shiyichuan2005
其实这不是什么社交恐惧症，应该是职场(生活)疲劳综合症。这也是很多职场人都存在的现象。
为什么会厌倦与人交往，就想躲在家里，而且感觉很累呢？根本原因就是生活的太累了，每天出去上班，要面对很多不想见到的人，说很多言不由衷的话，甚至做很多极不情愿的事。就像活在套子里，一点自由也没有，感觉自己的心灵和躯体都要僵住了。所以，总是想着逃避这一切，但是为了生存，又不得不强颜欢笑做做样子。等到了家以后，突然放松了，解脱了，于是就懒得说话，懒得动弹。身体虽然放松了，但是疲惫的心还没有完全回归，所以仍会感觉很累。
应该怎么看待这个问题呢？这是很正常的现象，也是很多人都存在的心理隐疾。这种心理对人的身体健康并没有什么影响，没必要小题大做。这就好像一个人穿着盔甲带着面具跑了五公里以后，回到家里的感觉是一样的，一个字：累。睡一觉以后，第二天上班又是一个精神饱满的自己。
应该如何解决这个问题呢？其实也没必要刻意去解决它。在这个社会，谁能没点压力呢。有压力很正常，当没有工作压力的时候，就该为吃饭发愁了。最好的办法就是自我心态调节，不要把压力看作是磨难，而要看作是挑战。也不要把压力视为人生的烦恼，而要视为生活的必然。就好像我们每天回家上楼一样，如果把爬楼梯看作是辛苦，那么则越爬越累。而如果把爬楼梯看作是锻炼，这三步两步就到家了，丝毫不感觉累。
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管理那点事
我已经快五年了，除了家人谁也不想见，即便碰上了邻居，也低头装看不见，因为懒得打招呼呀！为什么，会这样呢？我也不知道。但我确实不是抑郁症，只是多年心理不开心，习惯一个人呆着，就不会与人沟通了。
'一个人可以是一座城，一个人也可以是自己的司令。我就是这样认为，多年孤单，不习惯与人交流了。也许是一直是社会底层吧！看到别人和美幸福，近乡情更怯了，反正是孤独寂寞心理。混的好，自然想衣锦还乡。什么也没有了，没有丈夫，妻子，儿女，也没有房子，大汽车，只是一个光杆司令，岂敢与他人谈谈心，又岂能大大方方地四处游走呀！有个鸡蛋皮能包上我，才好呢？
大家看我表面上一副没心没肺的样子，实际上我很苦恼。也懒的与人交流了，很疲惫了，伤痕只有躲在屋子里自己疗伤吧！就指望岁月能带走我摸不着头的伤痛，走出悲观，看外面的风花雪月，春雨夏荷秋菊冬雪。因为，我也不想这样！
金色阳光温暖
如果你除了不想见人，只想待在家里，感觉很累以外，还觉得情绪低落，意志消沉，而且这种状态不间断的持续超过两周，你就要考虑患抑郁症的可能。
抑郁症是一种情感障碍，也是一种常见的心理疾病，终身患病率高达3%。它的主要症状主要表现为以下几点，题主可以自我对照一下：
1. 情绪低落：这是抑郁症的核心症状，不会随着时间的变化而改变。会觉得整日都郁郁寡欢，高兴不起来，觉得生活没有以往精彩，有度日如年的感觉。
2. 兴趣缺乏：就像题主提到的那样，抑郁症患者会丧失对生活的兴趣，觉得以前的爱好都变得索然无味。喜欢一个人待在房间里，只是玩手机、打游戏，甚至什么都不干，就是躺着床上看天花板，无所事事。不愿出门，疏远亲友，回避社交。
3. 精力不足：抑郁症患者会时常觉得劳累，疲乏无力，不愿付出努力做事情。稍微重一些的活动就让他感到力不从心。
4. 自我评价低、没有价值感：开始变得没有自信，觉得自己前途没有希望，没有价值。过分贬低自己的能力，对自己的判断与事实有很大的差距。
5. 注意力和记忆的下降：抑郁症患者会有明显的记忆力和注意力水平的下降，他们会觉得自己的思维变得迟缓，说话和动作也没有以前灵活，无法集中注意力，经常忘事情。
6. 睡眠障碍、食欲下降：失眠、早醒、多梦是抑郁症常见的睡眠障碍。抑郁症患者的食欲也会有明显的下降，觉得吃什么都没有胃口。
题主如果觉得自己的情况跟上述的症状有很多相同之处，建议你尽快就医，做详细的检查和评估，以免延误病情。
婚恋心理咨询师夯七
可能是负面情绪障碍了吧，及时发现并努力改正，就肯定会好喽！
我运用超心理学在一周之内疗愈了五年的强迫焦虑抑郁，超心理学治疗心理问题用现在流行的话来说就是降维打击，治疗心理问题很简单，甚至轻而易举！
运用森田疗法可以缓解，森田疗法总结起来就是八个字，不去理会，为当所为，我认为你懂，不多讲！因为越管越强化！
如果这对你起不了什么作用，这个时候就要从根本上转变错误的思维模式和思想观念了，提升能量状态，由负转正！
听起来好像很难，但是，实现起来却很简单，只要能充分相信一个完全正能量的，对宇宙人生有正确的认知的疗愈师，最好是从心里问题中走出来的疗愈师！我很幸运，我遇到了！
改变错误的思维模式就是在改命，改变之后与以前的自己告别，我好了之后，感觉就是换了一个自己，我现在很幸福！
希望全人类都能摆脱一切心理问题，获得快乐，健康，幸福！
实事求是，务实进取，坚持真理，助人为乐，心怀苍生，大爱无疆！
正能量小仓仓
我们都想把生活过到最好，我们在工作上，在外人面前，总是要有一副活力四射的样子，但持续的兴奋状态，会让我们坚持不下去，所以会在某一瞬间或者某一个时间段，我们非常疲惫，只想要自己待着，不想理外面的那些事情。你目前的这种感受，我非常能够理解，但是，我想说，这样的状态不能一直持续下去。
【独处是沉淀自己的方式】心理学研究表明，每天有半个多小时的独处时间，对我们的身心整合以及大脑转换是非常有益的。我们可以发现，在独处的时候，我们可以认真思考一些平常想不通的问题，也可以沉淀自己的心灵。所以独处还是有必要的。
【朋友可以让你变得更好】当我们在面对压力的情况下去与人接触，不论是想要寻求帮助或是去帮助他人，我们的身体都会释放出更多的催产素，而催产素会引导抗压机制的反应变得更健康，让我们可以更快的从压力中释放。这表明，我们体内有一个有助于纾缓压力的内建机制，那就是与人互动。所以，当你面临压力时，选择与人分享，会让你的抗压机制更好的发挥作用；如果你不方便向他人倾诉的时候，可以选择去帮助他人，这同样可以让我们的身体自行纾压。
【自己是自己的解救者】如果你这样的状态让你感到痛苦，那意味着你该要改变了，改变你当前的生活环境，或者你的认知信念等，这些只有你自己知道。如果你自己无法给自己最好的帮助，那就要去求助专业的心理咨询师，专业系统的方法，能够让你快速走出困境。
临床心理专家于际敬
我有很长时间也是这样，不想见人，只想一个人宅到地老天荒！
我是因为抑郁症，但题主给出的信息太少，不好判断是什么心理。
如果题主以前不是这样的，最近这种情况已经超过两周，那就要考虑是否抑郁症了。
抑郁症有很多症状：
1、心境低落
闷闷不乐，感受不到生活的乐趣，原本有兴趣的事都变得没兴趣，比如食欲降低、性欲降低等，严重一点的会自卑悲观、自责、甚至出现想死的想法或自杀行为。严重的可能还会出现幻觉。一般有晨重晚轻的特点。
2、思维迟缓
反应比以前慢，常觉得脑子不好用了，记忆力理解力都下降，脑子好像塞铅了一样沉重迟钝。平时做事动作也慢了，说话也慢了，一切都像慢动作。而且越来越不想说话，只想一个人安安静静呆着。
3、还会一些躯体症状
比如我很明显的症状就是：失眠、便秘、头疼、胸闷，没精打采，胃口差，肠胃炎等等。
题主假如有这些症状中的一些，并且超过两周了，首先建议你去公立大医院挂精神科或心理科检查一下，或者有精神专科医院最好、比如北医六院这种。抑郁症不仅仅是心理问题，也有生物因素在，不能靠想开点就好起来，它需要吃药治疗的。检查的时候，医生会排除看看是否身体原因，比如甲状腺功能异常，就会引起情绪异常，还有内分泌等原因，都会引起情绪异常，所以必须先去医院做个诊断。
如果真的是抑郁症，题主也知道有明显的心结，那么建议题主药物治疗的同时，去找个靠谱的心理咨询师帮助，双管齐下会更好。
剧评社
如果出现这种情况，有必要去医院检查一下自己是否是轻度抑郁，因为抑郁症很明显的一个特征就是会对社交活动产生逃避、恐惧的心理，渴望独处，只有在独处时身心才觉得放松。
一般来说，对外社交是一项每个人都需要的心理需求，长时间缺乏社交会让人染上各种身心疾病，然而对抑郁症患者、某些社交障碍患者来说，社交却成为了一种压力来源，这时候我们应该正视这种疾病，把它们当成一种客观存在的病症来治疗和分析，而不是单纯觉得自己想不开，或者觉得吃一顿饭睡一次觉就可以好了。
此外，抑郁症患者需要温暖的人际环境，家人和朋友需要在不远不近的地方守护他，随时满足他短暂社交的需要，逐渐培养他对人对事的安全感，慢慢走出抑郁的阴影。
陈诺
不想见人，不想理人，就想一个人待在家里，这是很多现在年轻人处理消极情绪的方式，他们也都有自己的道理。有人跟我讲，自己一个人是因为不开心的时候会很想发脾气，不管周围谁来关心自己，都会忍不住冲其发一顿火，这是对别人的一种伤害。等情绪稳定了，伤害已经造成，他又会觉得内疚，感到抱歉。为了避免这样的事发生，他会选择一个人静静的待着。也有人跟我讲，自己不想见人是因为不想把自己不好的一面展现给别人。他希望自己在别人眼中永远是积极乐观的，如果被人发现自己消极的一面，可能不再会喜欢他。还有人跟我讲，他喜欢不理人是因为他不相信有人能安慰好他，尤其在安慰的时候火上浇油，还不如让他自己慢慢平复心情，用时间抚平悲伤。
但奇怪的是，在被问及“你伤心的时候，你想被怎么对待时”，他们有很一直的希望有人能理解自己，陪伴自己。
我相信你感觉很累的原因是你不知道怎么面对生活的压力，你希望自己坚强，但更希望有个人能让你依靠。周围的人看起来都很开心，你不知道怎么去跟他们说你的痛苦，你觉得他们没有办法理解你，他们也没有能力去安慰你。
家是个安全的地方，父母也是安全的角色，但你发现自己不知道什么时候不愿意跟他们去分享你的喜怒哀乐了。是因为长大了，所以不想再被他们唠叨和管束吗，还是因为他们只会讲一些大道理，你听厌了。所以你只愿意在家里待着，不愿出门，不愿接触朋友、父母，感到心里很累。
鹈鹕心理陈小康
现代社会中每个人的生活和工作都无法避免和人打交道，许多用人单位更是以是否有良好的沟通协作能力作为选用员工的重要标准。但社交实际上是一件很耗费能量的事情，连续不间断的处在各种社交关系中很容易产生厌倦，因此需要一定时间就给自己一点独立的空间调剂一下。
如题主所说的这种状况很多人都遇到过，经过一段时间的独处就能缓解。但也有不少人表示自己一个人待一段时间也没有好转，始终在这种状态里无法摆脱，这是为什么呢？原因在于他们独处的质量不同。
你真的一个人没有事情的时候你会做什么？可能会有不少人选择睡觉、玩手机、看电视等等类似的“宅”类活动。但独处不等于宅在家里，我们需要的是一个可以把全副身心专注在自己身上的时间。玩手机看电视看似一个人待着，但你的注意力还是放在电视中播报的事情、手机上收到的朋友的新动态上，这实际上一种“远程社交”，你还是没有脱离这个环境。比较推荐给大家的是需要较多注意力，又较少和外界想联系的事情，比如读书、写字、旅行、摄影、做手工、烘焙等等，具体可以根据你自己的兴趣爱好而定，并不局限于此。
最后还需要说明的是，有一些人可能就是对于社交本身的厌烦，即使他已经一个月没有和朋友出去过一次也会觉得这个时间分外难熬。如果是这种情况的话可能更多是本身的性格使然，这类人本身就比较偏向独处不喜社交，那么也不必强迫自己向别人一样左右逢源八面玲珑，能静心养性也是挺好的一种选择。
安慰记
不想见人，不想和人打招呼、就想呆在家里，感觉很累，如果这几个症状是单一的出现，可能只是性格的问题，但是如果这些症状综合出现在一个人的身上，那么要警惕是抑郁症，抑郁症的最主要的症状就是持续的心境低落、兴趣及愉快感丧失，而且很多人会有疲劳感，正是因为情绪低落，对什么都没有兴趣，才会出现不想见人、不想和人打招呼、就想独立一个人呆着的体验，这正是抑郁症对人的认知以及生活能力出现的损害。
除了以上的症状还有什么呢？可能你会经常的因为心情不好想哭，感觉悲痛欲绝，没有什么事能让自己高兴起来，食欲差，睡眠也不好，有些人会出现入睡困难，易惊醒，早醒等，但是最明显的是早醒，醒了就再也睡不着，反复想那些不开心的事，当然还有全方面的社会功能的损害出现，比如以上说的，不想见人，不想出门，继而自卑，有可能出现自伤、自杀的念头。
这些都是抑郁症的症状，出现这些症状的时候一定要意识到现在的自己出现了问题及时去医院就诊，必要的时候需要服用抗抑郁药物，治疗期间合并心理治疗，只有这样才能走出抑郁，否则就是一味的沉沦下去了。我经常遇到这样的病人，大多数都是网上咨询，因为这个时候尚且知道自己有问题，而且主动寻求治疗，但是碍于面子或者其他的问题，始终不愿意接受自己抑郁这个现实，这说明你是在与抑郁作斗争，假如你足够坚强，你可能会侥幸的跨过这个难关，倘若你不幸战败，你就真的抑郁了，所以寻求专业的治疗是最好的选择。
该指导意见是由好心情平台王亚刚医生回复的，如有相关问题，可以通过好心情app与王亚刚医生沟通交流。
