冬天來襲，又到了洗澡勇氣，起床靠毅力的時候了。連床都起不來，還怎麼練瑜伽呢？這時候都得靠動力啦，減肥瘦身的動力，保持健康的動力，提高氣質的動力，增加魅力的動力……有這麼多的動力，你還會不想練瑜伽嗎？既然想，那就動起來吧。
一來就要挑戰一個高難度的體式，雙手撐地，把身體撐地來，左腳纏住左手，右腳向上翹起，這個體式需要超強的手掌力道才能撐起來，而這個體式也是超能訓練手掌力道的，除此之外，它還能鍛鍊人的意志力，讓人能夠持之以恆地練習。想要讓自己變得更有毅力，就要多練練這個體式啦。
雙手手肘撐地，頭部向下，雙腳一前一後向後向上抬。等到能夠自如地把控平衡力的時候，你就可以根據自己的喜好隨意變換腳的姿勢。經常活動雙腿，能夠有效減去腿部多餘的贅肉，讓你的腿又細又長又好看，渴望減肥的你趕緊行動起來吧！
三角式是一個相對而言比較簡單的體式，不過，它對脊柱還是有一些要求的。脊柱好的人能練得更好，脊柱不好的人也是可以訓練的喲。兩腿分開一大步，上身前傾彎曲，儘量貼近右腿，堅持幾秒鐘之後，貼近左腿，如此反覆練習，脊柱會越來越好的。小密溫馨提示：剛做完手術或受傷的人，不適合練習這個體式噢！如果你要是更喜歡大長腿和性感小蠻腰的話，練輪式是最好的了。
看瑜伽達人輕鬆自如地練著輪式，性感的身材真的好有誘惑力。要想擁有好身材，真的得多練練這個體式，首先平躺在地上，小腿回收垂直於地面，手掌向後放在耳旁，臀部用力向上抬，直到整個身體呈拱橋狀，這個體式就做成了。雙手伸直，體式儘量做標準，這樣才能有更好的效果噢。
無論多麼高難度的體式，瑜伽達人總是能夠輕鬆應對。不過看樣子，這個體式確實不怎麼難呵。兩腿分開成右弓步，右腳腳尖踮起，右腿成直角，左腿儘量伸直，大長腿就是這麼養成的。腿是重點，但是上身也不可忽視。
腿部儘量拉伸，上身跟著扭轉，左右兩邊都盡力向後扭轉。這樣不僅能練就大長腿，還能擁有小蠻腰，腰上的贅肉就在這一扭一轉之間消失不見了，這也不失為一個減肥的好體式。這樣安靜的體式似乎不太能滿足躁動的心啊，那來一個幅度大一些的姿勢吧。
看瑜伽達人這姿態就知道，這個動作確實把身體拉得比較開。這麼銷魂的動作，小密自然會告訴你它的練法的，標準的單膝跪地，右腳腳尖踮起，上身往後仰，右手摸左腳跟，左手向上伸直，有幾分神似求婚的動作。
人面獅身式果真好生愜意，就像在沙灘上沐浴陽光一般，體式雖簡單，但小密還是要說說。
1、身體仰臥在地面上，兩手自然地放在身體兩側。
2、雙手自然地放在前方，手肘撐地，上身抬起，雙腳小腿翹起。
3、保持平穩的呼吸，堅持數秒後可放下休息。
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