王龍森
很多人都有這樣的經歷，大便後馬桶總是衝不乾淨，粘在馬桶上相當尷尬。其實出現這種情況不光是尷尬，還要考慮一下是否身體健康，出了什麼問題？其實便便的形狀和顏色，都能看出你的腸胃是否健康，那大便粘在馬桶上到底是什麼原因呢？大便沾馬桶是腸癌的前兆，是真的嗎？
最好的大便是什麼樣子的？
首先我們來看一下正常的大便的顏色和形狀是什麼樣的。正常大便的形狀，就像香蕉剝去外皮的樣子，是成形的，而且連續性很好，顏色呈金黃色。如果你大便的樣子和我說的狀況一樣，說明你的身體健康狀況很好，吸收消化功能也很好，排便也很順暢。
大便粘在馬桶上是什麼信號？
1、吃了太多油膩高蛋白的食品
如果你的飲食不均衡，每天大魚大肉，而很少吃蔬菜水果會導致油脂蛋白吸收很弱，這樣的便便就會出現又重又硬的狀況，大便噴湧而出時，會重重的砸在馬桶壁上。這是哪怕有再多的水衝馬桶，也沒辦法衝乾淨。
而且這類便便，如果在腸道內滯留，時間過長，會導致細菌滋生，分解便便裡殘留的蛋白質，產生各種濃郁的氣體。所以，這種便便不僅很粘馬桶，還會很臭哦！
2、胃腸道功能出現紊亂
如果你突然發現自己的便，便開始粘馬桶。就需要回想一下自己最近是不是經常熬夜加班，工作壓力大，精神中都會造成你的胃腸道功能紊亂，消化功能減弱，對便便的處理能力下降，這時就會出現便便粘馬桶。
大便沾馬桶是腸癌的前兆，這是真的嗎？
腸癌患者確實有大便不成形大便帶粘液粘馬桶的症狀，但這種症狀是合併存在的，是沒有因果關係的。意思就是腸癌患者可能會出現大便粘馬桶的症狀，但是大便粘馬桶並不代表是腸癌的前兆。
如果你真的被掛壁便便帶來的潔廁問題所困擾，再教你倆方法：
1、上廁所前，在馬桶內壁預測好的便便落點鋪上幾張紙，這個方法還是蠻實用的。
2、換個沖水量大的馬桶，畢竟沒有衝不掉的便便，只有不夠勁的馬桶。
一週大便幾次屬於正常：
很多人都說一天一次便便，才是最健康的。但事實上，便便的正常頻率是比較寬泛的，從一天兩次到一週三次都是屬於正常的。
有哪些可以改善的辦法嗎？
1、改善飲食結構：多吃新鮮的蔬果、五穀雜糧等纖維素多的食物，儘量減少吃一些油膩的、高蛋白的食物。
2、改善你的腸道菌群：可以多喝一些酸奶，或多補充一些益生菌。
3、避免久坐，多運動多鍛鍊，有助於改善你的消化道的功能。
4、情緒對胃腸道功能的影響還是很大，所以保持一個好心情也很重要。
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不是因為黑黑粗糙的便便留戀馬桶壁的潔白光滑。
也不是因為漏斗狀的馬桶壁傾斜的角度不夠妖嬈。
更不是因為你體內有個加溼機，讓每一朵便便都以溼身的方式降臨人間。
這種帶有「掛壁」功能的便便，不像會掛壁的紅酒一樣，是高質量的象徵。
反而是你自身可能出現了一些問題。
首先，可能是你因為吃了太多油膩高蛋白的食品。
飲食不均衡，大魚大肉大油，少蔬菜少瓜果，於是油脂蛋白無法吸收，這樣的便便會變得又重又硬，噴湧而出時會重重砸在馬桶壁上，倔強地留下足跡。
有時哪怕用再多的水，也沒法抹去它們存在過的證明。
順帶，這類便便在腸道里滯留時間長，導致細菌滋生，分解便便裡殘留的蛋白質，產生各種濃郁的氣體。
所以，一般情況下，沾馬桶的便便不僅會在視覺上留下存在的痕跡，在嗅覺上也會驕傲地宣告自己地降臨。
其次，可能是你的胃腸道功能出現紊亂。
造成胃腸道功能紊亂的原因有很多，比如上面所說的飲食原因，此外還有精神原因。
如果你發現自己突然開始便便沾馬桶，那就想想自己是不是最近加班熬夜累到吐，工作焦慮情感煩惱，房子首付沒找落家裡親戚催結婚......
精神重壓往往會造成胃腸道功能紊亂、蠕動減少，對便便的處理能力下降。
便便感受到你灰色的心情，於是也變得藍瘦香菇排不出，粘稠掛壁不願走。
所以對於上述兩種原因造成的便便沾馬桶情況。
首先要做到改善飲食，三餐規律，少胡吃海喝，多吃水果蔬菜堅果。俗話說到好嘛：葷素搭配，腸胃不累。
其次要做到放鬆身心 ，生活不止有幹不完的工作，操不完的心，還有一些你可以發現的小確幸。
如果你真的被「掛壁」便便帶來的潔廁問題所困擾，再教你倆方法：
1. 上廁所前，在馬桶內壁預測好的便便落點鋪張紙，當然這個方法不適合「屎量驚人」的時候
2. 換個沖水量大的馬桶，畢竟沒有衝不掉的便便，只有不夠勁的馬桶。
最後說一點。
曾有傳聞說「大便沾馬桶是腸癌的前兆」。
這種因果關係的推導並不是很嚴謹，很多腸癌病人早期確實會出現便便改變的情況，但是不能說看到便便改變就是得了腸癌了。
所以，咱們既要重視健康問題，也不要自己嚇自己，如果發現便便突然不正常，與其胡亂猜測不如去醫院檢查下。
關於大便沾馬桶的問題，就回答到這。
你們問我為啥又在飯點回答這麼個有味道的問題。
丁香醫生只是希望你們可以由此加深點印象，牢記一個顛撲不破的真理：
三餐正常，作息規律
葷素搭配，腸胃不累
丁香醫生
大便粘馬桶是什麼信號？家庭醫生在線邀請專家為您專業解答：
一般的，人體正常的大便是是成形的，不軟不硬，象香蕉狀。如果遇到大便粘在馬桶上，即使多次沖水也很難衝乾淨，這是身體發出了警告，說明你存在消化不良的表現了。
中醫認為，大便不成形容易黏在馬桶上，是典型的溼氣過重表現，你可以看看你的舌頭兩側是否有齒痕，這也是很好的佐證。如有必要是可吃些益生菌類的藥物的，例如地衣芽孢桿菌膠囊，蠟樣芽胞桿菌膠囊，酪酸梭菌活菌膠囊等等，健脾化溼的中藥療效也是很理想的，常用的有參苓白朮散，健脾八珍糕等。
當然，如果出現這一現象不是經常的，那也可能屬於生理性的大便改變，例如著涼的輕微感冒，導致腸胃輕度不適。連日勞累，透支體力，食慾不振，食量減少下的排洩異常。連日睡眠不足，且睡眠質量低，造成過度疲勞，腸胃不適。勞累且吃生冷、辛辣等刺激性食物。連續多日，精神緊張引起的內分泌失調，造成腸胃不適。沒有按時就餐，且食量不均勻，食物油性大，食物不潔和食物過敏。
如何調理這些問題，其實很簡單，那就是少吃三高食物，多攝取粗纖維、維生素多的有機綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥，還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。同時，還需要你有規律地區運動，你可以通過散步，跑步、跳繩、瑜伽的方式來運動身體，促進腸道消化。
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大便粘馬桶是體內溼氣比較重的信號，說明你脾虛了！
人體中，脾是運化水溼的，如果脾受到了傷害，水溼則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，溼氣往往會引起其他病痛。
如何判斷自己是否脾溼呢？中醫教你10招自我鑑定一下吧！
1.排便粘稠（不易沖掉）且多便
中醫認為，溼氣有黏膩的特點。大便不成形就是中醫所說的便溏，說明大腸有溼熱。除了外界環境對人體的影響，產生溼熱最重要的原因是不良的飲食習慣，例如吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等，這些都容易損傷脾胃。脾胃主管食物的消化和體內水液代謝。脾胃受傷，運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生溼助熱，日久形成瘀滯，化而成熱。祛除體內溼熱，要注重日常的調理。
2.舌苔
舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。
3.小肚子大
脾溼比較常見的就是“胖子”，肥胖本身就是脾氣虧虛、痰溼壅盛的表現，所以在胖人身上很容易看到脾虛和溼盛的症狀，比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等，這是“當下的胖子”。
還有幾種是“未來的胖子”。一是貪吃寒涼、頻繁進出冷飲店的人，二是貪吃油膩、頻繁光顧快餐店的人，三是貪吃甜食、頻繁現身甜品店的人，四是貪杯酗酒、頻繁出入酒吧的人。這都是生溼傷脾的“最佳”途徑，這幾類人加入肥胖的隊伍，只是時間早晚的問題而已。
4.愛出油
正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油；而且無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。這就是體內有溼氣的表現。
5.睡覺留口水
成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，常見於脾胃運動功能減弱、水溼停留、脾胃溼熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。
6.耳內溼
耳內溼也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是溼溼的，用小指觸碰，感覺有油。
7.陰部潮溼
女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
8.口臭
中醫講：“胃主受納，脾主運化；胃氣主降，使飲食物及 其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養全身”。如果脾胃溼熱的話，就會溼邪困脾、脾陽不升。另外，還會導致“胃氣不降、濁氣上升”。而這種 “濁氣上升”就會順著食道上行到口腔，進而在口腔中形成類似於食物腐熟的味道，產生口臭。
9.腳臭
中醫上講“諸溼腫滿。皆屬於脾”，汗腳就屬於“溼”的範疇，腳特別臭的人是因為脾大，而脾大則是由於脾臟積溼，脾溼熱的時候，腳就會出又黃又臭的汗，就形成了“汗臭腳” 。
溼氣重怎麼辦？中醫教你3招健脾祛溼！！
1.薏冬湯健脾祛溼
薏米味甘性微寒，具有健脾補肺、清熱利溼的作用；冬瓜味甘性涼，能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配，不但健脾祛溼，還可美容養顏。具體做法如下：薏米提前浸泡約5個小時，鍋中加入適量清水，大火煮開後改小火，煮至薏米熟爛，湯水變白。然後放入冬瓜片，大火煮開後改中火再煮5分鐘，最後加鹽即成。
2.山藥薏米粥
材料： 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
做法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。 空腹食用，每日2次。
功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
3.按揉曲池清熱利溼
屈肘時，肘彎橫紋盡頭處就是曲池穴。用拇指或中指指端按揉此穴，每次1～3分鐘，每日1～2次，可以起到清熱利溼、增強脾功能的作用。
百科名醫
以前看到有這樣的說法稱，“大便黏膩衝不走”是腸癌的徵兆，應提高警惕，而且論證論據說得頭頭是道的，其實不然，從醫學的角度來講，大便粘馬桶衝不走與腸癌的關係並不大。
如果真的擔心自己患上腸癌，可以從以下幾個角度進行自檢，觀察自己的大便顏色是否偏黑，是否有帶血狀況，是否經常有腹脹、腹瀉現象出現？
如果以上答案都是肯定的，則應該及時前往醫院就診。
如果以上情況不全有，那可以參考是否有以下情況：
1、最近好東西吃多了沒？
平時飲食偏愛高蛋白、高脂肪的食物，蔬菜、粗纖維類食物食用過少，容易出現此類情況。
2、最近生活不規律了嗎？
飽一頓，餓一頓，早飯吃了，午飯和晚飯合一頓了; 連日睡眠不足，且睡眠質量低，造成過度疲勞，腸胃不適，時間久了，胃腸道功能容易出現紊亂，會出現此類情況。
3、最近冷熱酸甜想吃就吃了嗎？
經常或連續食用刺激性的食物，使胃腸道血管驟然收縮，容易引起胃腸道痙攣性收縮、腹痛等情況，造成胃腸不適，會表現出此類情況。
4、最近身心壓力比較大嗎？
加班熬夜、工作焦慮、幾天連續勞累，透支體力，食慾不佳，食量減少；連續睡眠不足，且睡眠質量低，造成過度疲勞，腸胃不適等，會出現此類情況。
有哪些可以改善的辦法嗎？
1、減少飲食中油膩、高蛋白食物的比例，增加粗纖維的食物。粗維纖豐富的食物有益於保持大便柔軟的同時，更好的促進腸道蠕動和排便，一些可溶性膳食纖維還可以有效地促進腸道中有益菌的生長繁殖，讓腸道更健康。
2、三餐飲食儘可能的規律，早起再來一杯白開水。規律飲食是良好的基礎，起床後喝兩杯水很重要，可以補充夜晚流失的水份，刺激腸道，促進排便。還可以解決整晚因水分流失而帶來的血液粘稠問題，尤其避免老年人因大便困難帶來的心血管問題。
3、多運動 ，避免久坐，利於提高消化道的功能。運動可以改善腹腔臟器的血液循環，還可以促進胃腸道的蠕動，調節消化能力。白天上班已經坐一天了，別一回家就躺下了，出門散散步、慢跑一下，都是不錯的選擇。
4、做情緒的主人。情緒對胃腸道功能影響很大，調整自己保持一個好的心情，也是很重要的一點。
腸道問題不僅給我們生活帶來不便，而且會誘發一些疾病，如糖尿病、過敏性疾病，甚至癌症，健康是自己的，愛自己要從日常點滴開始！
狙擊手～張秀麗（營養師、王興國教授營養師特訓班四期學員、營養科普原創作者）
歡迎大家關注、點評！我們愛營養，我們是靠譜的營養科普團隊。
營養海賊團
隨著健康知識的不斷普及，相信已經有越來越多的人在上完廁所衝馬桶前會回頭看一眼自己的便便：顏色正不正常，香腸狀還是泥狀……於是，關於便便性狀與健康關係的各種謠言也隨之誕生。
最近在網絡上廣為流傳的“便便老黏在馬桶上衝不掉，當心腸癌”的說法，引起了廣泛的熱議，甚至恐慌。仔細想想，便便黏馬桶現象似乎十分常見，可能每個人或多或少都遇到過（沒錯，春雨君也中槍了）。
可是，這真的能和腸癌扯上關係嗎？相信看完這篇文章你就全明白了。
一般來說，讓人擔心的便便包括以下幾種：
一.黏在馬桶上衝不下去：
事實上，半稀不稠、黏在馬桶上衝不下去的便便，通常提示脂肪消化不良，也就是脂肪瀉。同時也會伴隨惡臭及腹痛。
脂肪瀉的發生原因有以下2種：
突然攝入大量的脂肪類物質：經常暴飲暴食洋快餐、燒烤大排檔，就有可能會造成脂肪瀉，這也是脂肪瀉的最常見原因。所以發現便便黏馬桶後，首先應該先檢討一下，最近是不是肉吃多了？！
疾病因素： 與脂肪吸收不良、脂肪瀉有關的疾病包括肝膽疾病、腸道感染、胰腺疾病等等。除了便便黏馬桶之外，患者通還會伴隨其他症狀。但沒有證據證明便便黏馬桶衝不下去是腸癌的前兆。
春雨君提醒：雖然不能直接從大便黏馬桶推斷腸癌。但長期高脂、高膽固醇飲食可能會增加肥胖風險，而目前的研究已經證實，肥胖是多種癌症的危險因素。
二.便便乾燥呈塊狀
美國杜克大學醫學院的教授Deborah A. Fisher稱，大便乾燥呈塊狀是便秘的典型表現。
解決方法非常簡單，即充分補水，多吃膳食纖維，多運動。
三.便便帶血
先別慌，便便帶血的原因可輕可重，得分情況討論：
如果只有1-2滴血滴在便便上，一般是由肛門撕裂所致；
如果是鮮血濺在便便表面，則提示痔瘡；
如果暗紅色的血液和便便裹在一起，是癌症徵兆，要提高警惕，並就醫做進一步檢查。
四.一週只有2-3次
Fisher指出，不少人篤信一天便便一次最健康。但事實上，便便的正常頻率範圍其實非常寬泛，從一天2次到一週3次，都是正常的。
Via：womenshealthmag.com
原標題：7 Totally Not-Dumb Poop Questions You've Been To Embarrassed To Ask
翻譯：賈楚楚
春雨醫生
首先，我們都知道，成形的香蕉便是最健康的大便！
而大便粘馬桶，衝也衝不下去，說明大便的成分發生了變化。
大便黏膩：食物中主要是肉類等高蛋白、糯米等高粘性的成分，這與很多現代人的飲食結構非常符合。如果你經常吃盒飯、洋快餐、麻辣燙，方便麵，這類食物，且先不說健康不健康，你的大便一定會非常的粘稠且有排便不暢感。
有一種黏液便需要小心：就是大便完全不成型，就像黏黏的液體一樣。這種提示你可能患了慢性腸炎、慢性菌痢、腸易激綜合徵等疾病中出現，如果經常出現，還伴有腹痛不適，需要去醫院化驗一下大便。
如何拉出香蕉便？
以粗糧、蔬菜等高植物纖維的食物為主食，則大便易形成固體，就像香蕉一樣，並且排便量也會增加、排便也會非常暢快。
大便粘馬桶雖然沒什麼大不了的，也不是什麼癌症的預兆。但是如果經常如此，就說明你需要調整自己的飲食結構了！
祝大家都能有健康的香蕉便！不想錯過更多精彩內容，歡迎關注！
醫學江湖
如果持續發現大便粘馬桶，可能與飲食、胃腸道功能異常有關，從中醫來講，則可能是溼熱秘的徵象，那麼問題來了：什麼是溼熱秘呢？
《重訂嚴氏濟生方·大便門》 雲：“夫五秘者，風秘、氣秘、溼秘、寒秘、熱秘是也。”溼熱秘為溼秘和熱秘的合證，是溼熱蘊結大腸致大便秘結不通、排便延長或欲便而艱澀不暢之症。
現代社會不少“白領群體”因為工作緊張、作息無序、飲食不節、加班熬夜和不良排便習慣（如廁時讀書看報、吸菸，不定時排便、忍便不排，排便時用力過猛等），加之多食辛辣刺激、肥甘厚膩之食物等原因，脾胃受內外溼熱之困，或脾失健運致津液失布，或胃失降濁而大腸傳導失司，均可表現為大便的粘滯不爽，現今都市人較易罹患溼熱便秘。
溼熱秘有哪些表現呢？
首先表現為大便秘結不通，伴有腹脹，或者腹痛，口乾口渴，不欲飲水，吃飯差，胸口滿悶，頭重如有物包裹，口臭生瘡，舌質紅，苔黃或白膩，脈濡滑。
其次，溼熱秘大便的特徵是：大便不一定很乾，但是很粘，解大便很費力，大便多粘在馬桶上，便出掛盆，很難衝下去。
經常出現大便粘馬桶的人，飲食宜清淡規律，多進食新鮮蔬菜、水果，不要吃太多魚肉蛋等高熱量食品，遠離辛辣之物和酒精，早睡早起不熬夜，放鬆心態多運動。
文：曾傑碩士研究生/王傳航教授
男科王傳航教授
其實糞便黏主要與飲食和腸道功能有關，正常人可因飲食因素導致大便黏膩，如果僅僅因為糞便黏就要擔心大腸癌，那麼有點矯枉過正了，而且目前並沒有什麼證據表明糞便黏對診斷或警示大腸癌的發生有作用。
一般出現這種情況是因為大便不成形，還伴有便後不舒暢的感覺，而健康的大便是成形且不粘的，排便較為順暢。
中醫的說法是溼氣重，對付辦法是祛溼。脾虛溼熱的症狀在中醫中有個詞叫“便溏”就是指大便黏膩不成形，因此容易粘在便池上難以衝淨。
現代醫學的說法是腸道功能紊亂、飲食中缺乏纖維素、飲食過於精細、進食體積少、高蛋白飲食、飲食過於油膩、食物不耐受等原因所致。
腸道能分泌粘液，本來是幫助潤滑通便的，但因為食物中缺乏足夠纖維素或者腸道功能不是那麼好，大便就不容易成形，導致粘性大。而痢疾、腸道感染等疾病狀態下更多是稀便，不在討論範圍內。
可有人說，大腸癌患者會有大便不成形，大便帶粘液等症狀，還說沒關係？確實腸癌患者可以有大便不成形，大便帶粘液的症狀，但這症狀是合併存在的，沒有因果關係。這個道理就像，小貓和小狗同時長大，看起來是小貓是與小狗同時長大的，但二者之間並沒有因果關係。
一定要說糞便黏膩與大腸癌有什麼關係的話，應該還是從導致糞便黏膩的飲食因素來看，長期高脂、高蛋白、低纖維素飲食，這些是導致腺瘤性息肉發生率增高的原因之一，而腺瘤性息肉是大腸癌的癌前病變。
長期大便黏膩提示我們的飲食習慣或腸道功能長時間不好，應該去調整。改善建議是多吃蔬菜水果，不僅能改善糞便性狀，還對預防大腸息肉、大腸癌有積極作用。建議去做個腸鏡檢查就可以放心了。腸鏡檢查不僅能確定有沒有癌，還能對發現癌前病變進行處理。如果還合併有暗紅色血便或者大便有固定的凹痕還得去做個腸鏡檢查排除器質性疾病。
有哪些可以改善的辦法嗎？
1、改善飲食結構：多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等纖維素豐富的食物、減少食物中油膩、高蛋白食物的比例。
2、改善腸道菌群：喝酸奶或者補充益生菌製劑。
3、避免久坐，多參加體育活動，有助於改善消化道的功能。
4、情緒對胃腸道功能影響大，所以保持一個好心情也是很重要的一點。
中華醫學科普
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有些朋友偶爾會出現這種情況:就是大便後，水衝不下去，有時候粘成一坨，有時候粘成一絲絲的。這種情況不是天天都有，多數人是偶爾出現。
一般來說大便粘在馬桶上，是體內溼氣加重的表現。有些朋友在飲食上，偶爾吃多了肥甘厚膩之物，第二天的大便就容易出現這種情況。這是因為，肉類、脂肪類、油炸類的食物進食多了就會加重體內溼氣，溼氣大了容易造成大便粘滯。
預防這種情況的辦法之一就是就餐時多吃蔬菜和水果，少吃肉類或海鮮，或者刻意增加粗穀食物的攝取量，儘量減少溼氣對人體的傷害。
如果已經出現了大便黏滯的現象，第二天的飲食一定要清淡，增加水果和蔬菜的攝入量。或者可以通過喝紅豆薏米粥，來祛除溼氣。
