芝麻糊营养非常丰富，含有大量蛋白质、维生素、矿物质元素，其含有的以油酸、亚油酸为主的脂肪油类物质十分有益人体健康。
芝麻当中钙含量特别多，尤其是芝麻糊，芝麻酱这一类的东西，虽然芝麻和其他植物种子，都含有相当数量的草酸和植酸，芝麻种皮中的钙主要是以草酸钙存在，它们会在一定程度上干扰钙的吸收。
碳酸钙能够溶解于稀盐酸，如果是胃酸足够强，也能溶解，很大一部分草酸。
我们在日常生活当中，如果一些人不喜欢喝牛奶，酸奶，我们可以用芝麻酱，豆制品，深色的蔬菜，来补充我们身体当中所需要的钙。
每天喝一杯芝麻糊，对身体可能会有哪些好处？
1、芝麻糊含有较多的不饱和脂肪酸以及丰富的维生素E，在抵抗衰老上效果非常明显。
2、常吃芝麻糊不仅能够使头发乌黑亮丽起来，还能预防脱发、头发干枯。
但是要注意市场当中的一些，以盈利为目的的弊端，为了迎合大众的口味，就在芝麻糊当中添加大量的糖，这样吃起来对身体的营养效果不强。间接受了很多的糖分，对身体没有太大的好处，尤其是老年人小孩。
相信很多人都吃过黑芝麻糊，有时候早上来不及吃饭，就会泡一袋黑芝麻糊，口感十分粘稠香滑。那么，常吃黑芝麻糊对身体有什么好处吗？
黑芝麻糊的营养价值是很丰富的，它富含维生素E，能维持皮肤健康，使皮肤具有弹性，柔嫩有光泽。黑芝麻糊中还富含铁，能够预防贫血，适合体质虚弱的老年、儿童。黑芝麻中富含多种不饱和脂肪酸、矿物质，能够调节血脂、血压、血糖，适合三高患者食用。黑芝麻还含抗衰老物质芝麻酚，能够延缓机体衰老，改善面部枯黄，养颜乌发，非常适合爱美的女性。
黑芝麻还有滋补肝肾、润肠通便的功效。此外，黑芝麻的含钙量也比较高，虽然在制成黑芝麻糊的过程中，其含钙量有所损耗，但仍不失为补钙佳品。
但需注意，我们平常所食用的袋装黑芝麻糊，在生产过程中都加入了淀粉或淀粉糊精等，这才让黑芝麻粉遇水变成糊状。正因如此，黑芝麻糊的热量较高，不可大量食用，肥胖人群及糖尿病患者更是要注意食用量，以免热量超标或血糖失控。
网友评论：一
黑芝麻含有人体所需的铁，维生素E，锌等微量元素，黑芝麻补肾，中医认为肾主水，五色对应是黑色，肾强，发长，发黑油亮有光泽，肾好，骨强，髓充足。身体就强健。
黑芝麻含油量高，有润肠通便的作用，肠道通畅，排毒效果就好。毒素少，容颜焕发，少癍，少皱纹。
因此，当你长期坚持，每天喝一碗黑芝麻糊，你会发现，你大便顺畅，走路有劲了。夜尿少了。腰不酸了，面色红润了，皱纹少了。头发多了，黑了，有光泽了。人越来越票亮，越活越年青，越活越精神了！
网友评论：二
中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。
网友评论：三
黑芝麻功效： 1、黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。 2、有润五脏，强筋骨、益气力等作用。 3、有强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘等。 4、可以改善头发，让头发更黑更有光泽。
网友评论：四
黑芝麻糊营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料，还有其它功效。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。
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