星媽最近被一個小男孩成功的吸引了目光，還被他可愛的模樣逗的笑到飆淚。
視頻中的小男孩，在一段助跑加起跳後，突然在杆前停了下來。接著他“縱身一躍”，直接趴在墊子上。這可愛的模樣逗得老師和同學哈哈大笑，小男孩也一“躍”躥紅網絡。
星媽注意到，小男孩在杆前突然停下。其實，這是一種跳高常見的“恐懼”心理。
所謂的恐懼心理
是在真實或想象的危險中，是一種強烈而壓抑的情感狀態。表現為：高度緊張，注意力無法集中，不能判斷和控制自己的舉止。
而恐懼的心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”
恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
那如何克服“恐懼“心理？
克服“恐懼”心理，最好的辦法就是進行模擬訓練危險情境。就比如：你害怕跳高，害怕摔倒，那就直面它，並且克服它。就像視頻中的小朋友一樣。
跳高恐懼心理的產生
其實，許多初學跳高者都一樣：神色緊張、助跑時節奏混亂，墊步碎步，起跳時猶豫不決，起跳以後動作緊張拘束。
那初學跳高者如何克服跳高的恐懼心理
1.最為基本的“保護法”，就是降低動作的要求標準，增加安全保護措施。如：以橡皮筋代替橫杆，加厚海綿墊等。
2.跳高訓練之前，先加強表象訓練。表象訓練就是俗話說的“過電影”，又叫念動訓練。訓練者先在腦海中重複回憶跳高動作，記住動作要領。熟記動作要領和節奏，就可以勇敢試跳。
跳高是運動征服高度的運動項目，克服心理的恐懼是跳高的第一大步。所以，不管是跳高恐懼，還是恐懼心理。我們最先要做的就是面對“它”，然後克服“它“。
寫在最後......
視頻中小男孩事後看到自己跳高的視頻一直狂笑，但是過後又很內疚自己拖了班級後腿。這樣暖心懂事的小朋友真的沒讓大家失望，在接下來的個人賽跑和接力賽都贏得了銀牌。
希望，每一個像小男孩的孩子，都保持對運動的熱忱，待人待事的溫暖友愛。
孩子對運動的熱忱應該從小就培養，陪伴式的運動教育在於家長的陪伴。每天做個互動小遊戲，增加親子互動的時光，也在運動遊戲中鍛鍊孩子。
星媽推薦運動小遊戲——橋與河
分類：團體協作遊戲
訓練目的：
團隊協作：通過彼此配合以完成在遊戲中更多次的成功
匍匐前進：當“河”的參與者匍匐爬過“橋”時可以鍛鍊跳的技巧，當橋的同學需要運用跳躍的技巧越過障礙。
注意事項：
1.如果一個橋下已經有人在匍匐前進了，其他人需要選擇其他的橋來匍匐前進
2.當小朋友跳過家長時，可以給與一定的起跳空間，以防踩踏到人
道具：不需要
規則：
1.在一塊空地上，如果參與者有5個人，則以1-5號分別稱呼為參與者
2.當遊戲開始時，老師會放音樂，5名參與者可以在空地上隨意的慢跑
3.當老師停止音樂時，如果老師說：“1號，橋”。則1號參與者家長需要變成一個“橋”：雙手和雙腳著地，臀部向上拱起。
4.這時，其餘所有的參與者要變成一條“河”；他們需要依照數字從小到大的依次“橋”（1號參與者）的下面匍匐前進的爬過去
5.然後老師可以開始放音樂，所有人站起來在空地上繼續慢跑
6.當老師停止音樂時，老師如果說：5號河。5號參與者需要變成一條“河”：平躺在地上
7.這時，其餘的參與者需要依照數字從小到大的依次變成“橋”：他們需要從5號“河”上跳過去，所有參與者跳完之後，老師重新放音樂。
在運動遊戲中培養運動興趣，在運動興趣中養成運動品質。
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