華華實實
經常鍛鍊身體的人比不鍛鍊身體的人長壽嗎？千百年來，人們不斷尋找長命百歲的秘方，上至帝王將相，下到貧民百姓都苦苦追求，探尋延年益壽之道。破解長壽密碼。靜與動，煉丹術，氣功，飲食，醫療水平，雖然很多做法誤入歧途，但生命的延續還是取得很大發展，從最早的二三十歲，發展到現在的七八十歲，百歲老人也是逐步增加。應該說是有突飛猛進的進步。體育運動因人而異，有的適合長跑，有的適合打球(可以間歇休息)，有的適合介於跑步與走路之間的快走，也有的適合打太極拳，也有的適合坐禪，瑜伽，…………總之，各有各特點，選擇適合自己的活動項目很重要，有的人片面認為，運動長壽，我認為生命在於靜止(所以才有千年王八，萬年龜)，有些運動只能健康，不一定長壽！你的身體的免疫力也會提高，每天練習瑜伽，拉伸身體的肌肉，不僅能讓你越練越健康，還能減少病痛。這個世界上沒有長生不老之術，但是我們卻可以堅持練習瑜伽，來延緩我們的壽命。生命在於運動，這也許就是瑜伽養生的秘訣所在。特別長壽的，比如九十多一百多的，其實都是基因決定的，跟運動鍛鍊的關係並不大。其次，鍛鍊能不能提高人體的壽命這種研究不是沒有，但是得出的結論基本上都是說沒有什麼直接關係。印象中只有一個美國大學的研究說是能比不鍛鍊的人壽命平均會延長兩年。
經常鍛鍊身體的人比不鍛鍊身體的人長壽嗎？這個問題我是這樣認為的，只要你沒有不良好生活習慣經常鍛鍊肯定壽命長人的生命在於運動這是千真萬確的真理。我通過調查講一句笑話，一個人天天要到公園鍛鍊但有個愛好菸酒不分家，煙抽一包一天，白酒半斤壹天有什麼用等於白鍛鍊人家不鍛鍊壽命比他們長。還有一些人本身血糖高早上鍛鍊一小時散步，下午再一小時再散步，主食飯量沒有減等於白鍛鍊。這些老人腦子頑固不化要改過來不可能只有自己負責。所以說；合理吃科學鍛鍊你的壽命在90週歲以上。經常鍛鍊身體的人比不鍛鍊身體的人長壽嗎？”(一)，健康不等於長壽，長壽也不等健康！健康只能說明身體狀況好，而長壽則說朋持久性和延續性強。這是兩種不同的概念，以前有位北京十大健康老人，身體確實很棒，但一天突然查出體內有兩處癌變，食道是低分化癌，肺上是小細胞癌，結果病情發展很快，不久就去世了！所以說，健康人，生存質量較好，而長壽人的生命力較旺盛。(二)，生命，有時在於運動，但是，有時也在於靜養！經常鍛鍊身體的人會比較健康，但是不經常鍛鍊的人未必不健康！健康的人抵禦疾病的能力強，不健康的人抵抗能力差。但是，如若不被感染成重病，照樣也能活得很長久，你看那些病病歪歪，常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天，一年又一年的活著，把那l些所謂身強力壯的人都伴死了，“熬”下去了，常言道:柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船！
而生活中常常看到，健壯的人說死就死了，根本都不帶商量的。就象體育運動員，並不比一般人長壽一樣！我認為:體育競技比賽，是人類乾的一件蠢事！禍事！這類比賽運動過激的超負荷，超極限的運動，只會損害人體，縮短生命，貌似健康，並不長壽！簡單的，平靜的，安祥的生活和輕鬆愉悅的心情才是長壽的基礎！經常鍛鍊，要看鍛鍊的是有氧運動還是無氧運動，一般來說鍛鍊時的心率對鍛鍊結果至關重要。網上說國外有研究表明心肺功能越強，壽命越長。大部分指標是可控的 ，控制好這些指標，就能夠健康快樂，延年益壽。好的生活習慣是完全可以控制的，養成良好的生活習慣是很重要的。好的生活習慣就是自律性強，早睡早起，飲食葷淡搭配合理，保證營養，按時吃飯，多喝水。堅持運動，能改善體質，能提高抵抗力，加速新陳代謝，大大提高免疫力防病治病，無論健康或長壽都離不開運動，是一副靈丹妙藥。經濟實惠又實用。鍛鍊心肺功能主要靠控制鍛鍊時的心率，一般來說心率在（220-週歲年齡）*0.76和0.96之間，能最有效的提高心肺功能。最好佩戴手環監測心率，雖然手環有點誤差，但是在克可接受的範圍內。心率在（220-週歲年齡）*0.64和0.76減脂最有效。心率大於（220-週歲年齡）*0.96屬於極限區間，需要有一定的鍛鍊基礎，並且每次只能保持這一心率在10-20分鐘左右，過度的鍛鍊會影響心腦血管，造成不可逆的損傷。
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回答：健康的身體，人人都想擁有，而長壽的生命，更是人人期盼。
健康是自己不受累，兒女不受罪，
健康家庭幸福又溫馨。
毫無疑問，生命在於運動。所以，鍛鍊身體與不鍛鍊身體是有著質的區別，鍛鍊身體，會讓你更長壽。
因為，通過各種體育鍛煉，會令人精神煥發，身體強壯，增強了體質，加強了對各種疾病的防禦能力。
如果不鍛鍊身體，自身免疫力會減低，由此就很容易引起各種疾病，因此，別說長壽了，連保持健康身體都難。
鍛鍊身體也要因人而宜，不可強求，放鬆心情，順其自然，不要為了長壽而強迫自己做不適宜自己的鍛鍊項目，這樣是很傷身體的，不但達不到效益，還損傷害了健康。一定要有科學鍛鍊的理念，才會讓身體更健康，生命才能更長壽。
鍛鍊身體，增強體質，為健康加分。
回答完畢。不當請指教，謝謝。
王蘇蘇67956342
對於這個問題的答案是肯定的。鍛鍊身體的方式會讓你更長壽。
我們就從最簡單的層面出發。
鍛鍊身體從生活上就可以看出差距，有早睡早起的習慣了，不亂吃垃圾食品了，開始鍛鍊之後整個人都精神了，體態氣質都變得更好了。肥胖的幾率降低了，一大部分的健康問題都不容易出現。骨骼肌增加，讓你更容易做一些力氣活，而且不容易受傷。免疫力增強，不容易感冒。
所以鍛鍊和不鍛鍊的人就是兩個世界的人。
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合理鍛鍊可以促進新陳代謝，新陳代謝快身體排毒就快，所以運動可以讓身體更健康，但一定要合理，隨著年齡增長運動量不易過大，最主要的還是要注意自己的生活習慣，早睡早起生活規律，避免暴飲暴食，飲食以低糖，低鹽，低脂肪清淡為主，每日三餐按時吃
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我會選擇鍛練身體這種生活方式。鍛鍊身體使人健康，讓人生活更有質量。長壽還要靠人的基因等因素決定。如果不鍛鍊身體，身體可能會出現各種問題，整天病歪歪的。生活質量會糟糕！不管長不長壽，都要把身體鍛練好。
小星79973708
鍛鍊身體也是常年累月練出來的健康身體，不是一下就能實現的，所以經常適當的鍛鍊肯定是對身體有好處的
CoCo瘦
當然是鍛鍊身體的人會長壽。
因為長期戶外運動可使人體整體循環改善。還可以達到筋松骨正氣血通氣血通暢不生病。
張繼少華
鍛鍊啊。人的身體進化結構就是拿來運動的。
小猛男健身
堅持鍛鍊身體是會有效果的，貴在堅持。
鍛鍊公主
我覺得只要不是健美那種級別的健身 普通練練還是有益健康的 運動總比天天坐在辦公室不動的好
