2018-11-16 13:29:04 佚名

MY歡喜哥

屁是人體消化系統的一種產物，而放屁則是人體正常的生理需要，在一定程度上反映了身體機能情況。有研究顯示：一個人平均每天釋放的廢棄量在500至1500毫升之間，約等於每人每天放屁次數6至20次不等。生活中，人們常常因為放屁次數過多而尷尬，甚至擔心自己是不是得了什麼病。下面，我們就從生理和病理兩個方面，來探討有關放屁過多的原因。

第一，生理性原因：1、飲食種類：過多食用產氣類食物，如地瓜、豆類等不僅人體難以消化，而且會使廢氣量增加2-10倍，是生活中最常見的導致放屁次數增多的原因。2、飲食方式：狼吞虎嚥是導致放屁過多的另一常見因素，這是因為：在屁的組成成分中，隨著食物一起吸入的空氣佔總廢氣的70%，容易放屁的人，通常伴有狼吞虎嚥的壞習慣。對於以上兩種原因導致的放屁次數增多的人群，建議：1、避免過量食用容易產氣的食物；2、吃飯時儘量做到細嚼慢嚥，使食物和唾液充分混合後將空氣自然排出，從而減少空氣攝入量和放屁次數。

第二，病理性原因：當人體患上某種疾病也會導致放屁增多，比如：1、激躁性大腸症候群，主要是腸運動改變所致，通常表現為腹痛、腹脹、排氣多以及腹瀉等症狀，建議在注意飲食習慣的同時，多飲益生菌來緩解症狀。2、消化不良，如果食物在腸道積聚時間過長，會使腸道細菌發酵增快，氣體產生過多，故而導致排氣次數增多。在臨床工作中見到屁多但不臭，通常提示可能存在消化道潰瘍等疾病；屁多且臭，則提示可能存在消化不良等。因此，對於調整飲食結構後仍不能改善症狀的患者，需提高警惕，建議到醫院就醫以除外其他疾病。

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生命召集令

很多人覺得放屁，會讓人覺得不雅，有氣不好意思放，尤其是女性，放屁氣味雖發臭難聞，可人吃五穀雜糧，所以放氣屬於人的正常生理需要，可有些人放屁次數過多，總是放屁。這就不太正常了。放屁多一般和以下原因有關。

第一、平時產氣多，是因為一些人有邊吃東西邊講話的壞習慣，這樣就會導致將氣體帶入體內，體內氣體過多，超過出胃腸道的吸收，就可能造成排氣多。
第二、放屁多，可能為腸道感染原因，有害的細菌形成氣菌，造成氣體，腸道食物被過度發酵，都會造成排氣。因為腸道感染，造成拉肚子會伴有排氣現象，急性胃腸炎也會出現放屁多現象。
第三、平時飲食食用的一些食物也會導致體內氣體增多，放屁多，比如：經常食用生蔥、姜、蒜、紅薯、豆類，麵食等食物都易產生大過多氣體，出現放屁過多情況。
第四、消化不好的人，也會屁多。
第五、腸鳴、腸蠕動快放氣多症狀的人，一般伴有焦慮情況。所以要保持好的精神狀態也很重要。

可以減少放屁多的辦法

一、平時少食用如：芹菜、韭菜、豌豆等易產氣的蔬菜。

二、晚上睡覺宜選擇側臥姿勢。

三、少吃多餐，不能夠暴飲暴食，吃食物要細嚼慢嚥，可以避免體內進氣體過多。

光線醫生

放屁是一種正常的人的生理活動。通常情況下，放屁無味或次數不是太多，說明身體是健康的。一旦臭屁連連，就不好說了，可能是身體的某個地方出了問題。接下來，我來分析屁的形成以及體內環境對屁的影響。

屁的形成過程

我們平時吃飯，有許多的人會狼吞虎嚥，或者邊吃東西邊說話的習慣，無形中就將氣體帶入到體內，其實，即使細嚼慢嚥，也會有氣體隨食物進入體內的。氣體多了，超過了機體的容量，會被排擠出體外，如果走肛門通道，會聽到“嘭”的一聲，產生了屁。

屁的產生原因

屁的產生還與我們吃的食物有關，吃過多的糖類食物或含澱粉較多的食物，譬如說紅薯、大豆、土豆、洋蔥、大白菜、花椰菜、西紅柿、草莓麵包、啤酒等等。因為這些食物富含纖維、糖類和澱粉，澱粉在體內環境的情況下也可以轉化為糖，它們較難被降解消化，被降解的部分消化掉了，未被分解的部分進入腸道，在菌群的作用下產生大量的氣體，食物在腸道停留的時間越長，產生的氣體越多，當氣體越來越多時，腸道難以承受時，便隨同腸道的蠕動下行，從肛門排出，形成

多屁。

所以人放屁是一種正常的現象。

英子營養師

放屁是一種正常現象，因為體內有太多的氣體，通過放屁把這些氣體放出來。那為什麼我們在人體內會產生如此多的氣體呢？老是放屁的原因是什麼？

1、經常放屁可能是因為吃了一些會產生氣體的食物，如紅薯、洋蔥、豆子，一旦吃了大量的這些食物，身體就很容易產生氣體，並且為了能夠消化這些氣體，但是沒有別的途徑，只能通過放屁。

2、經常放屁可能是由於脾虛引起的，如果脾虛，表明此人的脾胃虛弱，胃的消化功能很差，所以很容易在腸內產生大量的氣體。如果這些氣體要排出，就會放屁。

3、經常放屁可能是由於攝入了太多難以消化的碳水化合物，而這些碳水化合物通過細菌的作用，在體內產生大量的氣體。例如，喝太多蘇打水蘇打中碳水化合物含量很高。啤酒等都是高碳水化合物飲料。當你喝太多的時候很容易放屁。

4、攝入太多的澱粉類食物。澱粉的綜合能力差，所以不容易被人體吸收，攝取過多的澱粉我們不容易消化，除了轉化為脂肪外，還轉化為體內的氣體殘渣，所以吃高澱粉食物容易頻繁放屁。

5、吃太多含有乳糖的甜點食物。乳糖在人體的消化過程中，會在人體內分解，其中一小部分會被人體消化，另一部分被分解成二氧化碳，二氧化碳作為一種氣體很難排出，只能通過放屁排出。

6、暴飲暴食，吃太多辛辣食物，很容易在體內產生氣體。狼吞虎嚥地吃東西時，人們會在不知不覺中把過多的氣體帶入體內，並帶入體內的這些氣體中。不能排出，只能通過放屁在體外排出。

7、胃不好的人經常放屁。腸胃不暢導致消化系統不良，胃脹氣常發生。胃擴張是指大量氣體不能及時排出的情況，所以在一段時間內經常放屁。

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感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。

簡單來說，人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了比較多的氣體，這些氣體隨腸道的活動向下運轉，由肛門排出。所以放屁是腸道正常運轉的一種體現。

科學研究表明，人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了比較多的氣體。這些氣體隨腸道的活動向下運轉，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還會發生響聲。所以，放屁是腸道正常運轉的一種體現。

經研究，一個屁大約是由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化氮、7%的甲烷以及4%的氧氣構成，這些氣體都是無味的。剩餘1%是由氨和糞臭素等構成，會發出令人難以忍受的氣味。

有時放屁過多，與吃的食物有關。

一些澱粉類的食物，如甜食、紅薯、馬鈴薯等，都會使放屁增多；除此之外，多吃麵食的人放屁也多。這是因為這類食物會使腸腔產氣增多，致使放屁增多；有時吃東西太快，並且富含碳水化合物的食物吃的過多，也會使放屁增多；另外，富含蛋白質的食物，如豆子、肉、豆製品、奶製品、蛋類、堅果等，吃的太多，會使放的屁變臭。

除食物的原因外，還有一些特殊情況與腸道里的細菌過度生長有關。當產氣細菌的數量變多時，屁自然也就多了。

很多情況下，我們為了避免尷尬，不得不憋住“屁”。然而神奇的是，往往一陣腹脹甚至悶痛之後，你會驚訝的發現，屁好像消失了。那憋住的屁到底去哪了呢？其實人消化系統中產生的氣體，積累到一定程度之後，無論如何都要找個出口出去的，比如打嗝。而憋住的屁過一段時間會被腸壁吸收進入血液，進入了全身循環，所以你就會感到屁“消失”了。

其實它並沒有消失，只不過在循環的過程中會伴隨呼吸，被排出體外。憋屁通常不至於造成嚴重的健康後果，但它依然會導致腹部脹氣、疼痛，有時甚至是燒心等消化道症狀。此外，憋的過程也會給人造成巨大的精神壓力，還可能引起血壓與心率上升，間接損害健康，所以最好還是不要憋屁。

那如何可以減少屁的數量呢？

我們在之前說過，屁其實是消化道內的氣體，所以想要減少屁的話，我們可以儘量減少進入消化道的氣體，比如吃飯時細嚼慢嚥，少喝碳酸飲料等等。屁的多少與食物也有關係，所以我們要注意飲食調節，少吃一些容易產氣的食物，比如一些含糖量很高的食物。可以多吃一些香蕉、酸奶等比較好消化的食物。雖然吃東西和屁密切相關，但並不是所有屁的問題都與吃有關。如果在屁多的同時還有便秘的發生，那就要多運動，增強身體免疫力，減少便秘。

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當然，對於一些特殊的情況，我們要特殊處理。長期服用抗生素或腸易激綜合徵的人比較容易發生腸道微生態失衡，也就是我們所說的產氣細菌的數量會變多，這些人在改善飲食習慣的同時，也可以使用益生菌製劑來調節腸道平衡。還有一些人喝牛奶後屁會變多，這是由於乳糖不耐受引起的，喝一些低乳糖的牛奶會好一些。

問題回答：山東大學藥學院仇亞琪審核：吳一波

吳一波

很高興回答你的問題。

身邊愛放屁的朋友還是不少的。其實放屁是一件再正常不過的事情了好麼？

很多體內沒有被分解的東西，會被大腸菌再次分解，在分解過程中就會排出氣體，也就是屁了。

1.臭屁不響，響屁不臭？

嗯，吃主食比較多，就會導致屁裡的二氧化碳含量比較高，氣壓比較大，氣流快，但是沒什麼味道。

而吃蛋白質啊，尤其是肉和海鮮比較多的時候，就會使得硫化氫、吲哚等比較多，就會臭。

題主是總響屁，那就是主食啊、澱粉類食品吃多了。

2.放屁是好事壞事？

能放屁當然是好事，表明你很好地活著呢好麼？

反而運動不足、便秘、痔瘡等疾病或不良習慣會導致你不怎麼放屁。

標準是：一天10-20個屁。減掉睡覺自然放掉的一半兒吧，你白天有印象的，最好再5-10個屁哦。

3.怎麼解決放屁過多的事兒？

少吃蛋白質、澱粉、碳酸飲料。

吃飯時候少說話。

少吃多餐。

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畢竟，我辣麼萌~

不哈韓的小韓

放屁是一件很正常的事情，只要我們的腸胃道還在蠕動的話，肯定就會產生氣體，放屁正是把這些氣體排除的一個過程。另外，屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌"飽餐"後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓，當壓力太大時，自然就會放屁了。放屁證明我們的腸胃道還能夠工作，難道不是一件可喜可賀的事情嗎。每個人每天都是會放屁的，所以經常放屁的話還是正常的，很多人可能認為帥哥美女不放屁，但其實並非你們想的那樣，他們可能只是去廁所的時候放掉憋了一肚子的屁或者放的時候小心翼翼，沒有讓別人聽到罷了。

不過如果是放屁過多過臭的話還是要引起重視，這可能就是腸胃道出現了一些不正常的情況。有時屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸菌產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。如果腹瀉或者長時間的大便糖稀，可能放出來的屁屎臭味很濃，如果去排便後，可能就不會那麼多屁了。另外，也有屁味道難聞，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質類食物的量。

但相反，不放屁的就要注意了，如果不放屁，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住；另外，節食和減少食量也會導致放屁量少，最好是均衡營養，適當補充熱量。

只有營養師知道

　　放屁其實是一種很常見，也很正常的生理現象，也是身體健康的需要。放屁對人體健康，不僅僅沒有傷害，而且還有益處。有人認為放屁是不雅，為了避免這個尷尬的出現，而蓄意憋屁，殊不知這樣才是會對身體健康有傷害的。

　　放屁雖好，但是也要注意場合，儘量避免影響到其他人。放屁過於頻繁以及經常放臭屁，有可能是腸胃不好導致人體的消化系統不好造成的，這是一種病變，需要查找清楚原因，進行積極治療。除了身體方面的病變外，那麼還有一些因素是容易出現多屁現象的。

　　一、脾虛易引起多屁，脾虛的人，多存在胃弱問題，而胃的消化功能不好，在腸道內就很容易產生很多氣體。要排出這些氣體，就需要放屁。

　　二、攝入太多難以消化的碳水化合物，這些碳水化合物經過細菌的作用，就在體內產生了很多氣體，這些氣體則需要通過放屁排出體外。

　　三、攝入了一些會產生氣體的食物，如吃了地瓜、洋蔥、豆類的食物。

　　四、攝入了太多含有澱粉的食物，攝入太多澱粉不易消化，除了轉化為脂肪外，還會轉化成氣體殘留在身體內，這些氣體要通過放屁排出體外。

　　五、攝入過多含有乳糖的食物以及甜品等。乳糖在人體的消化過程中，會被分解為二氧化碳，只能通過放屁才能得以排出體外。

　　六、不當的飲食方式，暴飲暴食和狼吞虎嚥的飲食方式、以及吃過多的辛辣食物很容易使身體內產生氣體。這些氣體也只能通過放屁的方式排出體外。

　　以上這些因素是產生屁多的原因，對於放屁要用一個正確的積極的態度去面對，不要回避，也不要刻意為之。

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電梯裡面有兩件事無法讓你接受，一件是嗆死人的香水味兒，另外一件就是臭死人的屁味兒。總是放屁，不光是發出臭氣，發出的奇怪聲音也會讓人尷尬，萬一在女神面前噗嗤做響，讓人想找個地縫鑽進去！

如果你最近總是放屁，那麼要看看最近是不是飲食結構不太好，如果你吃了太多的甜食，和容易產氣的豆類製品，比如喝了太多豆漿，那麼它們在你的腸道內不斷髮酵，最終就會生成大批量的屁！

如果你最近便秘，或者消化不良，便便不能順暢地出來，那麼憋在裡面的屁就要使勁釋放自己，讓你憋也憋不住，只是要小心，這世上讓人最傷心的事情，不是你以為你要拉便便結果用盡全力卻發現它只是一個屁，而是你以為你只是放個屁，卻一不小心出來的卻是便便，尤其是在你沒有蹲在馬桶的情況下，放屁蹦出屎，人生最痛苦，莫過於此！

另外，如果你太激動，最近吃飯太快，或者情緒激動，哭的太多，把大量的空氣吞進了肚子裡，那麼空氣不會被消化，最終都會變成屁。這種情況就需要放鬆心情，舒緩情緒，要知道，沒有過不去的坎兒，將來你回頭看，什麼艱難困苦，全都是屁！