譚敏

腳腫一般在孕中期或者是孕晚期出現，也就是7個月左右的時候會出現。

懷孕的媽媽們為什麼會腳腫

一般來說，懷孕以後，媽媽們的身體和以前有了很大的不一樣。

懷孕後，媽媽們體內的雌性激素的含量發生了很大的變化，每天食物中的水以及鈉等物質在體內留存的比較多，所以很容易導致手腳水腫。而且懷孕還會導致媽媽們的血容量逐漸增加，特別是到了孕中期和孕晚期幾乎達到高峰。血容量增加的同時會導致組織液同時增加，也就是說血液中水分增加，這就會導致媽媽們腳腫。

另外，到了孕後期或者是孕晚期的時候，由於寶寶越來越大，會逐漸壓迫到下肢的靜脈血管，使得血液循環受阻，從而導致腳腫。不過這種情況在休息後就會得到緩解。

所以，孕媽媽們出現腳腫的情況很常見。

如何緩解腿腳腫

其實緩解的方法和腳腫的原因是息息相關的。

體內水及鈉存留過多導致的腳腫，這就需要媽媽的日常食物要儘量控制鹽分，味精的攝入，少吃太鹹的東西。喝水的量也是保持在正常的水平即可，沒有必要刻意的去多喝水。另外媽媽們的飲食中還應該

血液循環受阻導致的腳腫，最直接的方法就是休息。久站久坐都會使腳腫更加嚴重。所以媽媽們最好是工作一段時間就休息一會，站起來走一走，換一下坐姿，活動一下腿腳。另外睡覺的時候抬高雙腿也可以促進下肢血液循環，緩解腳腫的症狀。

最後，如果媽媽們腳腫一直很嚴重的話就需要到醫院去檢查一下了。

開心爸爸的日記

腳腫一般發生在孕晚期，常見於6個月以後得孕婦。一般來說，孕早期就出現腳腫的孕婦比較少見，如果在孕早期腳就腫了，一定要注意監測血壓和尿液的情況，避免出現妊娠期高血壓而不自知。

到了孕晚期，由於胎兒越來越大，對於盆腔和靜脈的壓迫更為厲害，這就容易造成下肢靜脈迴流不暢，而出現腳腫。同時，馴服的血容量在34周左右的時候會達到頂峰，血多了，又迴流不好，所以有的孕婦不只是腳，連小腿都是腫的。

孕期水腫，我們可以在晚上睡覺的時候採取左側臥位，並且在腳下墊個枕頭，來幫助靜脈更好地迴流。同時一定要按時產檢，注意血壓，並且監測尿液的情況，一旦發現妊娠期高血壓，要及時採取措施。

婦產科女司機

女性在懷孕期間會出現許多妊娠反應，其中媽媽的腳步水腫也是其中一種。 一般女性在懷孕第幾個月的樣子，腳部就會開始出現臃腫呢？

女性在懷孕六個月左右的時候，就會出現腳腫的情況，當然也有很多媽媽們不只是腳部臃腫，還有誰孕期的媽媽們手腳同時出現浮腫的情況。不過這些手腳的浮腫在媽媽生完寶寶之後就會自行消失。

手腳不浮腫的程度因人而異，有的情況比較嚴重有的比較輕，甚至還有的女性在懷孕期間不會出現手腳浮腫的情況。

女性在懷孕期間為什麼會出現手腳浮腫的情況？

首先，寶寶在媽媽肚子裡日漸長大，子宮受到的壓迫就會越來越大，進而壓迫到下肢靜脈，導致血液不能正常循環，使得手腳發生浮腫。 還有就是女性在懷孕期間身體內的激素會發生變化，比如胎盤分泌的激素跟腎上腺分泌的醛古銅含量增高，導致媽媽體內的鈉和水分瀦留，進而使得手腳發生浮腫。

媽媽們在懷孕第六個星期左右，身體內的水容量就會隨著懷孕的時間增加而增加，血容量增加後，身體內的組織間液也會升高，由於血液中的水分比較容易的滲透進入組織間液當中，所以懷孕期間的女性就更容易發生腳部水腫了。

KK健康

懷孕幾個月的時候會出現腳腫的情況？

孕期水腫出現的時間因人而異，有些媽媽孕中期就出現水腫，有些媽媽是孕晚期才出現水腫。一般來說，孕28周後，孕婦更容易發生手腳浮腫的情況，有些腳部腫脹嚴重的，只能穿大碼鞋了。

民間有種說法，孕期水腫的是女孩，孕期不水腫的是男孩。我懷大寶時，腳部有輕微的水腫，我懷小寶的時候，腳部沒有水腫，兩個寶寶都是男孩。孕期水腫看男女不一定準確，也有孕期水腫生的是男孩。

生理性和病態性水腫

懷孕後，尤其是孕晚期，子宮越來越大，壓迫到孕婦靜脈，這樣靜脈迴流受阻，就會出現下肢浮腫現象。血容量的增加，孕期體液額外增加的4-6升細胞外液，也會引起孕期水腫。

如果水腫大多出現在腳踝或膝蓋以下的部位，一般休息或睡眠後，水腫會緩解或消失，這就是生理性水腫。

生理性水腫尿液檢測沒有尿蛋白，不會影響孕婦的體重增長和胎兒的發育，產後能自愈。如果孕媽白天久站，晚上容易出現水腫。

病態性水腫是由妊娠心臟病，毒血癥，腎臟病，或肝臟疾病引起的，雙手，臉，腹部，下肢都會出現水腫。

病態性水腫會讓孕媽的神經受壓，出現大腿外側發麻，指尖痛，嚴重的還會失去感覺，也會影響到胎兒的健康。按壓時，皮膚會凹陷。

孕期水腫如何緩解？

1.發現腳腫，坐下來，把腳抬高1小時，這樣能緩解腿部和腳踝的水腫。

2.孕期每天堅持散步或者是做孕婦操，鍛鍊腿部的肌肉，減少靜脈壓迫。

3飲食少吃鹽和糖，鹽分會加重水腫情況，多喝冬瓜湯或是堅持一週喝純豆漿，可以緩解水腫。

4.多用左側臥位，可以改善胎盤血液循環，減輕水腫。

5.避免久站或久走，午飯晚飯後，把腿抬高放在椅子上，輕輕按摩，讓腿部放鬆。

星星媽育兒說

孕期腳腫通常出現在六個月以後，但每個人的體質不同，有的孕媽媽整個孕期都不會出現腳腫現象，有些孕媽在五個月左右就出現腳腫，比如我自己:

我在懷我兒子時整個孕期都很輕鬆，而且一直上班到生產那天，也一直沒有出現腳腫的現象，可能跟自己是頭胎，體質好的原因，而且我在孕中期以後每天晚上溫水泡腳十分鐘，然後孩他爸給按摩雙腳20分鐘，我覺得這個也是沒有引起腳腫的非常重要的原因吧。

而我懷我女兒的時候就恰巧相反了，因為我還要自己獨自帶三歲半的大寶，每天都累的夠嗆，孩他爸要負擔家裡家外的事情也沒有時間給我按摩腳丫丫了，於是乎我在孕五個月時就出現了腳腫現象，等到孕晚期時就全身浮腫了，尤其是雙腳要穿44碼的鞋子，腹圍達到四尺六，而我卻馬大哈的沒在意，導致剖腹產主刀醫師都被我嚇一跳，肚皮腫成這樣就沒感覺嗎，唉:-(:-(，只能呵呵😊😊了。

總的來說，孕期六個月左右有的孕媽媽會出現腳腫現象，此時要多休息、每晚溫水泡腳按摩半小時，白天不要走動太厲害，儘量避免腳腫現象的出現，愉悅的度過整個孕期。

歡迎大家關注我的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索!

RQ育兒話題王

導語：表妹懷孩子時，腿腫得很厲害，而我懷孕時並沒有感覺到腳腫了，生完才發現鞋子被撐大了。看來孕期水腫是每個孕婦都可能遇到的情況。

有的不光是小腿，大腿，腹部，臉部，甚至是全身浮腫。

為什麼孕婦會出現腳腫手腫的情況？

這是妊娠性水腫。

4.懷孕後內分泌變化影響如雌激素、維持水鹽平衡的醛固酮增加，從而造成孕婦腫手腫現象。

5.肝臟病

7.多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鯉魚湯也是很多醫生推薦孕婦消腫必備的一道美味。500克鯉魚可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小時，不放鹽和調料，一天喝三次。

今日話題：你懷孕時有水腫嗎？歡迎分享你的故事。

格格巫育兒日記

提要：懷孕幾個月的時候，會出現腳腫的情況？

很多寶媽都有這樣的經歷，在懷孕期間都會有腳腫的現象，這讓孕婦活動起來非常的不方便，嚴重的甚至都不能好好走路。

孕婦腳腫的原因

孕婦腳腫是由於隨著子宮的胎兒發育，子宮不斷地擴大，導致下腔靜脈被壓迫，阻止了兩腿的靜脈迴流到心臟中，因而會出現腳水腫的現象。

很多孕媽媽都會出現這種情況，一種正常的孕期反應。孕媽媽可以通過休息，如躺下來抬高下肢，或者側臥等，讓下肢的靜脈血能夠迴流到心臟，就可以緩解，如果水腫的情況不嚴重的話。同時在產後也會立即消失。

如果水腫比較嚴重，甚至影響孕媽媽的活動，應該去醫院進一步確診，排除是不是病理性的腳腫。

當然，每個孕媽媽的體質，以及胎兒的發育各有差異，因而水腫情況也各不相同。有些孕媽媽可能在整個孕期都沒有腳腫的現象。

孕婦腳腫發生的時間

孕媽媽對腳腫的感受，一般發生在懷孕的第6周開始，在34周的時候可能會達到最嚴重的時候。而此時，孕媽媽是最不能適應的時期，容易產生明顯地腳腫。

在孕後期，隨著胎兒的體重增加，子宮增大，使得盆內壓力增高，實際上下肢的血液和組織液會更為嚴重受阻。但是由於孕媽媽已經基本上適應了水腫，因為感受沒有在34周那麼明顯。

由於孕媽媽體內的血容量在不斷增加，血漿和血球都會增加，身體的組織液也會相應地增加，這樣也就會導致水腫。而只有在產後才能完全恢復。

總之，孕期腳腫，對於大多數孕媽媽來說都是正常的生理現象。要避免久坐久站，適時變換姿勢，睡覺的時候，太高下肢，讓體液迴流，能有效地緩解水腫。

孕媽媽偉大！

聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

J媽學堂

在懷孕後期，大約有75%的準媽媽會發生手腳浮腫的情況，也就是我們所說的孕期水腫。孕期水腫一般發生在懷孕7個月後，有的晚一點，在懷孕8-9個月才出現。

孕期水腫的原因：

1、下肢靜脈受壓迫：隨著懷孕週數的增加，子宮在不斷的變大，這樣就會壓迫到下肢的靜脈，造成下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫。這是孕期水腫發生的主要原因。

2、激素的分泌：懷孕後，母體雌激素、醛固酮分泌增多，醛固酮是一種能夠調節人體水分平衡的激素，當醛固酮增加，人體對於鈉和水的吸收作用增強，人體水分變多自然就會引起水腫。　

3、血液稀釋：孕期血容量增加，相應的體內的水分也在增加，增加的血液中，血漿的量更大， 血液變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

輕微的水腫是正常的生理現象。但如果下肢水腫，休息6個小時以上還不能消退，而且逐漸向上發展，就不正常了，這個時候要警惕妊娠高血壓的發生。

如何減輕水腫：

1、充分休息。靜養是消除水腫的最好方法，休息時心臟、肝臟、腎臟的負擔會減少，排尿量也會增多，有利於排除體內多餘的水分。

2、清淡飲食，減少鹽分的攝入，在飲食中少加一些食鹽能夠緩解水腫現象。

3、睡前抬高雙腿20分鐘，這樣可以加速血液迴流，減少靜脈的壓力，也能緩解水腫。

4、採用左側睡的睡姿。這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，還能減少對心臟的壓迫，也是緩解水腫的一種方法。

5、進食足量的蛋白質。水腫的準媽媽，尤其是因營養不良引起水腫的準媽媽，要多進食蛋白質，因為蛋白質是消滅水腫的重要幫手。

6、進食足量的蔬果。因為大部分蔬果中含有大量的維生素和微量元素，能夠提高人體的抵抗力，加速新陳代謝，具有解毒利尿等作用。

7、多按摩腿部和腳部，促進血液循環，從而避免水腫的發生。

二寶媽咪的育兒時光

H：懷孕之後，孕媽身體上是有些變化的。比如腳腫，很多孕媽都有這個現象。是什麼原因導致腳腫的呢？

1、由於孕媽的子宮不斷擴大，壓迫到了下腔靜脈，使下肢靜脈迴流受阻，是孕媽產生腳腫的最重要原因之一。

2、懷孕後孕媽血容量比非孕期增加40%左右，導致組織間液也增加。

3、孕媽血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

如何緩解腳腫呢？

1、左側睡。睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。

2、食用低鹽清淡為主。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。飲食要保證足夠量的蛋白質。貧血的孕媽每週要進食2-3次動物肝臟以補充鐵。

3、睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力。

4、孕媽應該避免長時間的站立，應該適當放鬆休息，避免腳腫加劇。

以上是一些孕媽腳腫的情況。也有些孕媽是無明顯的腳腫現象的，基本和懷孕前無太大的分別！祝孕媽好孕！

爸爸不講理

孕期並不是所有孕婦都會發生腳腫的現象，因人而異，和孕婦孕期的飲食、運動等也有很大關係，一般來說孕期水腫多發於孕後期28周左右，也就是懷孕七個月的時候，部分孕婦開始發現自己好像變“腫”了。

孕期腳腫的原因

約有一半的孕婦在孕後期腳踝周圍會出現水腫的現象，這是因為腳部血管受到的壓力增大、不斷長大的胎寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也容易加速水腫現象發生更早。

怎麼判斷自己是否水腫

可以用大拇指壓在小腳的脛骨處，壓下去皮膚明顯凹進去，並且不會很快恢復，這就表示孕媽水腫了，要注意調整飲食了。其實在28周以後去醫院檢查時，醫生也會為孕媽檢查有無水腫現象。

怎麼預防水腫

顯然這是個偽命題，但是我們可以採取一些措施防止或者說減少浮腫發生的嚴重程度。

孕媽要學會管理體重，每週體重增長0.5-0.6k為正常，整個孕期增長10-13kg為正常。

多餐少食，飲食清淡，少吃油膩、高脂食物，確保腎臟功能正常，保證泌尿系統的正常運作。

水腫了怎麼辦

平躺時抬高腳，也可以在腿上墊上幾個枕頭，坐著的時候也要抬高腳，放在小凳子上面等。因為下半身的靜脈血很難返回心臟，所以用這些辦法可以讓血液迴流到心臟的速度加快一些，浮腫也就比較容易消除了。

注意飲食清淡，飲食一定一定要清淡了，不管你多愛那些重口味的美食，為了胎兒和自己的身體健康，一定要控制鹽分攝入，對於外賣等高鹽分的食物，堅決杜絕！

按摩促循環，促進血液循環對消除浮腫很有效果，可以邀請準爸爸一邊按摩一邊跟寶寶聊天，睡前按摩比較好，從腳向小腿方向逐步向上，注意力度不要太大。睡前按摩也有助於睡眠。

正常孕期浮腫，只出現在腳和腳踝，並且兩隻都會有，如果浮腫蔓延到小腿，並且按下去有凹陷，建議及時就醫，排除併發症的可能。

祝如願健康足月胎寶寶！

關鍵字: 健康 懷孕 腳腫