寫在前面：
大家好呀！我是卷卷~一直以來我其實都有在後臺都能收到過很多讀者各種各樣的提問。有關於情感的、關於家庭和成長的等等等等。但因為後臺回覆的字數有限，所以每次面對一個比較複雜的問題的時候，卷卷都沒辦法展開聊。所以就打算開通這個新欄目。不定期會做一篇問答的推送。
卷卷會挑選一些大家都比較有煩惱共鳴的問題，來做一個詳細的解答。希望能儘量多得給大家在心理學方面提供一些幫助。也歡迎小可愛們直接在本篇留言區給我提其他的問題哦~這次的問題來自讀者@膽小鬼：
第1個問題：
卷卷，你好！我現在畢業一年了，一直想換工作，但是一直無法下定決心。
想換工作是因為在現在的公司待了一年，整個人越來越喪，覺得真的不能再繼續這樣下去了。雖然工資待遇都不錯，但是就算做好了一些事，也只是一時的自我感覺還行。很少能得到別人地反饋或是稱讚。找不到自己在這裡的價值，自信心慢慢地被消磨掉了。
感覺快要變成一個自己都不認識的陌生人，我是真的不想再待下去了，以前別人說什麼上班像上墳的心情，我現在是深刻體會到了。
可現在就感覺自己是沒有頭緒地一心想往外跑，想趕緊離開這個環境。對自己想找的工作沒有什麼確切的方向，但是就希望是一個比較自由能夠做自己的一個工作。但是面試了很多次，都沒能過，自己也比較挫敗。
每天想辭職無數遍，這種狀態半年了，越來越糟糕，又不知道自己能做什麼。
想問問卷卷：想做自己就這麼難嗎？
卷卷回答：
我們常常會聽到“做自己”這個詞。
有的人說，我要做自己，戀愛有不好的感受就強烈地表達自己，提出分手；
有的人說，我要做自己，工作不太順心，就只想辭職躺屍。
當然，這些都是比較極端的狀況。
中和一下這種任性的自我中心和毫無自己不斷討好別人的狀況，就是絕大多數人的狀況。
想做自己，能夠拒絕不喜歡的事，可是總會有各種原因沒能拒絕；
想做自己，去蹦迪喝酒放縱一次，享受一次，可是好不容易到了週末，仍舊只想躺著；
想做自己，工作之外認真生活，可是仍舊每天加班到懷疑人生，好不容易休息了，腦子裡也不停想著工作。
經常懷疑，到底哪一個才是自己？
為什麼體內像是有個洪水猛獸左衝右突，永遠猶豫不決？
一
那到底做自己的“自己”是什麼呢？
它在心理學上被稱作“自我”。
自我是一個與“我”有關的集合。
我的感受，我的想法，我的行為，我的需要，我的價值，這一切與“我”有關的加在一起，就形成了“我”。
自我有先天形成的部分，有的人天生敏感，有的人天生暴躁。
“本性難改”，這一點在反社會人格的身上體現地最為明顯。所有人格障礙的診斷中，反社會人格是唯一需要追問到童年早期行為的一種人格障礙。
我們保留著這些先天的因素，尋找與這個世界相處的方式。又在相處的過程中接受吸納，不斷豐富自己，這些相處的方式和豐富自己的元素加起來，才成為現在的自己。
也可以說：自我，是人們在不斷地探索與選擇的過程中獲得的。
就像在《哈利波特》中鄧布利多校長所說：讓我們成為哪種人的並不是我們的能力，而是我們的選擇。
二
做自己難的第一個原因是：很多時候我們還在一個探索選擇自己的階段，就急急忙忙地喊著要做自己。
馬上就要畢業了，有的人準備考研，有的人準備出國，有的人積累了很多實習經驗開始找工作......可我還是不知道我能做什麼，也不知道我想做什麼。
工作一年了，還不明確自己以後想往哪個方向發展，喜歡什麼，又擅長什麼。
人家說，世界那麼大，我想去看看。喊著要做自己，然後辭職了。我呢，我連自己想去哪看看都不知道......我就想躺在被窩裡看看手機。
可是沒有人能躲過整個社會快節奏的壓力和焦慮，就算躺著還是不可避免地去想，我是誰，我在哪，我未來要做什麼？
然而，思考這些問題是痛苦的，因為沒有答案，因為害怕改變，也不敢做出選擇。
一個人在現實不能做出改變，但在自己的想象世界中卻能有千萬種自由的幻想。這讓我們有種錯覺，深夜來臨，我不斷地思考，我對什麼感興趣，我喜歡什麼，就會有一條路，然後順著路往前走就好。
第二天醒來又是同樣反覆的日常。
這種迷茫也讓人痛苦，但卻比改變和選擇更加輕鬆。
可就像山本耀司說：“自我”這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼，反彈回來，人才瞭解了“自我”。
它在自己的世界裡撞來撞去也只能收穫鼻青臉腫、精疲力竭罷了。
因此要找到自己其實和我們經常做的事情順序相反，是需要先往前走，再回頭反思的。
不知道自己對什麼感興趣，就多去嘗試。
不知道做什麼，就先去做你感興趣的事情。
這樣你才能找到你自己和你自己要走的那一條路。
三
我們延展一下，當你對自己有了一些清晰的認識時，就會發現做自己真的挺難。
因為你不得不和身邊的人多了許多的衝突。
這些衝突產生是因為：人和人的邊界大多數時候其實都是模糊的，當你做自己多了，別人做自己就少了。你堅持，別人就得妥協。
就像問題中當公司管理層做自己多了，要求公司的目標，而忽視職員的需要。
職員做自己就感覺變少了，甚至開始喪失自信，懷疑自己的價值。
這種衝突在我們的生活中也無處不見。
你決定畢業後要去北上廣工作，就會傷害到希望你陪伴的父母。
你熱愛工作，將工作放在第一位，留給家人或者戀人的時間也就少了。
你在朋友難受時，想要照顧自己的情緒所以躲開了，就會傷害到朋友。
做不做自己這件事本身沒有對和錯，但很多人用對錯來評判自己。
有的人對這些衝突和傷害視而不見；有的人因此不斷內疚自責；有的人因此不斷迴避妥協。這些都是很多人去處理衝突的方式，所以越發覺得，做自己好難。
這種處理衝突的核心方式是對人不對事。
視而不見是根本不去看這件事，內疚自責是將所有錯誤攬到自己身上，不斷迴避妥協是太過關注對方。
但其實人和人相處，本來就難免會有衝突。
我踩了幾次你的底線，你踩了幾次我的底線，才懂得哪裡是對方的底線，才能更好地相處。
如果一味歸咎於自己或對方，並認為這是不可改變不可調和的，我們都只能難受地“做自己”。
要讓“做自己”這事兒不那麼難，就得把他人和情境恰當地納入考慮範圍，做好當下的選擇，你要放棄什麼，你要選擇什麼，你能接受的代價是什麼？
這種恰當也就是是道家所說：圓而不滑，追求平衡，關注自我。
這才是真正的做自己。
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