漫漫最近總是沒精神，大四課很少，索性就整天賴在宿舍裡，美其名曰：為接下來找工作積蓄能量。
這天，漫漫又是一副沒睡醒的樣子，囑咐室友給自己帶飯，漫漫便倒在床上繼續昏昏沉沉了。等室友把飯給漫漫打回來的時候，卻發現漫漫昏迷在了寢室，怎麼也叫不醒。
室友趕緊撥打了120，救護車呼嘯著將漫漫送到醫院，醫生一檢查，發現漫漫血糖高的嚇人，已經發生高血糖性昏迷。雖然對症治療後，漫漫很快甦醒，但漫漫已經得了糖尿病，這病可要跟隨這個姑娘一輩子了。
一個女大學生，咋就被糖尿病盯上了呢？
醫生了解到，漫漫平時有個愛好，就是喝奶茶。奶茶可謂是漫漫最愛的飲品，幾乎天天喝。可醫生卻說：這玩意一杯頂五罐可樂，還敢天天喝？不得糖尿病就怪了。
實際上，大多數奶茶都存在糖太多的問題。奶茶雖然款式各異，但含糖量都不低，含糖量高的可以達到13.2g/100ml，而可樂的含糖量約為10g/100ml。一杯750ml的奶茶，差不多相當於5罐可樂的含糖量。
這麼多糖分喝下去，隨隨便便喝一杯，就超過中國居民膳食指南“每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下”的建議量了，天天喝可不就導致血糖不斷升高，最終就很可能引起糖尿病了。
糖尿病被稱之為不死的“癌症”
糖尿病，被叫做“不死的癌症”，一旦患上“糖尿病”便會痛苦終身，很多人聞之色變！
確實，從專業的角度講，糖尿病是不可治癒的，就像癌症一樣，你可以控制它不復發，卻不能從醫學的角度說，你被完全治癒了。
但不要就此感到絕望，從我們普通人的角度講，控制好血糖，不讓糖尿病出現併發症，就勝利了，就等於是治癒了自己的疾病。
那麼，生活中，我們要如何控制血糖，預防糖尿病併發症呢？
一、常吃兩類蔬菜
1、含胰島素類食物蔬菜
很多植物中都含有激素，其中部分和人體內的胰島素很類似，在食用之後可發揮胰島素的功效，能輔助降血糖。
含有胰島素類食物的蔬菜有：苦瓜（含苦瓜皂苷）、洋蔥（含前列素A）、山藥（含山藥苷）、紫菜（含多糖蛋白）以及黃瓜（含丙醇二酸）等。
2、高纖維蔬菜
蔬菜大多都含有大量的纖維素，纖維素歲屬於碳水化合物，但是纖維素屬於難以消化的多糖類，自身不會升高血糖，而其中的膳食纖維能促進胃腸蠕動，加速食物的消化，減少糖分的吸收，也能起到降血糖效果。
常見的高纖維蔬菜有：芹菜、韭菜、空心菜、南瓜、菠菜等。
二、常飲兩杯茶飲
1、蒲公英桑葉茶
將蒲公英葉和桑葉混合，製成蒲公英桑葉茶沖泡飲用，對調節血糖、預防糖尿病併發症有幫助。蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
桑葉也有很好的降糖作用，桑葉的降血糖作用是通過兩個途徑實現的：
一是通過生物鹼DNJ(1-脫氧野尻黴素)對二糖類分解酶活性產生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值;二是通過桑葉生物鹼fagomine及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。
2、番石榴茶
將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，製成番石榴茶用熱水浸泡飲用。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。有調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。
三、常吃兩種水果
1、火龍果
火龍果的特點是高纖維、低糖分，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水後膨脹從而延緩身體對於葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。
降糖吃法：在飯後大約1小時吃適量的火龍果能夠有效幫助控制餐後血糖升高。
2、無花果
無花果是屬於甜味水果但是其中卻只含有少量的糖分，其中含有豐富的酸類和酶類物質能夠有效幫助降低血糖，補益腎氣等等。
降糖吃法：無花果可以直接吃也可以與冬瓜、海帶一起煲湯食用，不僅能夠幫助降血糖，還能夠幫助輔助治療早期糖尿病
四、常做兩種運動
1、快步走
快步走能夠幫助大量消耗燃燒血液中的葡萄糖，加快糖代謝的調節以及提高體內葡萄糖的利用率，從而幫助降低血糖、尿糖，還能夠幫助減輕體重。
方法：快步走餐後1~2小時進行，時間持續20！30分鐘，每天進行1~2次。
2、太極拳
太極拳能夠幫助有效減輕胰島素抵抗，改善胰島功能，提高胰島素的敏感性和反應性。通過打打幾圈還能夠幫助增強葡萄糖的代謝速度，降低糖尿病患者的血糖水平。
方法：選擇一種太極拳流派招式，每天餐後1小時進行練習，每次持續30~40分鐘。
閱讀更多 搞笑達人666666 的文章
