如今這日子，需要操心的太多。明天和意外，你都猜不到哪個會先來。現實也是：各種防癌養生謠言滿天飛，爸媽朋友圈天天轉。
emmmmmm，下次再有人問你是哪裡畢業的，你就說——你是“嚇大”畢業的。
一、睡覺時，手機放床頭易致癌？
嚇得我美瞳都掉了
這個傳言深入人心，可惜是唬人的。
➤ 手機輻射會在人體累積產生危害？
多慮啦。手機輻射屬於「非電離輻射」，比太陽輻射弱得多。非電離輻射不會在你體內累積，就像光線照在身上也不會積存一樣。
只要控制在可以接受的標準（手機質量沒問題的話，輻射都不會超標），就不會有什麼傷害，它會隨著時間被消化被釋放。
➤ 手機輻射的致癌性，並未被敲定
世衛組織下屬的國際癌症研究機構IARC將手機輻射列入2B類致癌物行列：可能致癌，但是又不能確定；泡菜、咖啡都屬於此級別。
目前尚無確切的的科學研究能夠證明使用手機會增加患癌的幾率。大家可以放寬心了，手機的使用，最重要的還是：拿得起，放得下。
二、長期不感冒，容易得癌症？
傳言說一年感冒2次才健康，長期沒有感冒說明身體免疫力已經“麻木”，更容易得大病，患癌症。
➤ 這個傳言的依據就不靠譜
劃重點：這個傳言的依據，建立在長期不感冒免疫系統會麻木的基礎上。可我們的免疫系統並不會因此麻木。
一個沒有什麼特殊疾病的正常人，免疫系統自帶記憶功能，通過以下3個步驟防範病原體：
● 將病原體記憶下來。
● 通過對入侵的病原體產生一個特殊的免疫響應，以控制感染；
● 下次同一類病原體又出現時，迅速產生免疫響應。
再者，癌症的誘發因素非常複雜。別拿這麼簡單粗暴的傳言給自己添堵了。
➤ 真相其實是……
得了癌症的人免疫力極差時，無力抵抗感冒病毒，導致沒有感冒症狀出現，
進而不能立刻察覺自己感冒。咱別把因果關係搞反了。
對於一個沒有什麼其它疾病的人來說，很久不感冒，說明身體免疫力好，放心吧。
三、酸性體質易得癌？
有一部分商家就喜歡拿這個當幌子
包裝成營銷話術坑你錢
像這種廣告你應該聽過吧——XX水是弱鹼性的，有助於改善酸性體質，預防癌症……信了，可就虧大了。
➤ 你聽過的酸性體質的傳言是這樣嗎？
注意，這個只是網上氾濫的傳言：
“身體呈弱鹼性才是健康的，大概pH值是7.35~7.45之間。但隨著生活環境變化，加上不良生活飲食習慣，不少人體質逐漸轉為酸性，這時候就常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等。
這種情況下，人體更加容易得癌，要預防癌症，就要通過飲食把體質改造成鹼性。”這這這……
➤ 劃重點：“酸性體質”說法不靠譜
單是以下2點，就足以反駁這個傳言了。
● 從pH值來看：正常情況下，人體體液的pH值穩定在7.35～7.45之間，確實呈弱鹼性。如果體內pH值低於7.35，出現各種不適症狀，就已經是酸中毒了，應該看醫生，而不是靠日常飲食和保健品就能改變得了。
● 理論參考體系混亂：有人認為“酸性體質”不一定指pH<7.0，而是一種身體狀態。那上面這個傳言，為什麼要以正常人體pH是弱鹼性這個點作為參考對照？沒有一個客觀標準和權威數據或實驗支撐。
四、多吃某種“抗癌食物”，能預防癌症？
你若當真
癌症沒防到，怕是還會營養不良
➤ 傳言怎麼說？
傳言大概是這樣：“日本國立癌症預防研究所曾經公佈抑癌蔬菜排行，靠前的有熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、捲心菜、菜花、甜椒、胡蘿蔔、芥菜、番茄等。”
除了以上，西蘭花、大蒜、洋蔥也被不少人認為是“抗癌明星菜”。網上不少文章鼓吹，多吃XXX就能防癌抗癌。
➤ 實際上，不存在單一的抗癌食物
● 首先，這個傳言出處就不靠譜。日本沒有“癌症預防研究所”，倒是有個“癌症研究所”；是翻譯失誤嗎？但這個機構也從來沒有發佈過這類清單。
● 其次，食物含有抗癌物質不能等同於就有特定的抗癌功效。不管是所謂上榜的平民蔬菜，還是那些很貴的抗癌明星食品，確實基本都含有能抗炎症反應或者抗氧化作用的成分；但弱水三千，我們不能只取一瓢，重點要做到的是均衡攝入。
➤ 到底應該怎麼預防癌症？
有時候，千金買不來健康。下面這些雖然是老生常談，但堅持下來切實有效：
● 保證規律的飲食作息，多運動，少熬夜，少吃醃製類食物和紅肉；
● 遠離菸酒，遠離化工輻射等高危環境；
● 新家剛裝修應充分通風3~6個月，入住前一定要隨機不定期測試室內甲醛濃度；
● 癌症高危人群要針對自己的實際情況，做針對性預防和癌篩查；
● 每年一次全面體檢，生病不舒服了要及時看醫生。
以上面這些傳言忽悠你掏錢包的，請主動屏蔽，堅決不交智商稅。
不過，有一種癌是10個人裡9個有，防不勝防，讓人簡直想棄療。那就是——
窮 癌
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