大家可能會有疑問，寶寶除了喝奶，還有什麼必須要吃的東西？
還真有，就是維生素D！
作為過來人，有必要給新手爸爸媽媽解釋一下。
中國衛生部發布的《母嬰健康素養——基本知識與技能》第26條：嬰兒從出生開始，應當在醫生的指導下每天補充維生素D400—800IU。正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。
維生素D對嬰兒很重要，可以有效預防佝僂病，促進鈣磷的吸收和骨胳發育。孩子的生長髮育過程中都需要鈣，因此維生素D不能少。
那母乳裡面沒有維生素D嗎？配方奶粉裡呢？
母乳餵養
1、母乳裡面有的，就是含量比較少。
母乳含維生素D僅有15～50IU/L，純母乳餵養僅能從母乳中獲得生理需要量的1/10。《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦維生素D的日攝入量為400IU（國際單位），就是10ug(微克)。因此純母乳餵養需要額外補充維生素D。
2、配方奶粉裡有足夠的維生素D，就可以不用額外補充。
市場上的嬰兒配方奶含維生素D，每天大約喝1L配方奶，才能攝入維生素D400IU。如果寶寶每天所喝的配方奶大於1L，可以不用額外補充維生素D補充劑。最好是根據配方奶粉裡的成分表來計算，看寶寶每天的量是不是足夠，不夠的話需要額外添加。
奶粉成分表
2、怎麼補？
富含維生素D的食物
1、食物來源：海魚、雞蛋黃、動物肝臟、奶酪、蘑菇、類添加維生素 D 的牛奶以及其他添加維生素 D 的食物等。
寶寶還小，還不能吃，可在添加輔食後引入。
2、 維生素D補充劑
這是最適合嬰幼兒的維生素D獲取途徑。市面上的維生素D補充劑有針劑、丸劑，還有濃縮滴劑、魚肝油等。
推薦膠囊型滴劑，簡單方便，一天滴一顆就可以滿足寶寶的維生素D的需要。
魚肝油
3、 曬太陽，皮膚合成維生素D
寶寶皮膚嬌嫩，太小也不適合外出，大部分時間是在室內度過的。長大一些後選擇太陽剛出來或傍晚時間曬太陽。
曬太陽
注：由於維生素D是脂溶性的維生素，代謝率低，會在體內儲存。因此維生素D的補充每天不能超過800IU（20ug）,過量會引起中毒。
我是豆豆媽a,在快樂育兒路上，希望與你同行！今天你家寶寶記得補充維生素D了嗎？
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