積食如何調理：

1、 飲食清淡易消化，不要吃得太油膩。

2、 不要太多食物同一餐都吃下去。

3、 寶寶胃口不好時或者不想吃了，不要強迫進食。

4、 按摩按摩小肚子。

5、 飯後不要馬上給寶寶吃水果。

6、 飯後半小時後適當運動運動，比如帶寶寶出去散散步。

7、 晚飯別吃得太晚（如果太晚了就適當少吃一點）。

希望對你有所幫助。

今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。

兒科醫生魚小南

俗話說：“要想小兒安，三分飢和寒”，這話不無道理。中醫理論認為，小兒處在蓬勃的生長髮育期，其體質為稚陽之體，常處於“陽有餘而陰不足”的狀態，即使感受寒邪生病也較成人更容易入裡化熱。因此要想孩子健康，就不要吃過飽，穿過暖，以免生內熱。

在物質極大豐富的現代社會，家長愛子心切的集中表現就是讓孩子吃多吃好，孩子長成“小胖墩”才是健康的體現，可小兒生理特點為“脾常不足”，即消化系統嬌嫩，無法消化吸收更多的食物，反而會造成積食，事與願違。

積食是指中醫的一個病症，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一症多發生於嬰幼兒。那麼，積食有什麼表現呢？

積食的表現：1.厭食：表現為胃口不佳，食慾不振，甚至討厭吃飯，飯入口後久含不吞，吃一頓飯需要很長的時間。2.免疫力低：表現為長期積食會導致寶寶的免疫力受到影響，可能導致孩子反覆感冒、咳嗽。3.煩躁易哭、精神不好：表現為寶寶吃太多，傷害到脾胃，導致胃腸疾患，古人云“胃不和而臥不安”，可能導致寶寶難以入睡或者睡得不安寧，還有的寶寶會表現出入睡後大汗淋漓。4.嘴唇變紅：這已經是孩子積食化熱的表現了。這個變化很容易察覺，家長們細心觀察就好。5.舌苔厚且白、面黃瘦弱、鼻翼兩側發青。那麼，一旦發現寶寶積食，家長朋友應該怎麼解決呢？

1. 生活方式調整

戶外運動：堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

飯後散步：吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。

2. 飲食療法

飲食清淡。一旦發現寶寶積食了，這幾天的飲食要以清淡為主，不要食用太多難以消化的肉類，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物，有助於寶寶腸胃蠕動，緩解積食。

糖炒山楂。功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

山藥米粥。功能：調補脾胃，滋陰養液。運用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

3. 手法按摩

捏脊：讓寶寶面孔朝下平臥，家長用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

推脾土：脾土穴在大拇指的螺紋面，家長可用拇指順時針方向旋轉按摩，每天1次，每次200下。

如果上述方法不甚奏效，可採取中醫藥物治療。藥物選擇含有枳實、大黃、黃芩、黃連、茯苓、神曲等。具體用藥必須在當地中醫指導下。

藥事健康

很多老人都擔心孩子吃的少，身體不健康，於是總是給寶寶吃各種食物，覺得胖胖的才好，但是這樣很容易讓寶寶積食的，今天就教大家來怎麼區分積食。

小嬰兒積食的表現有哪些呢：

1. 面部：舌苔變厚，舌紅，口唇紅，口腔異味，面紅

   一般來說，積食的寶寶臉都會有點紅，口唇變紅，最重要的就是舌苔變厚，並且寶寶口腔異味比較大，有些積食的寶寶會出現口腔潰瘍。

正常嬰兒的舌頭是淡紅色的，有一層薄薄的白霜。如下圖：

但是如果小寶寶積食了，舌苔就會反應出來問題。如下圖：

輕度積食表現

上圖中舌頭中間部位產生舌苔，而且舌苔變厚，不均勻這樣多半就是有些積食了。重度積食表現如下圖：

重度積食表現

上圖中舌苔變厚變黃，這就是重度積食了，而且是重度積食化熱的表現，這樣的舌頭要麼就是已經生病了，要麼就是正在要生病的表現。

2.手足：手足心熱，指紋青紫

一般積食的寶寶，手腳心都會發熱，這個可以理解，指紋青紫可能很多媽媽比較迷茫了。三歲以下小寶寶判斷積食的方法可以用指紋青紫來判斷，那麼這個指紋指的是哪裡呢，正常的位置是在虎口到手指這個位置如下圖：

正常這條是紅色的，很細的一條線，如果積食了，那麼就會變青，如果積食化熱了，那麼這條線就會變紫。

3.腹部：腹脹，腹痛

一般積食的寶寶，肚子是鼓鼓的，如果家長不確定小寶寶的肚子鼓不鼓，這裡教大家一個方法：用你的一隻手放在孩子得肚子上，另一隻手敲剛放的那隻手的手指上，然後聽聲音，如果積食的寶寶，您能聽見氣體在肚子裡的聲音。如下圖：

4.大便：幹，稀，氣味大，排氣多

有的寶寶積食後會表現的是便秘，排便幹，好幾天不排便，排便困難。也有的寶寶會拉肚子。但是無論是大便幹還是大便稀，它們都有一個共同點，就是大便氣味大，有一種傷食的味道。而且積食的寶寶排氣多，排氣的味道也比較大。這是一個顯而易見的積食信號燈。

5.生活作息：食慾不振，睡眠不安，精神煩躁，哭鬧

積食後的寶寶，會出現不愛吃飯，睡眠不安，滿床翻騰的現象。

還有一個特殊的表現，就是寶寶趴著睡覺。有些小寶寶還表現為半夜起來哭鬧。

有的寶寶表現為夜裡磨牙，有的寶寶夜裡說夢話。

以上這些表現都可能是積食造成的。

那麼很多媽媽發現寶寶積食後，就會走入一個治療積食的誤區，如下圖：

飲食要以清淡為主，這裡給大家介紹一個簡單的推拿方法。

清大腸穴位

在寶寶的虎口向指尖方向，如下圖

家長給寶寶從虎口向指尖方向推，每個手推200下。如下圖：

大佐小佑的媽媽

認識小兒積食

積食是中醫的一個病證，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。

積食的危害

嘔吐、腹瀉、腹脹、便秘、發燒、吃不好睡不好、反覆感冒咳嗽。

寶寶積食的症狀

1.看舌苔——變厚膩，有口氣，就是脾胃出現了問題了。

2.看鼻樑——可以發現寶寶鼻樑兩側發青，如果平時沒有忽然出現，那也是積食了。

3.看大便——每天觀察，如果數量增多，不成形，拉稀，或者便秘，都有可能是積食了，氣味比較臭。（如果是積食瀉，一定要拉出來才能好）

4.看胃口——寶寶大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振。（逢年過節多發）

5.看睡眠——睡眠時身子不停翻動,磨牙，睡不安穩。

6.看錶症——嘔吐/發燒/反覆咳嗽。

（二）積食的6大推拿穴位

1 清脾胃



位置：大拇指橈側面，腕橫紋到指尖，脾和胃連起來清。向外清。

作用：導積滯，清宿食

2 清大腸



位置：食指橈側邊緣，自指尖至虎口一直線（從虎口到指尖向外為清）

作用：清利腸腑，除溼熱，導積滯

3 掐揉四縫



位置：用大拇指的指甲逐個掐揉寶寶食指、中指、無名指、小手指第一指關節處的四橫紋。

作用：消食導滯，消除積食

4 推四橫紋



位置：手掌面，食、中、無名、小指關節橫紋處

作用：調中行氣，和氣血，清脹滿。

次數：300-500次

5 順摩腹



位置：肚臍周圍，順時針慢慢按摩

作用：消食，理氣，通腸道

6 揉天樞穴



位置：肚臍旁兩寸處，按揉

作用：疏調大腸，理氣消滯

7 捏脊（積）



位置：由尾骨到大椎，從下向上捏脊

作用：強身健體，健脾益氣

（三）積食的食療小妙招



積食發燒的小妙招：

可以去藥店買吳茱萸粉+醋，調和後，敷到湧泉穴。引熱下行。

（四）積食發燒的兩大神穴

神穴1：清天河水



位置：手心向上，小臂正中的一條直線。從腕橫紋推向肘橫紋，向內推。

作用：清熱解表，瀉火除煩

神穴2：退六腑



位置：手心向上，小臂靠近肚子的一側直線，從肘橫紋向外推到腕橫紋。

作用：清熱涼血，解毒

（五）小兒積食的注意事項



1 . 少食多餐，不要吃油膩的，清淡好消化為主；

2 . 睡前揉揉小肚子助消化；

3 . 不要讓孩子吃的太快，慢點兒吃咀嚼充分；

4 . 過年過節一定要注意；

5 . 不要總怕孩子營養不足狂喂，重點不是吃多少而是可以消化吸收多少；

6 . 不要依賴益生菌。

（六）積食的核心穴位

涵妮媽媽育兒經

老話常說：“小兒百病，積食為先”。嬰幼兒處在快速生長髮育階段，對食物需求量較大，但因其脾胃脆弱的生理特點，特別容易出現積食。小兒一旦積食，會出現肚子脹，肚子疼，不消化，晚上睡覺翻來覆去，常食積消化吸收功能會變差，甚至引起腹瀉。

五大症狀，警惕你的孩子已經積食了↓

▪ 寶寶睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬；

▪ 寶寶最近大開的胃口縮小了，食慾明顯不振；

▪ 寶寶常說肚子漲或肚子疼；

▪ 發現寶寶鼻樑兩側發青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味；

▪ 寶寶大便發黑且很臭，常放屁。

小兒積食，重在預防。家長需要幫助孩子養成良好的飲食習慣，且要養成良好的排洩習慣。一旦遇到寶寶積食，家長不妨動手試試這三招，若孩子不見好轉，要儘早就醫治療。

◈ 推拿消食：三法可常做

退六俯：沿左上肢下方，從肘關節向腕關節推，每分鐘150~200次。

瀉大腸：沿食指，從虎口方位向指尖推，每分鐘推150~200次。

清天河水：沿左上肢正中線(即手心一面的胳膊中間部位)，從腕關節向肘關節推，每分鐘150~200次。

以上三種方法，前兩種消食退積，最後一法清熱安神，對於發熱的積食患兒可三法聯用，每天每種分別推拿10分鐘。

◈ 理氣消食：陳皮蜂蜜水

孩子積食前有腹脹的情況，家長不妨給孩子來碗陳皮蜂蜜水。

做法：放入陳皮，加水，先用大火燒開，再調小火15分鐘，最後加蜂蜜當飲料喝。在外面不方面煎熬也可以直接用開水泡。

用法用量：1歲以下，陳皮5克；1歲以上10克；2歲20克；3歲以上30克。

◈ 揉腹消食：按揉中脘穴

肚子上有個穴位可“消食導滯”，即中脘穴，家長不妨試著給孩子揉揉此穴，有積消積，無積健脾。中脘穴位於上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸（以孩子拇指的指間關節寬度為1寸）。

按揉時，家長用拇指或中指指端點揉按壓此穴，力度稍輕，每次按壓3分鐘左右。最後，再順時針按摩腹部5分鐘，大人以手掌盤旋繞揉孩子的腹部，哪裡脹得厲害就重點推哪裡，要注意手法不要太硬，畢竟孩子肚子裡還積著食呢。

①《健康時報》2017-03-14《防積食中醫有妙招》

②《健康時報》2012-12-13《消滅積食保胃戰》

③《健康時報》2016-06-24《把積食揉下去》

健康時報客戶端

“積食”是中醫裡的一個說法，在西醫裡是沒有這個概念的。但個人覺得小兒出現積食的頻率還是挺高的，一般小兒有輕微的積食，媽媽們調理下寶寶的飲食或者用中醫的小兒推拿法去調理效果蠻明顯的。當然如果小兒積食比較嚴重了，建議還是去醫院請醫生幫忙。

那麼要幫助小兒調理積食問題就得先學會判斷是不是積食了？大家可以從以下幾個方面的表現來判斷。

一、從症狀來判斷是否積食。

積食一般表現是食慾不振，精神狀態萎靡，容易煩躁，腹部有腹脹感，最重要的是舌苔肯定會又白又厚。

二、積食和厭食要分清楚。

厭食的寶寶在沒有其他病症時，依然是活潑好動的，不會出現精神萎靡狀態。打嗝時的口氣和便便也不會有酸腐味。

三、積食和便便的性狀無關。

很大一部分人都認為積食會便秘，寶寶幾天不拉便便，其實不然，積食的寶寶便秘和拉稀是都有可能的，但拉出來的便便一定是會有酸酸的腐臭味。

判斷寶寶是積食後，接下來就要解決問題了。在不太嚴重的情況下，食療和小兒推拿法都可以解決的。小兒推拿法我就不多介紹了，說下之前我做過的兩道食療方法

一 白蘿蔔雪梨水

食材準備：雪梨一個 白蘿蔔一小段

做法：

1 白蘿蔔去皮切成絲，入鍋焯水兩分鐘後，撈出瀝乾水分，放一旁備用。

2 雪梨先用流水沖洗一次，然後抹上點鹽巴搓洗外皮，最後再清洗乾淨然後去核切小丁。

3 鍋裡放足量的水，蘿蔔絲和雪梨丁到進去煮。大火煮開後轉中小火燜煮30分鐘後取出放涼，就可以餵給寶寶吃了。

二 蘋果山楂湯

食材準備：蘋果一個 鮮山楂和冰糖適量

1 山楂清洗乾淨後，山楂去頭去尾，利用筷子把核去除，然後切小塊。

2 蘋果去皮去核切小塊。

3 山楂、蘋果、冰糖放鍋裡，然後倒入足量的水先開大火煮一會兒後轉中小火再燜煮1小時。

4 盛出山楂蘋果湯放涼後就能喝了。

以上兩種做法適合12個月以上的寶寶，白蘿蔔雪梨水比較清淡，稍大點的寶寶可能會不喜歡吃，蘋果山楂湯就不會了，酸酸甜甜的會比較喜歡。

另外在嘮叨點題外話：

小兒積食會出現但也是可以預防的。首先保證寶寶的飲食規律。特別是在節假日裡，要特別注意寶寶的飲食，不要這吃一點沒事那吃一點沒事，結果一點又一點，寶寶就不舒服了。其次每頓吃的量要儘量均衡。不要餓一頓再狠狠地吃一頓。寶寶出現不吃了的情況不要強制餵食，以免餵食過多，給寶寶腸胃造成負擔。再次多帶寶寶運動，飯後帶他去散散步，也是可以有效預防積食的。

在調理寶寶積食期間，要多吃清淡易消化的食物，比如麵條、稀粥之類的，控制肉類的攝入，避免給腸胃增加消化負擔。適量增加些促消化的食物，比如我前文介紹的白蘿蔔和山楂，都有清肺促消化作用，促進胃液分泌幫助消化。媽媽們也可以去學些推拿手法幫助寶寶調理。

如果媽媽真的搞不定寶寶積食問題或者寶寶積食已經很嚴重了，那就要去醫院讓醫生幫忙處理。積食這東西說問題不大也不大說大也大的，媽媽們還是多留點心為好。

最後祝每個寶寶都健康快樂成長。

一隻傲嬌的喵嗚

積食典型案例：

小區裡的小寶8個月了，這段時間老愛吐奶，嘴裡有酸味，也不如以前愛吃了，小肚子也有點脹，晚上睡覺老是醒，大便色黃有奶瓣，有點酸臭，小屁股周圍紅。

健氣神老中醫建議：這是寶寶受寒後加之飲食不節引起的脾胃功能失調。清胃健脾，暖中散寒。不能吃寒涼的東西，飲食要是有節。

明明，女，2歲多。三天不拉大便了，放屁很臭。孩子鬧脾氣不好睡覺，翻來翻去，愛動，鼻樑開始有青筋浮起，口氣重，舌苔厚黃，指紋紫滯。

健氣神老中醫建議：消積導滯，清熱通便。

孩子為什麼會出現“食積”呢？

健氣神健康管理師：原因有兩種。

1、“內因”包括小兒臟腑嬌嫩，脾胃消化功能不健全，脾胃功能虛弱；

2、食積的外在原因：常常是家長溺愛孩子、缺乏餵養知識、調護不周等。

例如，家長片面追求高營養，喜歡給孩子吃高熱量食物，而且大量多次，或吃得過於肥膩，比如雞肉、鴨肉、糕點等；或給孩子吃過量的生冷食品，如生冷海鮮、冰淇淋、冷酸奶等。此外，小兒嬉戲玩耍時，感受風寒，腹部著涼，損傷脾胃，影響食物的消化和吸收，也會導致食積。

針對小兒積食，健氣神建議寶寶媽媽們儘量讓孩子清淡飲食，特別是不能吃高蛋白的肉，魚，蝦蛋等。多吃蔬菜。堅持按摩腹部和板門。

今天健氣神的老中醫給大家分享小兒積食推拿手法。

（一）清大腸經（3分鐘）

從小兒食指指根推到指尖。

（二）揉板門（3-5分鐘）

板門重按有痠麻感，為胃全息反應點。嚴重的積食也可用指甲掐，揉3掐1。

（三）順運內八卦（3-5分鐘）

內八卦穴，是小兒推拿中的臨床常用穴位之一，具有寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食的作用。主要用於痰結喘咳、乳食內傷、腹脹、脹悶、嘔吐等症。

（四）摩腹（3-5分鐘）

積食引起的便秘腹脹，可嘗試揉腹，腹痛腹脹、腹軟喜按伴有腹瀉的患兒，常用掌摩法（全掌）。一般順時針方向為瀉，逆時針方向為補。

推薦一款粥——白蘿蔔蓮子粥

【原料】白蘿蔔250克，蓮子（帶心）10克，粳米50克。

【做法】白蘿蔔洗淨切塊，帶心蓮子洗淨與粳米共放入鍋內，加水適量。大火煮沸，改小火慢燉。待蓮子熟爛，便可起鍋。空腹食，每日2次。

【功效及適應證】清熱寬中下氣。適用於食積夾熱證，見小兒積滯，消化不良，口舌紅絳，大便乾結，睡眠較差等。

在治療小兒食積方面，中醫調理極具特色，療效確切。無論內治、外治都考慮了因時因人制宜的原則。

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健氣神

我公公，也就是寶寶的爺爺是位兒科老中醫，從寶寶出生到現在，只要見一次就必定要囑咐一下：“衣服不要穿太多，帶點寒不容易生病。吃飯也要扣著點，吃太多了會生病。”

公公給外面人看病說的最多的一句就是：“要得小兒安，常帶三分飢和寒！”這也是中國的一句古話，《黃帝內經》說“飲食自倍，脾胃乃傷”。意思就是別看好的東西吃起來痛快，但可能吃完後就會得病。

從中醫的診斷角度來看，寶寶積食一般有以下幾個特徵：

1、積食的寶寶舌苔中間會變的很厚

2、積食的寶寶通常口腔會有異味，這是因為胃氣不降導致的；

3、積食的寶寶喜歡趴著睡覺，且睡眠不好，會有夜裡睡不踏實的情況；

4、積食的寶寶還容易手心發熱，甚至出汗，但手背不熱。這種寶寶除了積食，通常還伴有胃熱。

那麼，寶寶積食怎麼調理呢？

1、如果寶寶只是單純的吃多了，食物積在胃部，此時處於積滯的初期，一般不需要用藥，讓寶寶餓兩頓，空空肚子就好了。

2、如果寶寶是由於經常食用高熱量的食物，導致積滯的時間長了化熱，那麼不僅積食還會伴有胃熱。這時候寶寶吃得多，還餓得快，但脾臟的運化功能弱，只會導致身體吸收不到營養，形成惡性循環，越吃越積，越積越吃，直到積熱達到一定程度，就有可能突發高燒，或扁桃體化膿。

積食的寶寶可以適當吃點健脾養胃的食物，譬如山藥啊、白蘿蔔啊、山楂糕啊等等。太小的寶寶可以喝點山楂水，最重要的是家長要注意讓保持節食的狀態。

薯條媽媽育兒日記

積食說白了就是孩子吃多了脾胃消化不了了。那麼怎麼才能知道孩子積食了呢？

1.看舌苔 積食的孩子舌苔中間會變厚。

2.從孩子嘴裡的氣味判斷 敏感的父母會聞到孩子嘴裡有異味，這是胃氣不降導致的。

3.看孩子的胃口 有的寶寶一點東西都不想吃；還有的一直吃還不胖，吃了就拉。

積食除了以上症狀還會出現噯氣，嚴重的還會嘔吐，發燒，大便有酸臭味。

用什麼方法可以有效調理孩子的的積食呢？

*多帶孩子接地氣 帶孩子去郊外，農場去玩土，玩沙子，多接觸大自然，這對孩子的健康很重要。

*積食不嚴重的可以用羅博士的方子調理（焦三仙，炒雞內金各6克熬水給孩子喝，）一般兩到三次積食就可以消掉。

*消積食的藥不能經常用，還有一種調理脾胃的方法就是給孩子做推拿。捏脊就是最簡單的方法

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