今天是“世界更年期關懷日”，對於大多數人來說，尤其是年輕人這一部分，在談起“更年期”的時候，嘴都會不由自主地撇一下，以表達更年期離自己很遠。
根據歐洲最新的調查數據顯示：有高達94%的歐洲婦女患有一種或多種更年期症狀，將近2/3的更年期婦女的症狀會嚴重影響她們的生活的節奏和質量。而在中國，女性更年期症狀的發生率也高達60%-80%。女性更年期已經成為公眾廣泛關注的話題。
什麼叫“更年期”？那又如何判定自己得更年期了呢？
“更年期”指卵巢功能從旺盛到衰退再到完全消失的過渡時期，常發生在45-55歲，一般以1年無月經作為絕經標誌。醫學專業性的名詞稱呼為“圍絕經期”。在更年期的過程中會伴隨著雌激素和孕激素分泌的週期性紊亂，這種紊亂導致女性身體上的不舒服和心理上的不適應。如果出現下列症狀說明你可能已經步入更年期：
月經紊亂：出現月經間隔變長、不規律，沒有先兆突然停經等表現。
潮熱：午後臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，並伴有出汗。
盜汗、失眠、心悸：突然覺得心跳加快，又找不出原因。
乾燥：皮膚變得敏感、乾燥、皺紋增加，頭髮變白、乾枯，產生口乾舌燥等症狀。
腰背疼痛：由於骨質流失，可能造成腰痠背痛。
情緒多變：變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。
看到這裡是不是對更年期有了初步的瞭解呢？為了向大眾進行有效的科普，從而更好的關愛更年期的女性同胞，世界更年期醫學會選定每年的10月18日為“世界更年期關懷日”。
每到這一天，就要普及更年期預防知識，同時還要呼籲大家要更多的關心更年期婦女。而已經步入更年期的婦女同胞們更要懂得如何去緩解。例如日常起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間；適當做一些運動，保持心情愉快；在飲食上面要做到營養均衡、物種多樣，滿足身體日常的需求。
瞭解更年期會出現的各種症狀後，進入更年期的女性就更應以冷靜的態度和平常心，去看待所有事物，學會自我調節，遇到不開心的事情就多跟他人傾訴、交流，這樣才能管理好自己的情緒。凡是都不要太壓抑自己，隨時保持積極樂觀的心態。
當然還可以通過科學的醫療方法去緩解更年期症狀。前面提到過
，女性提前進入更年期，主要是人體內的雄激素和雌激素髮生變化，從而引起人體生理功能、體貌、精神狀態等發生變化的一段特殊時期。那怎麼通過醫療的方法讓雄激素和雌激素保持平衡，讓更年期來的慢一點再慢一點呢？
幹細胞技術應該是個最好的選擇。它是通過向你的身體輸送年輕活力的幹細胞，然後再通過歸巢功能準確的附著到衰老的卵巢周圍，大量生產出新鮮的卵巢細胞，補充並修復卵巢受損組織。同時幹細胞還可以分泌細胞因子，對整個機體進行免疫系統調節，激活身體系統組織器官的活力，從根本上，保護健康，延緩更年期同時延緩衰老。
更年期的女性特別需要關愛。如果你是丈夫就要多體諒，積極的疏導，不要採取冷戰或者爭吵的方式，多一些溫暖的問候和行動，讓自己妻子感到溫暖；而如果你是子女，千萬不要嫌棄母親的嘮叨，少和她爭辯，對媽媽要有更多的耐心與陪伴。這樣，所有的女性同胞們即便是到了更年期也能以美麗與優雅形式渡過這個階段!
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