生病如果生病超過三天，大人還都可以承受，但是如果是一個星期，大人就會開始緊張，有的孩子感冒半個月一個月，大人還沒有找到根源的話，這個狀況就把大人孩子拖進一個黑色的循環裡，讓人沒有喘息的機會。
這篇想說的是孩子生病的時候需要有一些飲食的注意，家長不需要學習太多醫學知識就可以操作。尤其是希望快一點好就可以去嘗試用，會有一些幫助。
通常來說孩子感冒無論看西醫還是看中醫，從流鼻涕，到不流鼻涕；從咳嗽，到咳嗽加重，到晚上咳嗽，到早上起來咳嗽，到嗓子裡總有一口痰，最後再到胃口完全恢復，大便完全恢復……多多少少會需要一些天的時間。治療的方向和養護決定了病程的長短。
有些媽媽在感冒的第一時間，或者還沒有開始流鼻涕的時候，就做了食療或推拿處理，這個可能對於縮短病程就非常有幫助。而食療的方式如果用的準確，也是可以幫助孩子解決一定問題的。
忌口屬於食療的一種簡易的方法。屬於幾乎不用辨證就可以用的方式。在媽媽們初學中醫，還不能把握辨證方向的時候，是可以直接做的。因為生病的時候脾胃的功能都會下降。而食物上給到好消化的東西，不會增加脾胃的負擔，營養物質容易被吸收利用，病也會更快的好。
這個原理有點像是給戰場上的士兵運送子彈。
我們不能直接把箱子扔到戰場上去，戰士們來不及拆包裹就可能負傷了。所以我們要把箱子袋子包裝盒都拆掉，把最直接的那個東西給到戰士們，快速補給。
當然也有人說如果調遣一個超級原子彈來，雖然需要等待，但可以一舉殲滅敵人。只是對於孩子們來說，生病的時候吃雞鴨魚肉和蛋奶，這個背後的風險很大。一般的問題，媽媽們不需要冒險。
如果剛學中醫不會辨證，也沒有接觸到好的中醫，生病過程中，無論什麼病，媽媽們第一個能做的就是在食物上做簡化。與其他的護理比較，比如發燒時敷毛巾或酒精擦拭等不確定效果的幫助來說，忌口的幫助效果是最容易看到的。
那麼我們在孩子生病的時候給的食物就應該是：最容易消化的，偏性小，也同時含有營養的。滿足這三個條件的，最好的東西就是糧食製品。就是米麵，如稀粥，如湯麵。更小的孩子還可以喝米油，小麵湯，糧食歷來都養人，世界各地的人都以糧食為主食，原理是因為，他們聚集四季的精氣和土地的能量，可以濡養腸胃，如果能做成流食，還可以快速補充津液。
除了米麵之外，不需要辨證的就可以快速補充營養的是一些偏性比較平和的蔬菜。如果孩子是有寒證，可以選土豆和山藥熬原味湯，他們是屬性是入脾胃，不放油，甚至不放鹽，燉的爛一點軟糯一點。如果孩子有熱證，可以選一些綠色的蔬菜，西藍花，四季豆，西葫蘆，燙熟，或者蒸熟，撒幾滴香油。
很多孩子生病的時候是拒絕吃東西的，或者至少拒絕吃某些東西。也有的孩子在某個時期會拒絕吃一些食物。這些挑食的習慣，可以看做身體本能的反應。因為知道自己的腸胃配置不能接受，所以就會拒絕。
我們觀察過一些孩子在生病的時候會拒絕的東西，常見的有肉，包括所有的肉類，還有一些孩子會拒絕水果，還有雞蛋，鴨蛋，海鮮。孩子的身體很聰明，他們會拒絕的東西，可以不必給孩子吃。
但也不能說他們要求吃的東西就一定是可以吃的。有些情況下，比如一些邪氣比較重的情況下，身體尋找的只是那個讓自己最舒服的食物，但不一定就是能治療身體的。比如說我們特別熱的時候會想大口喝冰水，或吃冰淇淋。吃了確實會舒服，但有可能脾胃差一點的就會腸胃受涼腹瀉了。所以都需要綜合的去做判斷。
我們來仔細看看這些在病期可能會帶來麻煩的食物：
肉就是指一切動物的肉，內臟，表皮。雞鴨魚蝦，豬牛羊，從營養學上來說是高蛋白，高脂肪的食物，從消化系統上來說代謝的速度會比較蔬菜和穀物慢很多。而從中醫的角度來說，肉製品大多是屬於陰性食物，也有俗語說，“肉生痰，魚生火”，其實是有道理的。
這個痰，是脾胃在消化食物時產生的代謝垃圾。吃油膩，甜膩，難消化的食物的時候就可能會產生，尤其是體質不佳，或生病的時候，那這個時候如果生痰，一定是對病情恢復沒有幫助。
有人說魚蝦的肉質比較細膩，是不是比較好消化呢？我們看魚蝦是生活在水中的，是一個寒溼的環境，魚蝦基本上都會比較寒，我們知道螃蟹是很寒的，也有一些醫者認為一部分魚蝦是性平的，或者有一些爭議。但大的方向上，如果是寒性海鮮，有人吃了會增加寒症，有人吃了呢，如果有了積滯，也可能增加熱證。所以為了安全保守，那就都省略暫時不吃。
還有朋友說牛羊肉是溫性的，不寒。這個呢消化難度等級上還是比較高，而且也比較補，如果補的不對，或者消化不了，積滯在胃腸道，那麼病邪，也就是我們常說的細菌病毒，也會更多地滋生，對病情估計沒有幫助。
近代也有西方營養學家提到，動物製品的營養，需要兩層轉化才能轉化成營養。五穀蔬菜類只需要一層。比如牛吃草，豬吃穀物來茁壯自己的身體，那我們吃牛和豬身上的肉，可以等同在分解它們將植物的精氣吃下去以後產生的精氣能量。所以消化難度上確實是高一些。
蛋，是指一切家禽的蛋，鴨蛋雞蛋鵪鶉蛋鴿子蛋。蛋類基本都屬陰的，病期不容易被消化吸收。鴿子蛋還有可能加重上火。
奶和奶粉，小朋友其實很難拒絕，即便是在生病的時候。因為奶和媽媽有密切的關係，很多小朋友是用牛奶和奶瓶來代替媽媽的乳房的，是有撫慰意義的，所以再難受，也不能拒絕“媽媽”。甚至這樣的心理需求會延續到成人。
奶製品屬於陰寒，會阻礙脾胃的陽氣和疾病的恢復，尤其是一些過敏性的，鼻炎，咳嗽，溼疹等的孩子。而奶製品也可能是一部分孩子每天攝入量最大的一個東西……
雖然如此，我們不得不說心理需要和身體需要同樣重要。所以從這個角度上來說，我們的建議是可以去嘗試減量，比如沖淡一點，或者減少次數。或者用其他來做替代，比如米漿，積食的寶寶可以試試自己打的杏仁露。在媽媽和孩子心理上都能承受的範圍內去做減法。
如果是長期有過敏體質的孩子，又是2歲以上的，建議建立一個斷奶的目標。比如在多久時間內，循序漸進地減少奶的攝入，同時媽媽給予孩子足夠的關注，讓孩子不至於情緒上受到太大的影響。努力的過程可以慢慢來，可以曲折可以反覆，但是目標需要有。
總的來說，生病的時候，能最快吸收的營養才能幫助身體。而身體好了，陰陽調和了，情緒也會平和的。
再說水果。咳嗽和流鼻涕的孩子，尤其需要忌口水果。水果的共有的特性是生和溼。生就是沒有煮熟的，沒有經過加熱過把分子結構調整過的東西。一些寒症為主的疾病患者最怕溼。因為溼需要代謝需要足夠的陽氣，也就是熱能。
除了溼和生，寒涼的水果是比較多見的：比如香蕉，獼猴桃，火龍果，梨，西瓜，甜瓜，這幾種是大寒的水果；而芒果，菠蘿，荔枝又比較熱容易上火。除了這些，很多水果都很甜，這個高糖加上生，溼，和寒涼，雖然說維生素很豐富，但的確風險是很大的。所以如果擔心維生素什麼的，蔬菜裡面也很全面的，而且人需要的維生素其實很微量，就是一點點就夠了。
生病忌口不是永遠不吃，只是暫時。
煮熟的水果會相對好一些，但仍舊還是寒涼的、甜的。有中醫老師會用水果做為生病食療的方法，辨證準確的情況下，不僅不會有麻煩，還會有幫助。但如果辨證不對，吃了就會有負擔了。如果說最沒有風險的，可能是曬乾的果乾，非要吃的話，可以來一點。
當然還有一些甜膩的，油炸的，高糖的，寒涼的，也不適合在生病的時候吃。
不忌口病可以好麼?
也有可能的。
通常中醫都會根據病情要求忌口一些食物，肉蛋奶水果的減少或暫停只是一個大方向，是以推動脾胃恢復，通暢身體為目的的。也有一種情況是中醫老師不要求忌口，辨證準確，單純只是吃藥的效果也會非常好，這個也是有可能的。但最終要觀察的不僅僅是症狀的消失，我們還要看孩子整體的恢復情況，大便，睡眠，食慾等等來決定要不要忌一下。
為了預防疾病反覆，可以再清淡飲食幾天作為過度。脾胃的恢復不像疾病發展那麼明顯。身體打完了仗，要修整幾天，慢慢回到原來的狀態。原則是，慢慢地，一點點來。
那會不會因為忌口缺乏營養？
其實生病確實會讓身體的生長停下來幾天，無論你吃什麼。因為身體在解決麻煩，就沒有功夫生長。在這種情況下，最大可能性地縮短病程是首要策略。
一定程度的飲食的簡化，可以減少生長過程中的麻煩數量，讓孩子更好更快的成長。尤其我們看到的一些吃得比較多但不長肉的孩子，就可以採取這種思路餵養。
我們也可以通過飲食讓這個病程短一些再短一些。有的孩子生病的時候會主動不吃肉不吃水果，但不是每個孩子都能清楚地感覺到自己身體的需要,所以我們可以做到的是生病的時候不要要求孩子還進行營養的補充。
傷寒論中提到“損谷則愈”，意思是少吃可以療愈疾病。少，是品種的少，和數量的少。
在一個大的場景裡，我們要看到的畫面是，生病的孩子，活力是有所下降的，那麼他吃的東西與他的活力程度應該是匹配的。是原味的，適量的，簡單的，自然的，簡樸的東西，孩子的整個狀態也應該是在靜中修養的，是恬淡的，安寧的，看看圖書，擺一擺積木，撥一撥豆子，在樹下挖一挖泥巴……
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