茉莉5866
本人上班族，每天帶飯的人比較有話語權😏
沒帶飯之前吃飯是在外面解決，重慶的午飯，基本上要吃乾鍋、炒菜、米線、面這些，一年半下來，長了十多斤😂沒錯，我就是那種喝涼水都要長胖的人。
所以從今年2月份開始，決定自己帶飯，現在已經持續十個月左右，網上看了一下，青菜葉類的不適合頭一天做用來第二天帶飯，因為容易產生亞硝酸鹽。但是肉類或者是根莖類，例如蘿蔔、胡蘿蔔、萵筍、或是西蘭花等這些是相對可以用來隔夜帶飯的（具體可以百度看看），這樣就不用早上很早起來準備。
當然考慮健康一點，能早起來準備一份豐盛的早飯和午飯就再好不過了。
附上幾張帶飯圖😘
韓慧慧在重慶
這是我這一週五天的午餐，頭天晚上把菜切好，第二天早上很快就做好。一半情況是一個熱菜一個涼菜，一個主食。
涼菜基本上頭天切好，調點蒜泥生抽當調料，吃的時候再倒入菜裡。
今天中午飯吃香菇蒸雞腿，調料放好，中午用小電飯盒一起蒸，一層菜一層主食。
真情難尋567
每天早上起來做，一般一葷兩素。
飽姑娘
對於上班族來說，午餐有的時候讓人非常的頭疼。絕大多數的人在外邊吃飯，但是也有一部分人是經常帶飯。一般情況下，一些公司裡面都給員工配有微波爐。員工想自己帶飯的，可以在微波爐裡面熱一下吃。但是帶飯到底是好還是不好呢？有的人不喜歡帶飯，嫌麻煩。但也有一部分人從來不在外面吃飯，覺得外面的飯菜不乾淨，一直都是帶飯。帶飯和不帶飯，完全取決於自己對生活的追求，以及自己的愛好或者是習慣來決定的。我身邊就有這樣的同事，從來不在外面吃飯，都是帶飯到公司裡面用微波爐熱著吃。
首先我個人是不太喜歡帶飯。因為每天下班到家之後很晚才吃晚飯。第二天早晨又得早早起來。沒有時間和精力去準備要帶的飯。但是我身邊的同事，尤其是帶飯的人，他們都是當天早晨早早起床起來炒的菜，但是米飯的話是頭一天晚上做好的。只有極少數的人，他們是頭天晚上把飯菜做好放到冰箱裡面。
其實之前有很多媒體報道，用微波爐熱的飯菜對身體不好。但是人們還是喜歡按照自己的生活方式和習慣來安排自己的飲食。如果說是肉菜的話，頭一天晚上做好放到冰箱裡面也是可以的，只要是放上保鮮膜是沒有關係的。但是如果是素菜的話，最好是不要吃剩的。尤其是帶青葉的菜。有的人喜歡吃素菜，又喜歡帶飯的話，那只有早晨起來重新做。這樣的話，菜的營養成分就不會流失太多。
其實對於上班族來說，一週5到6天的時間可以兩天在外面吃飯，三四天自己帶飯，這樣摻合著來比較好。
文史大世界
我是媽媽爸爸早上起來給我炒菜，飯是晚上煮好了的
奶油崽兒
早上起早一點做的。
之前試過一段時間偷懶，晚上的時候煮多一點，第二天可以睡久一點，但是中午用微波爐熱飯的時候，感覺味道都變了，有些青菜都變色了，自己都覺得沒胃口了，本來廚藝就不咋地。
後面要減肥了，早上還是要早起一點點給自己蒸兩條紫薯當早餐，然後兩個水煮蛋和水煮青菜就留到中午吃，偶爾是雞胸肉和水煮青菜。
雖然睡少一點，但起碼吃得健康，而且減少了一大筆開支，自己帶飯之後你會發現真的省了好多伙食費。而且自己想吃什麼自己買來做，吃多吃少都由自己控制，這感覺很好。
三更已天亮
基本上都是早上做，也有提前包好餃子，抄手第二天早上煮的時候。
Frieda22182736308
這就要看你準備的是什麼飯菜了，如果是純肉食類，建議頭天晚上做好，第二天中午加熱一下就可以了。但是如果是青菜類，建議是頭天晚上準備好摘好，放入冰箱保鮮，第二天一早現炒就好了，因為青菜類都有葉綠素，提前炒好放一晚，第二天再熱會造成青菜發黑口味也會有所改變，加上青菜類比較易熟，不像肉類難熟，所以青菜類還是當天現炒最好，肉類提前做比較好~
老實人老畢
本人長期帶飯，上班的地方有食堂，但是吃長了，感覺味道都一樣，吃膩了。而且食堂的飯菜還是挺貴的，衛生狀況也不是很放心，就決定自己帶飯。我帶飯都是早上現做的，從來不帶晚上做好的。但是這一點我覺得和個人離公司的旅途遠不遠有關係，我是離公司很近，走路也就15分鐘左右，所以我早上的時間還是挺充足的，但是如果離公司比較遠的朋友要早上現做就有點難度了。早上我都是先把米放到電飯鍋裡先煮飯，然後炒菜。菜都是根莖類的菜，從來不帶葉菜類，葉菜類一悶就不好吃了。菜一般前一天晚上先初步加工一下，比如蘑菇類先洗好，焯熱水，晾涼放冰箱，肉切片放冰箱冷藏。早上起來肉片炒蘑菇，裡面也可以放一點胡蘿蔔片，幾分鐘就炒好了。週末休息的時候也可以包點餃子或者包子，然後週一可以帶點，這樣也方便了很多。或者做點醬牛肉之類的，帶飯的時候切一點到裡面，也很方便。總之自己帶飯好處還是比較多的，乾淨衛生，還省錢，營養上也有保證。
陽陽得意美
真的不想吃外賣了，也不知道每天中午吃什麼，堅持每天早起做早餐和午飯已經快半年了！自己做的好吃又營養，還不用擔心地溝油！快手菜也越來越得心應手了。
