O-O你们都是万恶的源泉
其实脖子一转就响是由于颈椎的小关节缺少润滑液所致，当一个人的颈椎长时间处于某种姿势，例如伏案工作，就会造成关节内的关节液减少，当你抬头的时候就会听到啪的一声。如果颈椎由于长期劳损或外伤持续处于不正常的姿势，当你转动脖子的时候，会有咔嚓咔嚓响的声音。
首先要明确这种关节响不是缺钙，不要盲目地补钙，即使补了钙也是无济于事的。补钙只是补骨骼内部，对关节的润滑是没有作用的，我们要从颈椎的保养入手进行预防。
自我牵引也可能缓解
陈克冰表示，很多人会在出现脖子异响时，更加变本加厉的去运动脖子，其实这样的做法并不正确，还可能会进一步损伤关节及软骨组织，导致关节出现错位或加重损伤。
想要摆脱脖子异响，可以尝试以下方法。
不要让颈部受凉 尤其是不要让颈椎吹到冷风。比如地下室或者空调出风口下，都会很容易地让湿气冷气进入到体内，脖子是首当其冲的，所以我们要尽量避免让颈椎受凉。
尝试刮痧和拔罐 如果情况严重甚至出现脖子痛，最为有效的方法就是刮痧和拔罐。刮痧拔罐都有活血化瘀、疏通经络等好处。
避免久坐 久坐多时的人群，应多做做颈部活动，具体如下：脖子挺直，平视前方，然后慢慢将下巴抬高，让脸部与地面平行，维持5秒，然后再慢慢往后仰，直到脖子拉紧、延伸，也是停5秒。慢慢右转脖子3次，再左转脖子3次。重复以上动作3次。另外也可做按摩，让脖子放松。
注意睡姿 睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意两点：
1.枕头的高度应适中，枕头的形状以中间低、两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。颈肩部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
2.睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
自我牵引疗法 自我牵引颈部可改善局部症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。（如上图）
（老人报记者 朱志安 通讯员 游华玲）
大洋网
脖子一转就响，原因可能有好几种，核心要看平时是否有症状？假若有症状，则要考虑疾病问题要处理，如果没症状就要考虑退变问题，可做颈部锻炼，不必紧张！
一段时间清脆咔咔声
颈部过段时间（超过30分钟），在转动时会有清脆的咔咔声，这个可能是颈椎小关节紊乱发出的声音！不少人在声音后感觉舒适，这算是一种小关节归位，但是推荐一定在热身后再做这个动作！瞬间的动作很容易损伤颈椎！没有不舒服，不要做！
会一直有的咯嘣声
颈部每次转动到一定角度就会有卡啦声，或者咯嘣声，这是退变导致的声音，可能是韧带摩擦或者肌肉粘连发出的声音，不同于小关节紊乱，只要达到一定角度声音会一直有！
处理方式
不管哪一种，我们能做的都是有症状及时治疗解除，然后做颈部肌肉的锻炼，做颈部的前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋6个方向运动，施加一定的阻力来锻炼，增强肌肉力量，保持关节摩动运动！
健康新语
这是颈椎小关节错位（紊乱）引起的，用整脊手法调理可改善并发出响声！尔而自我转颈也会引起响声，也属于自我调理的一种方式！
钟仲义全息技术研探
我也有这种症状，脖子很困，去按摩和推拿只能缓解症状。我现在就是平常工作，休息是多做有利于颈椎的活动，不要长时间一个姿势，不要适脖子受凉气。我现在已经比以前好多了，希望对你有用😊
