洗澡會讓身體變得清爽，有些人習慣睡前洗澡，有些人喜歡起床後洗個澡。這兩種不同的選擇各自有哪些優缺點呢？讓我們從幾個不同的角度來討論一下。
1. 睡眠因素
晚上洗澡有助於睡眠，因此那些入睡困難的人應該選擇晚上洗澡。研究表明，睡前溫水泡澡或淋浴可以提高體溫，促進人體入睡。堅持每晚睡前約30分鐘洗澡，身體會調整到淋浴後自動開始感到睏倦。另一方面，對於睡不醒的人來說，早晨的淋浴除了能夠快速幫助人清醒以外，還可以增加人們的自信心。
結論：晚上洗澡最適合有睡眠問題的人，如果早晨需要保持清醒，可以在早上衝個澡。
2. 皮膚感覺
從皮膚病學的角度來看，早上和晚上洗澡差別不大。對於那些哮喘或者過敏的患者，晚上洗澡有助於除去頭髮和身體上的花粉和其他過敏原，保證睡眠質量。早上有運動習慣的人群適合在上班前沖澡，除去皮膚出汗後的黏膩的感覺和汗味。
結論：晚上洗澡是哮喘和過敏患者的理想選擇。
3. 髮質因素
頭髮偏細或油性的人適合在早上洗澡，否則經過一晚的睡眠，頭髮會顯得又油又亂。另一方面，頭髮又細又多的人在晚上洗澡後頭發不容易幹，而且每天使用吹風機有可能會損傷髮質。如果無法保證睡覺時頭髮乾燥的話，長時間的潮溼環境會導致微生物滋生、頭皮屑增加或其他頭皮問題。
結論：頭髮細長濃密的人應該在早上洗澡。
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