97玩家
對於很多注重養生的人來說，早晨一杯溫開水是必不可少的。人體經過了一晚上的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的白開水是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。
這杯白開水究竟有什麼好處呢？
1、補充身體缺失的水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
3、清理腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、稀釋血液
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
逛街的螞蟻123
但是早上空腹喝水也是有講究的，應該儘量選擇在刷牙後，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一併喝下去，不利於身體的健康，而如果是飯後喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙後，沒有吃飯前喝水是最好的，但是喝水也要注意一個量的，如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現噁心，頭痛等副作用的。
溫的好還是涼的好，喝溫的好
早晨喝涼白開對五臟的影響
1、傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意。但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2、傷脾
在中醫看來脾喜燥惡溼，長期喝冷水導致寒溼相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。
3、傷肺
中醫提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。
以下為好處
1 能起到補充水分的作用，由於夜晚睡覺的時候，我們已經從尿液，呼吸、皮膚中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處於生理性缺水狀態，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分。
2 早晨起來喝水對便秘有好處，因為它可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而對大便進行軟化，促進大便的排洩，防治便秘的效果很好。
3 早晨起來喝水就是洗刷一下腸胃，因為經過一夜，腸胃已經排空，這時喝水可以對腸胃進行徹底的洗滌，它可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持良好的狀態。
4 早晨空腹喝水對大腦具有清醒的作用，起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠增加血溶量，同時對血液具有稀釋的作用，能夠降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。能夠起到醒腦的作用。
5 早晨喝水具有美容養顏的功效，早晨起來後給身體補水，能夠促進血液循環，還能排出體內毒素，對滋潤肌膚是很有好處的，如果長期堅持，一定會使皮膚光滑細膩。
健康小小新
您好！
早上空腹喝水有以下幾點好處:
一.補充水份:
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水狀態，一個晚上人體流失的水分大約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝所流失的水分。
二.防止便秘:
清晨起床後喝水能刺激腸胃蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促使大便的排洩，防止便秘。
三.沖刷清洗腸胃:
早上起床後胃腸內食物經消化後已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減少胃的刺激，可使胃腸保持最佳狀態。
四.清醒大腦:
清晨空腹喝的水後會很快被腸黏膜吸收進入血液而有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血濃度，促進血液循環，防止心血管病的發生，還能使大腦迅速恢復清醒狀態。
五.美容養顏:
清晨補充水分後，可讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，幫助機體排出體內毒素，滋潤機膚，使皮膚光滑水靈。
早上喝水需注意以下幾點:
一.不要喝冰涼的水，要喝溫的冷開水。
二.不要喝鹽開水，尤其是高血壓患者。
三.不要大口快喝，以免未被吸收就被排出體外而影響喝水效果。
四.不要喝過量水，每次約200cc左右，以免增加腎臟負擔。
一上淺答僅供參考！謝謝！祝您身體健康！
亮亮25252743
每天早上起床洗漱後，喝一杯溫白開水，可以第一時間給體內補充水分，稀釋血液的粘稠度，有效的預防血脂栓塞，心腦血管堵塞等疾病。最好晚上起夜時，也喝幾口溫白開水，量不需要多，但對身體有好處。
碩博研文化交流中心
好了，祝親們新的一天微笑面對，心情愉快，記得點贊哦
妙招生活坊
對早晨空腹喝白開水，是很好的事，起床早喝白開水是將人體體內，全部《清洗一下》，然而去上廁所，對人體只有益無害！！！
天知道道正氣
早上空腹喝水一定要喝溫水，因為早晨是陽氣升發的時候，也就像用木材生火，剛剛有點火苗，如果有涼水下去，很容易就把火苗澆滅了。所以早晨起來喝一杯溫水，其實可以幫助早上陽氣的升發。
養生達人魚魚
沖刷清洗腸胃、補水、防止便秘啊。
這是我的習慣：起床後活動筋骨、刷牙洗臉、喝一杯溫開水、吃飯、上班、喝咖啡
咖啡精品生活
由於夜間長時間未補充水分，加之排汗，排尿等，使機體相對缺水，導致血液濃度增高，血流減緩，引起體內代謝廢物的堆積，清晨飲水，有助於消除這些現象
修緣遇緣
早上醒來，最好喝溫水。早飯喝米粥豆漿最好。
