經完全的的成熟了。有了自己固定的人脈，自己的經濟來源，已經不像小女人那樣矯情了。小女人矯情一點還有男人疼，過了中年已經老夫老妻了就沒必要了。
不要調糾紛情；比如鄰關係不好，她不一定會第一個主動去解決去緩解之間的感情。她不像我們這種小年輕說話直來直去的，過了中年的女人就會有點小嘮叨了，所以這種糾紛最好不參與要不你幫這邊說，另一邊又是你偏心啥的。還是不要管為好……
不要調婚外情；女人都是很保守的，婚外情要是你碰了，你的家庭基本就毀在你手上了。中國的傳統觀念女人婚外情會被世人唾棄的，男人婚外情還被原諒，女人就沒得說了。這就是中國觀念沒辦法，所以這個太重要了千萬不能去試探的。
邱齊龍
女過中年肩上挑著責任，肩負相夫教子，孝敬長輩的重任，身體和感情都已傷不起了！
“不睡三覺，不調三情”，不做有損身體健康之事，不做有傷家人感情之事，生活才能穩定，家庭才能和諧。
那麼女過中年，“不睡三覺，不調三情”具體指的是什麼呢？女過中年，睡眠的質量決定身體和心理的健康狀況以及夫妻關係和諧程度。
“不睡三覺”具體指:
一、不睡不守時覺
人體生物鐘決定了人的睡眠時間是有一定的規律的，一旦生物鐘紊亂，就會影響身體健康，產生各種疾病，所以人不能睡懶覺，更不能熬夜，中午還得小憩，遵守有規律的作息時間，才有益於身心，因而不睡不守時覺勢在必行。
早上不睡懶覺，卯時(5點至7點)起床，這時腎臟活動最強，大腸經運行，早起排宿尿宿便，讓腎儘早工作。
長期睡懶覺不但讓人慵懶無比，還可能導致腎衰，產生畏寒肢冷，腰痠腿痛，腰痛，尿頻尿急，便秘，頭暈耳鳴，失眠多夢等症狀。有的人追求自然醒，自認為是一種養生之道，實際上卻與養生背道而馳。
午間要小憩安神，午時(11點至13點)心經上班，飯後欲靜臥復氣，讓氣血補充，緩解疲勞。否則過度疲勞 ，心力不濟。
晚上不能熬夜，有不睡子時覺之稱，此時膽經值班，此時靜臥讓膽徑暢通無阻，肝膽進行排毒，身體進入修復。
否則不但會使皮膚暗淡無光，而且會產生偏頭痛，記憶力衰退，免疫力下降，肥胖患癌幾率增加，嚴重的損害身體健康。因此為了您的身體健康，不守時的覺千萬不能睡！
二、不睡分床分房覺
夫妻相處之道，床是黏合劑，女過中年，婚姻中的激情與浪漫已過，千萬不要因為小事鬧彆扭或追求小別勝新婚點小刺激分床分房而睡，要知道夫妻之間耳鬢廝磨的時間少了，溝通交流的機會少了。
兩人就會互相產生不信任，導致互相猜忌，最後真的無法再在同一張床上睡覺了，婚姻隨之解體，後悔就來不及了！因而女到中年，為了婚姻的穩定，為了家庭的和諧，不睡分房分床覺。
三、不睡當風、地板、伏案覺
女過中年已經難以抵抗寒氣的侵蝕，所以不要在打開的窗口、電風扇、空調的風口睡覺，也不要在地板上搭地鋪睡覺，這樣寒氣會侵入身體，不但容易感冒，而且長期這樣容易得風溼性關節炎。
更不要圖方便伏案就睡，這樣不但沒有起到休息作用 而且會使手臂痠疼麻木，還會造成頭昏眼花，甚至頭部缺血等症狀，所以從您的健康出發，這三種有損身心健康的覺也不宜睡！
中年女人優雅地活著，要學會善待自己，千萬別跑到別人家庭中當插曲，女人做到自尊自愛方能家庭和諧。
“不調三情”具體指:
一、不調婚外情
女過中年，不要一時興奮，一時衝動，尋找刺激，或者經不起別人的引誘，調起婚外情，紅杏出牆，哪怕是一夜情，也會自毀家庭，對不起丈夫，傷害了孩子，只能走上自我毀滅之路，君不見多少小三在街上被人脫掉衣服，進行毒打，有的還毀屍滅跡。
兩人調情讓兩個家庭支離破碎，讓好幾個孩子身心受傷害，這百害無一利的情為何要調?
二、不調昔日舊情
女過中年，難免追憶往昔，但是情感之堤絕不可氾濫，不要與前任或者是老同學、老同事調情，不要異想天開找回逝去的愛，讓舊情復燃，夢想第二春。
這無意玩火自焚，殊不知女過中年，上有老下有小，肩負著重要的責任，已經經不起折騰了，更何況這是有損自己聲譽的事，讓自己名聲掃地，讓別人戳著脊樑骨罵老不正經，讓兒女無所適從，無地自容，讓親自經營的家庭毀在自己的手中，得不償失！
三、不調糾紛情
女過中年，精力有限，閒事莫管，不管是民事糾紛，鄰里糾紛，還是別人的感情糾紛，切莫事事插手，讓自己處於矛盾糾紛當中，民事糾紛自有政府解決，鄰里和別人的感情糾紛，當事人自己會解決，不要把自己搭進他人的是非當中去，力求讓自己在穩定中正常生活，不要為無謂的瑣事所牽絆！
女過中年，“三睡三覺”，為身心健康而活;“不調三情”，為家庭穩定和諧而活;內培養氣質，外展現風度，活出精彩，活出韻味！
對此問題你有什麼不同的見解呢？
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有書共讀
但是我不知道“不睡三覺、不調三情”是什麼，要看了前排高票答案，想來極有道理。
女性到中年以後，活過算小半輩子了，應該要活得明白和自在，雖然更年期女性可能會很不在。
更年期女性容易出現睡眠障礙，導致夜間失眠、睏乏、疲倦等症狀。如果每天睡到大中午、午後再小憩，晚上肯定睡不著，容易出現焦慮。當然，通過適當的女性激素治療，可以改善睡眠，但是規律睡眠是基礎，應當更注重夜間睡眠質量。
人活過了小半輩子，應該要知道約束自我的重要性，不說別家是非、不惹爛桃花，讓自己順應自然，不強求、不矯情，對生活質量和個人素質是極大的改善。
看了每個答案都不太一樣，那我就提出我自己的見解吧。不睡三覺是指“不睡懶覺，不睡回籠覺，不睡下午覺”，“不調三情”是指“不說別家隱情，不惹婚外戀情、不讓自己矯情”。
婦產科小超人
這話說的真有意思，按照我自己的理解，不睡三種覺，應該是不睡懶覺，不晚睡覺，不亂睡覺。
過了中年的女性，內分泌開始沒有年輕時候那麼穩定，雌激素可能會忽高忽低，有的女性卵巢衰老比較早，更是容易早點進入到圍絕經期，出現更年期症狀，睡眠不好，心情煩躁等。
越是這樣，就越應該規律作息，讓自己養成一個良好的生活習慣，早睡早起，按時作息，讓自己的身體保持一個良好的狀態，對於工作和生活都更有利。
而不談三情，應該是大家說的，別搞婚外情，別矯情，別多管閒事濫情，婚外情是大忌，破壞了自己和別人的家庭，美好生活毀於一旦。
過了中年，所以更要堅強獨立，因為上有老下有小，不要動不動都矯情，給自己也給別人多添煩惱。而平時少操心，不該管的事情不要管，別做濫好人，也可以讓自己的生活簡單一些。
婦產科女司機
女人過了中年，也最容易鬆懈心志，讓自己變懶惰，這時必須要警醒自己，一定得注意不睡三覺，不調三情，給自己的中年也寫滿美麗與快樂。
1. 不睡過頭覺，日上三竿還不想起床，懶洋洋的最易怠惰心志，也容易變得肥胖臃腫。
2. 不睡風頭覺，就是睡覺時不對著電扇吹風、空調吹風、窗外風。吹著這些風睡著，涼氣入骨，易得風溼性關節炎。
3. 不睡伏案之覺，別趴在案上睡覺，對頸椎與面部都不利，壓得麻木。
不調三情呢？一是不調別人的夫妻情，別人夫妻吵架鬧情緒，一會兒就好，你最好不去勸。二是不惹婚外情，那是玩火，到頭來都是損人又害己的事。三是不調鄰里是非情，各說各理，難以公斷，稍有不慎，辨偏了公理，要落責難與仇怨。
所以，把這個多事之秋一樣的中年過出精彩來，也非易事，得克服自己的惰性，控制住自己的言行，做好自己，活好自己的又美又樂的中年吧！
a夢美兒
不睡三覺:
第一覺是不睡子午覺，也就說不熬夜，不睡到了晚上十二點以後的覺，在十二點之前必須睡下，否則不利於身體健康。
第二覺是不睡分床覺，也就是說夫妻二人不分開睡。
第三覺是不睡早上覺，早上必須起來，在早上不睡覺。
不調三情:第一是不調婚外情。
第二是不調糾紛情 。
第三是不調昔日情。
習武小哥
女過中年，事業有成，家庭穩定。要快樂自由地生活，什麼不睡三覺，不調三情，想睡就睡，正兒八經地過日子，不亂來不出軌忠於家庭就行了。為什麼那麼多的約束和禁忌？有什麼科學根據？只要健康生活就行了。如果你不睡三覺，不調三情就健康了？吃飽撐的！
無奈125387125
不會吃飽就馬上睡覺；過了中年的女人，很注重養生運動。不像我們這些小年輕一樣，每一天晚上吃完宵夜看下視頻，或者直接吃飽就睡覺的，明知道這樣對身體不好還是這樣做。過了中年的女人現在不是流行廣場舞嘛，吃飽休息一會就去跳舞，而且也從來不吃宵夜的。
不睡晚覺；作息的規律，過了中年的女人沒有什麼大事她是絕對不會去熬夜的。就比如我媽，吃完晚飯去跳舞回來休息一下下就洗澡，每一天9點45準時睡覺，早上不管怎麼樣也很早就起來，休息非常有規律的。
不要矯情；過了中年的女人，她已經完全的的成熟了。有了自己固定的人脈，自己的經濟來源，已經不像小女人那樣矯情了。小女人矯情一點還有男人疼，過了中年已經老夫老妻了就沒必要了。
不要調糾紛情；比如鄰關係不好，她不一定會第一個主動去解決去緩解之間的感情。她不像我們這種小年輕說話直來直去的，過了中年的女人就會有點小嘮叨了，所以這種糾紛最好不參與要不你幫這邊說，另一邊又是你偏心啥的。還是不要管為好……
不要調婚外情；女人都是很保守的，婚外情要是你碰了，你的家庭基本就毀在你手上了。中國的傳統觀念女人婚外情會被世人唾棄的，男人婚外情還被原諒，女人就沒得說了。這就是中國觀念沒辦法，所以這個太重要了千萬不能去試探的。
情感話題大雜燴
女人到了中年，就看你的心態心境是怎樣的一個狀態……
如今的女人大都很注意保養自己的外在形象，一般的四十多，五十歲的女人也不至於太老，甚至還有的顯得很是年輕……
有人說人到中年已經是不再說愛，浪漫拜拜，老老實實把孫子帶，安安生生做飯菜……
是不錯，這樣的說法是很有道理的。但是，社會在變化，觀念在更新，交往不一樣，心態也在潛移默化中受到了周圍環境的影響，於是乎有些中年女人也就在自己心裡有了新的嚮往……
網絡時代，寂寞難耐。誘惑無處不在，就有了各種各樣的痛苦無奈……
女人必須有足夠的免疫功能，拒絕那些紙醉金迷的畫面，其實這是很現實的一個問題……
許多家庭在不知不覺中出現了裂縫，甚至走到了解體的邊緣！許多人都把問題歸罪於微信，其實微信只是一個介體，真正的原因還在與一個人！
所謂的不睡三覺，應該是不要輕易在不是特別親近（孃家，姐妹兄弟家）的朋友親戚家過夜。
一般情況下，每家都有自己的固定床鋪，你突然在人家過夜，會給對方增加很多的不必要的麻煩，你自己也會在心裡平添幾分的過意不去……
人到中年，比不得年輕人的精力旺盛，所以也就不要為了工作加班熬夜，這就是不要無節制的忙碌，注意身體健康，這才是最為重要的……
再有就是不要在夏天貪圖一時涼快，在很低的溫度下睡覺，空調不要把溫度調得太低。人的身體都有自己的適應環境，適當受些高溫，還是有一定的好處的…！
不調三情，我想題主的意思不至於那麼庸俗吧？所謂的“調情”應是調解一些矛盾情況吧？
那麼第一就是不要摻和別人的家事。不管人家發生多大的矛盾，爭執，你可以適當規勸自己能夠說的上話的那一方，千萬不要自以為是在中間當媽審判官。不管你出於什麼目的，一旦你說話越了線，人家日後和好，你批評過的那一方絕對對你心懷不滿，甚至於還有可能背個黑鍋“要不是你在裡邊攪和也不會鬧得這麼厲害……”
第二就是不要管那些酒後鬧事的人，這些人不是你一個人女人該管的，酒後無德的人你是想不到他會做什麼，說什麼的……你也很難處理這類事情。
第三就是不要過於熱心親戚之間的矛盾，手心手背都是肉，你只要參與其中，不免就得有個傾向性的說法，這就會得罪一方，而且你的意見也沒有決定性的權威。何必呢？凡事總有合適的人來處理，不是我們該管的就不要強出頭，硬逞強，那樣的話就只會自尋煩惱……
荷聲茹夢
女過中年肩上挑著責任，肩負相夫教子，孝敬長輩的重任，身體和感情都已傷不起了！
1.“不睡三覺”具體指:
一、不睡不守時覺
二、不睡分床分房覺
三、不睡當風、地板、伏案覺
2.“不調三情”具體指:
一、不調婚外情
二、不調昔日舊情
三、不調糾紛情
女過中年，“三睡三覺”，為身心健康而活;“不調三情”，為家庭穩定和諧而活;內培養氣質，外展現風度，活出精彩，活出韻味！
