有人說，評判一個國家的文明程度如何，“物質文明”看廚房，“精神文明”看茅房。對每個人來講，廚房未必是每天會去的場所，而茅房，也就是廁所，一天可不止去一次吧？據計算，人每天要上6到8次廁所，一年約2500次，一生約3年在廁所度過，女性還會更長……
您可別小瞧這3年時間，也別認為廁所裡的事都是些登不了檯面的事兒，其實，這裡面可關乎著你的大健康呢！今天是第六個“世界廁所日”，趁著這個日子，好好學習一下，你還沒聽過？先來科普一下↓
世界廁所日是由世界廁所組織（WTO）於2001年提出，在第67屆聯合國大會2013年7月24日正式確立的，主要是為了凸顯窮人面對的環境衛生危機而設立，以推動安全飲用水和基本衛生設施的建設，倡導人人享有清潔、舒適及衛生的環境。希望通過全世界人民的努力，共同改善世界環境衛生問題。
好吧，還有什麼不能設為節日的呢？不過，今天咱們的重點，還都是跟廁所相關~
說起廁所的那些事兒，最根本的就是先解決咱的排洩問題，比如，大小便……而正由於此，不少疾病的最初端倪也可能被發現！
便便顏色可識別腸道健康
醫學上有一種大便分類法，叫做布里斯托大便分類法，將大便分為7大類。
第一種“便便”
這種像兔子屎一樣一點一點蹦出來的便便，費時又費力，說明你急需多喝水多吃纖維食物。
第二種“便便”
這種香腸一樣的便便是由很多便便結塊而成的，比第一種情況略好一點，但也還是要多喝水多吃纖維食物。
第三種“便便”
依然如香腸一樣的便便，但是比第二種美觀，即使有一點裂痕，也還算比較健康。
第四種“便便”
這種如光滑的香腸，跟蛇一樣的便便，它們成分科學，容易排洩，是最完美的便便。
第五種“便便”
軟軟的一團一團，雖然有鮮明的稜角，比較好拉出來啦。
第六種“便便”
吃辣過多明顯上火後的便便，像泥土一樣，稜角不規律，可能是腸道突然受了刺激。多吃點水果。
第七種“便便”
完完全全的流體，當腸胃受到細菌感染消化不良時你的便便就是這樣子的。
以上幾種形態，只需要你在離開廁所之前，輕輕回眸，看上一樣你將離開的便便，一切便了然。
醫生認為，觀察大便顏色，對胃腸道、肝膽等疾病的診斷有著重要意義。醫院大便檢驗報告單的第一項就是顏色，可見顏色在大便檢驗中的分量有多重。
一般情況下，大便呈淡黃色或淡褐色。大便顏色深淺主要是由其中尿膽原含量決定的，色素含量高則顏色深，反之則淺。此外，大便的顏色還和食物種類有關，肉食多時顏色深，素食為主時淺。
一般來說，鮮紅色便常見於痔瘡、痢疾、大腸息肉、潰瘍性結腸炎、結腸癌、缺血性腸病等，提示病變位於結腸下部。攝入較大量的西瓜、西紅柿、紅辣椒時，大便也可呈淡粉紅色。吃莧菜可使大便呈黑紅色。黑色便便多見於潰瘍病、肝硬化食管胃底靜脈破裂、胃癌、小腸腫瘤等病變的出血。
不止便便的顏色需要你密切關注，小便的顏色也能反映出諸多問題。
尿液顏色反映健康狀況
尿液檢查，是醫生最常用的檢測方式，而小便顏色是最直觀瞭解身體健康的一種辦法。其實觀察尿液顏色這事兒，我們自己也能做，只要你先掌握以下相關知識。
健康的尿液，應該是淺黃透亮的，不會有沉澱、混濁的現象，就像你沏的第一遍茶水。當然，喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的。喝水少、出汗多的時候，尿液會像啤酒的黃色。但如果出現了其他顏色，你就得注意啦！
比如，出現乳白色的尿液，提示著胸導管阻塞，局部淋巴管炎症損害，若同時伴有尿急、尿頻、尿痛、排尿不暢等多種症狀，還可能是腎結核、腎積膿或因梗阻、異物引起的尿路感染等症。濃茶似的深黃色尿液可能提示著肝臟或膽囊的問題，如果是黃色混濁的膿尿，可能是泌尿器官化膿的表現。
除了以上兩大根本問題，在廁所中“不務正業”的也大有人在，玩手機、看書、打電話，甚至工作！但你們造嗎，在馬桶上做這些事兒風險大大滴！
馬桶蹲久了小心痔瘡！
習慣了在如廁時玩手機、看書的人，往往一蹲就是小半天兒，但是！蹲太久會讓盆腔靜脈血液迴流受阻，血管擴張，容易誘發痔瘡。。。
蹲在馬桶上玩手機，難免會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣會導致便意遲緩或沒了便意，甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘，嚴重還可能引發腸道癌。
△圖/視覺中國
馬桶蹲久了，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，突然起立時容易感覺暈、腦漲。不僅如此，由於血液的循環受阻，時間一長細胞供氧久不足，而造成的後果便是腿發麻！此時，若是久病、體弱或年邁的老人起身，很容易發生意外。
所以，蹲馬桶的正確姿勢瞭解一下？
蹲坑還是坐便？這個姿勢更易排便
醫生建議，從生理結構上來說，蹲式的排便更符合人體生理，理論上來說排便應該更順暢。這主要是因為人在下蹲時，腹部的壓力比坐著時要大，這能減少腹部用力，對排便有幫助作用。當然，坐便可減少腿部壓力，但沒有了腹部朝下等重力作用，排空時間更長，腹部用力更多，更耗時。
從衛生角度看，如廁後水衝馬桶，會將糞便中的大腸桿菌等細菌飛揚起來，汙染空氣和馬桶坐墊，所以廁所採取蹲式更有利於乾淨衛生，每人一位，安全衛生，人與人之間哪怕是間接的接觸都不會發生，也不存在相互間傳染疾病的問題。
雖然在家如廁大部分人更願意選擇坐式的，但出門在外，恐怕大部分人都喜歡蹲式的，也是從衛生角度考慮。不過，在醫生看來，無論是蹲還是坐，正常情況下都不會有害健康，但建議大家便便的時間不宜過長，最好要控制在5分鐘以內。
封面圖片 / 視覺中國
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