黃堇年

這裡是金思雅，一個會賣萌的自媒體，每天跟你分享一點娛樂資訊，

一、用嘴呼吸

用嘴呼吸，最明顯的變醜特徵是，下巴後縮。參考左圖。

在娛樂圈裡，用嘴巴呼吸，最明顯的例子是王校長王思聰了。

其次是小品大師馮鞏。

二、長時間低頭玩手機

長時間低頭玩手機，最明顯的外在變醜特徵是含胸，其次是有頸紋。頸紋，超級顯老。拿楊冪舉個例子。

在機場街拍圖裡面，隨時隨處可見楊冪低頭玩手機。是名副其實的低頭族。

經常低頭玩手機，導致楊冪的儀態，特別不好。主要體現在含胸駝背。

楊冪這張含胸駝背儀態不好的照片，真的挺像一個扣扣索索的猥瑣老太太。

不可避免的，楊冪長時間低頭玩手機，還伴隨著頸紋。頸部的肌膚是我們最嬌嫩的一處地方，大家沉迷低頭玩手機時，還是別忘了擦頸霜～不然，強行活在十八歲只會導致裝嫩失敗的。

三、平躺入睡

老一輩人都喜歡讓自家的孩子睡扁頭，就是左圖中的孩子這模樣，後腦勺很平。雅雅查了一下，發現“睡扁頭”是有來歷的。古時候認為，圓頭=有反骨。有些地方，尤其是山東一些地區的人們認為，睡成扁頭，聰明。要是哪家的孩子沒有睡成扁頭，哪家媽媽是會被恥笑的。

扁頭會讓女孩子不管是扎馬尾還是披肩發，都不好看。

除此之外，扁頭還會讓五官更扁平，偏向國字臉。同樣是劉亦菲和劉詩詩扎馬尾的側臉，你會發現，劉亦菲的五官更立體一點。

四、踮著腳走路

踮著腳走路，也就是走路的時候，是用前腳掌。

這會導致腿會變粗。大家可以觀察判斷一下，唐嫣穿一字帶高跟鞋時，腳掌的發力，是不是屬於踮著腳走路的情況呢？

以上。

除了上文提到的，會讓你變醜的小習慣之外，你還知道哪些？你躺槍了嗎？

金思雅

有很多壞習慣都會對容貌造成巨大的傷害，一點一點的小習慣累計的時間長了導致的影響是巨大的。

1. 側睡

睡覺總是偏向一側，這樣會加重單側的法令紋，導致臉上的紋路不對稱。

2. 挖鼻孔

認真的說，經常地挖鼻孔會導致鼻孔變大，鼻子變大，很醜哦。

3. 熬夜

經常性熬夜會導致皮膚黯淡無光澤，痘痘更嚴重，甚至會引發身體上的不適。

4. 經常不更換床單以及枕巾

不更換床單枕巾會導致衛生問題，皮膚長期解除不乾淨的床上用品會導致敏感，臉上的斑、痘痘、過敏，很多都來源於此。

甚至頭髮也會因此黯淡無光澤。

5. 口呼吸

長期用嘴巴呼吸，特別是從小開始的口呼吸，會導致下巴後縮，下頜骨體發育不完全。

而且口呼吸的儀態很不好看，看起來人畏畏縮縮的，如果有這個習慣的朋友，絕對要改掉哦。

最後在這裡提一個建議，大家都可以把枕巾換成蠶絲枕巾，這樣不但對皮膚好，也對頭髮好。

刀刀刀朵朵朵

1. 吃太多甜食

最近這一年很流行的一個做法就是“抗糖化”，其實就是提倡在日常生活中儘量拒絕碳酸飲料、拒絕糖分、不吃甜食……很多人不知道為什麼要抗糖化，其實最根本的原因就是因為人的細胞一旦糖化，就很容易產生皺紋啊、發胖、而且也會阻礙膠原蛋白的新生。所以在這裡，提倡大家，平時少吃甜食哦。

2. 彎腰駝背、坐姿不規範

現在大家在日常生活中最喜歡做的一件事大概就是“低頭刷手機”了，低頭族們經常一刷就是好幾個小時，其實這樣對頸椎和腰間盤特別不好。不規範的坐姿很容易造成肋軟骨炎或者腰椎間盤突出，而且一旦患病，也很難治癒。

3.習慣性熬夜

其實全世界的人應該都知道“晚睡是一件多麼不好的事”，但很多人都忍不住熬夜，因為長期性熬夜已經養成了晚睡的習慣，所以才會有段子笑稱：“用最貴的護膚品熬最晚的夜。”但是，段子嘛，聽聽就可以了，真的非常非常不建議大家熬夜，熬夜所帶來的肌膚問題真的很嚴重、暗沉發黃、黑眼圈、閉口粉刺、痘痘……等等一系列的問題都跟熬夜脫不了關係。

4.從來不防曬，日常不保溼

防曬其實已經是個老生常談的問題了，但是還是有很多人不太注重防曬，覺得只是件小事而已，不重要！這種想法是大錯特錯的！！防曬非常非常非常重要，紫外線對皮膚的傷害你一時半會看不出來，但是日積月累所造成的負面影響是幾乎不可逆的，未來你就算花很多錢去醫美也有可能救不回來哦。

5.平時不喝水

不是有句話說得好，女人嘛，就是水做的。所以，日常補水特別重要。很多人總是覺得補水說的是護膚問題，但其實我們日常對水分的補充也不能少哦。當你長時間不喝水，身體處於一個極度缺水狀態的時候，皮膚真的很難好起來！

瑪嘉烈瑪嘉烈呀

在這個看臉的社會，顏值有多重要不用我多說了吧！但良好的容貌其實不光靠天生，生活中的一些小習慣更加重要。別不信，科學研究證明，哪怕你嚼東西的姿勢不對，都能讓你老上好幾歲。

想要當青春永駐的女神，下面這幾件事一定要注意了！！

長期用嘴呼吸

嘴和鼻子都能呼吸，但鼻子才是我們主要的呼吸器官，如果通過口腔的呼氣量佔到了30%以上的話，就有問題了，學名為“口呼吸”。

有些口呼吸是因疾病被迫導致，也有不少是習慣問題。長期過度依靠嘴呼吸會導致一種“口呼吸面型”——下巴後縮、臉中部塌陷、牙齒排列不齊、齙牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前傾。不好看吧，那要多多注意了哦！

長期低頭

長期低頭玩手機不僅會危害頸椎，還會加速皺紋的產生。因為低頭看手機時面部神經一直處於緊張狀態（特別是坐車的時候，由於搖晃，所以會更緊繃），當你抬頭的時候，皮膚會皺一下，循環往復，皺紋就誕生了。

另外低頭時重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引,造成皮膚鬆弛,導致下頜鬆弛,容易形成雙下巴。

用手託臉

想事情時、聽閨蜜吐槽時、開會或上課時，這個動作很常見。因為用腦會讓頸部神經吃力，不自覺的就會用手托住下巴或臉頰。但這個小動作會讓你長皺紋。因為手部用力託會造成臉上皮膚被反覆抻拉，而且這種損傷是不可逆的。

咬嘴唇

長期咬嘴唇不僅對嘴邊皮膚傷害很大，容易紅腫癢破損，還會導致牙齒畸形。醫生說，矯正這種畸形需要一年半到兩年時間。

就算你覺得著你牙齒沒那麼容易變形，那我跟你講，從心理學角度，總咬嘴唇也透露著過分的拘謹和羞澀，很沒氣質的表現哦。

單邊咀嚼

對稱是美學的重要標準之一，雖然人臉不太可能左右兩邊完全一樣，但如果明顯歪斜或“大小臉”的話，那怎麼化妝都無力迴天了。而這多半都是由單邊咀嚼造成的。

由於嘴的一邊經常得到鍛練，促進了頜骨及肌肉的發育，因而這邊臉部組織豐滿；而經常不用或少用的那一邊因缺乏鍛練使臉部組織發育較差、萎縮變小，從而造成臉部左右發育不對稱。

揉眼睛

揉眼睛會使細菌進入眼部，造成感染，這是很容易想到的。但其實揉眼睛還會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋。

關於“XXX會讓人變老變醜”的話題，其實我還能列上幾十上百條，這裡只是普及一下幾個日常人們不注意的小動作，只要努力糾正一下，養成習慣，就沒問題了。這點改變絕對比你用再貴的化妝品都有效。

活久薦

1.長期用嘴呼吸

雖然，人的嘴和鼻子都能呼吸。但是，鼻子才是我們主要的呼吸器官。如果口腔的呼氣量佔到了30%以上的話，就稱為“口呼吸”。

有些人的口呼吸是因為慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他導致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因為習慣問題。白天張口呼吸，晚上張口打鼾。

無論什麼原因，這種“口呼吸”就會導致面部的一系列變換——下巴後縮、臉中部塌陷、牙齒排列不齊、齙牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前傾。

口腔專家們總結出一個規律，口呼吸者幾乎都會發育具有相同特徵的容貌。他們還做了個實驗，堵住猴子的鼻子，使他們必須用嘴呼吸，不出意料，猴子們的臉也開始變長，咽管變窄，牙齒開始不齊，正如有口呼吸習慣的人類。

所以無論什麼原因，讓你不得不用口呼吸，一定要找到原因，並且及時治療。不僅為了呼吸通暢，更為了你的面容著想！

2.長期低頭

智能手機的發病，讓全世界的人們都成了“低頭族”。要知道，長期低頭玩手機不僅會危害頸椎，還會加速皺紋的產生。還有研究認為，低頭施力會對脂肪有一個反向的牽引，造成皮膚鬆弛,導致下頜鬆弛，也容易產生雙下巴。

不僅如此，還會引起一種低頭含胸的體態。走到哪裡都讓人，氣質風度都大打折扣。

3.單邊咀嚼

其實，人類對美最高的追求就是對稱。無論藝術品、建築、還是人體，只要對稱，就滿足了基本的美學要求。人臉更是如此，雖然不能絕對一樣大，但是如果是肉眼能看出不對稱，都會給人一種病態的感覺。

很多人喜歡單邊咀嚼，有些是因為習慣，更多的是因為一側的齲齒，咀嚼疼痛，又懶得醫治，只好用另一側咀嚼。

常用的一側臉部肌肉豐滿；而經常不用的那一邊萎縮變小，長此以往，越發加重，難以挽回。

所以如果有一側咀嚼的習慣，一定要趕緊改正，如果有一側的齲齒，更要立刻治療，否則對於容貌的影響將是無法想象的。

4.眯眼看東西

當我們看不清遠方時，都會出現眯著眼睛的動作。因為這樣可以拉長咽軸，讓物相更加清晰。

但是，長期眯著眼睛看東西，眼軸也拉長難以逆轉，不僅會加重近視的度數，還會讓孩子出現眼球突出。

如果能看清，誰也不會去眯眼看，無非就是眼鏡的度數不合適，或者是孩子又弱勢現象。如果孩子出現了這樣的情況，一定不能掉以輕心。

5.咬手指咬筆

很多人小時候都有“咬手指“的習慣。有人認為，這是緩解壓力的一種方式。而且咬的同時能獲得快感。

然而，無論是咬手指、咬筆頭、還是咬嘴唇，長此以往都可能對容貌產生不利影響，也就是所謂的“地包天”。長期的啃咬，容易引起恆牙期地包天，骨型畸形，面部的下巴特別翹，也就是我們說的“月牙臉”，或者“鞋拔子臉”。

“地包天”的原因大都是：不正確的人工餵養，口腔不良習慣，乳牙、替牙期局部障礙，習慣性咬上嘴唇、下頜前伸的習慣等。為了容貌著想，如果孩子有這些習慣一定要及時改正。

不想錯過更多有趣的醫學健康知識，歡迎關注！

醫學江湖

人的臉型是會在習慣影響下改變的。有些臉大的人並不是天生就臉大，可能是後天習慣導致臉變大。以下幾種壞習慣會導致臉大：

1. 打呼嚕——睡眠呼吸暫停綜合徵

睡眠呼吸暫停綜合徵，多發生於中年男性、肥胖、呼吸道解剖異常的人群。長期張口呼吸或者打呼嚕睡覺，就會造成鼻、臉頰和下頜變形，也會出現關節移位、肌肉肥大，久而久之，臉蛋也會變大。

2. 不良睡眠姿勢——趴著睡覺

長期習慣趴著睡覺，臉部尤其顴骨，在承擔頭部重量的擠壓下，會逐漸變形，側臉壓迫下的肌肉也會出現局部萎縮，這樣就重塑面部結構，原本立體的臉蛋就變成餅臉了。

另外，趴著睡覺還會誘發青光眼和頸椎病。

3. 不良咀嚼習慣——嚼檳榔和泡泡糖

咀嚼檳榔不僅會增加口腔癌的發病、損耗牙面，還有可能造成咬肌肥大，形成方臉。比如，經常咀嚼乾澀的檳榔，“鍛鍊”了咀嚼肌力量，咀嚼肌就會越來越肥大（如下圖），同樣的道理也會發生在咀嚼泡泡糖的人群裡。

倩Sur

1、喜歡摸臉，或者用手託臉頰

生活中我們經常不自覺地就用手掌托腮，比如開無聊的會議，上枯燥的課程等等，別小看這微不足道的細節，手上的細菌很多，在沒有洗手的情況下，一不小心就會引發痘痘粉刺等皮膚問題。

而且托腮的動作是拉扯麵部皮膚的，長時間外力的改變讓容易讓皮膚鬆弛產生細紋。

2、不卸妝就睡覺

女生回家再晚再累都一定要卸妝，晚上是皮膚排毒的時間，化妝品的殘留會堵塞毛孔，使得臉部肌膚不能暢快呼吸，加速衰老，導致毛孔粗大、暗沉、痘痘等一系列肌膚問題。更可怕的是皮膚衰老的結果是不可逆很難修復的。

陽光中對皮膚造成損害的主要是UVA和UVB。其中UVA是可怕的陽光殺手，它波長比較長，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，破壞膠原蛋白，令皮膚鬆弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化。

這其中令人唏噓不已的案例是木村拓哉。曾經萬千少女為之瘋狂的偶像木村拓哉，木村拓哉酷愛衝浪，因為認為防曬霜會對海洋環境造成汙染，木村衝浪時連防曬霜都不擦，長期強紫外線的暴曬，讓他的皮膚飽受摧殘。

4、劇烈運動後直接坐著或者躺著

活生生的例子小時候練過幾年舞蹈，訓練強度挺大的，每次練玩老師說不要馬上就坐著或者躺著，要按摩放鬆走走站站都不錯。好了當時沒聽，現在腿粗屁股大就怨不得別人。

5、去死皮太頻繁

去死皮之後皮膚的確會變得通透嫩滑，但是太頻繁會帶走該有的油分，造成皮膚敏感刺激和乾燥。

目前就想到這些，大家還有什麼補充嗎？

妖灼灼

美容是件大事情，但許多生活許多不起眼的小習慣，可能對你多年後的容貌產生巨大影響。

1、單邊咀嚼

如果你長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊肌肉則因為經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部肌肉大小不同，左右不對稱的大小臉就誕生了！　不對稱可是美麗大忌，化妝也很難修飾。

2、表情誇張　

皺紋產生的原因是重複多次拉扯皮膚，說話時經常眨眼睛或挑眉也會產生細小皺紋。拉、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚、晚上長時間側睡也會增加皺紋的產生，這也是不好的小習慣。

另外，可愛的妹子們嘟嘴是很萌，但是經常嘟嘴也容易出現皺紋，所以妹子們不要經常嘟嘴，你已經很萌啦！

3、睡眠不足

充足的睡眠會讓人精氣神十足。深夜裡，身體的各個器官進入休息狀態，皮膚也不例外。皮膚可以自我修復，血液循環和白天不相同，對護膚品的吸收能力大大提高。所以早早休息吧，讓皮膚閃閃發光。

4、敷面膜超過15分鐘

一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘，超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分導致皮膚變幹，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，容易引起過敏。這個時間絕大多數mm都知道，可是一玩起來就忘記了時間，不妨定個鬧鐘提醒自己。

5、帶妝去運動

下班後很多仙女會去運動，運動前往往不會卸妝，這是個不好的習慣。運動時我們體溫升高，毛孔會輕微的張開，脫妝在所難免。化妝品與汗水混和堵塞毛孔，出現痘痘、粉刺和許多肌膚問題。

這些小習慣會產生好多大問題，親愛的仙女們一定要多加註意！